8 Mga Paraan sa Harapin ang Iyong Katawan Pagkatapos Dumating ang Sanggol
Ang pagkakaroon ng sanggol ay nagdudulot ng iba't ibang pagbabago sa iyong buhay. Gayunman, ang isang bagay na hindi mo inaasahan ay kung paano agad binabago ng iyong katawan ang sandaling dumating ang iyong sanggol. Ang magandang sanggol na paga -alaga sa iyo para sa siyam na buwan ay pinalitan ng isang katawan na hindi mo maaaring makilala ngayon. Ang paraan kung saan ang mga ina ay nakaharap sa kanilang postpartum na imahe ng katawan ay nakasalalay sa babae, ngunit maraming mga paraan upang positibong lapitan ang post-pregnancy stage na ito.
1. Huwag Hayaan ang Mirror Define You
Ang katawan na nakikita mo sa salamin ay maaaring gumawa ng pakiramdam sa iyo na hindi komportable sa iyong sariling balat. Huwag hayaan ang salamin na tukuyin kung sino ka.
Kayo pa rin ang parehong tao, ngunit ikaw ay isang ina na may bagong sanggol na inaalagaan ngayon. Iyan ay mas mahalaga kaysa sa imahe na nakikita mo sa salamin.
2. Kilalanin ang mga Pagbabago
Oo, nagbago ang iyong katawan . Okay lang na kilalanin ang pagbabago para sa kung ano ito. Kinakailangan ang siyam na buwan para sa iyong katawan upang ilagay ang iyong maliit na bata habang siya ay lumago.
Iyan ay isang kamangha-manghang pagbabago na naganap, at ang iyong katawan ay unti-unting nagawa ang mga pagbabagong iyon. Sa mga araw, linggo o buwan na sumusunod sa pagkakaroon ng isang sanggol, ang iyong katawan ay magiging magkakaiba, at mahalaga na ang iyong postpartum ng imahe ng katawan ay hindi negatibong nakakaapekto sa iyo habang inaalagaan mo ang iyong bagong panganak.
3. Tanggapin ang Iyong Katawan
Ang mga supermodel na may suot na bikinis ay nagtataguyod ng mga pabalat ng mga magasin ilang linggo pagkatapos ng kanilang mga sanggol. Bakit hindi mo? Dahil iyan ay isang hindi makatotohanang paghihintay na ilagay sa iyong sarili.
Maliban kung mayroon kang mataas na presyo na personal trainer sa tawag at walang limitasyong oras upang mag-ehersisyo, hindi mo magically mawawala ang mga sanggol timbang araw pagkatapos ng pagbibigay ng iyong kapanganakan.
Tanggapin ang iyong bagong katawan tulad ng ito ay, nagbibigay sa iyong sarili ng oras upang ayusin sa kung paano ka tumingin para sa mga sandali. Sa sandaling magawa mo, makikita mo ang iyong sarili sa isang buong bagong liwanag, at kung ano ang iyong iniisip mas mahalaga kaysa sa nakikita mo sa rack ng magazine.
4. Gumawa ng mga Pagbabago Kapag Ikaw ay Handa
Kapag naaprubahan ng iyong doktor ang ehersisyo , maging aktibo kung nais mong makuha ang iyong katawan sa hugis. Itulak lang ang andador sa paligid ng bloke o lakarin ang bahay kasama ang iyong sanggol sa isang tirador. Sa unang ilang linggo pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, maraming timbang ang babagsak sa sarili nito habang nagpapatuloy ka tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain. Iyan ay magbibigay sa iyo ng isang magandang pagsisimula ng ulo.
Ang pangunahing layunin ay ang gumawa ng mga pagbabago kung kailan at kung gagawin ka nila na masaya at gumawa ng mga bagay nang dahan-dahan kapag ginawa mo. Ang postpartum fitness ay maaaring magkakaiba mula sa pagkuha sa hugis bago ka nagkaroon ng sanggol. Hindi mo nais na mag-overexert o saktan ang iyong sarili na sinusubukan na dalhin ang mga resulta.
5. Gustung-gusto ang iyong Postpartum Body
Maraming mga ina, lalo na ang mga may higit sa isang bata, ang nagpapasiya ng kulubot na pantalon at isang oras-araw na ehersisyo ay hindi na prayoridad. Pinipili nila upang makakuha ng isang malusog na timbang na walang aktwal na pagbabalik sa kanilang pre-pagbubuntis laki.
Ito ay okay na mahal ang iyong postpartum body. Ang iyong katawan ay gumawa ng kamangha-manghang, mahimalang bagay. Nagbigay ito ng maginhawang tahanan para sa isang maliit na cell hanggang sa sanggol na iyong tinanggap noong siya ay ipinanganak. Ito ay hindi kapani-paniwala, at gayon din ang iyong katawan.
6. Maghanap ng Suporta
Ang iyong katawan ay nakakaranas ng maraming pisikal na pagbabago pati na rin ang mga pagbabago sa emosyon.
Ang mga ina ng lahat ng mga antas ng karanasan ay nangangailangan ng suporta.
Huwag matakot na makahanap ng isang pangkat ng suporta ng kababaihan na dumadaan sa eksaktong parehong mga bagay na ikaw ay. Matutulungan ka nila na harapin ang postpartum ng imahe ng iyong katawan habang nagbibigay din ng suporta para sa maraming iba pang mga isyu sa pagiging magulang na iyong haharapin.
7. Bigyan ang iyong sarili ng Break
Madaling maging mahirap sa iyong sarili pagkatapos magkaroon ng sanggol. Wala pang isang taon na ang nakakaraan ay ganap kang naiiba. Ngunit mas mababa sa isang taon na ang nakalipas, wala ka ring anak.
Ikaw ay may isang sanggol lamang. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong katawan ng pahinga. Marami ka na sa panganganak, at ayaw mo ng negatibong damdamin na humantong sa mommy burnout sa oras na ito na dapat na maging masaya sa iyong buhay.
8. Palitan ang iyong pananaw
Ang postpartum body image ay hindi lamang tungkol sa kung ano ang nakikita mo. Ito ay tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo masyadong. Maaari kang maging totoong shocked kapag nakita mo ang iyong sarili pagkatapos ng panganganak. Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay tumatagal ng isang toll sa iyo, at maaaring tumagal ng maraming buwan para sa iyo upang ganap na mabawi. Palitan ang iyong pananaw upang makita kung ano ang nagawa mo nang wala pang isang taon upang dalhin ang isang sanggol sa mundo.
Siyempre, iba ang hitsura mo. Nakatulong ka sa paglaki ng isang tao, at ngayon ang bagong panganak ay naririto . Ang nakikita mo ngayon ay pansamantalang lamang at maaari kang gumawa ng mga pagbabago kung pinili mong gawin ito. Para sa ngayon, ituon ang iyong sanggol, at tangkilikin ang bagong katawan na nakatulong sa iyo upang bigyan ka ng sanggol sa iyong mga bisig.