Ano ang Makikita Mo sa Mga Suplemento sa Pagkapanganak at Kung Paano Magpasiya Kung Kumuha ng Isa
Ang pagkamayabong na bitamina at pandagdag ay matatagpuan sa buong Internet, na may mga materyal sa marketing na mahirap huwag pansinin. Ang mga pangakong ginawa ay madalas na mas malaki kaysa sa katibayan na nakatayo sa likod nila. Iyon ay hindi na sabihin na ang ilang mga bitamina pagkamayabong ay hindi kapaki-pakinabang at potensyal na kapaki-pakinabang, ngunit dapat isa magpatuloy sa pag-iingat at maunawaan na hindi lahat ng supplement ay hindi nakakapinsala.
Sa isip, dapat mong makuha ang mga bitamina at nutrients na kailangan mo sa pamamagitan ng diyeta at malusog na pagkakalantad ng araw (para sa bitamina D), ngunit paano kung hindi mo ito?
"Ang modernong paraan ng pamumuhay ay maaaring makinabang sa pandagdag sa pandiyeta," paliwanag ni Dr. Kevin Doody, isang reproductive endocrinologist sa Dallas, Texas. Iyon ay sinabi, "Ang mga komersyal na produkto ay magagamit, ngunit walang data upang magrekomenda ng isang pagbabalangkas para sa pagpapabuti ng kapasidad ng reproduktibo."
Gayunpaman, ang mga suplemento sa pagkamayabong ay kadalasang lumalampas sa mga bitamina. Ang ilan ay naglalaman ng antioxidants, hormones, o iba pang mga sangkap na maaaring mapalakas ang fertility ng babae o lalaki. (Ang katibayan para sa mga pagpapahusay na ito ay kadalasang mahina.) Ang ilang mga supplement ay naglalaman ng mga herbal remedyo. Ang ilang mga damo ay maaaring makipag-ugnayan nang mapanganib sa mga gamot na reseta at kahit ilang mga gamot sa pagkamayabong. Dapat mag-ingat dito.
Laging kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang alternatibong paggamot . Kung iniisip mo na simulan ang isang karagdagan sa pagkamayabong, narito ang dapat mong malaman muna.
Ang Problema Sa Mga Suplemento
Para sa pagitan ng $ 30 at $ 50, maaari kang kumuha ng di-reseta na "natural" na suplemento at pagbutihin ang iyong pagkamayabong walang mga de-resetang gamot. O, maaari mong mapabuti ang mga posibilidad ng paggamot . Gumagastos ka na ng daan-daang libo o libu-libong dolyar sa mga bawal na gamot sa pagkamayabong , IUI , o IVF -madaling i-justify ang paggastos ng $ 40 pa.
Iyon ang inaasahan ng mga suplemento ng mga tagagawa na ibenta ka. Ngunit ang mga pangako na ito ay legit? Ito ay kumplikado. Marami sa mga problema sa mga suplemento sa pagkamayabong ay hindi natatangi sa sinusubukang mapaghangad na merkado. Ang FDA ay hindi kumokontrol sa mga pandagdag bilang mahigpit na ginagawa nila ang mga konventional na gamot.
Halimbawa, malamang na nakita mo ang nakasulat sa mga pakete ng suplemento at mga website sa linyang ito: "Ang pahayag na ito ay hindi sinusuri ng US Food and Drug Administration (FDA). Ang produktong ito ay hindi inilaan upang magpatingin sa doktor, gamutin, lunasan, o maiwasan ang anumang sakit. "Ang mga salitang ito ay karaniwang nakasulat sa ilalim ng mga kahanga-hangang claim sa kalusugan. Iniiwan ang isa upang magtaka: Totoo ba ang mga claim o hindi?
Isaalang-alang ang coenzyme Q10. Ang mga suplemento sa pagkamayabong na naglalaman ng sangkap na ito ay kadalasang sinasabi na makatutulong sa mga babaeng mahigit sa 40 na "mapabuti ang kalidad ng itlog." Maaaring hindi nila ito sinasabi nang direkta, ngunit ang implikasyon ay maaari itong pagtagumpayan ang pagtanggi sa pagkamayabong sa edad . "Ang mga pag- aaral ng pag-iisip ay nagpapahiwatig na ang supplementation sa coenzyme Q10 ay maaaring mapabuti ang kalidad ng itlog at laki ng litter sa mas lumang mga daga," paliwanag ni Dr. Doody. "Coenzyme Q10 ay isang likas na ginawa na sangkap na kasangkot sa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga selula, ngunit ang molekula na ito ay maaaring hindi sapat na ginawa habang nakakakuha tayo ng mas matanda."
Napakaganda ng tunog, ngunit mayroong isang caveat sa pananaliksik: "Walang pag-aaral ng tao ang nagawa upang kumpirmahin ang pagpapabuti sa kalidad ng itlog sa CoQ10 supplementation," sabi ni Dr. Doody. "Ngunit ang supplement na ito ay medyo mura at hindi malamang na maging mapanganib. "
Ang isa pang isyu sa mga suplemento sa pangkalahatan: maaaring sila o maaaring hindi naglalaman ng kung ano ang sinasabi nila naglalaman ng mga ito. Ang mga pag-aaral sa mga pandagdag at bitamina ay natagpuan na ang produkto ay hindi palaging tumutugma sa label. (Ang mga pag-aaral na ito ay nasa mga suplemento sa pangkalahatan, hindi partikular na pagkamayabong.) Sa legal, ang mga tagagawa ay obligadong matiyak kung ano ang nakalista ay kung ano ang iyong nakukuha. Ngunit walang sinuri, hindi ka laging makatitiyak.
Ang mga Suplemento ay Ligtas?
Ang isa pang isyu sa lahat ng mga suplemento at mga produkto ng bitamina: Natural ay hindi nangangahulugan ng "ligtas" o side effect-free. Posible na labis na dosis sa ilang mga bitamina. Posible na magkaroon ng isang hindi komportable at kahit mapanganib na salungat na reaksyon sa mga herbal na remedyo.
Ang mga suplemento ay maaaring makipag-ugnayan sa mga reseta at over-the-counter na mga gamot. Sa ilang mga kaso, ang mga pandagdag ay maaaring makapagpapahina ng epekto ng gamot. Sa iba pang mga kaso, maaari itong gumawa ng mas malakas na epekto.
Halimbawa, ang St. John's Wort ay dinadala upang mapawi ang depresyon . Ngunit ang "natural" na herbal na lunas na ito ay maaaring maging sanhi ng mga birth control tablet upang mabigo, at maaaring makipag-ugnayan nang mapanganib sa mga de-resetang gamot sa pangkaisipang kalusugan.
Ang pagsasama-sama ng mga pandagdag sa magkasama ay maaari ding maging sanhi ng mga problema, dahil ang mga damo ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga damo. Ang pagkuha ng maraming suplemento ay maaaring humantong sa overdosing sa mga bitamina o mineral. Halimbawa, ang siliniyum ay matatagpuan sa maraming mga suplemento sa pagkamayabong at natagpuan sa karamihan sa mga pang-araw-araw na bitamina sa bitamina. Ang labis na dosis ng selenium ay maaaring mapanganib.
Dahil maaari kang kumuha ng mga pandagdag na walang patnubay ng doktor (bagaman dapat mong kausapin muna ang iyong doktor!), Maaaring hindi mo alam na ang isang alternatibong paggamot na sinusubukan mo ay maaaring makapinsala sa iyo.
Ano ang Maaaring Mahanap sa Mga Suplemento sa Pagkamayabong
Ang bawat suplemento ay iba, at mahalagang suriin mo nang mabuti ang label at makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang kahit ano. Narito ang ilang mga karaniwang nahanap na pagkamayabong dagdag na sangkap.
(Tandaan: ito ay isang maikling pangkalahatang-ideya at hindi pumasok sa lahat ng posibleng positibo o negatibong epekto.)
- Mga Bitamina para sa pagkamayabong : Ang mga bitamina na maaari mong makita sa isang karagdagan sa pagkamayabong ay ang folate, zinc, B-bitamina, bitamina C, bitamina E, magnesiyo, at selenium. Ang folate ay kinakailangan upang maiwasan ang mga kapansanan ng katutubo, kaya ang mga suplemento na naglalaman ng folate ay maaaring maging mahalaga, lalo na kung hindi ka nakakakuha ng sapat sa pamamagitan ng iyong pagkain o ikaw ay itinuturing na mas mataas na panganib na magkaroon ng isang bata na may isang neural tube defect. Maraming mga doktor ang nagbigay ng karagdagang folate sa mga pasyente na may kasaysayan ng pag-ulit na pagkakuha. Ang Folate (kilala rin bilang folic acid) ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa panlalaki ng lalaki at kalusugan ng tamud.
- Antioxidants: Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa halos lahat ng supplement ng pagkamayabong, kadalasang sa anyo ng bitamina C, ngunit maaari ka ring makahanap ng antioxidant ingredients tulad ng green tea, melatonin, at ubiquinol. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang mga antioxidant ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng tamud , at posibleng kalidad ng itlog. "Ubiquinol (ang pinababang paraan ng CoQ10) ay isang hindi maunahan na antioxidant," sabi ni Dr. Doody. "May ilang katibayan na ang supplement CoQ10 ay maaaring mapabuti ang function ng tamud. Hindi ito kilala kung ito ay may kaugnayan sa pinahusay na henerasyon ng enerhiya sa loob ng tamud o ng mga katangian ng antioxidant. "
- Amino acids : Ang mga amino acids ay ang mga bloke ng protina at mahalaga sa buhay ng tao. Ang aming katawan ay lumikha ng ilang mga amnio acids sa kanilang sarili, ngunit ang iba ay dapat matanggap sa pamamagitan ng diyeta. Dalawang amino acids na natagpuan sa mga supplement sa pagkamayabong ay L-arginine at L-carnitine. Ang L-arginine ay sinabi upang mapabuti ang daloy ng dugo sa matris at mga obaryo. Gayunman, natuklasan ng isang pag-aaral na ang mas mataas na antas ng L-arginine sa follicular fluid ay nauugnay sa mas kaunting mga embryo at mga numero ng pagkuha ng itlog sa panahon ng IVF na paggamot. Ang L-carnitine ay naisip upang mapabuti ang motibo ng tamud (kilusan) at morpolohiya (hugis.) Ang mga pag-aaral sa mga pagpapabuti ay maliit.
- Chaste tree berry (vitex agnus-castus) : Minsan tinutukoy bilang vitex lamang, ang chaste tree berry ay isang herbal supplement na ginagamit para sa female reproductive health. May katibayan na sumusuporta sa paggamit nito sa pagbawas ng premenstrual discomforts tulad ng breast tenderness. Para sa pagkamayabong, iniisip na umayos ang mga irregular cycle at mapabuti ang obulasyon , ngunit ang pananaliksik dito ay weaker.
- Coenzyme Q10 (CoQ10): Gaya ng nabanggit kanina, natagpuan ang CoQ10 upang mapabuti ang kalidad ng itlog at dami sa mga pag-aaral ng hayop. Walang kasalukuyang pananaliksik sa mga tao sa mga epekto na ito. Habang hindi pa pinag-aralan ang CoQ10 sa mga kababaihan, maraming mga pag-aaral sa mga lalaki. Maaaring mapabuti ng CoQ10 ang bilang ng tamud, kilusan, at hugis.
- DHEA: Dehydroepiandrosterone ay isang hormone na nilikha ng adrenal glands. Mas karaniwang kilala bilang DHEA, ang mga kababaihang may mababang mga ovarian reserve ay maaaring makinabang mula sa DHEA. Natuklasan ng pananaliksik na ang paggamot sa DHEA sa mga kababaihan na may pinaliit na mga reserbang ovarian ay maaaring mapabuti ang mga rate ng tagumpay sa pagbubuntis sa panahon ng IVF na paggamot . Hindi alam kung ang mga babaeng may normal na mga reserbang ovarian ay maaaring makinabang mula sa DHEA. Sa katunayan, ang suplemento ng DHEA ay maaaring magtataas ng mga antas ng androgen, na humahantong sa mga hindi kanais-nais na epekto (tulad ng hindi pangkaraniwang paglaki ng buhok, hindi regular na mga kurso, at pagpapalalim ng boses) at posibleng lumubhang pagkamayabong.
- Myo-inositol: Inositol ay ginawa ng katawan ng tao at matatagpuan din sa pagkain, kabilang ang mga beans, mais, mani, at prutas. Ang Inositol ay minsan ay nakatalaga sa B-vitamin group, bagaman ito ay nasa ilalim ng debate. Sa antas ng cellular, mukhang mahalaga ang inositol para sa regulasyon ng insulin , at ang pananaliksik sa myo-inositol bilang suplemento ay para sa mga kababaihang may PCOS . (Ang PCOS ay nauugnay sa insulin resistance.) Ang isang maliit na meta-analysis ng myo-inositol at PCOS ay natagpuan na maaaring mapabuti ang obulasyon at umayos ang mga panregla. Gayunpaman, hindi ito malinaw kung maaari itong mapabuti ang mga rate ng pagbubuntis.
- NAC (N-acetyl-L-cysteine) : Isinulat din bilang N-acetyl cysteine, ang NAC ay isang variant ng amino acid L-cysteine. Ang NAC ay may mga antioxidant properties, maaaring maiwasan ang ilang uri ng cell death, at tila kumilos bilang isang ahente ng insulin-sensitizing. Ang pagdagdag sa NAC ay maaaring mapabuti ang mga rate ng obulasyon, lalo na sa mga kababaihang may PCOS. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang pagsasama ng NAC sa Clomid ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na malagpasan ang paglaban ng Clomid , ngunit ang iba pang mga pag-aaral ay walang nakitang mga pagpapabuti.
Mga Suplemento sa Pagkapareho Huwag Palitan ang Paggamot sa Pagkamayabong
Maaaring isaalang-alang ang sinusubukan mong suplemento bago makakuha ng pagsusuri sa pagkamayabong . Ito ay hindi isang magandang ideya. Ang pag-antala ng diyagnosis ay maaaring mas mababa ang iyong mga posibilidad para sa tagumpay sa paggamot sa pagkamayabong. (At ang mga suplemento sa pagkamayabong ay hindi napatunayang paggamot.)
Anuman ang mga benepisyo na nakukuha mo mula sa mga suplemento, asahan silang maging mahinhin. Walang makagagaling sa pangunahing kakulangan ng ovarian sa isang suplemento. Hindi ka makakapagdala ng halos-zero na bilang ng tamud sa normal na bitamina.
Isang Salita Tungkol sa Mga Review
Kapag tumitingin sa mga review ng mga bitamina sa pagkamayabong online, marahil ay makakakita ka ng mas maraming positibong pagsusuri kaysa negatibo. Mahalagang tandaan na ang mga tao ay mas malamang na bumalik at mag-iwan ng komento kung nagdadalang-tao sila kaysa kung hindi nila ito ginagawa. Ang mga hindi nakakaintindi ay lilipat sa susunod na paggamot.
Gayundin, lalo na kung tinitingnan mo ang website ng gumawa, hindi mo matiyak kung ang lahat ng mga review ay mula sa totoong tao at kung gaano karaming mga negatibong hindi nai-post.
Ang pagbabasa ng mga review ay maaaring isang mahusay na paraan upang magpasiya kung bumili ng libro o magrenta ng pelikula. Ngunit ito ay hindi isang mahusay na sukatan ng kung dapat mong subukan ang isang suplemento.
Mga Palatandaan ng Babala na Dapat Mong Magpatuloy Gamit ang Pag-iingat
Habang ang karamihan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga suplemento sa pagkamayabong ay matapat na sinusubukan na magbigay ng isang makatuwirang presyo na mahusay na produkto, ang iba ay sinusubukang i-scam mo . May mga hindi tapat na mga tao doon na alam kung paano desperado pagkamayabong hinamon Couples ay, at sila ay umaasa mong ipadala ang mga ito ang iyong pera nang walang labis na pag-aatubili.
Maging sobrang maingat kung ang isang karagdagan sa pagkamayabong:
- Gumagawa ng mga mega-na pangako. Walang suplemento o bitamina ang maaaring magpagaling ng kawalan ng katabaan, at kahit hindi masisiguro ng IVF na mabuntis ka.
- Mga sanggunian "siyentipiko" o "mga doktor" ngunit walang listahan ng mga pangalan. Kung wala ang isang buong pangalan, hindi mo maaaring matiyak na ang mga eksperto na "nakatayo sa likod" ang mga suplemento ay umiiral pa. Hindi lamang dapat malinaw ang mga pangalan ng eksperto, ngunit dapat na nakalista ang kanilang mga kredensyal.
- Ang mga claim na pinag-aaralan ay napatunayang-subalit hindi nakalista ang pananaliksik kahit saan . Laging maghanap ng mga claim sa pananaliksik sa mga website ng third-party, tulad ng pubmed.com.
- Ang website ay naglalaman ng mga mahihirap na grammar o mga pagkakamali sa spelling . Ang walang kabuluhan na pagsasama-sama ng mga website o mga email ay mga palatandaan ng babala sa scam.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan ay maaaring mapalakas ang iyong mga posibilidad ng tagumpay sa pagbubuntis at magbigay ng isang kahulugan ng empowerment . Ang pagkuha ng bitamina o suplemento ng pagkamayabong ay maaaring bahagi ng planong pagkilos na iyon, ngunit hindi malinaw kung gaano kalaki ang pagkakaiba nito.
Ang mga suplemento sa pagkamayabong ay hindi isang "gamutin" para sa kawalan ng kakayahan, at hindi mo dapat ipagpaliban ang pagkuha ng pagkamayabong pagsusuri. Ang ilang mga sanhi ng kawalan ng katabaan ay lumalala sa oras. Kung nagsusumikap ka para sa 1 taon (o 6 na buwan, kung higit ka sa 35), una, makakuha ng parehong mga kasosyo na sinubukan. Pagkatapos ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung o hindi inantala ang maginoo paggamot ay inirerekomenda.
Magsalita sa iyong doktor bago simulan ang anumang suplemento, at siguraduhin na alam niya kung ano ang kinukuha mo-kahit na ito ay mga bitamina-kung ikaw ay dumadaan sa paggamot sa pagkamayabong. Huwag pagsamahin ang mga suplemento nang walang gabay ng isang manggagamot.
Gayundin, maliban kung itinagubilin ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga, itigil ang anumang mga pandagdag kapag nagdadalang-tao. Ang karamihan sa mga suplemento ay hindi napatunayan na ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang lumipat sa mga regular na bitamina prenatal sa oras na iyon.
> Pinagmulan:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Pagsusuri ng Dehydroepiandrosterone Supplementation sa Pinawalang Ovarian Reserve: Ang Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. " J Obstet Gynaecol India . 2017 Apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Setyembre 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Antioxidant supplements at semen parameters: Isang pagsusuri batay sa ebidensiya." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Dec; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Negatibong asosasyon ng mga produkto ng L-arginine methylation na may mga numero ng oocyte. " Hum Reprod . 2010 Disyembre 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Setyembre 24.
> Doody, Kevin J. MD. Ang Center for Assisted Reproduction (CARE Fertility). Pakikipanayam sa email. Hunyo 23, 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol paggamot ng anovulation sa mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome: isang meta-analysis ng randomized na pagsubok." BJOG . 2017 Mayo 24. doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub nangunguna sa pag-print]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetyl cysteine sa clomiphene citrate lumalaban polycystic ovary syndrome: Ang isang pagrepaso ng iniulat na kinalabasan. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Epekto ng Ubiquinol Therapy sa Mga Parameter ng tamud at Mga Antas ng Testosterone sa Serum sa Oligoasthenozoospermic Infertile Men." J Clin Diagn Res. 2015 Sept 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 Setyembre 1.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Ang epekto ng dehydroepiandrosterone (DHEA) supplementation sa mga kababaihan na may pinaliit na reserve reserve (DOR) sa IVF cycle: Katibayan mula sa isang meta-analysis. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 Mayo 19.