Matapos ipanganak ang iyong anak, ang sex ay maaaring maging huling bagay sa kanilang isip. Ang sakit, pagkapagod, pagbabago ng mga hormone, at takot ay maaaring maging papel sa iyong pagnanais na ipagpatuloy ang sekswal na relasyon. Ang pagpapasuso ay maaari ring makaapekto sa iyong buhay sa sex. Narito ang kailangan mong malaman.
Pagpapasuso at Buhay ng Kasarian mo
Posible na ang breastfeeding ay hindi makakaapekto sa iyong buhay sa sex sa lahat.
Ngunit sa pagdaragdag ng isang bagong miyembro ng pamilya upang alagaan, kasama ang lahat ng mga kamakailang pagbabago sa iyong katawan , mas malamang na ikaw at ang iyong kasosyo ay kailangang gumawa ng ilang mga pagsasaayos. Habang ang ilang mga ina ng pag-aalaga ay nababahala upang makabalik sa pisikal na relasyon na ibinahagi nila sa kanilang kapareha bago ipinanganak ang kanilang sanggol, natuklasan ng iba na wala na silang sekswal na pagnanais - o walang interes sa sex kahit ano pa man. Ang lahat ng mga tugon na ito ay normal, kaya huwag mag-alala kung nalaman mo na wala kang isang sex drive sa mga araw na ito. Ito ay isang pansamantalang kalagayan, at sa kalaunan, makikita mo na ang iyong pagnanais at interes ay babalik.
Ang iyong sekswal na pagnanais ay hindi lamang ang tanging bagay na maaaring makuha sa paraan: may mga iba pang mga bagay na may kaugnayan sa pagpapasuso na maaaring makaapekto sa iyong buhay sa sex, masyadong. Narito ang ilan sa mga karaniwang alalahanin na ang mga babaeng nagpapasuso ay may tungkol sa sex at pagpapasuso at kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito.
Kapag Maaari Mong Simulan ang pagkakaroon ng Kasarian Muli Pagkatapos Mong Magkaroon ng Sanggol
Kung mayroon kang natural na kapanganakan nang walang mga komplikasyon, malamang na maipagpatuloy mo ang seksuwal na relasyon sa iyong partner sa pamamagitan ng apat hanggang anim na linggo pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Magkakaroon ka ng iyong postpartum check-up sa oras na iyon, at ibibigay sa iyo ng iyong doktor ang OK kung ang lahat ay mukhang maganda.
Kung mayroon kang isang episiotomy o isang c-seksyon , maaaring tumagal ng mas matagal kaysa anim na linggo para sa iyo upang pagalingin at pakiramdam hanggang sa pagkakaroon ng sex muli.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Tingnan ang iyong doktor para sa iyong postpartum exam tungkol sa apat hanggang anim na linggo pagkatapos mong maihatid ang iyong anak.
- Upang maiwasan ang anumang mga komplikasyon sa iyong paggaling, hindi ka dapat magsimula ng sex bago mo makita ang iyong doktor, kahit na huminto ka ng dumudugo at hindi na masakit.
- Huwag magkaroon ng pakikipagtalik o ilagay ang anumang bagay sa puki bago magpagaling ang iyong katawan. Maaari itong magresulta sa isang impeksiyon o iba pang mga komplikasyon.
Pagbabago sa Iyong Relasyon Sa Iyong Kasosyo
Maaaring mag-alala ang iyong kapareha sa iyong relasyon. Maaaring hindi niya nauunawaan na kailangan mo ng oras upang pisikal na pagalingin at maghanda upang muling makapag-sex. Kung hindi niya alam kung ano ang iyong iniisip, baka masaktan siya, maiiwasan, mapabayaan, at mag-aalala tungkol sa iyong kawalan ng interes. Ang damdamin ng damdamin ay kung minsan ay maaaring maging kagalit at galit, na maaaring magdulot ng relasyon. Siguraduhing ipaalam sa kanya na mahal mo siya, ikaw pa rin ang naaakit sa kanya, at gusto mong bumalik ang mga bagay bago pa dumating ang sanggol. Kung alam niya na kailangan mo ng kaunting oras, malamang na maging maunawaan at matiyaga.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Dalhin ang iyong kasosyo sa iyo sa mga pagbisita sa iyong doktor habang ikaw ay buntis upang pag-usapan ang sex pagkatapos ng panganganak. Ang doktor ay maaaring ipaliwanag ang mga dahilan kung bakit kailangan mong maghintay ng ilang sandali matapos ang pagsilang ng iyong sanggol, at ang mga pagbabago na maaari mong maranasan.
- Panatilihin ang mga linya ng komunikasyon bukas upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at nasasaktan damdamin. Sabihin sa iyong kasosyo kung ano ang nasa isip mo, at ipaalam sa kanya ang kanyang mga saloobin sa iyo.
- Habang ikaw ay nakapagpapagaling, patuloy na magbahagi ng pagmamahal at pagmamahal sa ibang mga paraan, tulad ng paggugol ng oras na magkasama, paghalik, pag-hugging, paghawak ng mga kamay, at pakikipag-usap.
- Kahit na matapos sabihin ng doktor na OK lang, maaaring hindi ka sigurado na handa ka na para sa sex. Maaari mo itong subukan pa rin. Ibahagi ang iyong damdamin sa iyong kapareha, at dalhin ito nang mabagal. Ang pagpapatuloy ng iyong sex sex ay isang mahusay na paraan upang muling magbigay-tiwala sa kanya na ikaw pa rin ang pag-ibig sa kanya at nais na maging sa kanya. At, na nakakaalam, baka kailangan mo lang na bumalik dito upang mapagtanto na handa ka na.
- Maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng kaunting oras upang magkasama. Sa lahat ng mga bagong responsibilidad, ang mga bagay ay hindi maaaring maging kusang katulad ng dati. Kung hindi ka gumawa ng isang plano, hindi ito maaaring mangyari sa lahat.
Kapaguran
Ang pagiging isang ina ay tumatagal ng maraming oras at lakas, lalo na kapag ang iyong sanggol ay napakabata. Kung hindi ka nakakakuha ng matahimik na pagtulog dahil nakakagising ka para sa mga feedings sa gabi at pag-aalaga ng sanggol sa buong araw, maaaring pagod ka na ang sex ay ang huling bagay sa iyong isip.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Subukan na makakuha ng pahinga sa araw. Kung mahuhulog ka sa sanggol sa hapon, baka hindi ka pagod na pagod sa gabi.
- Kapag nag-aalok ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya sa kanilang tulong, tanggapin ito. Hayaan silang bisitahin at magpalipas ng oras kasama ang sanggol sa loob ng isang oras habang nakakakuha ka ng kaunting pahinga.
- Ang iyong kapareha ay maaaring magpahiram ng kamay sa sanggol, mga matatandang bata, o sa gawaing-bahay. Ang mas maraming ginagawa niya upang matulungan ka, mas maraming oras at enerhiya ang magkakaroon ka para sa kanya.
- Kumain ng tama at mag- ehersisyo . Ang pag-fuel sa iyong katawan na may malusog na diyeta , at pagkuha ng ilang banayad hanggang katamtamang ehersisyo, ay makatutulong sa iyo na makaramdam ng lakas. Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung ligtas na magsimula ng isang ehersisyo na programa bago ka magsimula.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng lebadura ng brewer , isang masustansyang pagkain na suplemento na inaatasan ng ilang mga ina ng ina upang labanan ang pagkapagod. Bilang isang karagdagang benepisyo, maaari ka ring makatulong sa iyo upang makagawa ng mas maraming gatas ng dibdib .
Masakit na suso
Ang sakit mula sa mga namamagang nipples , pagtatalop ng dibdib , plugged milk ducts , blebs , thrush , o mastitis ay maaaring gumawa ng pag-iisip ng sex na hindi kaakit-akit.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Sabihin sa iyong kasosyo kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at talakayin kung paano mo gustong ibukod ang iyong mga suso mula sa anumang sekswal na engkwentro hanggang sa ikaw ay mas mahusay na pakiramdam.
- Tratuhin ang sanhi ng sakit ng dibdib o sakit ng utong. Makipag-ugnayan sa iyong doktor, konsultant sa paggagatas , o isang lokal na grupo ng pagpapasuso para sa tulong kung kailangan mo ito.
- Magsuot ng isang supportive na bra ng nursing .
- Gumamit ng mga seksuwal na posisyon na hindi nagpipilit sa iyong mga suso.
Pagtulo ng Suso sa Suso
Ang aktibidad na sekswal ay maaaring pasiglahin ang pagpapa-reflex at maaaring maging sanhi ng gatas ng ina na tumagas o mag-spray ng iyong mga suso. Maaari itong maging kasindak-sindak o nakakahiya kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi handa para dito.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa pagtulo nang maagang panahon upang malaman kung ano ang nararamdaman niya tungkol dito.
- Ilagay ang mga nursing pad sa loob ng isang sexy na bra na pang-nursing upang tumulong na tumigil sa paglabas.
- Mag-usisa o pasusuhin ang iyong sanggol bago ang anumang sekswal na aktibidad, kaya magkakaroon ng mas kaunting gatas sa iyong mga suso upang makatago.
- Kung ikaw at ang iyong partner ay hindi tututol ang pagtulo at ang iyong dibdib ay hindi malubha, ang iyong kasosyo ay hindi kailangang maiwasan ang mga ito. Hindi ito makapinsala sa iyo o sa iyong supply ng dibdib ng gatas kung ang iyong kapareha ay nakakahawa o nagpapalakas sa iyong mga suso.
Mas kaunting Estrogen sa Iyong Katawan
Ang antas ng estrogen ng iyong katawan ay mas mababa habang ikaw ay nagpapasuso, na maaaring maging sanhi ng pagbawas sa iyong sex drive. Maaaring tumagal ka na upang maging aroused, at maaari kang makaranas ng masakit na pakikipagtalik dahil sa mas mababa ang vaginal lubrication.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Huwag magmadali. Bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang maging aroused.
- Gumamit ng isang personal na pampadulas upang tumulong sa vaginal dryness.
- Subukan ang iba't ibang mga posisyon ng sekswal upang maging mas komportable ang pakikipagtalik.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang reseta para sa estrogen cream na gagamitin sa puki at vaginal opening kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng sex.
- Mag-isip ng dalawang beses tungkol sa pagkuha ng waxed: mas mababa ang estrogen ay maaaring maging sanhi ng balat sa paligid ng puki upang maging manipis at tuyo. Kung ang waks ay masyadong mahigpit sa pagtanggal, maaari itong masaktan at maging sanhi ng pagbawas sa lugar.
Ang Imahe ng Katawan mo
Maaaring hindi ka pakiramdam na kaakit-akit sa iyong body after-baby. Ang timbang ng timbang, mga marka ng pag-aatras, at malalaking, matitigas, nakakalungkot na mga suso ay maaaring magkaroon ng kaunting pakiramdam sa iyong sarili. Dagdag pa, na may napakakaunting oras upang mag-ahit sa iyong mga binti, magbihis sa isang nakatutuwa na sangkap, o gawin ang iyong buhok at pampaganda, marahil ay hindi mo naramdaman ang lahat na magkakasama. Kapag nararamdaman mong hindi ka maganda ang hitsura, mas malamang na huwag kang mag-sexy at sa mood para sa pag-iibigan.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Kumain ng mahusay na balanseng diyeta , upang makuha mo ang lahat ng nutrisyon na kailangan mo habang ikaw ay nagpapasuso. Ang paggawa ng malusog na mga pagpipilian ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at makakatulong sa iyong mawalan ng timbang sa isang ligtas, unti-unting paraan.
- Kung sinabi ng iyong doktor na OK lang, kumuha ng ehersisyo. Ang pakikihalubilo sa pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang antas ng iyong enerhiya, magtaas ng iyong kalooban, mawalan ng timbang, at maging mas mahusay ang iyong sarili. Kapag ang iyong pakiramdam ay mabuti sa iyong sarili at sa iyong katawan, mas malamang na makaramdam ka sa mood para sa sekswal na aktibidad.
- Tanungin ang iyong kapareha na panoorin ang sanggol, kaya maaari kang kumuha ng shower at magbihis. Maaari mo ring gawin ang iyong buhok at ilagay sa isang maliit na pampaganda. Ang magandang pakiramdam ay maaaring makadama ka rin ng pakiramdam.
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong katawan. Ang isang maliit na katiyakan mula sa kanya na siya pa rin ang nagmamahal sa iyo at hahanap ka ng kaakit-akit ay maaaring maging lamang kung ano ang kailangan mo.
Ang mga Little Interruptions
Ang mga sanggol ay hindi laging mahuhulaan, kaya maging handa para sa mga pagkagambala. Kung kailangan ka ng iyong anak, kailangan mong ihinto ang iyong ginagawa upang alagaan ang kanyang mga pangangailangan bago ka makabalik sa paggastos ng oras sa iyong kapareha.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Pakanin ang sanggol, palitan ang kanyang lampin, at ilagay siya sa matulog bago mo plano na gumastos ng oras sa iyong kapareha.
- Maging may kakayahang umangkop at maging matiisin. Ang iyong anak ay isang sanggol lamang para sa isang sandali. Sa paglaon, habang lumalaki ang iyong maliit na anak, magkakaroon ka ng mas maraming oras upang makasama ka.
Ang Takot sa Ibang Pagbubuntis
Ikaw ay nagpunta lamang sa pamamagitan ng isang pagbubuntis, at ngayon ikaw ay may isang magandang sanggol na kailangan mong alagaan. Napakasaya ka, at naging isang hindi kapani-paniwala na karanasan, ngunit hindi mo nais na isipin na gawin itong muli sa lalong madaling panahon. Ang takot sa isa pang pagbubuntis ay maaaring talagang gumawa ng sex isang nakakatakot na pag-iisip. Ang pagpapasuso ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbubuntis kung ikaw ay nagpapasuso ng eksklusibo sa paligid ng orasan (hindi bababa sa bawat apat na oras), ang iyong sanggol ay wala pang anim na buwang gulang, at wala ka pang panahon . Ngunit kung ikaw ay tiyak na hindi mo nais na maging buntis muli, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor sa iyong postpartum check-up upang talakayin ang paggamit ng birth control . May mga ligtas na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na magagamit mo kapag nagpapasuso ka.
Mga bagay na maaari mong gawin:
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong mga alalahanin.
- Talakayin ang pagpipigil sa pagbubuntis sa iyong doktor. Kapag nararamdaman mong kontrolado ang iyong mga pagpapasiya sa pagpaplano ng pamilya, maaari kang maging mas handa upang makabalik sa iyong pisikal na relasyon sa iyong kapareha.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang pagkakaroon ng sanggol ay isang malaking paglipat, at maaaring makaapekto ito sa maraming lugar ng iyong buhay kasama ang iyong kaugnayan sa iyong asawa. Ang desisyon sa breastfeed ay maaari ring makaapekto sa iyong buhay sa sex. Ang ilang mga babaeng nagpapasuso ay nakakaramdam ng sexier, na may mas malalaking dibdib at masidhing damdamin, ngunit ang iba ay namimighati, naubos, mas kaakit-akit, at hindi interesado sa sex. Ang parehong mga tugon ay normal. Kung kailangan mo ng oras, ok lang. Ito ay isang pagsasaayos. Hangga't ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring makipag-usap sa iyong mga damdamin, suportahan ang bawat isa, at patuloy na gawing mahal ang bawat pakiramdam, makakakuha ka sa pamamagitan ng panahong ito ng pag-aayos ng maayos. Subukan mong tandaan na pansamantala lamang ito, at habang lumalaki ang iyong sanggol, mas madaling makahanap ng oras at lakas upang makabalik sa isang malusog na buhay sa sex.
> Pinagmulan:
> Johnson CE. Sekswal na kalusugan sa panahon ng pagbubuntis at ang postpartum (CME). Ang journal ng sekswal na gamot. 2011 Mayo 1; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonal Walong Edisyon. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Sex after childbirth: postpartum sexual function. Obstetrics & Gynecology. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Kasarian Pagkatapos ng Sanggol: Ang Sekswal na Pagganap ng Kababaihan sa Panahon ng Postpartum. Kasalukuyang Mga Ulat sa Kalusugan ng Kalusugan. 2017 Sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., at Wambach, K. Pagpapasuso at Human Lactation Fourth Edition. Jones at Bartlett Learning. 2014.