Ang pag-aalinlangan, kahirapan sa pagkakaroon ng regular na paggalaw ng bituka o BMs, ay isang pangkaraniwan na sintomas ng pagbubuntis. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magdusa mula sa paninigas ng dumi o hindi regular, matigas na paggalaw ng bituka at ang sakit na nauugnay sa kanila. May mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang mga bagay na umunlad nang sa gayon ang pagkadumi at pagbubuntis ay hindi magkasamang appointment sa iyong buhay.
Ang ilang mga buntis na kababaihan ay magkakaroon ng constipation mula sa pagbubuntis, dahil ang mga hormone ng pagbubuntis ay maaaring makapagpabagal ng sistema ng pagtunaw. Ang iba pang mga tao ay dumaranas ng paninigas ng dumi bago pa magbuntis at ito ay isang karagdagan lamang sa kanilang normal na problema. Hindi mahalaga kung anong kategoryang mahuhulog ka, ang paggamot ay pareho.
Ang paninigas ng dumi, bukod pa sa pagiging komportable, ay may iba pang mga epekto din. Ang ilang mga tao na may paninigas ng dumi, alamin na maaari itong maging sanhi ng almuranas . Ito ay isang varicose vein sa tumbong na lubhang masakit.
Simpleng Mga Pag-aayos sa Tulong Iwasan ang Pagkagulo Sa Pagbubuntis
Mayroong ilang mga pagbabago sa pamumuhay na makatutulong sa iyo na maiwasan ang paninigas ng dumi pati na rin ang pag-aalaga ng anumang tibi na iyong nararanasan. Kung idagdag mo ang mga bagay na ito sa iyong buhay, malamang na mapapansin mo na kinakailangan ng ilang araw na magtrabaho, ngunit ang regular na pagpapanatili ay magpapatuloy sa paglipat ng iyong tiyan.
Uminom ng mas maraming tubig:
Ang pag-inom lamang ng tubig ay makakatulong na gawing mas madalas at mas mahirap ang mga paggalaw ng iyong bituka.
Ang pagkakaroon ng hydrated ay mahalaga para sa lahat, lalo na sa pagbubuntis. Siguraduhing makakuha ng sapat na tubig araw-araw at makikita mo na mayroon kang mas kaunting problema sa tibi. Ito ay mahusay na payo sa kalusugan sa lahat.
Kumain ng Higit pang mga Hibla:
Ang hibla ay matatagpuan sa mga likas na pinagkukunan tulad ng maraming prutas at gulay, din sa beans at ilang mga butil.
Ang mga likas na pinagkukunan ay makakatulong sa iyong mga paggalaw ng bituka ay maluwag at regular. Ang ilan ay inirerekumenda ang paggamit ng prune juice bilang isang natural na laxative, kung mayroon kang nakakaranas ng mga problema sa paninigas ng dumi. Ang pagkain ng ilang prunes isang araw ay maaari ring makatulong maiwasan ang problemang ito para sa marami.
Magpapawis ka pa:
Ang pagsasanay ay kilala dahil sa pagtulong sa pagpapanatiling regular na gumagalaw ang iyong tiyan. Hindi ito kailangang maging isang aerobics class, o tumatakbo nang ilang milya. Ang pagdaragdag lamang ng higit na paggalaw sa iyong araw ay maaaring mapabuti ang iyong mga pag-andar sa bituka. Ito ay maaaring paglalakad sa paligid ng kapitbahayan, o pagkuha ng higit pang mga hakbang sa trabaho. Maaari itong maging swimming sa pool, o pagsasayaw sa iyong kasosyo - anumang bagay na gumagalaw sa iyong katawan at nakakakuha ng iyong rate ng puso ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan sa pagbubuntis at higit pa.
Panoorin ang Kaltsyum Intake:
Masyadong maraming kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng tibi, ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pag-overdo ng gatas o keso at maaari mong maranasan ang iyong mga tiyan na naka-back up.
Gamot Paggamit:
Ang ilang mga gamot ay maaaring dagdagan ang posibilidad na magkakaroon ka ng paninigas ng dumi. Ang isang malaking salarin sa pagbubuntis ay maaaring maging iron laden prenatal vitamins. Kadalasan ang mga ito ay ibinigay upang makatulong na maiwasan ang anemya . Kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa mga bitamina - humiling na lumipat. Subukan upang gumana upang maiwasan ang anemia sa isang nutritional paraan .
Bilang isang huling paraan, may mga gamot na magagamit upang makatulong sa tibi. Maaari silang maging partikular na problema sa pagbubuntis at gusto mong makipag-usap sa iyong doktor o komadrona bago kumuha ng kahit ano, kahit na ito ay nasa counter. Maaari kang kumuha ng mga gamot tulad ng mga tabletas sa lamok at mga laxative upang matulungan kang mapawi ang mga masakit na sintomas ng paninigas ng dumi. Sa pagbubuntis hindi lahat ng mga gamot ay ligtas o epektibo. Mangyaring tingnan ang iyong doktor o komadrona tungkol sa kung saan ay ligtas para sa iyo.