9 Posisyon para sa Paggawa

1 -

Naglalakad

Ang mga posisyon na pinili mo para sa paggawa at kapanganakan ay mahalaga. Tutulungan ka nila na maging mas komportable sa panahon ng proseso ng paggawa. Ang ilang mga posisyon ay makatutulong din upang mapabilis ang proseso ng paggawa. Marami sa mga posisyon na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng o walang tulong ng iyong kasosyo, asawa, doula o nars. Ang pagsasagawa ng mga ito bago ang paggawa ay gumawa din sa kanila na pamilyar at mas komportable at natural.

Ang paglalakad sa paggawa ay isang mahusay na paraan upang makatulong hindi lamang ang bilis ng paggawa ngunit ginagawa kang mas komportable. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng maagang paggawa . Ang ilang mga kababaihan ay pipiliin na lumakad sa kanilang mga kapitbahayan, o kahit na ang mall sa mas malamig na araw. Hindi mahalaga kung saan mo pipiliin ang paglalakad, kahit na ito lamang ang mga bulwagan ng ospital, ang paglalakad ay maaaring makatulong sa iyong pelvis na ilipat ang tungkol sa mas malaya at matulungan ang gravity tulungan ang iyong sanggol sa paglipat pababa sa iyong pelvis.

Sa mga susunod na yugto ng paggawa, maaaring hindi mo maramdaman ang paglalakad sa panahon ng mga kontraksyon. Iyon ay ganap na okay. Itigil lamang at ipagpalagay ang ibang posisyon o gumamit ng nakatayo na posisyon para sa mga pag-urong. Maaari kang magsimulang maglakad muli sa lalong madaling magawa mo ito.

2 -

Nakaupo

Ang pag-upo ay maaaring maging isang magandang posisyon para sa paggawa. Pinapayagan ka nito na maging ganap na tuwid at nagbibigay-daan sa gravity upang makatulong sa iyo sa paggawa. Ito rin ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagpapahinga, sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na magpahinga.

Maaari mong gamitin ang anumang uri ng upuan, mula sa isang kusina upuan, sa isang tumba-tumba. Maraming mga ospital at birth centres ang may mga upuan na magagamit para sa iyo na gamitin sa bawat labor and birth room. Maaari ka ring umupo sa isang bola.

Maaari ka ring umupo sa isang kama, o sa isang kapanganakan. Kung mayroon ka lamang ng access sa isang shower, isaalang-alang ang pag-upo sa isang shower chair sa shower

_{Larawan © Robin Elise Weiss}

3 -

Upo sa isang Chair Backwards

Ang mga benepisyo ng pag-upo sa isang upuan ay magagamit din kung umupo kang paurong. Ang dagdag na benepisyo ay maaari mong sandalan pasulong. Makakatulong ito na tumagal ng ilang presyon mula sa iyong likod. Ginagawa rin nito ang iyong likod na magagamit para sa iyong asawa, doula o nars upang kuskusin o masahe. Nakatutulong ito lalo na kung nakakaranas ka ng pagtratrabaho sa likod o kung ang iyong sanggol ay may posibilidad na posterior (OP) o nakaharap.

_{Larawan © Robin Elise Weiss}

4 -

I-set up ang Sitting

Ang pag-upo sa upuan ay isang nakakarelaks na pagkakaiba-iba ng pag-upo. Maaari itong gawin sa kama o sa sahig, depende sa kung saan ikaw ay pinaka komportable. Muli, ito ay isang tuwid na posisyon para sa paggawa at nagbibigay-daan sa gravity upang makatulong. Ito ay napaka-nakakarelaks at nagbibigay ng isang magandang kahabaan ng panloob na hita at likod.

5 -

Semi-Sitting

Ang semi-upuan ay kadalasang ginagamit sa isang kama. Maaari itong magamit kasabay ng anesthesia ng epidural o iba pang mga gamot, tulad ng IV na gamot . Ang posisyon na ito ay walang lahat ng mga benepisyo ng patayong pagpoposisyon at hindi dapat gamitin sa mahabang panahon. Gayunpaman, ito ay mas mahusay kaysa sa nakahiga flat sa iyong likod. Maaari itong magamit upang maitaguyod ang pagpapahinga o sa unang bahagi ng paggawa bago ang mga contraction ay nangangailangan ng iyong pansin.

6 -

Side Lying

Ang gilid na nakahiga posisyon ay isang neutral na posisyon ng gravity, ibig sabihin na walang mga benepisyo ng grabidad sa posisyon na ito. Ito ay isang mahusay na posisyon para sa pagbagal ng iyong trabaho o kapanganakan. Maaari rin itong gamitin para sa pagkuha ng presyon ng perineyas sa panahon ng kapanganakan.

Maraming mga ospital ang gagamit ng posisyong ito kasabay ng anesthesia sa epidural o iba pang mga gamot. Maaari din itong gamitin upang baguhin ang mga posisyon mula sa semi-upo. Maaari itong gamitin para sa paggawa ng mga kababaihan na may mga presyon ng presyon ng dugo o kung ang iyong sanggol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pangsanggol na pangsanggol .

7 -

Squatting

Ang pag-squatting ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang diameter ng iyong pelvic outlet. Ang posisyon na ito ay hindi dapat gamitin hanggang ang iyong sanggol ay nakatuon sa iyong pelvis . Ito ay kilala rin bilang zero station o mas mababa (positibong numero). Kapag nakatuon ito ay isang mahusay na posisyon upang makatulong na himukin ang paglusong ng iyong sanggol sa iyong pelvis. Ito rin ay isang mahusay na posisyon kung saan upang manganak.

Ang posisyon ng squatting ay nakakatulong na protektahan ang iyong perineum na mas malamang na masakit o gugulin ang paggamit ng episiotomy sa panahon ng iyong kapanganakan. Ito ay pinagtutuunan na tinatawag na mga forceps ng mga midwife dahil sa kakayahang mapabilis ang panunulak ng paggawa.

8 -

Mga kamay at tuhod

Ang mga kamay at tuhod ay isang neutral na posisyon sa grabidad. Ito ay isang mahusay na posisyon upang makatulong na makakuha ng isang break mula sa intensity ng contractions. Gumagana rin ito nang mahusay para sa pagpalit ng sanggol.

Kung ang iyong sanggol ay posterior o ikaw ay nakakaranas ng pabalik na paggawa, ang posisyon na ito ay maaaring maging aliw. Pinapayagan nito ang iyong doula o asawa na i-massage ang iyong likod o mag-apply ng counter pressure upang matulungan kang maging mas kumportable. Maaari mo ring gamitin ang posisyon na ito upang manganak.

_{Pinagmulan
Ang Handbook ng Pag-unlad ng Paggawa. Simkin, P at Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edisyon.}

9 -

Nangangahulugan na Pagpasa

Ang pagkahilig pasulong ay makakatulong na kunin ang presyon ng iyong likod sa paggawa. Maaari kang tumayo at umasa sa isang bola o stack ng mga unan. Maaari kang maging sa iyong mga tuhod at sandalan sa isang bagay o isang tao. O maaari kang mag-hang sa gilid ng isang labor tub kung may access ka sa isang batya habang nasa paggawa. Ito ay kadalasang nararamdaman ng isang tunay na nakakarelaks na posisyon sa paggawa, lalo na sa pagitan ng mga pag-urong.