Tulad ng sinasabi ng sinasabi, "Ikaw ang iyong kinakain." Ang isang mahinang diyeta ay maaaring gawin ng higit pa sa gumawa ka ng sobrang timbang. Maaari itong baguhin ang mga mood, mga antas ng enerhiya, at kahit na itaguyod ang mga kapansanan sa pag-aaral. Bagaman maraming mga solidong pahayag sa magkabilang panig ng argumento ng mga pagkaing naproseso na nag-uugnay sa mga kapansanan, ang katotohanan ay may mga tiyak na bagay na hindi kailanman sinasadya ang katawan ng tao.
Halimbawa, ang mataas na antas ng lead at mercury ay maaaring gumawa ng malubhang komplikasyon sa kakayahan ng pag-aaral ng isang bata. Marami sa mga toxins na ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkaing naproseso na regular na ginagamit ng mga bata. Ang pagkain ng mga organic na pagkain ay maaaring lunasan ang karamihan sa mga potensyal na mapanganib na mga toxin, ngunit ang iba pang mga pamamaraan ay maaaring gamitin rin upang maitaguyod ang isang mas malusog na diyeta.
Aling Mga Pagkain ang Karamihan sa mga Benepisyo para sa mga Bata?
- Allergens - Ang unang hakbang sa pagbibigay ng nutritional meal para sa iyong anak ay ang paghiwalayin ang mga pagkain na maaaring siya ay alerdyi sa. Napag-alaman ng National Institute of Health study na ang mga kapansanan sa pag-aaral ay maaaring bumuo mula sa isang lamang reaksiyong allergic sa isang partikular na produkto ng pagkain. Ang pag-alis ng mga allergens mula sa pagkain ng isang bata ay maaaring gumawa ng isang malawak na pagpapabuti sa scholastic karera ng bata.
Kung hindi ka sigurado kung anong pagkain ang pumipigil sa pag-unlad ng iyong anak, panoorin ang mga sintomas, ganap na baguhin ang pagkain sa iba pang mga pagkain sa loob ng ilang linggo. Kung ang iyong anak ay nagsisimula sa pagpapanatili ng higit na kaalaman at mas mahusay na gumaganap sa paaralan, mayroong isang magandang pagkakataon na ang isang allergen na tinanggal mo mula sa bahay ay nagiging sanhi ng problema.
- Egg - Egg ay isang napaka-nutritional breakfast meal na nagbibigay sila ng maraming mga benepisyo. Sila ay mayaman sa protina at naglalaman ng lahat ng mga amino acid na mahalaga sa ating mga katawan. Tulad ng yolk ay naglalaman ng choline, itlog itaguyod ang regulated na pag-andar ng utak at tulungan ang nervous system. Ang isang plato ng piniritong itlog na may buong-wheat toast sa umaga sa halip na mga butil ng asukal ay maaaring gumawa ng malalim na epekto sa mga proseso ng pag-iisip ng bata at pisikal na kalusugan.
- Chicken - Maraming mga benepisyo para sa isang bata upang kumain ng manok. Ang karne na ito ay mayaman sa niacin na mahalaga para sa patuloy na kalusugan ng utak. Ito ay din mayaman sa protina at enerhiya boosting bitamina B3. Ang manok ay ginagamit sa maraming mga pamamaraan sa pandiyeta dahil mayroon itong taba ng pagbawas ng mga katangian at madaling idinagdag sa iba pang mga pagkain tulad ng mga salad at soup. Sa halip na maglingkod sa iyong anak na naproseso na piraso ng manok, na naglalaman ng maraming mga maling uri ng mga pusong taba na kasama sa pagpapakain, dice ng manok na may ginupit na keso sa ibabaw. Maliban kung ang iyong anak ay lactose intolerant, ito ay isang mahusay na pagkain upang maghanda.
- Soy Milk - Maraming mga bata ang lactose intolerant na maaaring maging sanhi ng iba't ibang pisikal at mental na problema. Ang soy milk ay mataas sa mga protina ng gulay na tumutulong sa katawan na mapanatili ang kaltsyum. Tinutulungan nito ang mga bata na magkaroon ng mas malakas na buto at ngipin kaysa sa regular na gatas.
- Berries - Ang pagputol ng mga matamis mula sa pagkain ng isang bata ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na tulad ng withdrawal. Ang mga naprosesong sugars ay maaaring maging halos tulad ng maraming mga droga. Ang mga Berry ay maaaring magsulong ng isang mas malusog na diyeta habang nasiyahan pa rin ang matamis na ngipin. Karamihan sa mga berry ay kumikilos bilang antioxidants at tumutulong sa katawan sa kakayahang sumipsip ng calcium. Ang mga berry tulad ng mga raspberry ay naglalaman ng kaltsyum, potassium, at iba't ibang mga sangkap sa pagbubuo ng kalusugan kabilang ang aming kaibigan, niacin.
- Brokuli - Bagama't marahil ito ay isa sa pinakamahirap na pagkain upang hikayatin ang isang bata na kumain, ang brokuli ay natagpuan upang tumulong sa proseso ng pagpapanatili ng memorya. Ang gulay na ito ay responsable din para sa bitamina C, beta-carotene, magnesium at kaltsyum. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang maakit ang isang bata upang kumain ng brokuli ay upang maihatid ito raw sa isang bahagi ng mababang-taba dressing ranch. Tinutulungan ito ng bata na makita ang gulay bilang isang kasiya-siya na paglubog ng pagkain at maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan na kulang sa kanya.
Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng mga bitamina at mineral sa buong araw upang mapanatili ang pinakamataas na kahusayan. Hindi ka maglalagay ng diesel fuel sa isang kotse na humihiling ng regular na gas, kaya bakit mo inilalagay ang di-mahusay na mga pagkain sa iyong katawan? Ang mga pagkaing ito ay maaaring maging masarap ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang epekto kung hindi natupok sa pagmo-moderate. Tulungan ang iyong anak sa kanyang mga kapansanan sa pagkatuto sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit pang masustansiyang pagkain sa buong araw.