Ang regular at madalas na paggamit ng isang breast pump upang alisin ang gatas ng dibdib mula sa iyong mga suso ay makakatulong sa iyo upang lumikha, mapanatili, o mapataas ang iyong supply ng gatas ng suso . Kung ikaw ay pumping pagkatapos at sa pagitan ng breastfeedings , o pumping eksklusibo para sa iyong anak, ganap na draining ang gatas mula sa iyong mga suso at ang pagkilos ng breast pump stimulating ang iyong mga suso ay hinihikayat ang iyong katawan upang gumawa ng mas maraming mga gatas ng dibdib.
Narito ang 15 mga tip para sa pumping upang bumuo o taasan ang supply ng iyong dibdib ng gatas.
Gamitin ang Right Breast Pump
Gumamit ng pump o grade pump o high-quality electric pump . Ang isang bomba na pinatatakbo sa pamamagitan ng kamay o isang maliit na de koryente o baterya na pinapatakbo ng bomba ay OK para sa paminsan-minsang pumping, ngunit ito ay hindi sapat na malakas upang bumuo at mapanatili ang isang malusog na supply ng suso ng gatas. Ang isang double pump ay maaaring maging isang mahusay na pamumuhunan dahil ito ay isang mahusay na oras-saver, lalo na kung ikaw ay pumping ng eksklusibo.
Gamitin ang Pag-bomba nang wasto
Para sa pinakamahusay na mga resulta, sundin ang mga tagubilin ng tagagawa kung paano gamitin ang bomba ng tama, at siguraduhin na ang pump ay mahusay na nagtatrabaho order.
Tiyaking Pagkasyahin ang iyong Breast Flanges
Siguraduhin na ang bomba flanges (shields), ang bahagi ng pump na napupunta sa iyong mga suso at nipples, angkop mo nang maayos. Ang paggamit ng mga flanges ng suso na masyadong malaki o masyadong maliit ay maaaring humantong sa mga isyu sa dibdib tulad ng namamagang nipples o nasira na dibdib.
Maghanda ng Meryenda at Isang Inumin
Maaari kang pakiramdam nauuhaw o gutom habang ikaw ay pumping, kaya maglagay ng isang baso ng tubig o juice at ilang malusog na pagkain sa tabi ng iyong pumping spot bago ka magsimula. Madali itong makakuha ng miryenda at maghigop ng inumin kung ito ay naaabot mo.
Maghanda sa Pump
Bago ka magsimula sa pump, hugasan ang iyong mga kamay at pumili ng lalagyan ng imbakan ng dibdib ng gatas na naaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Gumawa ng Iyong Sarili
Mag-pumping ka ng 20 hanggang 30 minuto, kaya makarating ka sa isang komportableng posisyon.
Magpapaikut-ikot
Kung ang iyong sanggol ay kukuha ng dibdib, magpasuso muna at pagkatapos ay pump pagkatapos ng bawat pagpapakain. Kung ikaw ay eksklusibo sa pumping, ipahayag ang iyong dibdib ng gatas hangga't maaari upang pasiglahin ang produksyon ng gatas ng suso. Maghangad sa bawat 3 oras kung maaari mo.
Gumastos ng ilang Oras Sa Direktang Balat-sa-Balat Makipag-ugnay sa Iyong Anak
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pag-aalaga ng karayom, na gumagastos ng oras sa direktang pakikipag-ugnay sa balat sa iyong sanggol, ay maaaring mapataas ang halaga ng gatas ng ina na maaari mong pump. Kung ang iyong sanggol ay nasa ospital at hindi maaaring magpasuso, kausapin ang mga tauhan ng ospital tungkol sa paggamit ng pangangalaga ng kangaroo nang madalas na ang iyong sanggol ay maaaring tiisin ito.
Ilapat ang Warm, Moist Heat sa Iyong mga Dibdib
Bago ka mag-usisa, ilagay ang mainit, basa na mga washcloth sa iyong mga suso. Ang moist moist ay maaaring makatulong sa daloy ng daloy ng iyong dibdib ng gatas.
Ang Iyong Sanggol ay Makatutulong sa Iyong Pump Higit pang mga Suso ng Suso
Kung posible, mag-usisa habang malapit ka sa iyong sanggol, o habang hinahawakan mo ang iyong sanggol. Kapag bumubuhos ka mula sa iyong anak, subukang magrelaks at mag-isip sa kanya. Ang pagtingin sa isang larawan ng iyong anak, pakikinig sa isang rekord ng kanyang mga coos o sigaw, at humahawak ng isang piraso ng damit o isang kumot na nagdadala ng kanyang amoy ay maaaring makatulong upang pasiglahin ang iyong pagpapa-reflex at makuha ang gatas ng dibdib na dumadaloy.
Magpainit para sa 10 hanggang 15 Minuto sa Bawa't Suso
Kung ikaw ay pumping isang suso sa isang pagkakataon, lumipat-lipat sa pagitan ng mga suso tuwing ang daloy ng dibdib ng gatas slows down sa isang lamang ng ilang patak o ganap na hihinto. Kung ikaw ay pumping parehong mga suso sa parehong oras, maaari mong pump hanggang daloy ang slows o hihinto, magpahinga para sa isang ilang minuto at pagkatapos ay simulan upang pump muli. Habang nagpapainit ka, i-massage o i-stroke ang iyong mga suso upang makatulong na alisin ang mas maraming gatas ng dibdib.
Pumping + Galactagogues = Higit Pa Breast Milk
Tanungin ang iyong doktor o konsultant sa paggagatas tungkol sa galactagogues . Ang pumping kasama ang paggamit ng ilang mga gamot o herbs ay maaaring makatulong upang madagdagan ang iyong supply ng gatas ng suso.
Siyempre, mahalagang tandaan na ang paggamit ng mga gamot at damo sa kanilang sarili ay hindi makatutulong nang labis. Ang pagpapasigla ng dibdib at ang pag-alis ng gatas mula sa suso ay kinakailangan upang makita ang mga resulta mula sa galactagogues, kaya siguraduhin na patuloy mong pumping napakadalas.
I-imbak ang Iyong Pumped Breast Milk Ligtas
Pagkatapos mong tapusin ang pumping, maayos mong iimbak ang milk milk na iyong nakolekta. Ang gatas ng dibdib ay maaaring iwanang sa temperatura ng kuwarto , palamigan, o frozen. Sa kanang lalagyan, at sa tamang temperatura, ang suso ng gatas ay maaaring itago sa loob ng anim na buwan o mas matagal pa .
Panatilihin ang Iyong Pump, Mga Breast Flanges, Tubing, at Malinis na Kagamitang Imbakan ng Suso ng Suso
Pagkatapos ng bawat paggamit, sundin ang mga tagubilin ng gumawa para sa pagpahid at paglilinis ng iyong breast pump at tubing. Hugasan ang iyong mga dibdib ng dibdib at mga imbakan ng gatas ng dibdib ng suso sa mainit, sabon ng tubig. Pagkatapos, banlawan ang mga ito ng mabuti at pahintulutan silang ganap na matuyo upang maging handa silang gamitin kapag kailangan mo ang mga ito sa susunod.
Ingatan mo ang sarili mo
Kapag isinasaalang-alang mo ang isang maliit na bata, at palaging magkano ang gagawin, madali mong ilagay ang iyong sarili sa wakas. Ngunit, kung hindi mo mag-ingat sa iyong sarili, maaaring makaapekto ito sa iyong suplay ng gatas ng gatas. Kaya, subukan ang iyong makakaya upang kumain ng isang balanseng diyeta na may dagdag na calories , uminom ng maraming likido , at makakuha ng ilang pahinga .
Kailan Mag-isipin ang Pumping upang Palakihin ang Supply ng Suso ng Suso
- Mayroon kang Mababang Supply ng Suso ng Suso: Maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng mababang suplay ng gatas ng dibdib . Gayunpaman, mas madalas ang pagpapasuso at ang pumping after and in-between feedings ay maaaring makatulong upang madagdagan ang isang mababang suplay.
- May Problema sa Kapanganakan: Kung ang iyong anak ay ipinanganak na may sakit o ibang isyu na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga sa Neonatal Intensive Care Unit (NICU), maaaring kailanganin mong ihiwalay mula sa iyong sanggol pagkatapos ng paghahatid. Ang pumping ay magbibigay-daan sa iyo upang simulan ang pagbuo ng supply ng iyong dibdib ng gatas habang naghihintay ka upang ilagay ang iyong sanggol sa dibdib.
- Ang iyong Sanggol ay Nagmula nang Bihira: Depende sa kung gaano ka pa dumating ang iyong preemie, maaaring hindi ka makakapag-breastfeed nang ilang sandali. Ang pumping ay makakatulong sa iyo na itatag ang iyong suplay. Dagdag pa, kapag ang iyong anak ay makahihintulutan ng mga feedings, puwede siyang magkaroon ng gatas ng dibdib na pump mo sa pamamagitan ng isang tubo sa pagpapakain o sa isang bote.
- Nagtatapat ka: Kapag ang iyong katawan ay hindi dumaan sa pagbubuntis at paghahatid, hindi mo alam na kailangan mo ang dibdib ng gatas. Ang paglikha ng isang supply ng gatas upang magpasuso ng isang pinagtibay na sanggol ay maaaring maging isang hamon, ngunit maaari itong gawin. Ang pumping kasama ang paggamit ng mga gamot o damo ay magbibigay sa iyo ng mas mahusay na mga resulta.
- Dapat mong Hiwalay sa Iyong Anak: Kung kailangan mong lumayo mula sa iyong sanggol sa isang maikling panahon dahil sa isang ospital, isang paglalakbay sa negosyo, o isang bakasyon, dapat mong mag-usisa upang mapanatili ang iyong supply ng gatas ng ina hanggang maaari kang magpasuso muli.
- Nais Ninyong Magrelaks: Kung huminto ka ng pagpapasuso nang tuluyan at pagkatapos ay magpasiya na nais mong simulan muli ang pag-aalaga , ang pumping ay makakatulong sa iyo upang gawing muli ang supply ng iyong dibdib ng gatas.
- Nakikipag-ugnay Ka sa Iyong mga Hormone: Ang mga kondisyong pangkalusugan na nakakaapekto sa iyong mga hormone, tulad ng hypothyroidism o Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), ay maaaring maging sanhi ng mababang suplay ng gatas ng ina. Dapat mong makita ang iyong doktor para sa tamang paggamot sa mga kondisyong ito at ilagay ang iyong sanggol sa suso nang madalas hangga't maaari. Gayundin, ang paggamit ng isang breast pump pagkatapos o sa pagitan ng mga sesyon ng pag-aalaga ay makakatulong upang pasiglahin ang iyong katawan upang gawing mas maraming gatas ng dibdib.
- Mayroon kang Isyu sa Dibdib: Kung mayroon kang hypoplastic na dibdib o kung nagkaroon ka ng isang nakaraang dibdib na pagtitistis at nais mong subukan upang makabuo ng mas maraming gatas ng suso habang posible ka mula sa malusog na tissue sa dibdib na mayroon ka, ang pumping ay maaaring makatutulong .
- Kailangan mong Bumalik sa Trabaho o Paaralan: Kapag oras na upang bumalik sa trabaho o paaralan , hindi mo na kailangang ihinto ang pagpapasuso. Maraming nagtatrabahong ina ang nagpapasuso sa kanilang mga anak sa umaga at muli sa gabi. Pagkatapos, habang nakikipagtulungan sila sa araw, nagpapainit sila upang mapanatili ang suplay ng kanilang dibdib ng gatas. Kung nagpasya kang gawin ito, maaari mong pump at kolektahin ang iyong dibdib habang ikaw ay nasa trabaho. Pagkatapos, ang tagapag-alaga ng iyong anak ay maaaring magbigay sa iyong anak ng isang bote ng iyong gatas sa suso sa araw.
Saan Makakahanap ng Karagdagang Impormasyon Tungkol sa Pumping at Iyong Supply sa Suso ng Suso
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa supply ng iyong dibdib ng gatas, mga sapatos na pangbabae, o pumping, makipag-usap sa iyong doktor, konsultant sa paggagatas, o isang lokal na grupong sumusuporta sa pagpapasuso tulad ng La Leche. Ang mga mapagkukunang ito ay makakatulong sa iyo na magpasya sa pump na tama para sa iyo batay sa iyong partikular na kalagayan, badyet, at mga pangangailangan. Maaari rin silang magbigay sa iyo ng karagdagang tulong at suporta habang nagtatrabaho ka sa pagtatayo at pagpapanatili ng iyong suplay ng gatas.
Pinagmulan:
American Academy of Pediatrics. Gabay sa Bagong Ina sa Pagpapasuso. Bantam Books. New York. 2011.
Ferber, SG, Makhoul, IR Ang Epekto ng Makipag-ugnay sa Balat-sa-Balat (Pangangalaga sa Kangaroo) Makalipas ang Pagkalipas ng Kapanganakan sa mga Neurobehavioral na Mga Tugon ng Kataga ng Bagong Bayani: Ang Randomized, Controlled Trial. Pediatrics. 2004. 113 (4): 858-865.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonang Ikapitong Edisyon. Mosby. 2011.
McGuire, W., Henderson, G., Fowlie, PW ABC ng Preterm Kapanganakan: Pagpapakain sa Preterm Infant. British Medical Journal. 2004. 329 (7476): 1227.
Newman, Jack, MD, Pitman, Theresa. Ang Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Tatlong Rivers Press. New York. 2006.
Slusher, T., Slusher, IL, Biomdo, M., Bode-Thomas, F., Curtis, BA, Meier, P. Ang Electric Breast Pump Paggamit ay Nagpapataas ng Dami ng Gatas ng Ina sa African Nursery. Journal ng Tropical Pediatrics. 2007. 53 (2): 125-130.