Pag-unawa sa mga sanhi ng Postpartum Abdominal Pain

Katotohanan sa Afterpains, Constipation, at More

Tiyak na inaasahan mong maging malubha at pagod na pagkatapos ng paghahatid, ngunit marahil ay hindi mo inaasahan na makaranas ng sakit ng postpartum sa tiyan. Ang postpartum period ay sumasaklaw sa unang anim na linggo pagkatapos ng paghahatid, isang natatanging at medyo marupok na panahon kung saan ang katawan ng isang babae ay bumalik sa kanyang pre-buntis na estado.

Mula sa isang pag-urong na matris sa paninigas ng dumi, alamin kung ano ang nasa likod ng iyong tiyan, at kung paano madali itong mabawasan upang makabalik ka sa pag-aalaga sa iyong bagong panganak at sa iyong sarili.

Pakiramdam ng tiyan mula sa Afterpains

Pagkatapos ng paghahatid, ang iyong matris ay nagkakontrata at lumiit sa normal na laki nito, at maaaring maging sanhi ito ng ilang mga mas mababang mga tiyan ng tiyan, na tinatawag na mga pang-post. Karamihan sa mga kababaihan ay makakaranas ng pinakamahirap na sakit sa unang dalawang hanggang tatlong araw pagkatapos ng panganganak, bagaman maaaring matagal ang uterus hangga't anim na linggo upang makabalik sa normal na laki nito. Mahalagang tandaan na ang mga pasakit na ito ay magiging mas malakas kapag ang iyong sanggol ay nagpapasuso dahil ito ay nagpapalakas ng paglabas ng oxytocin, isang hormone na nagpapalit ng matris sa kontrata.

Kapansin-pansin, kung ikaw ay isang unang-panahon na ina, ang iyong mga huli ay malamang na mas mababa sa isang ina na may higit sa isang pagbubuntis. Ito ay dahil ang isang ina na nagbigay ng higit sa isang beses ay magkakaroon ng mas kaunting tono ng kalamnan sa kanyang matris.

Maaari mong lunasan ang mga sakit na ito sa pamamagitan ng paglalapat ng mainit na heating pad (maaari kang gumawa ng iyong sariling sock para sa ito) o pagkuha ng sakit na reliever tulad ng isang NSAID, hangga't makuha mo muna ang OK mula sa iyong doktor.

Pakiramdam ng Pananakit ng Tiyan Mula sa Pagkagulgol

Ang isa pang dahilan para sa abdominal discomfort sa postpartum period ay constipation na maaaring maging sanhi ng masakit na paggalaw ng bituka, straining, bukung-bukong o mahirap at dry stools, at isang pakiramdam ng hindi kumpleto evacuation ng dumi ng tao. Ang mga potensyal na sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng postpartum ay kinabibilangan ng:

Ang mga gamot ay isa pang potensyal na salarin sa pagpapagod sa pagkadumi pagkatapos ng paghahatid. Halimbawa, ang paggamit ng anesthesia, paggamit ng opioid para sa sakit sa post-labor tulad ng hydrocodone, o magnesium sulfate (minsan ay ibinibigay sa mga kababaihan na may preeclampsia) ay maaaring maging sanhi o lumala ang tibi.

Ang mabuting balita ay na habang ang paninigas ng katawan ay maaaring maging mahirap sa panandaliang ito, kadalasan ay nagpapabuti sa panahon ng postpartum, kumpara sa panahon ng pagbubuntis kapag ang iyong buntis na matris ay pinipilit sa iyong colon.

Bilang karagdagan, may mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkadumi sa postpartum period. Ang pagkain ng maraming hibla (halimbawa, mga prutas, gulay, beans, tsaa, mani, buong butil) at pag-inom ng maraming tubig sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng postpartum ay kritikal at maaaring ang lahat ng kailangan mo upang mabawasan ang iyong tiyan.

Gayundin, ang ehersisyo pagkatapos ng pagbubuntis ay tutulong sa iyong tibi. Ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists, isang babae ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 150 minuto lingguhan ng moderate-intensity aerobic exercise.

Siguraduhing kumpirmahin sa iyong doktor kapag medikal na ligtas para sa iyo na magsimulang mag-ehersisyo, dahil ang oras ay mag-iiba. Ang mga halimbawa ng moderately-matinding pagsasanay ay kinabibilangan ng:

Sa wakas, kung mayroon kang mga almuranas, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagkuha ng mainit na mga bath. Bilang karagdagan, ang sakit sa lugar ng vaginal o anal ay maaaring mahinga sa isang pain-reliever o sa pamamagitan ng paggamit ng mga pack ng yelo.

Kahit na ikaw ay proactive sa iyong kalusugan ng bituka, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas pa rin ng constipation. Kung wala kang isang kilusan ng bituka para sa higit sa isang pares ng mga araw, mangyaring makipag-usap sa iyong healthcare provider-maaaring ito ay oras na upang kumuha ng isang laxative.

Sakit sa tiyan Mula sa C-Section Healing

Kung ikaw ay nagkaroon ng isang cesarean birth (isang C-section ) makakaranas ka ng ilang mga banayad na cramping habang ang paghiwa at panloob na mga sugat ay gumaling. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng isang C-seksyon ay upang masiguro na nakakakuha ka ng sapat na pahinga (halimbawa, pagtulog kapag natulog ang iyong sanggol) at huwag maglagay ng masyadong maraming strain sa iyong tiyan.

Bilang karagdagan, siguraduhin na dalhin ang iyong mga pain relievers bilang itinuro ng iyong doktor. Tandaan, kung ang sakit ay nakakaapekto sa iyo, mas mahusay na manatiling maaga ito sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong dosis bilang inireseta kaysa sa pagkaantala ng isang dosis.

Sa wakas, upang payagan ang oras na pagalingin ang iyong paghiwa, hilingin sa mga kaibigan at kapamilya na tumulong sa pagkain, gawaing-bahay, at iba pang mga gawain, ngunit tiyaking hindi nila pinipigilan ang iyong pangangailangan para sa pagpapahinga. Kung kinakailangan, umarkila ng mga propesyonal upang pangalagaan ang gawain sa bakuran, pamimili, at paglilinis.

Mga Sintomas na Kailangan ng Medikal na Pansin

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas sa ibaba, o kung ang iyong sakit ay hindi napapagaling ng mga simpleng remedyo, siguraduhing agad na humingi ng medikal na atensiyon upang masira ang anumang mas seryoso tulad ng isang impeksiyon. Kabilang sa mga sintomas ang:

Isang Salita Mula sa Verywell

Ang pagsasaayos mula sa pagbubuntis pabalik sa iyong di-pangkaraniwang estado ay hindi palaging isang madaling pisikal o emosyonal. Subukan na maging maagap sa pag-maximize ng iyong kaginhawahan at pahinga hangga't makakaya mo.

Tiyaking sundan ka rin sa iyong obstetrician para sa iyong anim na linggo na postpartum appointment-ito ay isang mahalagang oras upang talakayin ang iyong kalusugan sa isip, pagpipigil sa pagbubuntis, at / o anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka.

> Pinagmulan:

> American College of Obstetricians and Gynaecology. (Hunyo 2015). Exercise After Pregnancy.

> American College of Obstetricians and Gynecologists. (Mayo 2015). Cesarean Birth (C-seksyon).

> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia para sa relief ng sakit dahil sa may isang ina cramping / involution pagkatapos ng kapanganakan. Cochrane Database ng Systematic Review . Nobyembre 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.

> Shin GH, Toto EL, Schey R. Pagbubuntis at Postpartum Pagbabago ng Buntot: Pagkagulo at Fecal Incontinence. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.

> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Mga Interbensyon para sa Pag-iwas sa Postpartum Constipation. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.