Bakit mahalaga ang mga ito para sa iyong sanggol at kung paano mabawasan ang mga epekto
Ang isang bitamina prenatal ay isang multivitamin na dinisenyo sa pagbubuntis at pagpapasuso sa isip. Ang halaga ng mga bitamina at mineral sa mga suplemento ay ligtas at angkop kapag sinusubukang magbuntis, sa panahon ng pagbubuntis, at postpartum habang ikaw ay nagpapasuso. Ang ilang mga espesyal na prenatal bitamina ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga additives na may kaugnayan sa pagbubuntis, kabilang ang DHA (na isang omega-3 mataba acid).
Bakit Dapat Ko Kumuha ng mga Prenatal Vitamins?
Ang mga bitamina ng prenatal ay tulad ng isang net sa kaligtasan ng nutrisyon na tumutulong sa iyo na mapanatili ang mga bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan upang mapalago ang isang malusog na sanggol at pinapanatili ang iyong pagbubuntis. Pinakamahusay ang mga ito kapag sinusuportahan ng mahusay na nutrisyon .
Ang pinaka-nabanggit na halimbawa ng mga benepisyo ng pagkuha ng mga prenatal na bitamina ay ang katotohanan na tinutulungan ka nila na makakuha ng mas maraming folic acid. Kapag kinuha bago ang pagbubuntis, ang mga prenatal na bitamina na may folic acid ay maaaring makatulong sa drastically bawasan ang saklaw ng neural tube defects tulad ng spina bifida at anencephaly.
Ang iba pang mga bitamina at mineral ng kahalagahan sa pagbubuntis ay ang iron, calcium, bitamina D, DHA, at yodo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng dalawang beses na mas maraming iron gaya ng dati sa panahon ng pagbubuntis upang bumuo ng mga pulang selula upang magdala ng oxygen sa lumalaking sanggol. Kailangan mo ng 1000 milligrams ng kaltsyum bawat araw habang ang iyong sanggol ay bubuo ng mga buto, ngipin, at mga kalamnan nito. Tinutulungan ng bitamina D ang katawan na maunawaan ang kaltsyum. Kinakailangan ang yodo para sa pagpapaunlad ng utak at nervous system ng iyong sanggol.
Kailan Magsimulang Mag-take Prenatal Vitamins
Sa isip, gusto mong magsimulang kumuha ng mga bitamina prenatal ilang buwan bago mo nais na subukan upang magbuntis. Ang pagkuha ng mga ito sa sandaling tumigil ka gamit ang control ng kapanganakan at simulan upang subukan sa earnest ay magiging kapaki-pakinabang. Gayunpaman, halos kalahati ng lahat ng mga pregnancies ay hindi planado. Ito ang dahilan kung bakit ang folic acid , partikular, at isang multi-bitamina, sa pangkalahatan, ay inirerekomenda para sa lahat ng kababaihan ng edad ng pagbubuntis, kahit na hindi nila sinusubukan na mabuntis.
Paano Dalhin ang Prenatal Vitamins
Ang mga bitamina ng prenatal ay maaaring dumating sa maraming anyo: mga tabletas, mga capsule, at kahit mga likido. Talakayin sa iyong doktor o komadrona na pinakamadaling makuha mo. Depende sa kung aling prenatal bitamina ang iyong pinili, maaari mong dalhin ito minsan sa isang araw o maraming beses bawat araw. Sundin ang mga tagubilin na ibinigay upang makuha ang maximum na mga benepisyo. Halimbawa, maraming bitamina ang pinakamahusay na gumagana kapag kinuha sa tubig at sa isang walang laman na tiyan na walang pagkain na natupok para sa mga sumusunod na oras.
Pagpili ng Prenatal Vitamin
Kung ang pildoras, kapsula, o likido ay pinakamahusay na ay isang personal na pagpipilian. Ang pinakamalaking pagpapasiya ay dapat na kung gaano kahusay mong tiisin ang bitamina.
Ang isa pang kadahilanan ay maaaring gastos. Maaari kang makakuha ng reseta para sa isang prenatal bitamina mula sa karamihan sa mga doktor o mga komadrona, ngunit ang mga generic na tatak ay madalas na kasing ganda. Kung mayroon kang isang reseta, ang iyong seguro ay maaaring mas malamang na magbayad, ngunit suriin ang iyong plano dahil ang ilang mga tagaseguro ay sumasakop sa mga generic na bitamina. Kahit na hindi saklaw ng insurance ang over-the-counter na bersyon, isaalang-alang kung ang copayment sa isang bitamina ng reseta ay higit pa sa buong halaga ng isang bitamina sa istante.
Posibleng mga Epekto sa Side ng Prenatal Vitamins
Maraming kababaihan na nagsasabing nakakaranas ng mga epekto sa bitamina sa prenatal.
Ang ilang mga kababaihan ay nagreklamo na ang mga prenatal na bitamina ay nagdudulot sa kanila na maging konstipated o may sira na tiyan. Ito ay maaaring dahil sa kanilang pagbubuntis o ang aktwal na gamot. Ang paglipat sa isang mas mababang dosis ng bakal ay maaaring mabawasan ang paninigas ng dumi . Kung kailangan mo upang manatili sa isang espesyal na tatak o dosis para sa isang partikular na problema , tulad ng anemia, ang iyong practitioner ay maaaring hilingin sa iyo na lamang magpakalma ng paninigas ng dumi na may mga pagbabago sa pagkain o iba pang mga gamot.
Minsan ang sakit sa umaga ay isang problema sa mga prenatal bitamina. Kung napansin mo na ang iyong tiyan ay nababalisa kapag kinuha mo ang mga bitamina, subukan ang ibang oras ng araw (tulad ng sa oras ng pagtulog) o ibang prenatal na bitamina.
Maaari mo ring i-cut ang mga ito sa kalahati at kumuha kalahati sa umaga at ang iba pang kalahati sa gabi.
Kailangan Ko Bang Dalhin ang mga Prenatal Vitamins?
Ang ilang mga ina ay hindi pipili ng mga prenatal vitamins. Maaari silang manatili sa mga nakaraang multivitamins, na dapat gawin matapos buksan ang mga ito sa kanilang practitioner. Ang isang halimbawa ng mga bagay na hahanapin ay ang halaga ng bitamina A sa iyong suplemento. Ang sobrang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan.
Natuklasan ng iba pang mga ina na ang paglipat sa mga bitamina ng mga bata ay nagbibigay-daan sa ilang mga reklamo tungkol sa mga bitamina prenatal. Maaari rin silang magkaroon ng iba't ibang estilo. Ang chewable na bitamina o gummy type na bitamina ay isang opsyon.
> Pinagmulan:
> Morning Sickness. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatal Vitamins. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Mga Bitamina at Iba Pang Mga Nutrisyon Sa Pagbubuntis. Marso ng Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.