Ano ang Dapat Malaman Tungkol sa Pagpapasuso at Ginger

Maipapalaki ba ni Ginger ang Supply ng Suso sa Suso at Ligtas ba?

Ang luya (Zingiber officinale) ay isang malusog, masustansiyang ugat ng halaman. Ito ay isang tradisyonal na lunas sa tahanan para sa pagduduwal o pagkakasakit ng paggalaw. Ngunit, makakatulong din ito upang madagdagan ang supply ng gatas ng ina , at ligtas ba ito para sa pagpapasuso ng mga ina at mga sanggol?

Ano ang Ginger?

Ang luya ay itinuturing na damo o pampalasa, at ito ay parehong isang pampalasa ng pagkain at natural na gamot. Dahil sa natatanging panlasa, ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa maraming pangunahing pagkain, inihurnong mga paninda, at mga tsaa.

Ito rin ay isang paboritong lasa ng soft drink. Bilang isang gamot, maraming kultura ng Asya at Middle Eastern ang itinuturing na luya upang maging lunas-lahat para sa libu-libong taon. Ang luya ay pinaniniwalaan upang suportahan ang immune system, bawasan ang pamamaga sa katawan, at dagdagan ang produksyon ng gatas ng gatas .

Luya at pagpapasuso

Sa ilang lugar sa mundo, ang mga babae ay binibigyan ng luya pagkatapos ng paghahatid ng isang bata . Ang luya ay pinaniniwalaan upang makatulong sa isang ina pagalingin mula sa panganganak. Iniisip din na isang galactagogue na nagpapalakas ng produksyon ng gatas .

Habang mayroong katibayan ng paggamit ng luya ng mga ina ng pagpapasuso, walang gaanong maaasahang pananaliksik sa pagiging epektibo ng luya upang dalhin ang isang malusog na supply ng suso ng gatas. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2016 ay nagsabi na ang paggamit ng luya bilang isang natural na paraan upang mapataas ang gatas ng ina sa unang bahagi ng postpartum period ay mukhang may pag-asa. Siyempre pa, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy kung at kung paano maaaring lutasin ng luya ang produksyon ng dibdib ng gatas .

Luya at lasa ng gatas ng suso

Ang mga lasa ng pagkain na iyong kinakain ay ipasok ang iyong dibdib ng gatas at maaaring baguhin ang lasa ng iyong gatas . Ipinakikita ng pananaliksik na kapag kumakain ang mga ina ng isang partikular na uri ng diyeta o ilang mga pagkaing kultura na may matatapang na lasa o pampalasa, maaaring tanggapin ng kanilang mga anak ang mga pagkain nang mas madali matapos na mailantad sa kanila sa pamamagitan ng gatas ng dibdib.

Gayunpaman, tulad ng bawang , luya ay may isang malakas na lasa at amoy. Habang ang karamihan sa mga sanggol ay hindi tututol ang mga pagkakaiba-iba sa lasa ng gatas ng suso, ang ilang mga bata ay mas sensitibo sa mga pagbabago at maaaring tumanggi sa pagpapasuso . Kung ang iyong anak ay masustansya at hindi pagpapasuso mabuti pagkatapos mong ipakilala ang luya sa iyong pagkain, maaaring gusto mong itigil ang luya upang makita kung ito ay maaaring maging sanhi.

Kaligtasan sa Pagpapasuso

May napakakaunting pananaliksik sa kaligtasan ng luya para sa mga ina ng pagpapasuso. Ito ay karaniwang itinuturing na ligtas, at hindi ito maaaring maging sanhi ng anumang mga side effect o pinsala sa sanggol kapag ginamit sa sariwang form o kinuha sa maliit na dosis. Siyempre, dapat mong palaging makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong gamot, kasama ang mga herbal supplement.

Kaligtasan sa Pagbubuntis

Kung ikaw ay nagpapasuso at ikaw ay buntis, maaari mong patuloy na gamitin ang luya. Ang ugat ng luya ay kilala upang tumulong sa pagduduwal, at ligtas itong ginagamit ng mga buntis na kababaihan para sa sakit sa umaga . Sa katamtaman, ang sariwang luya ay hindi kilala na nakakapinsala sa mga ina o mga sanggol. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis , ang dagdag na anyo ng luya ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang doktor. Sa napakalaking halaga ng luya ay maaaring mapanganib. Dahil ito ay maaaring madagdagan ang panganib ng pagdurugo at pasiglahin ang regla, hindi mo dapat gamitin ang luya kung ikaw ay may vaginal dumudugo o nagkaroon ka ng nakaraang pagkalaglag .

Paano Dalhin ang Ginger

Ginger Root: Maaari kang magdagdag ng sariwang o hilaw na luya na ugat sa maraming pangunahing pagkaing. Maaaring mapurol ito sa ibabaw ng mga pagkain o sa mga inumin, na pinutol ng mga gulay, ginawang masarap na salad dressing, o inihurnong sa mga cookies o tinapay. Ang mga ideya ng recipe ay walang katapusang.

Ginger Ale: Ginger ale ay isang caffeine free soft drink na may lasa sa luya. Maaari mong ligtas na uminom ng luya ale kapag nagpapasuso ka hangga't hindi mo ito lumampas. Ngunit, basahin nang maingat ang label ng produkto. Hindi lahat ng luya ale ay naglalaman ng tunay na luya; ang ilang mga tatak ay naglalaman lamang ng artipisyal na lasa ng luya.

Powdered or Dried Ginger Supplement: Talakayin ang paggamit ng mga suplemento ng luya na may isang propesyonal sa kalusugan.

Ang iyong doktor o isang tagatangkilik consultant ay maaaring gumana sa iyo upang matukoy ang tamang produkto at pinakaligtas na dosis na may pinakamahusay na mga resulta para sa iyo.

Ginger Tea: Ang herbal na tsaa ay isang nakapapawi na paraan upang ubusin ang luya. Siyempre, tulad ng lahat ng bagay, ang pag-moderate ay kinakailangan dahil ang labis na labis na tsaa ay maaaring mapanganib. Hindi mo nais na uminom ng higit sa 32 ounces sa isang araw.

Paano Gumawa ng Ginger Tea

1. Pakuluan ang tubig sa isang maliit na palayok sa kalan.
2. Gupitin ang ilang mga hiwa ng luya mula sa sariwang luya na ugat.
3. Kapag ang iyong tubig ay kumukulo, alisin ito mula sa init.
4. Ilagay ang luya sa tubig at hayaang umupo sa loob ng 5 minuto.
5. Alisin ang luya at magsaya.
6. Upang matamis ang malakas na luya lasa, maaari kang magdagdag ng kutsarita o dalawa ng asukal o honey.

Kung saan makakakuha ng Ginger

Kung nakatira ka sa isang mainit, malambing, tropikal na lugar, maaari mong mapalago ang iyong sariling luya. Kung hindi, ang sariwang luya ay magagamit sa mga supermarket sa buong mundo. Ang mga capsule ay maaaring bilhin sa mga tindahan ng kalusugan, mga parmasya, online, o saanman ibinebenta ang mga suplemento.

Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng luya

Sa maraming mga kultura, ang luya ay itinuturing na isang lunas-lahat. Ang mga katangian ng pagpapagaling ay umaabot nang higit pa sa pagpapasuso upang isama ang:

• Maling-galing: Ang pinaka kilalang paggamit sa kalusugan ng luya ay upang mapawi ang pagduduwal. Ang luya ay kapaki-pakinabang para sa pagkahilo at pagkahilo na nauugnay sa pagkahilo sa paggalaw. Ginagamit ito upang mapawi ang sakit ng umaga sa panahon ng pagbubuntis, at pinaniniwalaan din na mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka sa mga pasyente ng kanser pagkatapos ng chemotherapy.
• Mga isyu sa pagtunaw: Maaaring kalmado ng luya ang iba't ibang mga sakit sa tiyan kabilang ang gas, bloating, cramp, at constipation.
• Sakit: Ang luya ay nagpapalaganap ng pagpapawis upang dalhin ang isang lagnat. Maraming naniniwala na ito ay mga katangian ng antiviral na tumutulong upang labanan ang mga sipon, impeksyon sa paghinga, namamagang lalamunan, at ang trangkaso.
• Sakit na reliever: Ang anti-namumula na aksyon ng luya ay pinaniniwalaan upang mapawi ang mga pananakit ng ulo , panregla ng mga pulikat, at mga pananakit ng kalamnan at panganganak.
• Arthritis: Ang luya ay naisip na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit na may kaugnayan sa sakit sa buto dahil sa mga anti-inflammatory properties ng isang substansiya na tinatawag na gingerol sa luya.
• Kanser: Dahil ang gingerol ay isang antioxidant pati na rin ang isang anti-inflammatory, may patuloy na pananaliksik upang malaman kung maaaring makatulong ito sa pagpatay ng ilang uri ng mga selula ng kanser tulad ng mga natagpuan sa dibdib, ovarian, baga, at kanser sa kolorektura.
• Malubhang sakit: Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang luya ay maaaring mas mababang mga antas ng asukal sa dugo para sa mga taong may type 2 na diyabetis. Maaari rin itong mabawasan ang mga antas ng kolesterol at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Circulation: Dahil ang luya ay pinipinsala ang dugo at pinabababa ang kolesterol, sinabi na mapabuti ang daloy ng dugo sa buong katawan.

Mga Babala, Mga Epektong Bahagi, at Contraindications

Kapag ito ay ginagamit bilang isang pampalasa o sa kanyang sariwang ugat form, luya ay hindi kilala upang maging mapanganib. Ngunit, sa malaking halaga, ang anumang bagay ay mapanganib, lalo na kung ikaw ay buntis o mayroon kang ilang mga kondisyon sa kalusugan. Ginger, tulad ng anumang iba pang damong-gamot o gamot ay maaaring makagambala sa ilang mga isyu sa kalusugan na maaaring mayroon ka o gamot na maaari mong kunin. Narito ang ilan sa mga bagay na dapat tandaan bago gamitin ang luya:

• Ang mga maliliit na epekto gaya ng nakababagod na tiyan, gas, at pagtatae ay posible.
• Sa malaking halaga, ang luya ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo. Kung mayroon kang isang isyu ng pagdurugo o nawalan ka ng maraming dugo sa panahon ng panganganak, hindi mo dapat gamitin ang luya maliban kung kausap mo muna ang iyong doktor tungkol dito.
• Makipag-usap sa iyong doktor bago magamit ang luya kung kumuha ka ng ilang mga gamot tulad ng mga thinner na de-resetang dugo, gamot sa puso at presyon ng dugo, o aspirin. Ang luya ay maaaring makagambala sa mga paggagamot na ito.
• Huwag kumuha ng luya nang hindi kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay kumukuha ng gamot para sa diyabetis. Maaaring mapababa ng luya ang iyong asukal sa dugo sa mga mapanganib na antas.
• Huwag gumamit ng luya kung mayroon kang allergy. At, kung ang iyong sanggol ay bumuo ng isang reaksyon tulad ng isang pantal o pagtatae pagkatapos mong gamitin ang luya, pagkatapos ay itigil ang pagkuha agad.

Iba pang mga Herbs upang Palakihin ang Supply ng Suso ng Suso

Kung hindi ka tagahanga ng lasa ng luya, o gusto mong subukan ang ibang bagay, maraming iba't ibang mga damo na ginagamit ng mga kababaihan upang mapataas ang produksyon ng gatas tulad ng fenugreek , mapalad na tistle , at haras . Ang mga ito ay madalas na pinagsama at ginawa sa komersiyal na naghanda ng pagpapasuso na mga tsaa o suplemento ng paggagatas.

Paggamit ng Galactagogues

Ang mga resulta ng galactagogues ay iba sa mga babae na gumagamit sa kanila. Habang ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng magagandang resulta mula sa maliliit na dosis ng mga damo, ang iba pang mga kababaihan ay hindi makakakita ng anumang mga resulta mula sa mas malaking halaga. Dagdag pa, mahalaga na tandaan na ang mga damo lamang ay hindi kadalasang gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong suplay ng gatas ng gatas. Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, kakailanganin mong dagdagan ang pagpapasigla ng mga suso habang kumukuha ng luya o anumang iba pang damo. Maaari mong dagdagan ang pagpapasigla ng dibdib sa pamamagitan ng pagpapasuso nang mas madalas , pagpapasuso para sa mas matagal na panahon sa bawat session ng pagpapasuso , o paggamit ng breast pump pagkatapos o sa pagitan ng bawat pagpapakain .

Isang Salita Mula sa Verywell

Ang luya ay isang ligtas at malusog na damo. Bilang karagdagan sa mahabang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan na ibinibigay nito, ang luya ay maaaring magsulong ng pagpapagaling pagkatapos ng panganganak, at ito ay naisip na isang promising galactagogue upang makatulong na pasiglahin ang produksyon ng breast milk para sa mga ina na nagpapasuso sa unang ilang araw postpartum . Hangga't hindi mo ito labasan, ang luya ay hindi dapat maging mapaminsala sa iyo o sa iyong anak. Subalit, kung ikaw ay buntis o may kondisyon sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo o diyabetis, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang luya.

Mahalaga rin na makipag-usap sa iyong doktor at doktor ng iyong sanggol kung nababahala ka tungkol sa isang mababang supply ng gatas ng ina o ng timbang ng iyong sanggol . Ang iyong doktor at ang pedyatrisyan ay maaaring suriin at subaybayan ka at ang iyong anak. Bibigyan ka nila ng impormasyon at mga solusyon na kailangan mong siguraduhing gumagawa ka ng sapat na gatas ng ina at ang iyong anak ay nakakakuha ng mga pangangailangan niya.

> Pinagmulan:

> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM klinikal na protocol # 9: paggamit ng mga galactogogues sa pagpapasimuno o pagtataas ng rate ng pagtatago ng gatas ng ina (Unang pagbabago noong Enero 2011). Pagpapasuso Medicine. 2011 Peb 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK, at Yaffe SJ. Mga Gamot sa Pagbubuntis at Pag-lactation: Isang Patnubay sa Sanggunian sa Panganib na Pangsanggol at Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW., At Rowe HE. Gamot at Gatas ng Ina: Isang Manu-manong Lactational Pharmacology Sixteenth Edition. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Pagpapasuso Medicine: Ang Opisyal na Journal ng Academy of Breastfeeding Medicine. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng epekto at kaligtasan ng luya sa paggamot ng pagbubuntis na may kaugnayan sa pagduduwal at pagsusuka. Journal ng nutrisyon. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.