Mga Bitamina at Suplemento ng mga Bata
Ang mga magulang ay madalas na nagbibigay sa kanilang mga bitamina ng malagkit na mga bata dahil ang mga ito ang tanging uri ng mga bitamina na gagawin ng kanilang mga anak. Madaling maintindihan kung bakit, dahil maraming "gummies" ay parang kendi. Sa katunayan, ang isang gummy bitamina ay ginawa gamit ang "Jolly Rancher Sour" flavors.
Kahit na maraming mga bata ang hindi talagang kailangan na kumuha ng isang pang-araw-araw na bitamina, kung ang iyong ginagawa, siguraduhin na siya ay aktwal na nakakakuha ng lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan niya mula sa suplemento na kinuha niya.
Ang pagpili lamang ng isang bitamina dahil ito ay ang tanging isa ay siya ay hindi kinakailangan ang pinakamahusay na ideya, dahil hindi ito maaaring isama ang nutrients siya ay nawawala.
Kung kinakailangan, ang karamihan sa mga bata ay maaaring kumuha ng pang-araw-araw na multivitamin ng mga bata, na dapat magkaroon ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance ng lahat ng bitamina at mineral na maaaring kailanganin nila, kasama na ang bitamina A, C, D, at K, ang B bitamina, bakal, at kaltsyum.
Gummy Vitamins
Tandaan na hindi lahat ng multivitamins ay may parehong bilang ng mga bitamina at mineral tulad ng iba. Halimbawa, ang Centrum Kids Chewables Multivitamin ay may 23 iba't ibang mga bitamina at mineral, ngunit ang ilang iba pang mga multivitamins, lalo na malagoma na bitamina, ay mayroon lamang 14.
Gayundin, habang ang isang chewable multivitamin ay maaaring magkaroon ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa maraming mga nutrients, tulad ng bitamina C, isang gummy bitamina ay maaaring magkaroon lamang ng 30-50 porsiyento sa bawat paghahatid. Ang malagoma na bitamina ay karaniwan din na walang bakal sa kanila.
Kabilang sa mga halimbawa ng gummy multivitamins:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - Kasama ang omega-3 fatty acids (langis ng isda)
- Coromega Multi-V Gummy Fruits for Kids
- Disney Gummies Multivitamin (iba't ibang mga character) - kabilang ang DHA (langis ng isda)
- Flintstones Gummies and Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - kabilang ang DHA (langis ng isda)
- One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitamins
- Yummi ay may Multi-Vitamin at Mineral
Bitamina D at Kaltsyum
Ang bitamina D ay isang napakahalagang bitamina na tumutulong sa mga bata na bumuo ng mga malakas na buto at pinoprotektahan ang mga matatanda mula sa pagbuo ng osteoporosis (mahinang buto na madaling masira). Iyan ay mahalaga para sa mga bata na kumuha ng suplementong bitamina D na may 400 IU ng bitamina D kung hindi sila makakuha ng sapat na pagkain sa kanilang diyeta na pinatibay sa bitamina D.
Karamihan sa mga bata ay hindi nangangailangan ng mas mataas na dosis ng bitamina D kahit na, at inirerekomenda ng AAP na ang mga taong dapat ay may check ang status ng kanilang vitamin D (serum 25-hydroxyvitamin D at parathyroid hormone levels).
- Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (may kaltsyum at bitamina D)
- L'il Critters Calcium Gummy Bears na may Bitamina D
- L'il Critters Vitamin D Gummy Bears
- NBA All-Star Vitamin D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Bears na may Bitamina D
Bilang karagdagan sa, o sa halip na, mas maraming tradisyonal na multivitamins , o mga pandagdag sa bitamina D o kaltsyum, ang ilang mga magulang ay nagsasagawa ng mga multivitamins at nagbibigay sa kanilang mga anak ng iba pang mga pandagdag, kabilang ang mga suplemento ng langis ng isda, dagdag na bitamina C, hibla, o antioxidant.
Fish Oil Gummies
Inirerekomenda ng food pyramid na kumain ang mga bata ng "isda na mayaman sa omega-3 mataba acids, tulad ng salmon, trout, at herring," dahil ang langis ng isda ay maaaring makatulong na maiwasan ang coronary arterya sakit. Dahil maraming mga bata ang hindi kumain ng mga ganitong uri ng isda, at ang ilang mga magulang ay naniniwala na ang langis ng isda ay maaari ring magsulong ng pagpapaunlad ng utak at makatulong na maiwasan ang iba pang mga sakit, marami ang nagbibigay sa kanilang mga anak ng mataas na omega-3 na isda suplemento ng langis na may DHA at EPA.
Kahit na hindi sila naisip na nakakapinsala, ang pagbibigay ng mga supling ng langis ng mga bata ay medyo kontrobersyal, dahil hindi lahat ng mga pag-aaral ay nagpakita na mayroon silang anumang pakinabang.
Ang malagoma na bitamina na may mga langis ng isda ay magagamit para sa mga magulang na nag-iisip na kailangan ng mga ito sa kanila, kabilang ang:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - isang multivitamin na kinabibilangan ng omega-3 fatty acids
- Coromega Omega3 Gummy Fruits for Kids
- Disney Gummies Multivitamin (iba't ibang mga character) - kabilang ang DHA
- Iron Kids Gummies Omega-3's
- L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
- Marvel Heroes Gummies - isang multivitamin na kabilang ang DHA
- Yummi Bears DHA
Bitamina C Gummies
Halos lahat ng bitamina para sa mga bata, kung sila ay chewable multivitamins o gummy vitamins, ay magsasama ng bitamina C. Karamihan sa mga bata, kahit na ang pinakamainit na eaters, ay nakakakuha ng sapat na bitamina C mula sa kanilang diyeta, bagaman, dahil ang karamihan sa mga juice ng prutas ay may 100% ng iyong mga pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C sa iisang paghahatid.
Paano ang tungkol sa megadoses ng bitamina C para sa mga bata? Bagaman ang ilang mga magulang ay nag-iisip na ang pagbibigay ng kanilang mga anak ng sobrang bitamina C bilang isang preventative para sa colds, ito ay kontrobersyal at karamihan sa mga eksperto ay hindi inirerekomenda ito.
Ang malagoma na bitamina na may dagdag na bitamina C ay kinabibilangan ng:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (may dagdag na bitamina C)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi Bears bitamina C
Iba pang mga Gummy Supplement
Ang iba pang mga suplemento para sa mga bata sa gummy form na maaaring bigyan ng mga magulang ng kanilang mga anak ang fiber at antioxidant:
- L'il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (antioxidant na bitamina A, C, at E)
- Little Tummy's Fruity Fiber Gummies
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioxidant na bitamina A, C, at E)
Tulad ng bitamina C, ang iba pang antioxidants, bitamina A at E, kung minsan ay ibinibigay sa mga bata ng kanilang mga magulang bilang mga tagabuo ng kaligtasan upang subukan at maiwasan ang mga impeksiyon. Tulad ng bitamina C, ito ay hindi isang napatunayang benepisyo, bagaman. Gayundin, tandaan na maraming pagkain ang pinatibay na may bitamina A, C, at E.
Maraming mga bata, lalo na ang mga hindi kumakain ng prutas at gulay , malamang na hindi makakuha ng sapat na hibla sa kanilang pagkain. Ang mga pinakabagong rekomendasyon ay ang mga bata ay dapat kumain ng tungkol sa 14g ng hibla para sa bawat 1,000 calories na kinakain nila. Ang mga may mababang diyeta na hibla ay madalas na may mga problema sa paninigas ng dumi at mga sakit ng tiyan . Kung ang iyong mga anak ay hindi makakakuha ng sapat na hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mataas na pagkain ng hibla , maaari silang makinabang mula sa isa sa mga suplementong hibla.
Higit Pa Tungkol sa Gummy Vitamins
Dapat mo bang bigyan ang iyong mga anak ng mga sobrang bitamina at mineral o iba pang mga suplemento? Kung kailangan nila ang mga ito, tiyakin na. Halimbawa, ang mga maliliit na taong kumakain ng pagkain na ganap na nawawala sa ilang mga grupo ng pagkain ay maaaring mangailangan ng multivitamin, ang mga kabataan na hindi umiinom ng gatas ay maaaring mangailangan ng bitamina D at mga suplemento ng kaltsyum, at ang mga batang nananatiling madalas ay nakikinabang sa mga dagdag na supplement sa fiber .
Ang benepisyo ng maraming iba pang mga suplemento, tulad ng antioxidants, langis ng isda, at dagdag na bitamina C, ay hindi gaanong malinaw. Gayunpaman, kadalasan, kahit na ang mga bitamina ay hindi gumagawa ng mga bata na mas mahusay na pakiramdam, ginagawa nila kahit na ang kanilang mga magulang ay nakadarama ng katiyakan na ginagawa nila ang isang bagay na labis upang mapanatili silang malusog.
Upang gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa malagoma na bitamina, tandaan din na:
- Tulad ng iba pang mga gamot, panatilihing malagkit na mga bitamina ang iyong mga bata, upang hindi sila kumuha ng higit sa inirekumendang halaga at makakuha ng labis na dosis ng bitamina, lalo na dahil ang karamihan sa malagkit na bitamina ay lasa tulad ng kendi.
- Ang malagoma na bitamina ay karaniwang walang iron at limitadong halaga lamang ng kaltsyum, na dalawang mineral na maraming mga bata na kumukuha ng mga pandagdag na talagang kailangan. Kung ang iyong anak ay hindi kumain ng maraming mga pagkaing mayaman sa iron o mga pagkain na kinabibilangan ng bakal, pagkatapos ay tiyakin na ang bitamina na iyong binibigyan ng iyong anak ay naglalaman ng bakal. Ang isang mas tiyak na suplementong kaltsyum , tulad ng Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, ay magiging mas kapaki-pakinabang kung ang iyong mga anak ay hindi kumakain o uminom ng sapat na pagkain ng kaltsyum .
- Bagama't maraming malagkit na bitamina na nag-aangkin na bigyan ang iyong mga anak ng buong paghahatid ng mga prutas at gulay sa isang gummy, karaniwan ay wala silang anumang hibla. Isaalang-alang ang isang supling ng fiber kung ang mga ito ang pangunahing pinagmumulan ng mga prutas at gulay na makukuha ng iyong mga anak maliban kung kumakain sila ng iba pang mataas na pagkain ng hibla.
- Kung bigyan mo ang iyong anak ng higit sa isang uri ng suplemento, tulad ng calcium at suplemento ng langis ng isda, siguraduhing hindi ka nagdodoble sa iba pang mga bitamina, tulad ng bitamina A, C, at D, na maaaring humantong sa mga overdosage at malubhang mga epekto.
At kausapin ang iyong pedyatrisyan tungkol sa anumang mga bitamina na binibigyan mo ng iyong mga anak.
Ano ang Dapat Malaman Tungkol sa Gummy Vitamins
Habang ang karamihan ng mga bata ay hindi regular na nangangailangan ng mga pandagdag, kapag ginagawa nila, dapat mong tiyakin na ang bitamina na iyong ibinibigay sa kanila ay talagang kasama ang lahat ng mga bagay na nawawala sa kanilang pagkain. Ang iyong mga anak ay maaaring magmahal ng malagkit na bitamina, ngunit ang isang chewable multivitamin ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian kung mayroon kang isang napaka-picky mangangain na hindi kumain ng maraming mga pagkaing mayaman sa bakal.
Pinagmulan:
American Academy of Pediatrics. Klinikal na Ulat. Pag-iwas sa kakulangan sa Rickets at Vitamin D sa mga Sanggol, Mga Bata, at mga Kabataan. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
American Academy of Pediatrics. Kung saan namin Stand: Bitamina. Nai-update Hunyo 2010.
Jenkins DJ. Ang mga rekomendasyon sa pandiyeta para sa paggamit ng mga langis ng isda ay napapanatiling ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, ika-18 ng ed.
Mahalanabis, D. Antioxidant na bitamina E at C bilang adjunct therapy ng malubhang talamak na mas mababang respiratory infection sa mga sanggol at maliliit na bata: isang randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Bitamina. Pediatrics sa Pagsusuri. 2006; 27: 44-55.