Ang 28-Araw na Pabula at Kailan Hindi Nababahala
Ang mga irregular na panahon ay maaaring maging isang senyas na ang isang bagay ay hindi tama sa iyong reproductive system . Sa katunayan, para sa ilang mga kababaihan, ang mga irregular na panahon ay isang simtomas ng kawalan ng katagalan .
Na sinabi, mayroon ding isang malawak na hanay ng normal. Ang pag-unawa sa kung ano ang itinuturing na iregular at kung ano ang hindi maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang iyong katawan. Maaari din itong makatulong sa iyo na mas maipaliwanag sa iyong doktor ang iyong kasalukuyang kalagayan ng reproductive health.
Ano ang Panahon ng Hindi Regular?
Kapag may nagsabi na mayroon silang isang hindi regular na panahon, karaniwang tumutukoy sila sa bilang ng mga araw sa pagitan ng mga cycle o pagkakaiba sa pagitan ng mga panahon. Normal na magkaroon ng kahit saan sa pagitan ng 21 at 35 araw sa pagitan ng mga panahon.
Ang araw ng pagsisimula ng regla ay itinuturing na isang araw. Kung ito ay napakalinaw na pagtutuklas at hindi isang tunay na daloy, maaaring hindi ito ang iyong unang araw. Makipag-usap sa iyong doktor kung hindi ka sigurado. Kapag nagsisimula ang iyong susunod na panahon, iyon ang susunod na araw. Ang haba ng iyong cycle ng panregla ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbilang ng mga araw na nagaganap sa pagitan ng araw ng isa sa isang ikot at sa susunod. Ang mas mahaba o mas maiksing span ng panregla dumudugo ay hindi kasama sa pagkalkula sapagkat ito ay batay sa kapag nagsimula ang iyong panahon (araw isa) sa halip na kapag ito ay nagtatapos.
Ang iyong panahon ay hindi regular kung:
- Ito ay mas madalas kaysa 21 araw.
- Pumunta ka ng 35 araw o higit pa sa pagitan ng mga panahon.
- Ang haba ng iyong mga pag-ikot ay nag-iiba nang malaki (kahit na karaniwan ang mga ito sa loob ng karaniwang hanay na 21 hanggang 35 araw). Halimbawa, kung ang isang pag-ikot ay 25 araw, ngunit ang isa pang ay 33 na araw, ay ituturing na hindi regular. Ito ay magiging irregular kahit na normal ang siklo ng 25 o 33 araw.
Normal kung ang iyong mga pag-ikot ay nag-iiba sa ilang araw mula sa buwan hanggang buwan. Halimbawa, kung ang isang buwan ay 33 araw, at isa pa ay 35 araw, okay lang.
Ang 28-Araw na Pabula
Maaaring narinig mo na ang isang 28-araw na cycle ay normal. Kung ang iyong pag-ikot ay mas maikli o mas matagal kaysa sa 28 na araw, maaari kang mag-alala na ang iyong mga panahon ay hindi regular.
Hindi tumpak ito.
Ang isang 28-araw na cycle ay maaaring ang average na haba ng cycle. Ngunit hindi mo dapat isipin na ito ang perpektong . Ang iyong panahon ay maaaring mas mahaba o mas maikli kaysa ito, at maaari ka pa ring maging mataba. Gayundin, maaari kang magkaroon ng isang aklat-aralin na 28-araw na cycle at may mga problema sa pagkamayabong .
Habang ang mga irregular cycle ay maaaring magsenyas ng isang problema sa pagkamayabong, ang mga regular na cycle ay hindi ginagarantiyahan ang iyong pagkamayabong ay perpekto. Mayroong maraming mga sanhi ng fertility ng babae at lalaki, at ang ilan lamang ay makakaapekto sa regla.
Paminsan-minsang Irregular Period
Kung ang iyong mga panahon ay madalas na iregular, maaari itong magpahiwatig ng isang problema. Ngunit ang isang paminsan-minsang iregular na panahon ay maaaring maging normal.
Ang mga malulusog na indibidwal ay maaaring magkaroon ng napalampas o hindi regular na panahon kung sila ay:
- Makaranas ng sakit, kabilang ang trangkaso o masamang malamig
- Nasa ilalim ng maraming stress
- Naglalakbay, lalo na kung ang kanilang mga pattern ng pagtulog ay itinapon
- Ang breastfeeding, na sa mga unang araw ay maaaring maging sanhi ng paggagatas amenorrhea (isang kabuuang kakulangan ng mga panahon)
- Buntis
Ang labis na ehersisyo ay maaaring humantong sa hindi regular o kahit wala na panahon. Ito ay karaniwan sa mga atleta. Ang ilang mga atleta ay hindi alam na ang kanilang pagkamayabong ay maaaring maapektuhan ng kanilang reaksyon sa ehersisyo . Kung ikaw ay isang atleta at gusto mong buntis, maaaring kailangan mong i-cut pabalik upang i-restart ang iyong mga panahon at obulasyon.
Gayundin, maaari kang makaranas ng mga iregular na panahon kung nawala o makakuha ng malaking halaga ng timbang. Ito ay isang "normal" reaksyon, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang matinding pagbaba ng timbang o pakinabang ay mabuti para sa iyong kalusugan. Para sa mga kababaihan na sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay maaaring umayos sa regla ng panregla. Para sa mga kababaihan na kulang sa timbang, ang pagkakaroon ng ilang timbang ay makakatulong sa pagkontrol ng mga bagay. Ang mabagal at matatag na pagbabagong timbang ay ang pinakamainam na paraan upang makarating doon.
Irregularity Beyond Cycle Length
Kahit na ang pariralang "irregular na mga panahon" ay tumutukoy sa haba ng pag-ikot, hindi mo dapat isipin na ito ang tanging aspeto ng iyong panahon na maaaring magalit.
Maaari kang magkaroon ng normal na haba ng cycle ngunit karanasan:
- Abnormal pagtutuklas
- Masyadong mabigat o masyadong ilaw na dumudugo
- Malubhang pulikat
- Ang pagdiriwang ng panregla na tumatagal ng higit sa walong araw
- Extreme mood swings
- Iba pang mga sintomas ng abnormal na panahon
Kung nababahala ka tungkol sa anumang aspeto ng iyong panahon na hindi regular, makipag-usap sa iyong doktor.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang iyong panahon ay isa sa mga pinaka madaling kapansin-pansin na aspeto ng iyong pagkamayabong. Kung sinusubukan mong magbuntis, magandang ideya na panatilihin ang isang kalendaryo sa pagkamayabong . Sa ganitong paraan maaari mong makita kung ang iyong mga panahon ay regular o kung may dahilan upang maging nababahala. Ang mga irregular cycle ay nagpapahiwatig na maaaring may problema sa obulasyon . Ang mabuting balita ay ang maraming kababaihan ay madaling gamutin para sa kawalan ng katabaan.
Kung ang iyong mga panahon ay regular ngunit hindi mo pa nalalaman, inirerekomenda ng mga doktor na humingi ng tulong para sa pagkamayabong kung hindi ka buntis pagkatapos ng isang taon ng pagsubok (o pagkatapos ng anim na buwan, kung ikaw ay 35 taong gulang o mas matanda pa ). Maaari kang magkaroon ng panahon ng orasan at mayroon pa ring problema sa pagkamayabong.
Kung ang iyong mga panahon ay normal o hindi, kung nag-aalala ka tungkol sa iyong reproductive health, makipag-usap sa iyong doktor. Mas mahusay na magtanong at tumanggap ng katiyakan na ang lahat ay maayos kaysa sa huwag pansinin ang isang potensyal na problema o hindi na magbahagi ng isang sintomas na nagsasabi na makakatulong sa iyong diyagnosis.
> Pinagmulan:
> Normal na regla. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Mga Problema sa Panahon. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Vaginal o Uterine Bleeding. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.