Paggawa ng Iyong Sarili Pagkatapos ng Pagbibigay ng Kapanganakan
Kung isinasaalang-alang ang dami ng oras na ginagastos namin sa pagtuon sa lunas sa sakit para sa paggawa at kapanganakan , ikaw ay mabigla na ang postpartum na sakit ay bihirang sapat na nakitungo.
Kung saan Nanggagaling ang Pain
Masakit na kalamnan
Maaari mong makita na ang iyong buong katawan ay masakit, mula sa paggawa sa iba't ibang mga posisyon at pagtulak. Ito ay maaaring maging isang pagkabigla. Ipinapalagay mo na ang ilang bahagi ng iyong katawan ay magiging masakit, tulad ng iyong ilalim, ngunit bakit ang iyong mga bisig at binti ay namamaga?
Hindi kami nagbiro kapag sinabi namin ang paggawa ay isang marapon, at kahit isang maikling paggawa ay maaaring maging sanhi ng kalamnan na strain at stiffness.
Kung minsan ang iyong mga hips ay maaari ding maging malubha. Ito ay maaaring mula sa pagkakaroon ng iyong mga binti inilagay sa stirrups para sa oras sa oras, o ang iyong koponan ng suporta pull iyong mga binti sa kakaiba posisyon.
Ang iyong likod ay maaaring maging masakit kung ikaw ay may epidural o kung mayroon kang mga taong gumagamit ng counter pressure mula sa likod na sakit sa paggawa.
Upang pinakamahusay na makitungo sa mga ganitong uri ng sakit maaari mong subukan ang mainit-init na shower, rice medyas, massage at iba pang mga diskarte para sa ginhawa. Ang pagpapalawak at paglipat sa paligid pagkatapos ng kapanganakan ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng sakit na ito. Maaari ring sabihin sa iyo ng iyong doktor o komadrona kung anong uri ng mga gamot ang maaari mong gawin kapwa sa mga counter at reseta na uri.
Ibabang Pagmamasahe
Okay, narito kung saan mo inaasahan na masaktan ito. Malamang ikaw ay pakiramdam ng isang bit malambot sa lugar mula sa iyong puki sa iyong tumbong. Ang buong lugar ay pinalawak upang pahintulutan ang pagsilang ng sanggol at dahan-dahan ay bumalik sa hugis.
Ang mga tisyu na ito ay maaaring namamaga at mga pack ng yelo pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ikaw ay mas malamang na magkaroon ng sakit dito kung mayroon kang mga sutures ng anumang uri, kung ang isang vacuum extractor o forceps ay ginamit ang iyong mga tisyu ay maaaring magkaroon ng mas maraming pinsala.
Ang isang sitz bath ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Sa ospital o sentro ng kapanganakan ipapakita sa iyo ng mga nars kung paano gawin ang bath na ito.
Minsan maaari ka ring makakuha ng isang portable na gamitin sa bahay. Ang ilang mga kumpanya ay nagbebenta pa ng mga herbal sitz bath para sa pag-promote ng kagalingan at kaginhawahan.
Maaari mo ring piliin na ilagay ang cooled TUCKS® pads sa iyong sanitary napkin upang paginhawahin ang mga tisyu.
Ang mga gamot ay maaaring mula sa ibabaw ng mga counter na mga produkto sa mga gamot na inireseta ng iyong doktor, depende sa lawak ng iyong sakit. Huwag mag-atubiling magtanong kung ang anumang gamot sa sakit ay iniutos para sa iyo.
Sakit ng ulo
Maaaring saklaw ng sakit ng ulo mula sa pagbabago ng uri ng hormone hanggang sa pagbubulag sakit ng ulo mula sa pagtagas ng spinal fluid, maaari lamang mangyari kapag ang isang epidural o panggulugod ay ginagamit para sa kaluwagan sa sakit at hindi karaniwan.
Ang pagpapahinga ay makakatulong sa pangangalaga sa unang uri ng sakit ng ulo, gaya ng maaari ng ilang mga gamot. Ang panggulugod sa ulo ay karaniwang itinuturing sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lay you flat sa iyong likod para sa isang ilang araw, minsan may kapeina at sa malubhang mga kaso na maaari nilang gawin ang isang patch ng dugo.
Ang isang dugo patch ay kung saan sila gumuhit ng iyong dugo at pagkatapos ay subukan upang ayusin ang tagas problema sa pamamagitan ng paglagay na dugo sa site kung saan ang likido ay nanggaling. Ang pamamaraan na ito ay gumagana nang mahusay para sa maraming mga tao, na isinasaalang-alang na ang sakit ng ulo na ito ay kadalasang napaka masakit na masakit.
Dibdib ng Pananakit
Tulad ng iyong gatas sa iyong mga suso ay maaaring pakiramdam na puno, mainit-init at tingly.
Hindi ito nasaktan para sa lahat. Para sa mga taong nakakaranas ng sakit, ang pag-aalaga ay kadalasang pinakamahusay na kaluwagan para sa pag-aalaga. Kung hindi ka nagpaplano sa pag-aalaga, ang isang masikip na bra at walang pagpapasigla ng dibdib ay ang pinakamabilis na paraan sa pamamagitan ng panahong ito.
Para sa mga nursing moms, maaari mo ring subukan ang mga mainit na pakete, kadalasang mga diaper ng sanggol na puno ng mainit habang maaari mong itayo ang tubig na perpektong ito. Dapat na iwasan ang pumping maliban kung ang sanggol ay tumangging magpasuso. Ang pumping ay magpapasigla sa katawan upang makagawa ng mas maraming gatas na kung saan ay lalong mas masahol pa ang problema. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa sanggol na magpasuso bilang s / gusto niya, mabilis na makontrol ng iyong katawan ang dami ng gatas na kailangan mo.
Ang iyong konsultasyon sa paggagatas ay makakatulong sa iyo sa iba pang mga remedyo.
Sa huli...
Maaaring magdadala sa iyo ang sakit sa postpartum sa pamamagitan ng sorpresa, ngunit ang postpartum ay hindi kailangang maging masakit. Maging maingay tungkol sa kung ano ang iyong pakiramdam at huwag matakot na humingi ng tulong. Ang mga gamot sa sakit ay karaniwang magagamit, ngunit kadalasan ang mga simple na mga hakbang sa ginhawa ay lalong magpapatuloy sa paggawa ng pakiramdam mo nang mas mahusay na hindi iniiwan ang iyong damdamin sa isang oras kung kailan mas malamang na ikaw ay paglalagay ng star sa mga mata ng iyong bagong sanggol. Masiyahan sa iyong mga maliliit na bata!