Matapos ang sanggol, maraming mga bagong magulang ang nasisiyahan na nakuha nila ito. Gayunpaman, ang mga ina ay maaaring hindi nakahanda na harapin ang isa sa kanilang mga pinakamalaking posibleng hamon-kung paano pamahalaan ang postpartum depression at / o postpartum na pagkabalisa.
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang mga kadahilanan ng panganib para sa postpartum depression o pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
- Prenatal o dating depression
- Ang stress ng buhay
- Kakulangan ng suporta sa lipunan
- Hindi kasiyahan ng kasal
- Hindi Gustong Pagbubuntis
- Kasaysayan ng sekswal na pag-abuso
- Traumatikong karanasan ng kapanganakan
- Mataas na mga inaasahan ng kapanganakan / pagiging magulang
- Mga pisikal na problema sa sanggol
- Mga problema sa mga tagapagkaloob ng kalusugan
Ang Depression ng Pag-uuri ng Iba Pagkatapos ng kapanganakan ay karaniwan
Ang mga klase ng panganganak ay kadalasang nililimitahan ang talakayan sa postpartum sa pisikal na pagbawi ng ina at pag-aalaga sa sanggol. Bihirang magkaroon ng pagkakataon ang mga magulang na ihanda ang kanilang sarili para sa naturang emosyonal na roller coaster.
Dahil ang mga istatistika ay nagpapakita na ang karamihan sa mga bagong ina ay magkakaroon ng ilang uri ng depresyon pagkatapos ng kapanganakan, maaaring makatulong sa pagtingin sa hanay ng mga depression disorder mula sa mildest (postpartum blues) hanggang sa pinaka matinding (psychotic depression), pati na rin ang mga paraan para sa mga ina at ang kanilang mga pamilya upang makayanan.
Postpartum Blues
Maraming 80 porsiyento ng mga unang-unang ina ang nakakaranas ng mga postpartum blues o blues ng sanggol. Ang mga sintomas ay madalas na magsisimula ng 2 araw pagkatapos ng kapanganakan habang ang mga hormone ng pagbubuntis ay biglang bumaba at ang mga ina ay nag-aayos sa pag-aalaga ng isang bagong sanggol na may pare-pareho na mga hinihingi.
Karamihan sa mga ina ay magkakaroon ng panahon ng kasiyahan at kagalakan, na sinusundan ng kawalang-pag-asa at depresyon. Ang mga sobrang mood swings ay mas madaling pamahalaan kung napagtanto mo na ang mga ito ay batay sa hormonal shift at pagkapagod. Subalit ang ilang mga ina ay maaaring makaramdam na ang pagkakaroon ng mga sintomas ay nangangahulugan na hindi sila mga ina ng ina o hindi dapat maging mga ina.
Pamamahala ng Postpartum Blues
Ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang mga blues ay una at pinakamagaling upang makakuha ng maraming pahinga. Ang mga ina ay nangangailangan ng pagtulog para sa pisikal at mental na pagbawi. Bukod pa rito, dapat kang kumain ng masustansiyang pagkain, uminom ng maraming likido, at maglakad sa labas (panahon na nagpapahintulot) araw-araw. Nakatutulong din ito kung ang mga miyembro ng pamilya ay makikitungo sa mga gawaing-bahay at magpalabas ng anumang mga pangunahing proyekto para sa ilang buwan. Kung ang mga kamag-anak ay hindi makatutulong, maaaring makatutulong ang pag-upa ng tulong sa postpartum mula sa isang postpartum doula. Ang mga bagong grupo ng suporta ng ina ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maibahagi sa iba pang mga bagong ina, karamihan sa kanila ay nakakaranas ng post-baby blues. Karamihan sa mga ina na may mga postpartum blues ay hindi nangangailangan ng gamot ngunit maaaring makinabang mula sa iba pang mga therapies tulad ng mga damo at acupuncture. Kadalasan, ang postpartum blues ay malulutas sa loob ng 2 -3 linggo pagkatapos ng kapanganakan.
Higit pa sa Baby Blues: Postpartum Depression
Para sa paligid ng 15 porsiyento ng mga kababaihan, ang pagbibigay ng kapanganakan ay maaaring ipadala ang mga ito sa isang ganap na depresyon, na ginagawang mahirap upang pangalagaan ang kanilang mga sarili at / o ang kanilang mga pamilya. Maaari kang makaramdam ng labis na kalungkutan at pagkabalisa na nagsisimula kahit saan mula bago ka magsilang ng isang buwan pagkatapos. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang:
- Sobrang pag-iyak
- Ang alinman sa sobrang natutulog o masyadong natutulog (at hindi dahil sa iyong bagong sanggol)
- Nagagalit, nagagalit, at / o hindi mapakali
- Pakiramdam ng walang pag-asa o walang halaga
- Isolating ang iyong sarili
- Hindi gumagawa ng mga gawain na kaisa mo
- Ang mga gana na pagbabago (alinman sa pagkain ng masyadong maraming o masyadong maliit)
- Ang mga pisikal na sintomas tulad ng pananakit ng tiyan o pananakit ng ulo
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Pinagmumulan ng pagkakahati sa iyong sanggol
- Pakiramdam na hindi mo maaring pangalagaan ang iyong sanggol
Kung pinaghihinalaan mo mayroon kang postpartum depression, mahalaga na makita mo ang iyong doktor para sa paggamot, para sa iyong kapakanan at kapakanan ng iyong sanggol.
Mga Karamdaman sa Pagkalason ng Postpartum
Ang mga postpartum disxiety disorder ay mas karaniwan kaysa sa postpartum depression. Mayroong ilang mga partikular na karamdaman na kasama sa kategorya ng mga disorder ng postpartum na pagkabalisa, kabilang ang:
- Pangkalahatan na pagkabalisa disorder (GAD): Labis na pag-aalala o pagkabalisa na nahihirapan mong kontrolin at nauugnay sa pagkaligalig, pagkapagod, pagkamayamutin, pag-igting ng kalamnan, at / o hindi pagkakatulog.
- Obsessive-compulsive disorder (OCD): Mga obsession o mga saloobin na nagpapatuloy, kadalasang tungkol sa pagyurak sa sanggol, at / o mga sapilitang nag-uulit, ritwal na pag-uugali na nahihirapan mong kontrolin.
- Paninigas ng takot: Ang sobrang pagkabalisa na sinamahan ng sakit sa dibdib, pagkahilo, pagpapawis, pagkakalog, atbp, na madalas na nauugnay sa isang partikular na lugar o kaganapan.
Paano Sasabihin Kung Kayo ay May Pagkabalisa sa Postpartum
Maaari mong sagutin ang mga sumusunod na katanungan upang makatulong sa iyo na matukoy kung maaari kang magdusa mula sa alinman sa mga disorder na pagkabalisa:
- Nababahala ka ba na hindi mo sapat ang pag-aalaga sa iyong sanggol?
- Natatakot ka ba na saktan ang iyong sarili o ang sanggol hanggang sa hindi ka sigurado na maaari mong ihinto ang iyong sarili?
- Ang iyong mapilit na pag-uugali ay nakakapinsala sa sanggol?
- Nababahala ka ba na hindi ka makakain o makatulog?
Pagtukoy sa mga Postpartum Anxiety Disorder
Kahit na kahit saan mula sa 13 hanggang 40 porsiyento ng mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng pagkabalanse sa postpartum, nagpapakita ang pananaliksik na ito ay may gawi na bawasan habang tumatagal ang oras. Kung sa tingin mo ay mayroon kang isang pagkabalisa disorder, ang iyong healthcare propesyonal ay malamang na inirerekumenda ng unang pisikal na problema, tulad ng hypoglycemia at hypothyroidism, bago ipagpalagay ang pagkabalisa ay ang sanhi.
Bilang karagdagan sa mahusay na mga gawi sa pagkain, pahinga at ehersisyo, maaari ka ring makinabang mula sa mga ehersisyo sa pagpapahinga, mga grupo ng suporta, pagpapayo, at / o mga anti-depressant. Ang ilan sa mga grupo ng suporta ay nag-aalok din ng mga serbisyo ng referral sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip na may espesyal na interes sa mga sakit sa postpartum na pagkabalisa.
Psychotic Postpartum Depression
Ang isa sa mga paraan upang makilala ang postpartum psychosis mula sa mas karaniwang sakit ng pagkabalisa o postpartum depression ay na bukod pa sa mga sintomas, kadalasan ay mayroon kang mga guni-guni o delusyon. Minsan ang mga miyembro ng pamilya ay hindi maaaring kunin sa sakit sa pag-iisip dahil maaaring mayroon kang mga panahon kung saan lumilitaw ang iyong pagmultahin. Gayunpaman, sa panahong ikaw ay hindi makatwiran, ang iyong paghuhusga ay may kapansanan at parehong ikaw at ang iyong sanggol ay hindi ligtas. Maaaring hindi mo matandaan kung ano ang nagawa mo sa mga panahong ito ng psychosis.
Ang postpartum psychosis, bagaman bihira (1 hanggang 2 sa 1,000 na births), ay dapat isaalang-alang ng emergency at ginagamot kaagad. Moms ay karaniwang tumutugon mabilis sa gamot at sa karamihan ng mga kaso ay kailangang mabawi sa isang ospital o klinika. Kailangan mo ring malaman na ikaw ay nasa panganib para sa pagbuo ng postpartum psychosis minsan sa hinaharap at malamang na ulitin kung dapat kang magkaroon ng isa pang anak. Mayroong ilang mga limitadong pananaliksik na ang mga ina sa panganib ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng estrogen pagkatapos ng kapanganakan upang maiwasan ang psychotic depression.
Inirerekomendang mga Paggamot
Ang inirerekumendang paggamot para sa mga postpartum blues ay kabilang ang:
- Pahinga
- Mga masustansyang pagkain at meryenda
- Tulong mula sa pamilya at mga kaibigan sa mga gawaing-bahay
- Mag-ehersisyo
- Mga bagong grupo ng suporta ng ina
- Mga remedyong erbal *
- Acupuncture
- Mga serbisyo ng postpartum doula
Ang inirekumendang paggamot para sa postpartum depression at / o pagkabalisa disorder ay kabilang ang:
- Lahat ng nabanggit
- Banayad na therapy
- Pagpapayo
- Mga suportang grupo
- Gamot (anti-depressants) *
Ang inirekumendang paggamot para sa postpartum psychosis ay kabilang ang:
- Lahat ng nabanggit
- Hormone therapy sa mga ina sa peligro bilang pag-iwas *
- Tulong sa pag-aalaga sa sanggol habang ang ina ay nasa pagbawi
- Ang pag-ospital hanggang sa magpapatatag ka
* Tingnan ang iyong healthcare provider para sa impormasyon tungkol sa mga pinaka-angkop na gamot o mga herbal na remedyo para sa iyo at / o mga ligtas na gamitin habang nagpapasuso.
Ang Bottom Line
Ang masamang balita ay na halos lahat ng mga ina ay makakaranas ng hindi bababa sa pinakamahinang uri ng postpartum depression. Gayunpaman, ang mabuting balita ay ang lahat ng mga karamdaman na ito ay nakagagamot. Din namin ang pag-aaral ng higit pa at higit pa tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng isip ngayon kaya bagong ina at ang kanilang mga pamilya ay may maraming mga mapagkukunan sa kanilang mga kamay upang tulungan sila sa pamamagitan ng mabato emosyonal na paglalakbay.
> Pinagmulan:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Pagkalma at Pagkakasakit ng Perinatal Pagkabalisa sa Disorder. Journal of Affective Disorders . Agosto 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Patlang T. Postpartum Pagkalason, Mga Taghula at Mga Epekto sa Pag-unlad ng Bata: Isang Pagsusuri. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders . Mayo 2, 2017; 1 (2): 86-102.
> Pambansang Institute of Mental Health (NIMH). Katotohanan sa Postpartum Depression. Pambansang Instituto ng Kalusugan. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng US.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Epidemiology, Pathogenesis, Klinikal Manifestation, Course, Assessment, and Diagnosis. UpToDate. Nai-update Setyembre 13, 2016.