Ages at Yugto
Preschool Nutrition
Ang nutrisyon ng iyong anak ay mahalaga sa kanyang pangkalahatang kalusugan. Ang tamang nutrisyon, na dapat magsama ng pagkain ng tatlong beses sa isang araw at dalawang masustansiyang meryenda, na naglilimita ng mataas na asukal at mataas na taba na pagkain , kumakain ng prutas , gulay, mga karne ng gatas at mababang taba ng mga produkto ng gatas, kasama ang 3 servings ng gatas, keso o yogurt upang matugunan ang kanilang Ang mga pangangailangan ng kaltsyum ay maaari ring mapigilan ang maraming mga problema sa medisina, kabilang ang pagiging sobra sa timbang, pagbuo ng mahinang buto, at pagbuo ng diyabetis.
Ito ay matiyak din na ang iyong anak ay pisikal na lumalaki sa kanyang buong potensyal.
Ang pinakamainam na payo sa nutrisyon upang panatilihing malusog ang iyong anak ay kasama ang paghikayat sa kanya na:
- Kumain ng iba't ibang pagkain
- Balansehin ang pagkain na kinakain mo sa pisikal na aktibidad
- Pumili ng diyeta na may maraming mga produkto ng butil, gulay at prutas
- Pumili ng diyeta na mababa sa taba, puspos na taba, at kolesterol
- Pumili ng diyeta na katamtaman sa mga sugars at asin
- Pumili ng diyeta na nagbibigay ng sapat na kaltsyum at bakal upang matugunan ang mga pangangailangan ng kanilang lumalaking katawan
Maaari mo ring tulungang itaguyod ang mabuting nutrisyon sa pamamagitan ng pagtatakda ng magandang halimbawa. Ang mga malusog na pagkain sa pagkain at regular na ehersisyo ay dapat na isang regular na bahagi ng buhay ng iyong pamilya. Mas madali kung sinusunod ng lahat sa bahay ang mga alituntuning ito, kaysa sa kung magawa ito ng mag-isa. Dapat ka ring bumili ng mababang calorie at mababang taba na pagkain, meryenda at dessert, mababang taba o sinagap na gatas at mga inumin sa pagkain. Iwasan ang pagbili ng mga high-calorie dessert o meryenda, tulad ng snack chips, regular soft drink o regular na ice cream.
Ang Gabay ng Pagkain Pyramid para sa mga bata ay idinisenyo ng Dept. of Agriculture ng US upang itaguyod ang malusog na nutrisyon sa mga batang mahigit sa dalawang taong gulang. Ito ay sinadya upang maging isang pangkalahatang gabay sa pang-araw-araw na mga pagpipilian sa pagkain. Ang pangunahing diin ng food pyramid ay nasa limang pangunahing grupo ng pagkain, na ang lahat ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan.
Binibigyang-diin din nito na ang mga pagkain na kinabibilangan ng maraming mga taba, langis at matamis ay dapat gamitin nang napakatagal.
Upang maiwasan ang mga problema sa pagpapakain, turuan ang iyong anak na mapakain ang sarili nang maaga, magbigay sa kanya ng mga malusog na pagpipilian at pahintulutan ang pag-eksperimento. Ang mga oras ng pagkain ay dapat kasiya-siya at kaaya-aya at hindi isang mapagkukunan ng pakikibaka. Ang mga karaniwang pagkakamali ay nagpapahintulot sa iyong anak na uminom ng masyadong maraming gatas o juice upang hindi siya nagugutom sa mga solido, pinipilit ang iyong anak na kumain kapag hindi siya nagugutom, o pumipilit sa kanya na kumain ng mga pagkain na hindi niya gusto.
Ang isang mahalagang paraan na matututuhan ng mga bata na maging malaya ay sa pamamagitan ng pagtatatag ng kalayaan tungkol sa pagpapakain. Kahit na ang iyong anak ay hindi maaaring kumain pati na rin bilugan ang isang diyeta hangga't gusto mo, hangga't ang iyong anak ay lumalaki normal at may isang normal na antas ng enerhiya, maaaring marahil maliit na mag-alala tungkol sa. Gayundin, ang karamihan sa mga bata ay hindi kumakain ng balanseng diyeta bawat araw, ngunit sa loob ng isang linggo o higit pa, ang kanilang diyeta ay karaniwang balanseng mabuti. Maaari mong isaalang-alang ang pagbibigay ng iyong anak ng pang-araw-araw na bitamina kung sa palagay mo ay hindi siya kumakain ng mabuti, kahit na ang karamihan sa mga bata ay hindi nangangailangan ng mga ito.
Ang iba pang mga paraan upang maiwasan ang mga problema sa pagpapakain ay ang hindi gumamit ng pagkain bilang isang suhol o gantimpala para sa mga nais na pag-uugali, iwasan ang pagpaparusa sa iyong anak dahil sa hindi kumain ng mabuti, limitahan ang oras ng pakikipag-usap sa positibo at kaaya-aya na mga paksa, iwasan ang pagtalakay o pagkomento sa mahihirap na gawi sa pagkain ng iyong anak habang nasa ang mesa, limitahan ang pagkain at pag-inom sa mesa o mataas na upuan, at limitahan ang mga meryenda sa dalawang nakapagpapalusog na meryenda bawat araw.
Ang mga kasanayan sa pagpapakain upang maiwasan ay ang pagbibigay ng malalaking halaga ng matamis na dessert, soft drink, prutas na may lasa na inumin, sugarcoated cereal, chips o kendi, dahil mayroon silang maliit na nutritional value. Mag-ingat rin sa mga pagkain na maaaring mabagbag ng iyong anak, tulad ng mga raw karot, mani, buong ubas, matigas na karne, popcorn, chewing gum o hard candy.
Para sa karagdagang impormasyon sa nutrisyon ng iyong preschooler:
- Gatas
- Paglipat sa Low Fat Milk
- Fruit Juice
- Pihikan sa pagkain
- Iron Rich Foods
- Pagkain ng Mga Prutas at Gulay
- Mga allergy sa Pagkain
- Mataas na Fibre Foods
- Pagpapalakas ng Calorie
- Bitamina
- Mga Panganib sa Pag-inom ng Masyadong Karamihan Gatas
- Pagkain Pyramid
- Pagbabasa ng Mga Label ng Pagkain
- Protein Rich Foods
Pag-unlad at Pag-unlad ng Preschool
Sa edad na ito maaari mong asahan ang iyong anak na magsuot ng kanyang sarili, magsipilyo ng kanyang mga ngipin nang walang tulong, maglaro ng mga laro ng board at card at sundin ang mga simpleng panuntunan, pangalanan ang 4 na kulay, lumukso, maglakad pababa ng mga hagdan ng paikot na paa, makipag-usap sa 4-5 na pangungusap ng salita, kumanta ng mga kanta , makinig sa mga kwento, magbahagi ng mga bagay nang spontaneously, bilangin sa 4, at ang kanyang pananalita ay dapat na lubos na nauunawaan. Sa mga susunod na ilang taon ay makakabilang siya sa sampu, makilala ang mga titik ng alpabeto, at matututunan ang kanyang numero ng telepono at address.
Karamihan sa apat na taong gulang ay magkakaroon ng isang pagtulog sa hapon ng tungkol sa 1 oras ang haba (ibibigay niya ang pagtulog sa pagitan ng 3-6 taong gulang) at makatutulog sa buong gabi para sa hindi kukulangin sa labing-isang at kalahating oras. Kung hindi, suriin upang matiyak na mayroon siyang mahusay na oras ng pagtulog at nakagawa ng tamang mga asosasyon sa pagtulog.
Para sa karagdagang impormasyon sa paglago at pag-unlad ng iyong preschooler:
- Sleep Advice
- Galit
- Porky Training Regression and Problems
Kaligtasan
Ang aksidente ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga bata. Karamihan sa mga pagkamatay na ito ay madaling mapigilan at sa gayon ay napakahalaga upang mapanatili ang kaligtasan ng iyong anak sa isip sa lahat ng oras. Narito ang ilang mga tip upang panatilihing ligtas ang iyong preschooler:
- Ayon sa pinakabagong mga patnubay sa upuan ng kotse , sa sandaling sila ay dalawang taong gulang (o, anuman ang edad, ay lumalaki sa kanilang upuan sa likod ng kotse) ang mga bata ay dapat umupo sa isang upuan ng kotse na may pasulong na may harness straps hangga't maaari at hanggang maabot nila ang mga limitasyon ng timbang at taas ng kanilang upuan ng kotse bago lumipat sa isang booster seat . Tandaan na ang maraming mga puwesto sa kotse na upuan at mga kumbinasyon ng mga upuan sa kotse ay may mga limitasyon ng timbang na nakaharap sa harap ng 65 hanggang 80 pounds kapag ginamit sa mga strap ng harness .
- Huwag pahintulutan ang iyong anak na sumakay sa lugar ng kargamento ng isang pickup truck, kahit na ito ay nakapaloob. Sa isang aksidente, ang mga bata sa likod ng isang pickup truck ay may maliit na proteksyon mula sa malubhang pinsala o kamatayan.
- Laging magsuot ng helmet na bisikleta at iwasan ang pagbibisikleta malapit sa trapiko.
- Magsagawa ng kaligtasan sa sports: turuan ang iyong anak na laging magsuot ng lahat ng naaangkop na kagamitan sa kaligtasan na ginawa para sa bawat isport ( helmet , bantay, pad, atbp.).
- Turuan ang pedestrian (mga kalye ng pagtawid , atbp.) At kaligtasan ng palaruan (kasama ang hindi paglalaro sa mga trampoline).
- Ituro ang kamalayan ng estranghero (tingnan ang mga sitwasyon na maaaring gamitin ng mga predator, kabilang ang pag-alay ng kendi o mga laruan upang makarating sa kotse, humihingi ng tulong sa paghanap ng nawawalang alagang hayop, o sinabi na pinipili nila ang iyong anak dahil ikaw ay may sakit).
- Iwasan ang paglalantad ng iyong anak sa labis na araw (gamitin ang sunscreen).
- Mag-install ng mga smoke and carbon monoxide detectors at gamitin ang flame retardant sleepwear.
- Magsanay ng kaligtasan sa pagkain: maghugas ng prutas at gulay, huwag kumain ng mga undercooked na karne o manok o uminom ng hindi pa linis na gatas o juices.
- Kung kailangan mo ng baril sa bahay, panatilihin ito at ang mga bala sa isang nakahiwalay na naka-lock na lugar.
- Magsanay sa kaligtasan ng tubig: turuan ang iyong anak na lumangoy, huwag ipaalam ang iyong anak sa anumang tubig (lawa, pool, karagatan, atbp.) Na walang pang-adultong pangangasiwa (kahit isang mahusay na manlalangoy), laging magsuot ng tagapagligtas ng buhay o safety vest kapag nasa isang bangka, at hindi tinatablan ng bata ang pool sa pamamagitan ng paglalagay nito sa isang bakod na may self-closing, self-latching door.
- Maging maingat sa ilang mga breed ng aso (Rottweilers, hukay hukay, Aleman Shepards) na account para sa higit sa limampung porsiyento ng mga nakamamatay na kagat ng aso at malapit na pangasiwaan ang mga bata kapag sa pagkakaroon ng mga hayop.
- Tulungan siyang magsipilyo sa kanyang ngipin sa isang fluoride toothpaste dalawang beses sa isang araw at magkaroon ng regular na dental checkup (bawat anim na buwan). Ang unang pagbisita sa dentista ay sa edad na 3 taon ang pinakabago. Ang pang-araw-araw na flossing ay kadalasan ay isang magandang ideya sa edad na ito kung ang mga ngipin ng iyong anak ay hinahawakan at hindi mo maaaring magsipilyo sa paligid ng ngipin. Tandaan na ang mga bata ay nangangailangan ng tulong sa pagsipilyo at pag-floss hanggang sa edad na 8 taon.
- Limitahan ang oras ng screen, kabilang ang mga video game at telebisyon, at hinihikayat ang pagbabasa at pagkukuwento.
- Pangangasiwa ng paggamit ng mga computer ng iyong anak (isang bata sa edad na ito ay hindi dapat magkaroon ng unsupervised access sa Internet), mga laro sa computer, mga pelikula, at alam kung ano ang mayroon sila ng access sa mga tahanan ng kanilang kaibigan.
- Bata Katunayan ng Bahay (Itakda ang temperatura ng iyong pampainit ng tubig sa 120 degrees F, gamitin ang mga pintuang-daan sa hagdan, sumasakop sa mga de-koryenteng outlet at mga lata sa mga cabinet, panatilihing hindi maaabot ng mga tagapaglinis ng bahay, mga kemikal at mga gamot at laging iimbak ang mga ito sa kanilang orihinal lalagyan at alamin ang numero ng Poison Control Center (1-800-222-1222), huwag magdala ng mainit na likido o pagkain na malapit sa iyong anak at huwag pahintulutan ang iyong anak na malapit sa mga stoves, heaters o iba pang mainit na appliances (lalo na ang mga bughaw na bota), at kapag pagluluto, gamitin ang mga back burner at i-on ang mga palayok na humahawak papasok, upang maiwasan ang nalulunod, walang laman ang lahat ng tubig mula sa bathtubs at pails, panatilihing nakasara ang pinto sa banyo at huwag kailanman iwanan ang iyong anak na mag-iisa malapit sa anumang lalagyan ng tubig, panatilihin ang isang listahan ng mga emergency numbers malapit sa telepono, at lock room na hindi patunay ng bata).
- Maging isang mabuting halimbawa para sa iyong anak sa pamamagitan ng paggamit ng seat belt, helmet, atbp.
Para sa karagdagang impormasyon sa kaligtasan ng iyong preschooler:
- Anong lagay ng kaligtasan ang gagamitin para sa isang malaking sanggol o sanggol?
- Mga Upuan sa Kotse
- Childproofing
- Nakatagong mga Panganib
- Pagkontrol ng lason
- Kids sa Hot Cars Alert
- Mga kagat ng Aso
- Backover Safety Alert
- Winter Coats at Car Seats
- Inspektor ng Upuan ng Kotse
- Mga Tip sa Kaligtasan sa Pool
- Bumabagsak na mga telebisyon ang Hazard
- Sunscreen at Sun Safety
Karaniwang mga Preschool na Problema
- Pagkaguluhan: isang pangkaraniwan at nakakabigo na problema sa mga bata. Ito ay karaniwang tinukoy bilang ang daanan ng matigas at masakit na mga bangkito o mag-apat o higit pang mga araw nang walang paggalaw ng bituka. Ang pagkadumi ay karaniwang sanhi ng diyeta na mababa sa hibla, ngunit maaari ring maging sanhi ng pag-inom ng labis na gatas (higit sa 16 hanggang 24oz / d), hindi sapat ang pag-inom ng tubig o naghihintay na masyadong mahaba upang pumunta sa banyo. Ang paunang paggamot ay nadaragdagan ang halaga ng mga likido na inumin niya at nadaragdagan ang halaga ng hibla at bran sa kanyang diyeta. Karaniwang makatutulong din ito upang mabawasan ang dami ng mga konstipating na pagkain sa kanyang diyeta, kabilang ang gatas ng baka, yogurt, keso, lutong karot, at saging. Maaaring kailanganin ang mga softener ng upuan kung ang mga hakbang na ito ay hindi gumagana.
- Mga Impeksyon sa Upper Respiratory: ang mga ito ay karaniwan at kasama ang mga sintomas ng isang malinaw o berdeng runny nose at ubo at kadalasang sanhi ng malamig na mga virus. Ang pinakamagandang paggamot ay ang paggamit ng mga drop ng ilong sa tubig na tubig at isang bombilya ng suctioner upang mapanatili ang kanilang ilong na malinaw. Tawagan ang iyong Pediatrician kung ang iyong anak ay may mataas na lagnat, nahihirapang paghinga o hindi nagpapabuti sa 7-10 araw
- Pagsusuka: karaniwan ay kasama ng pagtatae bilang bahagi ng isang impeksyon sa viral. Kung ang iyong anak ay nagsisimula sa pagsusuka, ito ay pinakamahusay na magbibigay sa kanila ng pahinga mula sa pagkain at pag-inom ng isang oras o kaya at pagkatapos ay magsimulang magbigay ng maliit na halaga ng Pedialyte (1 kutsarita) bawat lima o sampung minuto. Sa sandaling maipahintulot ng iyong anak ang pag-inom ng mga maliliit na halaga maaari mong dagdagan ang Pedialyte sa tungkol sa isang kutsara bawat lima o sampung minuto at pagkatapos ay mas malaking halaga bilang pinahihintulutan at pagkatapos ay babalik pabalik sa kanyang regular na formula. Iwasan ang pagbibigay lamang ng Pedialyte nang higit sa 12 oras. Tawagan ang iyong Pediatrician kung ang suka ay may dugo, kung ito ay maitim na berde, o kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig (kasama na ang hindi pag-ihi sa loob ng 6-8 na oras, pagkakaroon ng tuyong bibig at pagbaba ng timbang).
- Ang pagtatae: isang pangkaraniwang problema at kadalasang sanhi ng impeksyong viral. Tawagan ang iyong Pediatrician kung ang diarrhea ay may dugo o nana sa loob nito, kung ito ay hindi nakakakuha ng mas mahusay sa 1-2 linggo o kung nakikita mo ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig (na kasama ang hindi pag-ihi sa loob ng 6-8 na oras, pagkakaroon ng dry mouth at weight loss) . Dapat mong ipagpatuloy ang kanilang regular na diyeta, ngunit maaaring magbigay ng 1-2 ounces ng Pedialyte sa bawat oras na siya ay may malaking dumi ng pagtatae upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
Para sa karagdagang impormasyon:
- Mga Kundisyon ng Pediatric
- Mga Karaniwang Impeksyon
- Bedwetting
- Eksema
- Sipon
- Klasikong Pediatric na Sintomas
- Allergy
- Hika
- Mga Sintomas ng Lumalagong Sakit
Pagkuha ng Iyong Anak sa iyong Pediatrician
Sa checkup na apat na taon, maaari mong asahan:
- Isang pagsusuri sa paglago at pag-unlad ng iyong preschooler.
- Isang pagsusuri ng mga iskedyul ng pagpapakain at pagtulog.
- Pagsukat ng kanyang taas, timbang at presyon ng dugo.
- Pagpapayo para sa pag-iwas sa pinsala, kalusugan ng ngipin, at tamang pagkain.
- Isang talakayan ng pagpapaunlad ng toilet training.
- Mga pagbabakuna: DTaP, IPV, Varivax (kung ang iyong anak ay walang chickenpox), at mga boosters ng MMR.
- Pagsusuri sa pagsusulit: pagsubok ng paningin at pagsubok ng pagdinig .
Ang susunod na check up sa iyong pedyatrisyan ay kapag ang iyong anak ay limang taong gulang.
Para sa karagdagang impormasyon:
- Iskedyul ng Pagbabakuna
- Medikal na Payo
- Paano ko protektahan ang aking mga anak mula sa lead poisoning?
- Kapag Tumawag sa Iyong Pediatrician para sa isang Fever
- Kabataan Pampalakasan