Mamahinga at Gastusin ang Maagang Paggawa ng Meditating
Gumugol ng maagang pagpapagod at paghahanda sa halip na panning dahil kung sa tingin mo ay nababalisa ka nang maaga ay maaaring mangahulugan ng mas mahaba at mas masakit na paggawa. Kaya lang kung paano mo ginugugol ang oras na iyon?
Pagninilay sa Maagang Paggawa
Ang malalim na paghinga at tulong sa pagmumuni-muni ay nakadama ng kalmado at pagpapahinga. Kung hindi ka pamilyar sa isang meditation technique, isara lang ang iyong mga mata at tumuon sa iyong hininga habang hinayaan mo ang lahat ng iyong mga saloobin na lumutang sa ibaba ng agos tulad ng isang nahulog na dahon.
Ang visualization ay isa pang uri ng pagmumuni-muni. Kumuha ng komportableng posisyon at isara ang iyong mga mata. Isipin ang iyong karanasan sa paggawa at birthing nang eksakto tulad ng iyong pinlano. Kung may isang partikular na bahagi ng panganganak na nababalisa ka, isipin ang sitwasyon hangga't gusto mo itong pumunta. Maaari mo ring maipakita kung gaano ka masaya sa iyong bagong sanggol sa iyong mga bisig.
Tapusin ang Pag-iimpake ng iyong Bag
Malamang na nakaplano ka nang maaga at nakaimpake ng karamihan sa mga bagay sa iyong bag na nais mong gamitin sa ospital o sentro ng kapanganakan. Ngunit ngayon ay ang panahon upang umupo at tahimik na tingnan ang iyong checklist at maghanap ng mga huling minuto na mga bagay na maaaring kailanganin, kabilang ang iyong mga personal na pag-aalaga item.
Maghurno!
Huwag tumawa, ang baking ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng maagang paggawa . Ito ay isang masayang proyekto sa paggawa na makatutulong sa iyo na magrelaks at magpatuloy tungkol sa mga normal na gawain. Gusto kong magmungkahi ng pagbe-bake ng ilang mga cookies o brownies na dadalhin ka sa ospital. Maaari mong isipin kung gaano kaligayahan ang mga nars upang makita ka ng isang plato ng mga Goodies?
Pinipili din ng ilang mag-asawa na gumawa ng cake ng kaarawan upang kumain pagkatapos ipanganak ang sanggol.
Manood ng Pelikula sa Maagang Paggawa
Ang ilang mga moms na nanonood ng isang pelikula ay isang nakakarelaks na kaguluhan. Tularan Netflix o Hulu upang makahanap ng isang bagay na nababagay sa iyong kalooban. Mabuti na mag-snuggle ka sa pagbabantay ng video ng iyong pamilya.
Tiklupin ang Mga Damit ng Iyong Sanggol
Ang paglipat ay isang magandang aktibidad dahil ito ay maindayog at hindi nangangailangan ng maraming pansin. Nakatutulong din ito sa iyo na tumuon sa bagong maliit na bata tungkol sa ipanganak. Hindi sa banggitin ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang mabilis na gawaing-bahay tapos na.
Punan ang Book ng Sanggol
Maaari mong punan ang impormasyon ng pagbubuntis o ang puno ng pamilya sa aklat ng sanggol, kung mayroon ka. Muli, ito ay isang magandang diskarte sa pag-focus na maaaring mag-iwan ka makakapag-ihinto para sa mga pag-urong at gamitin ang mga hakbang sa ginhawa kung kinakailangan. Kung wala kang sanggol na libro o hindi ito apela sa iyo, subukang isulat ang iyong sanggol ng isang sulat.
Huwag Pumunta sa Ospital Masyadong Maaga
Masyadong maaga ang pagkuha sa ospital o kapanganakan center ay nangangahulugan na ginugugol mo ang hindi komportable na oras na ito mula sa pamilyar na mga kapaligiran at mga bagay na nagagalak sa iyo. Kung makarating ka pa masyadong maaga, maaari ka ring magpadala sa iyo ng bahay.
Karamihan sa mga kababaihan ay mas komportable kung mananatili sila sa kanilang sariling tahanan hangga't maaari. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahanap ng mga nakakagambalang bagay na dapat gawin ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang maiwasan ang pagpunta sa ospital masyadong maaga.