Isang pagtingin sa iyong katawan, iyong sanggol, at higit pa
Maligayang pagdating sa linggo 40 ng iyong pagbubuntis. Binabati kita! Sana, ikaw ay tinatanggap ang iyong bagung-bagong sanggol sa linggong ito. Kung nangyari iyon o nakikita mo ang iyong sarili na overdue , ang daan sa hinaharap ay isang maikling isa. Kahit na ang mga buntis na kababaihan ay malinaw na alam na ang paggawa at paghahatid ay sa wakas, ang mga damdamin na nanggagaling sa katotohanan ng "malaking araw" ay maaaring tumagal ng marami sa pamamagitan ng sorpresa.
Ang iyong Trimester: Ikatlong trimester
Linggo na Pumunta: 0
Ikaw Ngayong Linggo
Sa 40 linggo na buntis, ikaw ay ganap na termino. Gayunpaman, alamin na kung wala kang sanggol ang linggong ito, hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, "19 porsiyento lamang ng mga kababaihan ang aktwal na nagtatrabaho sa loob ng linggo 40, na may 14 na porsiyento na nagtratrabaho sa 41 na linggo o higit pa," sabi ni Allison Hill, MD, ang may-akda ng Iyong Pagbubuntis, Ang Iyong Daan at co-author ng The Mommy Gabay sa Ultimate ng Dokumento sa Pagbubuntis at Kapanganakan.
Kung pupunta ka sa paggawa sa linggong ito, makakaranas ka ng mga pag- urong ng may isang ina . Gayunpaman, sa unang bahagi ng paggawa, maraming kababaihan ang hindi sigurado kung nakakaranas sila ng mga totoong contraction o Braxton Hicks . "Ang maagang (latent) na bahagi ng paggawa ay maaaring binubuo ng hindi regular, hindi-masakit na mga kontraksyon na huling 30 hanggang 45 segundo," sabi ni Dr. Hill. "Ngunit maaari din ito ay binubuo ng masakit na contraction mula sa get-go."
Sa alinmang paraan, sa bawat pag-urong, ang iyong serviks ay patuloy na buksan (dilate) at manipis (efface) .
Hindi tulad ng Braxton Hicks, ang mga contraction ng labor ay hindi hihinto sa sandaling lumipat ka ng mga posisyon. Nagsisimula sila sa likod at lumipat sa harap ng iyong tiyan, at palagay nila ay mas malakas kaysa sa mga kontraksiyon ng pagsasanay.
Dahil ang maaga na yugto ng paggawa ay maaaring tumagal ng isang araw o dalawa , mas mainam na gawin ang iyong araw bilang pinakamahusay na magagawa mo.
Aktibong Paggawa
Sa sandaling ipasok mo ang aktibong yugto ng maagang pag-eehersisyo , ang iyong cervix ay naglalabas ng halos 1 sentimetro isang oras. Upang maisagawa ito, ang iyong mga contraction ay nagiging mas regular; lumipat nang magkakasama (bawat dalawa hanggang tatlong minuto); huling na (60 hanggang 90 segundo); at maging makabuluhang mas matindi.
Gusto mong gawin ang iyong paraan sa ospital o birthing center sa isang punto sa panahon ng yugtong ito ng paggawa. Inirerekomenda ni Dr. Hill ang pag-inom nang tatlong minuto hanggang limang minuto para sa hindi bababa sa ilang oras . (Maaari mong hilingin sa iyong kapareha na tulungan kang subaybayan ang isang notepad at timer , o maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang mobile app na dinisenyo upang gawing mas simple ang gawaing ito.)
Ngunit, siyempre, makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider upang gawin ang pinakamahusay na desisyon para sa iyong sarili. Panatilihin ang inaasahang oras ng paglalakbay sa isip kapag gumagawa ng iyong desisyon, tulad ng trapiko sa ilang oras ng araw ay maaaring gawing mas mabagal ang iyong paglalakbay kaysa sa gusto mo.
Ang aktibong yugto ng paggawa ay tinatakpan ng kung ano ang tinatawag na transisyon . Habang ito ang pinakamaikling bahagi ng paggawa, na tumatagal ng 30 hanggang 90 minuto, ito rin ang pinakamahirap. Ngayon, ang matinding contraction ay nagaganap bawat isa hanggang dalawang minuto. Nagtatrabaho sila upang makarating ka sa ikalawang yugto ng paggawa , na minarkahan ng buong cervical dilation (10 sentimetro), pinabagal ang mga contraction, at itulak.
Ang pangalawang yugto ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang minuto hanggang ilang oras.
Nararamdaman mo ang presyon ng ulo ng iyong sanggol sa pagitan ng iyong mga binti kasama ang isang malakas na pagnanasa upang itulak; siguraduhing maghintay para sa direksyon ng iyong healthcare practitioner upang simulan ang paggawa nito. Kung mayroon kang epidural , gayunpaman, ang pandamdam ay nalulubog. Bagaman maaari itong pahabain ang proseso ng birthing, malamang na hindi ito makakaapekto sa iyong kakayahang itulak kapag oras na .
Patulak
Sa panahon ng panunulak, ang ulo ng iyong sanggol ay magsisimulang lumabas mula sa iyong puki sa bawat pag-urong. Kapag ang ulo ng sanggol ay nananatiling nakikita nang walang pagdulas pabalik sa loob, siya ay nagporonahan .
Ang bahaging ito, na puno ng hirap, ay nagtatapos sa isang matalik na gantimpala: Sa karamihan ng mga kaso, makikita mo ang iyong anak sa loob ng isang oras.
Paghahatid ng Placenta
Matapos ipanganak ang iyong sanggol, ipapasok mo ang pangatlo at huling yugto ng paggawa: paghahatid ng iyong inunan. Upang makatulong sa proseso, maaaring gusto mong i- nurse ang iyong sanggol . Tinutulungan nito ang kontrata ng iyong matris at paalisin ang iyong inunan.
Mahalagang tandaan na walang dalawang karanasan sa birthing ang pareho. Habang ang iyong pag-usisa ay nasiyahan sa pamamagitan ng pagdinig sa mga kuwento ng iba, ang iyong karanasan (kung paano mo ihatid, gaano katagal, at marami pa) ay magiging iyong sarili.
Ang Iyong Sanggol sa Linggo
Ang iyong bagong panganak ay malamang na sumusukat sa pagitan ng 19 at 21 pulgada ang haba at may timbang na mga 6¾ hanggang 10 pounds, ngunit maaaring hindi siya magmukhang katulad mo .
Una, ang bungo ng sanggol ay malambot at malambot. Ito ay nagpapahintulot para sa isang mas malinaw na paglipat sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan, ngunit maaari rin itong mag-iwan sa kanya ng hugis-kono na ulo kung ikaw ay naghahatid ng vaginally. Ito ay karaniwang ibabalik sa pag-ikot pagkatapos ng ilang araw, ngunit ang mga soft spot na tinatawag na fontanelles ay mananatili sa loob ng tatlo hanggang 15 buwan.
Ang iyong bagong sanggol ay maaari ding magsanay ng ilang matagal na vernix at lanugo; ang kanyang mga mata ay maaaring medyo namamaga; Ang mga kamay at paa ng sanggol ay maaaring bughaw; at / o maaaring mayroong mga piraso ng red discoloration (tinatawag na nevus simplex) sa noo, eyelids, at / o sa likod ng leeg ng sanggol. Ang lahat ay ganap na normal.
Pagkatapos ng paghahatid, ang iyong healthcare provider ay maaaring magpahid ng mucus at amniotic fluid sa bibig at ilong ng iyong sanggol at ilagay siya sa iyong tiyan o dibdib para sa pakikipag-ugnay sa balat-sa-balat at ang iyong unang yakap. Kung ang huli ay hindi nangyayari kaagad, ito ay malamang dahil ang sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkabalisa o mayroon kang C-seksyon; Ang mga sanggol na ipinanganak sa ganitong paraan ay kailangang masuri ng isang pedyatrisyan muna.
Ang iyong kasosyo o ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan ay pagkatapos ay i-cut ang umbilical cord. Sa wakas, ang ilang mga pagsusuri at mga pamamaraan sa screening ay isasagawa. Ang ilan ay nangyari sa susunod na ilang minuto o oras, ang iba sa mga unang araw ng sanggol, tulad ng:
Timbang at haba: Ang mga sukat na ito ay kinuha halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan.
Apgar score , na tinatasa ang kulay ng balat ng sanggol, rate ng puso, pagsisikap sa paghinga, tono ng kalamnan, at mga reflexes. Ang isang beses-over ay ginanap sa isang minuto lamang pagkatapos ng iyong sanggol ay ipinanganak.
Patak ng mata o pamahid: Kadalasan, ginagamit ng mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ang erythromycin antibiotic eye drop o ointment upang makatulong na maiwasan ang impeksiyon. (Eksaktong kapag ibinigay ito ay kadalasang idinidikta ng batas ng estado.)
Bitamina K iniksyon: Karaniwang ibinigay sa loob ng anim na oras ng kapanganakan, ang isang bitamina K iniksyon ay mahalaga upang matiyak ang tamang dugo clotting, na binabawasan ang panganib ng sanggol sa utak at iba pang dumudugo. (Ang iyong estado ay maaaring o hindi maaaring mag-utos dito.)
Bangkas ng Hepatitis B : Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics na tinanggap ng lahat ng mga bagong sanggol ang pagbaril na ito sa loob ng 24 na oras ng kapanganakan. Hihilingin kang mag-sign isang form ng pahintulot ng magulang para maipangasiwaan ito sa iyong bagong anak na babae o anak.
Pagsubok sa pandinig: Ang mga tainga ng sanggol ay nakalantad sa mga tunog sa pamamagitan ng mga headphone; Ang mga node na inilagay sa kanyang ulo ay tumutukoy kung gaano kahusay ang naririnig ng mga tono.
Pagsubok ng PKU : Tinatawag din itong test screening na bagong panganak at malamang na gumanap kapag ang iyong sanggol ay nasa pagitan ng 24 hanggang 48 na oras. Narito, ang iyong healthcare provider ay nagtaguyod ng sakong ng sanggol upang masubukan ang ilang patak ng dugo hanggang sa halos 50 iba't ibang sakit, kabilang ang PKU, o phenylketonuria, galactosemia, at katutubo na hypothyroidism. (Ang eksaktong nasubok ay nag-iiba-iba ng estado.)
Pagtutuli : Kung magpasya kang tuliin ang iyong anak, ang pamamaraan ay maaaring mangyari sa loob ng isang araw o dalawa pagkatapos ng kapanganakan.
Sa Opisina ng Iyong Doktor
Kung nakita mo ang iyong sarili na buntis pa rin at sa iyong doktor o komadrona ng komadrona ngayong linggo, mag-hang in doon. Alamin na hindi ka opisyal na itinuturing na post-term hanggang sa ikaw ay 42 linggo na buntis. Dahil ang mga petsa ay hindi isang eksaktong agham ; Ang mga bagay na tulad ng irregular na mga panahon at isang hindi tumpak na kasaysayan ng panregla ay maaaring magtapon ng mga kalkulasyon ng paghahatid sa araw.
Anuman, maaaring mag-alok ang iyong healthcare provider upang i- strip ang iyong mga lamad sa isang pagsisikap na mag-umpisa ng paggawa sa iyong pagbisita. "Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan na ang iyong sanggol ay hindi pa lumabas ay siya ay hindi maaaring nasa wastong posisyon ," sabi ni Dr. Hill. "Hikayatin ang iyong sanggol na i-drop sa pelvis sa pamamagitan ng pananatiling aktibo, pagpunta sa paglalakad, at malumanay na pag-uunat ng iyong balakang at singit."
Kung hindi ka magtrabaho sa loob ng isang linggo, malamang na magkaroon ka ng di-stress test at / o isang biophysical profile (BPP) upang suriin ang rate ng puso, kilusan, at pangkalahatang kabutihan ng sanggol. Susuriin ng iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ang mga resulta upang matukoy kung ang isang induksiyon ay pinapayuhan.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang
Mga 32 porsiyento ng mga sanggol na ipinanganak sa Estados Unidos ay dumating sa pamamagitan ng Cesarean section (C-section) . Para sa ilang mga kababaihan, ang pamamaraan ay pinlano dahil sa mga pangyayari tulad ng:
Sanggol na inaasahang maging malaki para sa kanyang gestational edad (sa pangkalahatan, kung ang mga pagtatantya ay 10 pounds o higit pa)
Nagdadala ng maraming
Bago C-seksyon na walang intensiyon para sa VBAC (pampuki ng panganganak pagkatapos ng Cesarean)
Ang ilang mga kondisyon ng ina o bago ang pag-aalaga ng may isang ina na kung saan ang paggawa ay hindi pinapayuhan
Ngunit para sa karamihan sa mga kababaihan, ang mga hindi inaasahang komplikasyon sa panahon ng paggawa ay nag-udyok sa desisyon na maghatid sa pamamagitan ng C-section.
C-Section: Step-by-Step
Narito ang maaaring inaasahan sa panahon at pagkatapos ng operasyon:
Ang anestesista ay magbibigay sa iyo ng epidural o panggulugod , kung wala ka pa. Mag-ingat na ang anesthesya na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makaramdam ng paggalaw ng iyong mga kalamnan, na iniiwan ang iyong damdamin na hindi ka makakakuha ng malalim na paghinga. Subukan ang hindi panic: Humihinga ka lang ng mabuti (at sinusubaybayan).
Ang iyong tiyan ay gupitin ng isang antibiotic cleaner.
Ang mga drapes at kurtina ay ilalagay sa paligid at sa paligid mo upang maiwasan ang impeksiyon at protektahan ka mula sa pagsaksi sa operasyon, kung iyon ang iyong kagustuhan. (Ang ilang mga pasilidad ng birthing ay nag-aalok ng mga malinaw na drapes, kung nais mo ang mga ito.)
Ang iyong mga armas ay maluwag sa loob sa mga armrests na nakalagay sa iyong katawan. (Ito ay lamang upang ipaalala sa iyo na huwag pindutin ang anumang bahagi ng iyong tiyan na isterilisado.)
Sa sandaling hindi ka nahuhulog, ang iyong tagapangalaga ng kalusugan ay gumawa ng isang apat na pulgada na tistis sa itaas ng iyong pubic hairline, sa pamamagitan ng iyong balat, kalamnan, taba, peritoneum (lining ng cavity ng tiyan), matris, at sa wakas ang amniotic sac.
Ang iyong healthcare provider ay magkakaroon din ng cauterize vessels ng dugo upang makatulong na maiwasan ang labis na pagkawala ng dugo, at siya ay gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong pantog mula sa pinsala.
Kapag oras na upang maihatid ang sanggol, nararamdaman mo ang pagtulak, paghila, presyon , at posibleng pagduduwal, ngunit hindi sakit.
Kapag ang iyong sanggol ay inihatid, siya ay susuriin ng isang pedyatrisyan. Dadalhin ng karamihan sa mga practitioner ang sanggol sa iyo upang makita mo siya muna.
Sa habang panahon, ang iyong tagapangalaga ng kalusugan ay manu-mano alisin ang iyong inunan; siyasatin at linisin ang iyong matris; at isara ang iyong paghiwa, na siyang pinakamahabang bahagi ng buong pamamaraan. (Maaaring sarado ang tistis na may staples, sutures, o kola.)
Sa sandaling sarado ang iyong paghiwa, ikaw ay gumastos ng humigit-kumulang isang oras sa silid ng pagbawi bago ipadala sa iyong postpartum room. Maliban kung ang iyong sanggol ay sinusubaybayan o ginagamot, o ang iyong ospital o birthing center ay may isa pang patakaran, siya ay sasama sa iyo ng bedside.
Malamang, mananatili ka sa ospital sa loob ng apat na araw.
Bago kayo mapalabas, malamang na aalisin ang anumang mga stitches o staples . (Kung ginamit ang isang dissolvable na opsyon, hindi ito mailalapat sa iyo.)
Mga Pagbisita sa Paparating na Doktor
Inirerekomenda ng American College of Obstetricians and Gynecologists na mag-iskedyul ng iyong pagbisita sa pangangalaga sa postpartum sa loob ng anim na linggo ng paghahatid. (Para sa mga kababaihang may mataas na panganib ng postpartum depression, hinihikayat ang isa-sa dalawang linggo na follow-up appointment.)
Sa panahon ng iyong appointment, maaari mong asahan ang isang:
Ang eksaminasyon ng pelvic upang matiyak na bumalik ang iyong uterus, obaryo, at serviks sa kanilang pre-pregnancy state
Pap test upang suriin ang abnormal na cervical cells
Pagsusulit ng perineum upang repasuhin ang pamamaga at / o episiotomy o paggamot
Pagsusuri sa suso upang maghanap ng mga abnormal na paglago at pag- block ng mga duct ng gatas
Cesarean scar exam (kung naaangkop)
Postpartum depression screening
Ang iyong practitioner ay ipaalam din sa iyo sa pagpipigil sa pagbubuntis at pagpapatuloy ng pakikipagtalik; oo, posible ang pisikal na pagbubuntis sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan .
Dalhin ang pagkakataong ito upang pag-usapan ang iyong trabaho at paghahatid, at i-clear ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka. Ibahagi kung paano ka pakiramdam parehong pisikal at emosyonal bilang isang bagong magulang. Huwag mag-atubiling i-review ang anumang mga isyu sa kalusugan na may kinalaman sa pagbubuntis tulad ng mga almuranas , mga ugat ng varicose, at mga pagbabago sa balat . At ilabas ang anumang mga isyu na maaaring kamakailan-lamang na na-crop up, tulad ng urinary o anal stress incontinence.
Pagkuha ng Pangangalaga
Sa sandaling ang iyong sanggol ay narito, maaari itong maging napakadali upang pabayaan ang iyong sariling mga pangangailangan. Ngunit tandaan, kung mayroon kang isang Cesarean o isang kapanganakan ng panganganak, ikaw ay nagbabalik mula sa kung ano ang maaaring maging ang pinaka-napakasakit na kaganapan na ang iyong katawan ay dati. Igalang iyon at tulungan kang mabawasan ang proseso ng pagbawi hangga't maaari.
Upang mabawasan ang sakit ng vagina at perineum:
Gumamit ng anesthetic spray upang manhid sa lugar.
Ibabad ang iyong ibaba sa isang mainit na sitz bath upang paginhawahin ang sakit.
Magsuot ng frozen maxi pads. (Magbabad ang isang pad na may witch hazel at squirt aloe vera gel sa center. Fold at ilagay sa isang naka-zip na bag sa loob ng freezer.) Gamitin kung kinakailangan sa loob ng 10 hanggang 20 minuto sa isang pagkakataon.
Umupo sa isang donut na unan upang mapigilan ang iyong sensitive perineum area.
Tanungin ang iyong healthcare provider tungkol sa pagkuha ng ibuprofen upang mabawasan ang sakit, pag-cramping, at pagdurugo pagkatapos ng kapanganakan.
Upang gawing mas madali ang paggamit ng banyo:
Gumamit ng isang bote ng satin sa di-tuwirang pag-usapan ang maligamgam na tubig sa iyong katawan habang ikaw ay umiinit upang palamig ang sipon. Maaari mong gamitin ito bilang kapalit ng toilet paper pagkatapos ng pag-urong.
Tanungin ang iyong healthcare provider tungkol sa pagkuha ng isang malumanay na malambot na dumi ng tao; Ang pagkadumi pagkatapos ng panganganak ay karaniwan.
Uminom ng maraming likido at kumain ng mataas na hibla na pagkain upang mabawasan rin ang paninigas ng dumi.
Upang pagalingin ang malubhang suso:
Isaalang-alang ang pagsusuot ng mga pad ng nursing upang maprotektahan ang mga namamagang nipples mula sa paghuhugas laban sa damit.
Masahe ang isang maliit na halaga ng binagong lanolin ointment o ipinahayag na gatas ng suso sa iyong mga nipples pagkatapos ng nursing upang matulungan ang pagalingin ang sakit.
Upang mabawasan ang masakit na pamamaga , mag-apply ng malamig na compresses sa iyong mga suso para sa 10 minuto pagkatapos ng pag-aalaga.
Bilang karagdagan, kung nakakaranas ka ng anumang nakakalito na mga sintomas ng katawan , tulad ng lagnat, labis na pagdurugo, isang nahawaang peklat na C-seksyon, o higit pa, huwag maghintay hanggang ang iyong postpartum checkup upang humingi ng pangangalaga at patnubay mula sa iyong manggagamot o komadrona.
Ang iyong Mental Health
Kasabay nito, huwag pabayaan ang iyong kalusugan sa isip. Habang ang pakiramdam ng asul na postpartum ay inaasahang (at pansamantala), ang pagkakaroon ng postpartum depression o pagkabalisa ay nangangailangan ng espesyal na pansin.
Sa kabila ng kung ano ang maaari mong makita sa mga patalastas, ikaw ay magiging napigilan upang makahanap ng isang bagong ina na hindi umiiyak. Ang mga postpartum blues ay karaniwan sa unang dalawang linggo pagkatapos ng paghahatid. Gayunpaman, ang mga sintomas na patuloy na lampas o na mas malala ay maaaring maging tanda ng postpartum depression. "Hindi iyan ang nararamdaman mo, eksakto. Ito ay kadalasang nadarama mo ito, kung gaano katagal ang pakiramdam mo, at kung gaano ito nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na paggana, "sabi ni Shara Marrero Brofman, PsyD, isang reproductive at perinatal psychologist sa Seleni Institute, isang hindi pangkalakal na organisasyon na dalubhasa sa kalusugan ng isip ng ina at reproduktibong kababaihan.
Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, humingi ng tulong sa iyong healthcare provider sa lalong madaling panahon:
Pakiramdam ng pag-iyak at pagmamataas para sa mas mahaba kaysa sa tatlong linggo
Patuloy na umiiyak
Pakiramdam na hindi mo matamasa ang iyong sanggol; hindi nagnanais na gumugol ng oras sa sanggol
Nakakaranas ng matinding galit
Nakakaranas ng mga balisa tungkol sa iyong sanggol na nasaktan
Hindi matulog kapag naubos; nagnanais matulog sa lahat ng oras; natutulog nang higit sa karaniwan
Pag-iisip na sinasaktan ang iyong sarili, ang iyong sanggol, o ang iba pa
Nakakaranas ng dramatikong pagbabago sa gana
Pagiging ipagpalagay na ang iyong pamilya ay magiging mas mahusay na wala ka
Para sa Mga Kasosyo
Kahit na ang iyong kapareha ay gumagawa ng mabigat na pag-aangat ng paggawa at paghahatid, ikaw pa rin ang isang mahalagang bahagi ng buong proseso, lalo na pagdating sa pagbibigay ng pampatibay-loob at suporta; pag-urong ng panahon; at pagtulong upang masukat kapag oras na upang pumunta sa ospital o birthing center.
Alalahanin ang mga contraction ng oras sa pangalawang, gamit ang tampok na segundometro sa iyong telepono o isang app. Kukunin mo ang oras ng bawat kontraksiyon ng iyong kasosyo mula simula hanggang katapusan upang malaman kung gaano katagal ang mga contraction. Susunod, oras mo ang distansya sa pagitan ng dulo ng isang pag-urong at sa simula ng susunod. Ito ay kung gaano kalayo ang mga contraction ng iyong partner. I-record ang lahat ng impormasyong ito at ulitin ang proseso nang ilang beses upang suriin ang regularidad.
Gawin ang iyong sarili at ang iyong mga buntis na kasosyo ng isang pabor at pigilin ang sarili mula sa timing bawat pag- urong. Lamang gawin ito kapag may lumilitaw na isang pagbabago (at / o bawat oras). Mahusay na ideya na makuha ang iyong kasosyo sa ospital o birthing center kapag ang mga contraction ay tumatagal ng 45 hanggang 60 segundo at tatlo hanggang limang minuto para sa hindi bababa sa ilang oras. Kung hindi ito ang unang sanggol ng iyong kapareha, pumunta sa iyong patutunguhan kapag nangyayari ang mga contraction bawat lima hanggang pitong minuto.
Kumuha ng direksyon mula sa mga kawani ng ospital o birthing center, pati na rin ang iyong kasosyo, kapag siya ay nasa paggawa-at alam na lamang na naroroon at may hawak na kamay, kung ito ay nagdudulot sa kanya ng kaginhawahan, ay maaaring ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin sa sandaling iyon. Kung mas gusto mong huwag makita ang aktwal na kapanganakan, boses na sa mga kawani upang maaari kang maging nakaposisyon sa ulo ng kama (o sa ibang lugar).
Kapag ang sanggol ay dumating at bumalik ka sa bahay, maaari kang makaramdam ng hindi makatwirang mga paraan upang matulungan, lalo na kung nagpapasuso ang iyong kasosyo-isang bagay na natatanging pananagutan ni Nanay, dapat niyang piliin na gawin ito. Gawin kung ano ang magagawa mo upang matulungan ang iyong kasosyo na tumuon sa kanyang sariling pagbawi, pati na rin ang pag-aalaga ng iyong bagong panganak. Dalhin ang kanyang tubig kapag siya ay nursing. Baguhin ang lampin ng sanggol . Mag-alok na ibigay ang iyong anak o isang bote. Tanungin kung anong mga supply ang maaari mong kunin sa tindahan.
Karamihan sa lahat, tandaan na sa mga araw, linggo, at mga buwan sa hinaharap, ang iyong pares ay nagtatrabaho upang matutunan ang mga in at out ng iyong bagong panganak, pagiging magulang, at marahil kahit na buhay bilang isang pamilya na apat , lima, o higit pa, kung ang sanggol ay isang kapatid. Sikaping maging matiyaga at maunawaan ang bawat isa-at ang iyong sarili.
Verywell Checklist
Magpatuloy sa pagkuha ng prenatal vitamins (kahit na pagkatapos ng kapanganakan kung ikaw ay nagpapasuso).
Magpatuloy sa pag-inom ng mga dalawa hanggang 12 baso ng tubig sa isang araw.
Magpatuloy sa paggawa ng iyong Kegel exercises araw-araw (kapaki-pakinabang para sa kapanganakan at iyong pagbawi).
Ipagpatuloy ang paggawa ng iyong pang-araw-araw na perineal massages (maliban kung naihatid na mo).
Repasuhin kung paano mag-time contraction .
Huling Linggo: Linggo 39
> Pinagmulan:
> Allison Hill, MD Email na komunikasyon. Oktubre, Nobyembre 2017.
> American Academy of Pediatrics. Ang AAP ay Inirerekomenda na ang Mga Sanggol ay Tumanggap ng Unang Hepatitis B Dosis Sa loob ng 24 na Oras ng Kapanganakan. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- Oras-ng-Kapanganakan.aspx
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Ob-Gyns Stress ang Kahalagahan ng Pangangalaga sa Postpartum: Ang Ikaapat na Trimester. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> American Pregnancy Association. Pagbubuntis Linggo 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Ang mga Centers for Disease Control and Prevention. National Centers for Health Statistics. Mga Kapanganakan - Paraan ng Paghahatid. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Pambansang Kasosyo para sa Kababaihan at Pamilya. Koneksyon sa Panganganak. Ang iyong Katawan Sa Buong Pagbubuntis. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email at Communications ng Telepono. Oktubre, Disyembre 2017.