Mga sanhi, Paggamot, at Pag-iwas sa mga Nagagagalang na Ina
Ang mga almuranas, ang mga inflamed at namamaga veins ng tumbong at anus, ay medyo pangkaraniwan sa pagbubuntis. Hindi lamang sila masakit, maaari silang magpatuloy at lalong lumala habang dumadaan ang pagbubuntis.
Ang mga almuranas ay kadalasang nagkakaroon sa susunod na pagbubuntis habang ang dami ng dugo ay nagdaragdag at ang matris ay pinindot laban sa pader ng pelvis. Ito, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng mga veins ng anus o tumbong sa swell sa ubas-tulad ng kumpol.
Ang mga almuranas ay nangyayari sa predominately sa ikatlong trimester ngunit malamang na malutas mabilis pagkatapos ng kapanganakan.
Almuranas at pagkadumi
Ang mga almuranas na nangyari sa panahon ng pagbubuntis ay lalong pinalala ng paninigas ng dumi . Ang pagdaan ng matitigas na dumi ay hindi lamang ang mga scrapes at mga pinsala na namamaga ng tissue, ang straining ng bituka ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mas maraming mga almuranas.
Ang pag-iwas sa paninigas ng dumi ay, samakatuwid, mahalaga sa panahon ng huli na yugto ng pagbubuntis. May mga severals mga paraan na maaari mong gawin ito:
- Kumain ng mataas na diyeta sa hibla na kinabibilangan ng 25 hanggang 30 gramo ng pandiyeta hibla bawat araw mula sa prutas, gulay, buong butil ng tinapay, bran, at breakfast cereal
- Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig
- I-moderate ang iyong paggamit ng mga caffeineated na inumin tulad ng kape, tsaa, o kola
- Iwasan ang alkohol (na contraindicated sa pagbubuntis)
- Iwasan ang mga pagkaing pinirito, mga produkto ng high-fat dairy, chips, at mga cookies at pastry na binibili ng tindahan
- Kumain ng pinatuyong prutas o uminom ng prune juice
Kung mayroon ka nang paninigas, subukang gumamit ng mainit na tubig na enema upang makatulong na lumikas ang mga bituka. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pagkagalit habang pinipigilan ang straining na maaaring lumala ang sitwasyon.
Kung kinakailangan, maaari kang bumaling sa mga laxative at stool softeners para sa panandaliang kaluwagan. Kung ikaw ay kumukuha ng iron supplement, makipag-usap sa iyong doktor bilang tibi ay ang pinaka-karaniwang side effect na nauugnay sa paggamit nito.
Iba Pang Treatments
Ang pag-upo o pagtayo para sa matagal na panahon lamang ang mga lugar na idinagdag sa presyon sa pelvis sa panahon ng pagbubuntis at maaaring humantong sa pag-unlad o paglala ng almuranas.
Kung kailangan mong umupo sa isang lamesa para sa oras sa isang oras, siguraduhin na makakuha ng hanggang sa bawat 30 minuto o kaya upang mabatak at maglakad sa paligid. Kung, sa kabilang banda, kailangan mong tumayo sa iyong mga paa sa mahabang panahon (sabihin, sa isang checkout counter o convention pareho), humingi ng bar stool height upang umupo sa.
Ang pagtigil sa iyong mga paa sa mahabang panahon ay hindi dapat magmungkahi na manatiling laging nakaupo. Sa katunayan, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang almuranas ay ang ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay nag-aaksaya ng paglipat sa pamamagitan ng mga bituka sa halip na pahintulutan ito upang pagsamahin at patigasin. Tumutok sa katamtamang ehersisyo at iwasan ang mga bagay tulad ng mga squats na bigat ng timbang na maaaring maglagay ng labis na presyon sa anus at tumbong.
Maaaring mayroon ka ng almuranas, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapawi ang pangangati at sakit:
- Gumamit ng almuranas na paghahanda (tulad ng Paghahanda H o Anusol)
- Bumili ng isang sitz bath , isang mini-tub na magkasya sa iyong banyo na nagpapahintulot sa iyo na magpatakbo ng mainit na tubig sa ibabaw ng almuranas para sa paglilinis at pagginhawa
- Subukan ang paggamit ng bruha na kastanyo o bruha na kastanyo na pad (tulad ng Tucks)
- Iwasan ang straining sa banyo (sa halip pumunta kapag lamang kailangan mong pumunta)
Dahil ang almuranas ay may posibilidad na maging mas mahusay pagkatapos ng kapanganakan , ang pagtitistis ay marahil ay hindi isang pagpipilian na dapat isaalang-alang maliban kung ang mga ito ay partikular na malubha. Sa ganitong kaso, makipag-usap sa isang espesyalista tungkol sa mga uri ng mga pamamaraan ng kirurhiko at di-operasyon na maaaring tama para sa iyo.
> Pinagmulan
> Staroselsky, A .; N avo-Ocampo, A .; Vohra, S .; et al. 'Pagmamay-ari ng mga almuranas sa Pagbubuntis.' " Maaaring Maging Manggagamot sa Taong 2008; 54 (2): 189-190.