Isang pakikipanayam kay Melanie Potock
Ang mga oras ng pagkain ay maaaring maging stress para sa mga pamilya na may isang bata na isang picky mangangain. Ang nakakumbinsi na mga bata upang subukan ang mga bagong pagkain at kumain ng isang malusog na pagkain ay maaaring maging isang hamon. Maraming mga magulang ang nag-aalala at hindi sigurado kung ano ang gagawin.
Ang pinakamahusay na paraan upang hikayatin ang mga bata na kumain ng isang malusog at mahusay na pagkain ay ang paggamit ng positibong disiplina . Kung walang positibo at mahusay na pagpaplano diskarte, maaaring maging mas masahol pa ang mga gawi sa pagkain ng bata.
Si Melanie Potock, isang pediatric na speech pathologist sa wika at may-ari ng My Munch Bug, ay nag-aalok ng kanyang pinakamahusay na estratehiya para sa pagharap sa isang masustansyang mangangain .
Bakit ang Some Picker Kids Tungkol sa Pagkain Kaysa sa Iba?
Maraming iba't ibang mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa kahandaan ng bata na tikman ang mga bagong pagkain at oo, ang ilang mga bata ay hindi na makalapit sa isang bagong pagkain, mas kaunting hawakan ito! Kapag tinitingnan ko ang isang bata upang matukoy kung bakit nahihirapan silang kumain ng iba't ibang pagkain, tinitingnan ko nang mabuti ang tatlong bagay: Una, ang pisyolohiya ng bata.
Kung ang bata ay nakakaranas ng anumang uri ng kakulangan sa ginhawa, lalo na sa isang maagang edad, madali itong maiugnay sa pagkain, at ang bata ay natututong tumigil sa pagkain ng ilang pagkain dahil sa sakit. Bagaman ang karaniwang gastrointestinal sa likas na katangian, ito ay maaaring maging isang bagay na kasing simple ng isang lukab, kung saan ang bata ay nauugnay sa malutong pagkain, at nagsisimula na lamang kumain ng malambot na pagkain.
Ito ay tumatagal ng isang piraso ng tiktik sa trabaho! Kasama sa kategoryang pisyolohiya ang sensory system at kung paano ang bata ay makakakuha ng impormasyon sa pamamagitan ng kanyang mga pandama at makatugon nang tama.
Halimbawa, ang texture ng Stage 3 na pagkain ng sanggol ay maaaring magbigay ng masyadong maraming pandama input para sa ilang mga sanggol, ngunit ang smoother texture sa mga naunang yugto ay hindi kailanman isang problema.
Pangalawa, tinitingnan ko nang mabuti ang mga kasanayan sa bibig sa bibig ng bata. Mayroon ba siyang lakas at katatagan sa mga bibig na istraktura upang matuto sa ngumunguya ng mas maraming mga advanced na pagkain?
Kung hindi, maaari siyang mag-stall sa yugto ng "lamesa na pagkain" at lumitaw nang magiliw kapag nag-alok ang mga magulang ng mas maraming mga advanced na pagkain na nangangailangan ng mas maraming nginunguyang. Siya ay mabilis na natututo na hindi siya maaaring kumain ng mas mahirap na mga texture at tumanggi sa kanila.
Pangatlo, naobserbahan ko at kilalanin ang mga pag-uugali na kanyang natutunan upang maiwasan ang pagkain. Kabilang dito ang pag-uugali sa paligid ng pagkain at pamilya dinamika sa pangkalahatan. Pagtuklas kung bakit ang isang bata ay isang picky mangangain kumukuha ng oras at pagtulong sa kanya upang maging isang mas malakas na mangangain ay nangangailangan ng pasensya at oo, mas maraming oras!
Ang Rule na Sinasabi ng mga Bata Dapat Linisin ang Kanyang Larawan
Para sa iba't ibang mangangain ng hardin, ang "malinis na plato club" ay hindi isang diskarte na inirerekomenda ko. Lumilikha ito ng mga pakikibaka ng kapangyarihan sa loob ng buong pamilya at humahantong lamang sa mga oras ng stress. Para sa mga bata na natututo sa pag-chew at paglunok ng iba't ibang panlasa at tekstura sa nakabalangkas na kurso ng pagpapakain therapy, maaaring magsama ng isang pagpapagamot ang pagkain ng lahat ng mga kagat sa isang plato, ngunit ang mga kagat ay kaunti at napapamahalaang.
Sa sitwasyong iyon, nakatuon kami sa isang partikular na kasanayan na humahantong sa amin sa kagalakan ng mga oras ng pagkain sa pamilya. Sa puntong iyon, hinihikayat ko ang pagsunod sa modelo ni Ellyn Satter na kilala bilang Division of Responsibility. Sa madaling salita, responsibilidad ng magulang na magbigay ng malusog na pagkain sa talahanayan at ang responsibilidad ng bata na pakinggan ang mga pahiwatig ng kanyang sariling katawan at kainin ang kanyang mga pangangailangan.
Kapag sinasabi ng mga magulang sa mga bata, "kumakain ng tatlong higit pang mga kagat," natutulungan ba ito o kaya'y maaaring magdulot ng mas maraming mga problema sa mga taong kumakain ng pagkain?
Sinisikap kong tulungan ang mga magulang na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng paglikha ng isang pakikibaka ng kapangyarihan at pagsuporta sa isang bata sa paggawa ng malusog na desisyon . Kapag ang mga magulang ay nagsasabing "kumain ng tatlong higit pang mga kagat" ang mga ito ay nagpapahiwatig na ang kanilang desisyon sa kung ano ang dapat kainin ng bata, hindi ang bata. Sa halip, subukan gawin ito tungkol sa pagtikim ng pagkain.
Gumawa ng panuntunan sa pamilya na naghihikayat sa pagtikim ng mga pagkain: "Sa aming pamilya, tinatamasa namin ang lahat sa aming plato, upang matuto ang aming lasa buds tungkol sa mga bagong pagkain. Pagkatapos, maaari naming kumain kahit ano ang sinasabi sa amin ng aming tiyan na kailangan nito. "Kung nais nating itaas ang malakas ang loob, malulusog na kumakain, nagsisimula ito sa isang pagpayag na tikman ang isang pagkain at hindi isang tao na nagsasabi sa atin kung gaano karaming mga kagat ang dapat gawin bago tayo magawa.
Ang susi ay upang mapanatili ang pagpapakita ng pagkain nang maraming beses sa loob ng isang buwan o dalawa at makita kung ang bata ay nagpasiya na kumuha ng ilang mga kagat sa kanyang sarili. Ipinakikita ng pananaliksik na ang isang paulit-ulit na pagkakalantad sa parehong pagkain ay ang susi sa pag-aaral na kumain ng mga bagong pagkain. Kapag tinatanong ako ng mga magulang kung gaano kadalas itanghal ang pagkain, sinasabi ko "Kadalasan sapat na sa iyo na ang magulang ay hindi nagkakasakit nito. Pagkatapos, alam mo na nag-aalok ka ng masyadong maraming. "
Ano ang Magandang Batas para sa mga Magulang Kapag Naging Pagkain?
1. Dalhin ito nang sunud-sunod . Kung ang pinakamainam na magagawa ng iyong anak sa araw na iyon ay tulungan mong hugasan ang sprouts ng Brussel, na napakalakas! Susunod na oras, maaari nilang i-ulam ang mga plates ng bawat isa sa mga pinuno ng mga sprouts na ito. Marahil sa susunod na pagkakataon, maaari silang kumain ng isang maliit na dahon. Purihin ang iyong anak sa bawat hakbang - panatilihing positibo ito at panatilihing masaya!
2. Ang pag-aaral upang subukan ang mga bagong pagkain ay hindi kailanman nagsisimula sa kagat . Nagsisimula ito sa hardin, sa pasilyo ng ani o sa Farmer's Market. Kunin ang iyong mga anak na kasangkot sa proseso ng lumalaking at pagbili ng sariwang pagkain.
3. Ang mga family meal ay tungkol sa pamilya . Huwag pansinin kung gaano karaming mga kagat ng broccoli ang iyong anak ang kumain nang gabing iyon. Tumutok sa mga maligayang alaala na nililikha mo sa paligid ng talahanayan ng pamilya.
4. Mahusay na sabihin "walang pasasalamat" ngunit ito ay isang tuntunin ng pamilya na hindi namin sinasabi "blech" o "oooh, mga gisantes ay gross," atbp kapag nasa mesa . Kung talagang mahal mo ang isang espesyal na pagkain, gusto mo ba ang isang tao na nagpapaalam kung gaano ito kakain ng pagkain sa harap ng buong pamilya? Bastos. Kung wala kang anumang bagay na magandang sabihin, huwag sabihin ito sa lahat. Nalalapat din ito sa oras ng pagkain at pamilya.
5. Ito ang desisyon ng bata kung gusto nila ng bagong pagkain . Ano ang iminumungkahi ko na hinihikayat ng mga magulang ang mga bata na tikman ang mga pagkain. Hangga't natututo ang mga bata ng kasanayan ng pagtikim, ang kanilang repertoire sa pagkain ay lalago sa paglipas ng panahon. Ang mas maraming panlasa, mas natututunan nila na kagaya ng ilang mga pagkain. Iyan ay kung paano namin natutunan ang pag-inom ng kape sa batang adulthood.
Sino ang talagang gusto ng kanilang unang pagsipsip ng itim na kape? Isaalang-alang ang mga pagkain na maaaring maging kahit isang adult na sa tingin dalawang beses, tulad ng raw oysters. Hindi ko alam ang isang tao sa mundo na tumingin sa isang raw oyster at sinabing "Yum, na mukhang mahusay!" Pero milyun-milyon na sa amin ang kumakain sa kanila, lalo na kung lumaki ka sa baybay-dagat, kung saan nalantad ka sa mga oysters marami, maraming beses sa kurso ng tag-init.
Panatilihin ang lahat sa pananaw. Kailangan ng mga bata ng oras upang matuto upang masiyahan sa ilang mga pagkain. Ang trabaho ng isang magulang ay upang lumikha ng isang positibo at positibong kapaligiran para sa pagtikim.
Mga Panuntunan Iyon ay pabalik-balik at Nagpapataas ng Mga Picky Eating Habits ng Bata
1. Tapusin ang lahat ng iyong ___ (ipasok ang hindi kanais-nais na pagkain dito) at pagkatapos ay maaari kang magkaroon ng dessert. Ipinahihiwatig nito na ang dessert ang dahilan kung bakit kumakain tayo ng iba pang mga bagay-upang makarating tayo sa mga matamis na bagay! I-save ang dessert para sa iba pang mga okasyon o maghatid ng napakaliit na piraso ng pagkain.
2. Maaari kang umupo dito hanggang kumain ka ng lahat ng iyong _____. Para sa maraming mga bata, mayroong maraming kapangyarihan sa HINDI pagkain at nakaupo doon lahat ng gabi! Dagdag pa, para sa mga bata na may mga hamon na pagsasama ng pandama o iba pang mga isyu sa physiological, hindi nila magagawa ito.
3. Pagsuhol: Kung kumain ka ng iyong ____ maaari kang _____. Muli, may maraming kapangyarihan sa hindi pagbibigay. Ang bilang ng lagda ng dalawa at ang bilang ng tatlong nag-set up ng mga pakikibaka ng kapangyarihan na walang kinalaman sa pagkain. At, ang isang bata na nakataas upang maniwala na ang kanilang relasyon sa kanilang (mga) magulang ay batay sa kapangyarihan ay mabilis na matutunan upang igiit ang kanilang sarili sa larangan ng pagiging pili at pili.
Paano Dapat Tumugon ang Isang Magulang Kung ang Anak ay Hindi Kumakain Upang Kumain ng Hapunan?
Bigyan ito ng napakakaunting pansin . Ang pinakamahalaga ay ang bata ay dumalo sa hapunan ng hapunan at naroroon para sa buong pagkain. Panatilihing positibo ang pag-uusap at kapag natapos na ang pagkain; siguraduhin na ang lahat, kahit na mga bata, ay tumatagal ng kanilang mga plato hanggang sa counter upang markahan ang katapusan ng pagkain.
Ang pagmamarka sa simula ng pagkain na may panalangin, isang kanta o isang tradisyon ng pamilya, tulad ng mga ilaw na kandila, ay nagsasabi sa lahat na ang mga pagkain sa pamilya ay espesyal. Ang pagmamarka sa dulo ng pagkain ay nagsasabi na ang pagkain ay tapos na at ang susunod na meryenda o pagkain ay hindi mangyayari muli para sa hindi bababa sa 2 hanggang 2 ½ oras mamaya. Para sa pamilya na nagmamarka sa dulo ng pagkain, malinaw na ang kusina ay sarado at hindi magkakaroon ng grazing sa kusina pagkatapos.
Mga Tip para sa Paano Maaaring Iwasan ng mga Magulang ang Struggles ng Kapangyarihan Gamit ang isang Picky Eater
Labanan ang pagnanasa na sabihing "Kita n'yo, sinabi ko sa iyo na gusto mo ito!" Pagkatapos ng isang bata ay sa wakas ay nagbibigay at kumukuha ng kagat. Ang mga naniniwalang mga magulang ay naniniwala na sila ay sinusuportahan at hindi napagtanto na ito ay nagbibigay-kasiyahan at hindi isang kapaki-pakinabang na komento.
Sa halip, hayaan ang bata na gumawa ng desisyon na tikman ito sa sarili nilang bilis at pause, na ipaalam sa kanila kung paano nila nadama ang tungkol dito. Kung hindi nila gusto ang panlasa, maaari mong purihin ang mga ito dahil sa pagsubok ito sa pagsasabing "Wow, ikaw ay matapang! Hindi madali na subukan ang mga bagong bagay, ngunit ginawa mo ito! "O" Taya ko na ang iyong lasa ay nagtataka kung ano ang magiging susunod na bagong pagkain ... itinuturo mo ang iyong dila tungkol sa mga bagong pagkain! Anong galak na guro ka! "
Kunin ang iyong anak na mabuti sa kanyang katawan. Kung napapansin mo sa kanya na humihiling ng isang mansanas, gamitin iyon bilang isang sandali ng pagtuturo. Marahil ay maaari mong pag-usapan kung bakit ang mga mansanas ay mabuti para sa aming mga katawan o maaari mong sabihin "Alam mo, noong bata pa ako, hindi ko gusto ang mga mansanas. Paano mo natutunan na maging tulad ng kamangha-manghang mangangain ng mansanas? Pupunta ako upang subukan ang higit pang mga mansanas, tulad mo. "
Ang pagpapataas ng isang mapang-akit na mangangain ay nangangahulugang pagpapalaki ng isang bata na gumagawa ng malulusog na mga desisyon tungkol sa kung ano ang napupunta sa kanyang katawan at kung ano ang nagbibigay-diin sa kanya para sa kanyang araw. Kapag ang mga bata ay nagsimulang gumawa ng kanilang sariling mga desisyon na may kaalaman (sa aming patnubay, tulad ng awtoritative na pagiging magulang ) tungkol sa kung gaano sila kumain at kung aling mga pagkain ang naramdaman sa kanilang mga katawan, inaalis nito ang lakas na pakikibaka at nagbibigay ng mas malusog na kapaligiran sa tahanan ng pamilya.