Impormasyon, Mga Gamit, Mga Babala, at Mga Epekto sa Gilid
Fennel (Foeniculum vulgare) ay isang pangkaraniwang damo na ginagamit ng maraming tao para sa pagluluto at pagpapagaling. Maaari mong subaybayan ang ito matamis, anis o lasa ng damo-lasa sa lahat ng paraan pabalik sa sinaunang Ehipto. Para sa higit sa 2000 taon, haras ay isang paggamot para sa mga problema sa pagtunaw at panregla isyu. Ginagamit din ito ng mga kababaihang nagpapasuso upang pasiglahin at dagdagan ang produksyon ng gatas ng suso .
Subalit, tulad ng anumang damo o gamot, haras ay may parehong mga benepisyo at epekto. Narito matutuklasan natin ang kaligtasan ng damong ito ng pagpapasuso at kung paano ito gumagana upang madagdagan ang supply ng gatas ng suso .
Fennel and Breast Milk Supply
Ang haras ay pinaniniwalaan na isang galactagogue na kung saan ay isang bagay na nagdudulot ng higit pa sa dibdib ng gatas . Ito ay kinuha bilang isang herbal na paggamot upang matulungan ang mga ina na nagpapasuso na pinapalaki ang supply ng kanilang dibdib ng gatas. Ang isa sa mga kadahilanan na ito ay maaaring magtrabaho para sa ilang mga kababaihan ay ang planta ng haras ay may estrogen na katulad ng mga katangian.
Paano Gamitin ang Haras Upang Gumawa ng Higit Pa sa Suso sa Suso
Maaari kang magdagdag ng haras sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng haras na tsaa, kumain ito bilang isang gulay, o gamitin ito bilang pampalasa sa lasa ng pagkain. Narito ang ilan sa mga paraan na ginagamit ng haras.
- Bilang isang Gulay: Ang gulay na bahagi ng planta ng haras ay maaaring kainin o luto. Madali mong idagdag ito sa mga sopas o iba pang mga pagkain.
- Bilang isang Tsaa: Lugar 8 ounces (1 tasa) ng tubig na kumukulo sa isang saro na may 1 hanggang 3 kutsarita ng fennel seed. Hayaang umupo ito para sa humigit-kumulang 10 minuto pagkatapos pilitin ang mga buto mula sa tsaa at magsaya. Kung mayroon kang mga ito, ang mga sariwang durog na mga hiwa ng haras ay ginustong. Maaari kang uminom ng tsaang haras ng tatlong beses sa isang araw.
- Bilang isang Herb / Spice: Ang mga buto ng haras ay maaaring magdagdag ng lasa sa maraming mga recipe, kabilang ang mga isda, salad, at sauces.
- Fennel Seeds: Maaari mong ngumunguya ang buong raw na buto. Maaari ka ring magprito o mag-ihaw sa kanila para sa mas maraming lasa.
- Mga Capsules: Ang mga pandagdag ng harina ay magagamit sa mga supermarket, parmasya, mga tindahan ng bitamina at online.
Maaari ka ring kumuha ng haras na kumbinasyon sa iba pang mga herbs na nagpapasuso , tulad ng fenugreek , alfalfa , nakatutuya na kulitis , at pinagpalang tistle .
Ang ilan sa mga suplemento sa pagpapagamot na pang-komersiyal at mga nursing teas ay naglalaman ng haras.
Kaligtasan
Habang ito ay pumunta sa iyong dibdib ng gatas , haras ay karaniwang itinuturing na ligtas na gamitin habang ikaw ay nagpapasuso. Ang pinakaligtas na paraan upang kumuha ng haras ay sa pamamagitan ng pagkain. Ito ay karaniwan din na disimulado bilang isang herbal na tsaa, pati na rin. Siyempre, ang pag-moderate ay ang susi. Kung lumampas ka, haras ay maaaring bawasan ang supply ng gatas o magkaroon ng iba pang hindi sinasadya na mga epekto.
Ang haras ay maaaring ituring na ligtas habang nagpapasuso, ngunit maaaring mapanganib ito sa panahon ng pagbubuntis. Ang maliit na halaga sa mga pagkain tulad ng Italian sausage o tinapay ay hindi nakakapinsala, ngunit ang paggamit ng haras ay dapat limitado sa mga pagkaing kinakain mo. Dapat mong iwasan ang pagkuha ng anumang dagdag sa pamamagitan ng supplement o herbal teas kung ikaw ay buntis.
Iba Pang Mga Benepisyo at Paggamit
Bukod sa pagtataguyod ng produksyon ng gatas at pagpapasigla ng daloy ng gatas ng ina para sa mga ina ng pagpapasuso, ang iba pang mga benepisyo at paggamit ng haras ay kinabibilangan ng:
- Mga pampalusog na pagkain at mga gamot
- Pag-promote ng malusog na panunaw
- Pagpapagamot sa tiyan at pagkabalisa ng gas
- Pagpasa sa gatas ng dibdib upang tulungan ang panunaw ng sanggol at mapawi ang mga sintomas ng colic
- Pag-alis ng mga problema sa panregla at pagbabalanse sa cycle ng panregla
- Pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis
- Ang pagpapataas ng pagsunog ng pagkain sa katawan, pagpigil sa kagutuman, at pagtulong sa pagbaba ng timbang
- Thining uhog at loosening chest congestion
- Malulubhang ubo at namamagang lalamunan
- Pagpapahid ng hininga
- Ang pagpapataas ng libido
Mga Babala at Mga Epekto sa Gilid
Ang mga gamot na pang-gamot ay ginamit bilang mga medikal na paggamot sa libu-libong taon. At, marami sa mga gamot na magagamit ngayon ay ginawa mula sa mga damo. Maaaring maging napakalakas at mapanganib ang mga damo. Kadalasan ay may mga epekto sila at maaaring maging nakakalason. Para sa kadahilanang ito, dapat mong laging talakayin ang paggamit ng mga herbal na paggamot at mga mahahalagang langis sa iyong doktor, konsulta sa paggagatas o iba pang espesyalista sa erbal, at tiyaking bilhin ang iyong mga produkto mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan.
- Huwag gumamit ng mga adobo pandagdag sa panahon ng pagbubuntis.
- Maaaring dagdagan ng haras ang panganib ng pag-agaw. Samakatuwid, hindi mo dapat gamitin ang haras kung mayroon kang epilepsy o anumang iba pang uri ng disorder sa pag-agaw. Dapat mo ring iwasan ang haras kung magdadala ka ng gamot para sa mga seizure.
- Mag-ingat at makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang diabetes o hypoglycemia. Ang haras ay maaaring magbawas ng mga antas ng asukal sa dugo.
- Ang iyong anak ay maaaring maging inaantok pagkatapos uminom ng gatas ng ina na naglalaman ng haras.
- Gamitin ang damong ito sa moderation. Ang pagkuha ng masyadong maraming haras ay pinaniniwalaan na gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang iyong ginagamit ito para sa, at ito ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa iyong supply ng gatas ng gatas .
- Available ang haras bilang isang mahalagang langis. Ang paggamit ng mahahalagang langis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging lubhang mapanganib. Dapat mo ring malaman na hindi mo dapat ilagay ito sa mga maliliit na bata.
- Kung inilalagay mo ang haras sa balat, maaari itong maging sanhi ng mga allergy o reaksyon sa balat.
Talaga Bang Gumagana ang Fennel upang Palakihin ang Supply ng Breast Milk?
Ang mga babae ay gumagamit ng haras upang gumawa ng higit na maraming gatas sa suso sa loob ng maraming siglo. Walang tunay na pang-agham na katibayan upang patunayan na ito ay gumagana, ngunit walang katibayan na nagsasabing hindi ito gumagana, alinman. Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng isang pagtaas sa produksyon ng gatas ng ina sa paggamit ng haras. Gayunpaman, hindi ito gumagana para sa lahat. Dahil madali mong isama ito sa iyong pang-araw-araw na pagkain, maaaring ito ay isang halaga na subukan.
Isang Salita Mula sa Verywell
Kung nais mong subukan ang haras, ang pinakamahusay na paraan upang matanggap ang mga benepisyo nito ay idagdag ito sa iyong diyeta sa mga pagkain na iyong kinakain. Paghahanda at pag-inom ng pagpapasuso teas ay isa pang ligtas na paraan upang kumuha ng damo. Gusto mo lamang tiyakin na bilhin ang iyong mga halamang binhi mula sa pinagkakatiwalaang pinagmulan. At, tandaan na hindi mo nais na gumamit ng haras ay labis dahil ang labis na haras ay pinaniniwalaan na patuyuin ang katawan at bawasan ang supply ng gatas ng gatas.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan o mga alalahanin sa kalusugan, talakayin ang paggamit ng haras at anumang iba pang mga herbal na paggamot sa iyong doktor, isang tagatangkilik consultant o isang herbal na espesyalista.
> Pinagmulan:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM Clinical Protocol # 9: Paggamit ng Galactogogues sa Pagpapasimula o Pagpapalawak ng Rate ng Pagbubuntis ng Suso ng Ina (Unang pagbabago noong Enero 2011). Pagpapasuso Medicine. 2011 Peb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: ang mahalagang gabay sa mga damo para sa pamumuhay. Pavilion Books; 2015 Hunyo 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso: Isang Patnubay Para sa Medikal na Propesyonal Ika-walong Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Suplemento sa Nutrisyon at iba pang mga komplementaryong gamot para sa infantile colic: isang sistematikong pagsusuri. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Ang paglipat ng mga bawal na gamot at therapeutics sa human breast milk: isang pag-update sa mga piling paksa. Pediatrics. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.