Kung Ano ang Gagawin Kapag ang mga Dreams ay hindi Sweet
Wala nang magagawa ng isang magulang na higit na walang magawa kaysa sa isang bangungot o mas masahol pa, isang malaking takot sa gabi. Sa kasamaang palad, ang mga bangungot at mga nakakatakot na gabi ay maaaring pangkaraniwan para sa mga bata sa edad na ito dahil sa lumalaking kamalayan ng mundo sa kanilang paligid at isang patuloy na aktibong imahinasyon. Ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang mga bangungot at mga takot sa gabi.
Ano ang isang bangungot?
Ang isang bangungot ay isang panaginip na nagbubunga ng isang malakas na emosyonal na tugon mula sa isang taong natutulog. May posibilidad silang mangyari kalaunan sa gabi, sa panahon ng ikalawang kalahati ng pagtulog sa panahon ng REM (mabilis na paggalaw ng mata), kapag kami ay nagnanais. Maaari silang maging sanhi ng anumang bagay at karaniwan sa mga bata na nasa preschool.
Ang iyong preschooler ay maaaring magkaroon ng isang bangungot dahil sa isang bagay na halata tulad ng pakikinig sa isang nakakatakot na kuwento o nakakakita ng isang bagay sa telebisyon na nakakapagod sa kanila, ngunit maaaring may iba pang mga kadahilanan sa paglalaro. Mayroon bang mabigat na problema sa buhay ng iyong anak, tulad ng mga magulang na nagdiborsyo o kahit na ang kapanganakan ng isang kapatid ? Mayroon bang anumang bagay na nag-aalala sa kanya-marahil ay sinasadya siya ng isang bata sa palaruan o siya ay nag-aalala tungkol sa appointment ng paparating na doktor ? Kahit na ito ay isang bagay na medyo menor de edad - nagpasa ka ba ng isang malaking aso sa iyong pang-araw-araw na paglalakad o mayroon ba siyang tumakas mula sa isang bubuyog habang siya ay naglalaro sa labas?
Maaaring dumating ang stress sa maraming paraan para sa isang bata sa edad na ito. Siguro nagsisimula ka na ng pagsasanay sa toilet o paglilipat ng iyong maliit na bata mula sa isang kuna patungo sa isang kama. Nagsimula ba siyang magsimula sa preschool? Sigurado ka sa proseso ng paglipat? Kung ang iyong anak ay dumadalaw sa alinman sa mga pangunahing mga pangyayari, isang bangungot ay isang napaka-normal na tugon habang sinusubukan nilang pag-uri-uriin ito sa kanilang ulo.
Suriin ang kanyang mga antas ng stress, lalo na kung ang mga bangungot ay isang paulit-ulit na problema. Sa araw, habang ang iyong anak ay kalmado, tanungin siya kung ano ang nangyayari. Kung may isang malaking kaganapan na nangyayari sa kanyang buhay, magtanong tungkol dito at subukan na pag-usapan ito. Kung may isang bagay na siya ay talagang natatakot ng tulad ng mga spider o aso, gumawa ng ilang pananaliksik-kumuha ng mga libro sa labas ng library sa paksa o makahanap ng isang kaibigan na may isang friendly na aso na maaari mong gastusin ng ilang oras sa. Kung siya ay natatakot na hindi siya makatulog o hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay magbibigay sa isang pedyatrisyan isang tawag. Maaaring may mas malaking bagay sa paglalaro.
Anuman ang dahilan, at hindi mo maaaring malaman ito, ang mga preschooler ay nasa edad na para sa pagkakaroon ng mga bangungot. Ang kanilang imahinasyon ay nagsisimula upang gumana sa buong sabog at ang kanilang bokabularyo ay sapat na binuo upang maipaliwanag nila ang kanilang pinangarap. Sa katunayan, kadalasang natatandaan ng mga preschooler ang kanilang masasamang panaginip sa mga susunod na ilang araw at nagkagulo pa rin.
Paano Malakas ang Bata Pagkatapos Magkaroon ng Nightmare
Ang pagsisikap na aliwin ang iyong preschooler pagkatapos ng isang bangungot ay hindi ang pinakamadaling gawain. Ito ay sa gitna ng gabi, sila ay nabalisa, natatakot at malamang na hindi na bumalik sa pagtulog.
Kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng isang bangungot, gisingin mo ang mga ito, Sa kadalasan, ito ay nagiging sanhi ng pagtigil ng bangungot kaagad bagaman maaaring tumagal ng ilang segundo ang iyong anak upang mapagtanto kung ano ang nangyayari.
Kung nais niyang pag-usapan ang tungkol dito, ipaalam sa kanya ngunit tandaan ang mga bata sa edad na ito ay hindi pa rin lubos na nauunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pantasya at katotohanan kaya maaaring ito ay masyadong upsetting para sa kanya upang talakayin ito. Higit sa lahat, maging isang maaliw na presensya at gumamit ng malumanay na mga pahiwatig upang aliwin siya tulad ng paghagis sa kanyang likod o stroking ang kanyang buhok. Kung ang iyong anak ay napakasama, subukang hulihin siya, lumakad sa silid at kumuha sa kanya ng inumin tulad ng isang basong tubig o mainit na gatas. Subukan na huwag ibalik ang kanyang sarili sa iyong sariling kama bilang kaakit-akit na maaaring ito. Iyan ay isang ugali na napakahirap na masira, kasama na siya ay maaaring magpasiya na may isang bagay sa kanyang silid na kailangan niyang matakot.
Kung ang panaginip ng iyong anak ay ang mga bagay na gumawa ng paniniwala tulad ng mga monsters o ghosts at ngayon siya ay natatakot na manatili sa kanyang sariling silid, subukan ang pagpapakita sa kanya na walang mga monsters sa closet o sa ilalim ng kama, ngunit huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo higit sa ito. Isuksok siya pabalik sa, mag-iwan ng gabi-liwanag at bumalik sa iyong sariling silid.
Paano Pangasiwaan ang Nagbabalik na mga bangungot
Para sa mga bata na may masamang panaginip madalas, ang pagkuha sa kanila upang pumunta sa kama sa gabi ay maaaring maging mahirap, ngunit may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang paginhawahin ang kanilang mga takot at tulungan silang makakuha ng matahimik na pagtulog ng gabi.
- Magtakda ng isang Rutin: Ang mga bata sa edad na ito ay pinasisigla ng pangkaraniwan. Bawat gabi bago ang oras ng pagtulog, sundin ang parehong iskedyul. Isama ang mga hakbang na posibleng makuha ang iyong anak sa mode ng pagtulog tulad ng isang mainit na paliguan, pagbabasa ng kuwento sa oras ng pagtulog o paglalaro ng tahimik na board game. Hayaan ang iyong anak na pumili ng ilan sa mga sangkap upang pakiramdam nila na sila ay bahagi ng proseso.
- Sabihin ang Iyong Sariling Tale: Hayaang malaman ng iyong preschooler na nauunawaan mo ang kanyang ginagawa. Kahit na ang mga bata sa edad na ito ay may problema sa paghihiwalay ng pantasya mula sa katotohanan, ipaliwanag na ang mga bangungot ay masamang pangarap lamang at hindi totoo. Subukan ang pagbabasa ng kaugnay na libro. Ang mga pamagat tulad ng Ang Mouse Who Braved Bedtime ni Louis Baum at Sue Hellard at Anong Masamang Dream ni Mercer Mayer ang nagbibigay ng magandang pananaw ng mga bangungot at kung paano ito nangyayari sa lahat.
- Hikayatin ang mga Magandang Kaisipan: Bago matulog ang iyong anak, habang tinutulog ka niya sa kama, tanungin siya kung ano ang nais niyang panaginip. Malinaw na hindi mo maaapektuhan ang nangyayari kapag natulog ang iyong anak, ngunit ang pagpunta sa oras ng pagtulog na may positibong balangkas ng pag-iisip ay makatutulong sa iyong anak na magrelaks. Pumunta sa masayang mga kaganapan ng araw o mga darating na bagay na inaasahan ng iyong anak. Kung minamahal ng iyong anak si Thomas the Tank Engine, pag-usapan ang video na pinapanood niya sa araw na iyon. Anumang bagay upang makuha ang isip ng iyong anak ng mga potensyal na masamang pangarap.
- Hayaang Magkaroon ng Liwanag: Harapin natin ito, para sa isang batang bata, na manatiling nag-iisa sa kanilang silid sa madilim (marahil sa sarado ang pinto) ay hindi kinakailangan ang pinaka-kaakit-akit na mga sitwasyon. Subukan mong panatilihing bukas ang pinto (kahit na isang crack lang) at pag-on ng ilang uri ng liwanag-kung ito ay isang maliit na nightlight sa kuwarto ng iyong anak o sa isang silid na malapit. Maaari mo ring bigyan ang iyong anak ng isang maliit na flashlight upang manatili sa ilalim ng kanilang unan para sa kaginhawahan. Ipaalam sa kanila na hindi ito isang laruan, doon lamang upang matulungan silang maging mas mahusay.
- Magdagdag ng Positibong Elemento: Maraming mga magulang ang nanunumpa sa pamamagitan ng "spray ng halimaw" (o ilang pagkakaiba-iba nito). Sa pangkalahatan ito ay vanilla-scented water sa isang spray bottle na spritzed sa paligid ng kuwarto sa oras ng pagtulog na rids ang lugar ng anumang mga potensyal na nakakatakot na nilalang. Ang problema sa mga pag-spray na tulad nito ay ang kanilang mga negatibong saloobin sa ulo ng iyong anak. Subukang palitan ang pangalan sa "magic fairy spray" o "knight spray" - isang bagay na may positibong kahulugan na tutulong sa iyong anak na tumuon sa magagandang bagay na nangyari sa kanyang silid. Spray sa ilalim ng kama, sa pamamagitan ng mga bintana, pintuan, closet o anumang lugar na maaaring makita ng iyong preschooler bilang nakakatakot.
- Hikayatin ang Magandang Dreams: Naniniwala ang mga katutubong Amerikano ng mga dreamcatcher, yari sa kamay mula sa isang willow hoop na may sinew at nag-hang sa itaas ng kama, maaaring maprotektahan ang mga natutulog na bata mula sa mga bangungot. Gawin ang iyong anak na gumawa ng kanyang sarili sa mga pipe cleaner at string o konstruksiyon papel at hang ito sa ibabaw ng kanyang kama.
- I-on ang ilang mga himig: Panatilihin ang isang CD o MP3 player na puno ng mga paboritong kanta ng iyong mga preschool sa kanyang silid. Kapag oras na para sa kanya upang pumunta sa o bumalik sa pagtulog, i-on ito sa isang mababang dami. Ang musika ay magbibigay sa kanya ng isang bagay na mag-focus sa halip na sa kanyang sariling mga saloobin. Isang caveat: siguraduhing mayroon kang espesyal na "nighttime mix" na puno ng lullaby at nakapapawing pagod na musika. I-save ang masigla bagay-bagay para sa araw o ang iyong preschooler ay maaaring matukso upang makakuha ng up at sayaw.
- Ipakilala ang isang Sleeping Partner: Malamang na ang iyong anak ay may cuddles na may paboritong manika o pinalamanan na hayop tuwing gabi. Dalhin sa bahay ang isang bagong kaibigan-na ang trabaho ay upang mapanatiling ligtas ang iyong anak habang natutulog. Kung ito ay isang matapang na leon o isang matamis na teddy bear, piliin kung ano ang iniisip mong mag-apela sa iyong anak.
Ano ang isang Night Terror?
Mas nakakasakit sa mga magulang kaysa sa mga bata na mayroon sila, ang mga nakakatakot na gabi o mga kakila-kilabot na pagtulog ay isang uri ng disorder ng pagtulog na nagiging sanhi ng isang tao upang gisingin sa isang terrified estado.
Ang isang gabi ng malaking takot ay isang estado na madalas na inilarawan bilang nahuli sa pagitan ng pagiging tulog at gising. Bahagi ng isang klase ng mga karamdaman sa pagtulog na tinatawag na parasomnias, malamang na mangyari ito sa unang ikatlong bahagi ng gabi (karaniwan ay isang oras o dalawa sa pagtulog). Ang pinaka-karaniwan sa mga bata na edad 2 hanggang 6, hindi sila nakakapinsala sa bata na mayroon sila ngunit napakalakas na nakakatakot para sa isang magulang na nakasaksi nito.
Ang mga bata na may kaguluhan sa gabi ay halos imposible na gumising. Kabilang sa mga sintomas ang magaralgal, pagkatakot, pagpapawis, pagpapataas ng rate ng puso, mabilis na paghinga at pag-iikot sa paligid. Ang bata ay susuko din mula sa pagiging hinawakan. Bagaman mahirap paniwalaan, ang mga batang ito ay hindi nagdamdam, sa kabila ng kanilang matingkad na protesta at kaguluhan ng estado. At bagaman bukas ang mga mata ng iyong anak, hindi siya gising ni hindi siya tumutugon sa iyo o sa kanyang kapaligiran.
Napakalaki para sa mga magulang, ang bata ay karaniwang napupunta pabalik sa pagtulog at hindi matandaan kung ano ang nangyari kapag sila ay gising sa umaga. Sa kasamaang palad, hindi maaaring sabihin sa amin ng mga eksperto sa pagtulog kung ang isang bata na nakakaranas ng isang takot sa gabi ay nasa ilalim ng pagkabalisa sa panahon ng episode dahil hindi nila maaalala ito sa susunod na araw.
Paano Magtitinda ng Night Terror
Hindi tulad ng bata na may isang bangungot na maaaring madaling kalmado, ang isang bata na may isang bangungot ay halos imposible upang gisingin. Sa katunayan, ito ay pinakamahusay na hindi kahit na subukan na bilang ang bata ay maaaring makakuha ng mas mapataob. Manatili lamang sa tabi ng iyong anak at tiyaking ligtas sila habang ang takot sa gabi ay nangyayari. Ang isang flailing bata ay maaaring saktan ang kanyang sarili kaya mahalaga na tiyaking hindi sila nasaktan.
Ang mga takot sa gabi ay hindi mapigilan, ngunit kung madalas ang iyong anak, maaari kang gumawa ng ilang hakbang upang matiyak na ligtas ang mga ito. Ang mga bata na natutulog sa mga crib ay hindi mahuhulog, bagaman mag-ingat upang panoorin na hindi nila inuubos ang kanilang ulo. Kung ang iyong anak ay nasa kama, isaalang-alang ang paglalagay ng mga unan sa sahig at paglagay ng bedrail upang pigilan siya na mahulog. Kung ang silid ng iyong anak ay malapit sa hagdan, magtayo ng gate. Kung hindi ka magiging tahanan sa isang gabi, siguraduhing alertuhan ang caregiver ng bata.
Kung ang mga takot sa gabi ay tumawag sa iyong pedyatrisyan, maaaring kailangan mong kumunsulta sa isang dalubhasa sa mga sakit sa pagtulog ng bata.