Ang mga pag-urong ng panahon ay napakadaling gawin at makapagsasabi sa iyo ng maraming tungkol sa iyong paggawa. Dapat mong malaman kung paano oras ng contractions sa iyong panganganak klase, o kahit na mula sa iyong doktor o midwife. Ito ay mahalaga lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan o panganib na mga kadahilanan para sa preterm na paggawa .
Mahalaga ang Pag-urong ng Timing
Ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung gaano ka oras ang iyong mga contraction ay makakatulong ito sa iyo kung ano ang gagawin kung ikaw ay nasa paggawa.
Kung gaano kalat ang pagkakaiba o pagkakasama ng iyong mga contraction ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ang desisyon kung kailan pupunta sa iyong lugar ng kapanganakan , man o hindi upang tawagan ang iyong doktor o komadrona, o kahit paano istraktura ang iyong araw. (Dapat kang pumunta sa trabaho o manatili sa bahay? Manatiling up o matulog?)
Maraming mga pamilya ang magiging default sa paggamit ng isang app upang matulungan sila ng oras ng kanilang mga contraction, ngunit dahil kung minsan ang mga timing apps ng pag-contracting ay hindi laging nagtutulungan, laging mahusay na malaman kung paano ito gawin sa iyong relo lamang.
Paano Magkakaroon ng Time Contracts
Ang pag-aaral kung paano ang oras ng contraction ay simple. Narito ang mga pangunahing kaalaman:
- Kapag sa tingin mo ay nagkakaroon ka ng mga regular na contractions, kumuha ng isang relo sa isang pangalawang kamay o makahanap ng isang tao upang makatulong sa iyo. Ang mga digital na relo ay gumagana nang maayos. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang stopwatch app sa iyong telepono.
- Kapag nagsimula ang isang pag-ikli, tandaan ang oras. Ito ang panahon na nagsisimula ang pag-urong.
- Kapag natapos ang isang pag-urong tandaan ang oras. Ito ang oras na natapos ang pag-urong.
- Ang pagkakaiba sa mga numerong ito, ang simula, at ang pagtatapos ay kung gaano katagal ang mga contraction ay tumatagal.
- Tandaan ang oras na nagsisimula ang susunod na pag-ikli.
- Ang distansya mula sa unang pag-ikli hanggang sa pangalawang pag-ikli ay gaano kalayo ang iyong mga contraction.
- Oras ng ilang mga kontraksyon upang suriin para sa kaayusan. Pagkatapos ay huminto sa pag-time ng mga pag-urong para sa isang bit. Sa pangkalahatan, ang mga contraction ay mananatili sa isang pattern para sa isang habang.
Miscellaneous Tips
Narito ang ilang mga tip para sa pag-tiyempo ng iyong mga contraction:
- Huwag oras bawat pag-urong. Tanging oras sa kanila kapag nagsimula sila at kapag naniniwala ka na nagbago ang mga ito sa haba o espasyo.
- Huwag pansinin ang bawat pag-urong na magagawa mo. Ang sobrang nasasabik ay makakakuha ka sa iyong lugar ng pagsilang nang mas mabilis, ngunit hindi gagawin ang sanggol na mas maaga at maaaring magresulta sa iyo na maipadala sa bahay dahil napunta ka na sa lalong madaling panahon.
- Kung mayroon kang mga katanungan, tawagan ang iyong doktor o komadrona .
Ano ang Kinakailangan mo sa Mga Kontrata ng Oras
Narito kung ano ang kakailanganin mo sa oras ng iyong mga contraction:
- Isang relo o isang stopwatch app
- Pag-iipon ng timing app
- Papel at isang bagay na kung saan magsulat, o maaari mong i-print ang mga madaling-gamiting tsart na ito
Kapag Panahon na upang Pumunta sa Ospital
Maliban kung ang iyong doktor o komadrona ay nagbigay sa iyo ng mga tukoy na tagubilin, dapat kang pumunta sa ospital o sa iyong napiling lugar ng kapanganakan kapag ang iyong mga contraction ay bawat tatlo hanggang limang minuto at magtatagal ng 45-60 segundo para sa isang oras o mas matagal kung ito ang iyong unang sanggol . Kung ito ang iyong pangalawang o higit pa, simulan ang paggawa ng iyong paraan doon kapag ang mga contractions ay bawat 5-7 minuto para sa 45-60 segundo.