Ang pagpapanatili ng isang kalendaryo sa pagkamayabong o tsart ng pagkamayabong ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-record ang iyong mga sikolohiyang panregla at mga palatandaan ng pagkamayabong. Iniisip ng ilang mga tao ang pagkamayabong kalendaryo para lamang sa mga nakabase sa kanilang basal na temperatura ng katawan (BBT) , ngunit hindi naman talaga iyon. Ang mga kalkulasyon ng pagkamayabong ay maaaring maging simple o detalyado hangga't gusto mo.
Ang anong form ng iyong kalendaryo sa pagkamayabong ay depende sa kung anong mga palatandaan ng pagkamayabong sinusubaybayan mo.
Kung susubaybayan mo ang iyong BBT, kakailanganin mo ng graph style chart, na maaari mong gawin sa pamamagitan ng kamay, sa software ng computer, o sa pamamagitan ng pag-sign up sa isa sa maraming mga online fertility charting website.
Kung hindi mo sinusubaybayan ang temperatura, maaari kang gumamit ng kalendaryo sa dingding o kalendaryo ng pocketbook. Mayroon ding mga magagamit na apps kung gusto mong subaybayan ang iyong mga palatandaan ng pagkamayabong gamit ang isang smartphone. Maaari mong piliin ang paraan na akma sa iyong personalidad at lifestyle pinakamahusay.
Kung Bakit Dapat Mong Manatili ang isang Kalabagan sa Pagkapanganak
Ang pagsubaybay sa iyong mga palatandaan ng pagkamayabong at mga kurso sa panregla kapag sinusubukan mong maisip ay maaaring makatulong sa iyo na tukuyin ang iyong mga pinaka-mayabong na araw. Kung itala mo ang iyong BBT, maaari mong malaman kung ikaw ay aktwal na ovulate, na maaaring makatulong sa iyo ng oras sex para sa pagbubuntis sa hinaharap na buwan.
Ang pagpapanatili ng kalendaryo ng fertility ng BBT ay maaari ring makatulong sa iyo na matuklasan kung ang iyong obulasyon ay hindi normal. Kung hindi ka ovulating , o napansin mo ang anumang hindi pangkaraniwang tungkol sa iyong panahon ng obulasyon , maaari mong ipakita ang impormasyong natipon mo sa iyong kalendaryo sa pagkamayabong sa iyong doktor.
Maaari niyang gamitin ang impormasyong ito upang matulungan ka.
Dagdag pa, samantalang ang mga doktor ay karaniwang iminumungkahi na mag-isip ng isang taon (para sa mga babae sa ilalim ng 35) bago humingi ng tulong, kung maaari mong ipakita ang iyong doktor na nag-time ka ng pakikipagtalik para sa obulasyon sa loob ng anim na buwan na, maaaring handa siyang mag-imbestiga ng mas maaga.
Ang isang kalendaryo sa pagkamayabong ay maaari ring kumpirmahin kung o hindi ang iyong panahon ay huli, na mahalaga upang malaman kung ikaw ay nangangati na kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis .
Ang isa pang dahilan upang masubaybayan ang mga palatandaan ng pagkamayabong ay upang matulungan kang planuhin ang iyong buwan. Kung ang iyong mga cycle ay regular, ang pagsubaybay kapag ang iyong huling panahon ay makakatulong sa iyo na malaman kung kailan aasahan ang iyong susunod na isa. Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay wala sa bayan sa negosyo, at sinusubukan mong magbuntis, maaari mong subukan na magplano ng mga paglalakbay na mangyari pagkatapos ng obulasyon.
Ang isang kalendaryo sa pagkamayabong ay maaari ring magsilbing tseke sa katotohanan. Marahil nararamdaman mo na nakikipagtalik ka sa ibang araw, ngunit kapag sinimulan mo ang pagsubaybay ng mga bagay, maaari mong mapansin na nagkakaroon ka ng sex sa paglilihi kaagad sa isang linggo. Pagkatapos, maaari mong isaayos kung ano ang iyong ginagawa upang matulungan kang mapalakas ang iyong mga pagkakataon sa paglilihi.
Mga Palatandaan ng Pagkamayabong Maaari Mong Subaybayan Sa Isang Pagkamayabong Calendar
Maaari mong subaybayan ang kakaunti o hangga't gusto mo sa isang kalendaryo sa pagkamayabong. Sa hindi bababa sa, dapat mong subaybayan ang unang araw ng iyong mga panahon. Matutulungan ka nitong makita kung ang iyong mga pag-ikot ay regular o iregular, at matutulungan kang malaman kung kailan upang subukan ang pagbubuntis.
Siyempre, ang pagsubaybay sa higit pang mga palatandaan ng pagkamayabong ay makakatulong sa iyong tuklasin ang iyong mayabong na window - ang oras ng sex ay malamang na humantong sa pagbubuntis. Ang pagsubaybay nang higit pa sa pinakamaliit na pagtulong ay makakatulong din sa iyong doktor kung kailangan mo ng tulong sa pagsisikap na maisip.
Ang mga palatandaan ng pagkamayabong maaari mong subaybayan ay kinabibilangan ng:
- Ang iyong servikal uhog
- Ang iyong mga pagbabago sa servikal
- Ang mga resulta ng iyong ovulation predictor kit (parehong negatibo, positibo, at di-sigurado na mga resulta)
- Ang laway ng pako ng mga resulta ng pagsusulit
- Ang iyong sekswal na kalagayan (oo, pakiramdam na may sexy o "nasa mood" ay isang obulasyon ng pag-sign !)
- Ang sakit sa obulasyon , na kilala rin bilang sakit sa Mittelschmerz
- Mga araw na mayroon kang sex ng sanggol (ang ilang mga tao ay pinalawig ito bilang BD, para sa sanggol sayawan, sa isang kalendaryo pagkamayabong)
- Anumang di-pangkaraniwang mga sintomas, kabilang ang posibleng mga sintomas ng maagang pagbubuntis (masamang pulikat, sakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod)
- Anumang bagay na maaaring itapon ang iyong cycle (tulad ng sakit, paglalakbay, o matinding stress)
Huwag tingnan ang listahang ito at isipin na dapat mong subaybayan ang lahat ng ito.
Isipin ang listahang ito bilang iyong mga pagpipilian, at subaybayan kung ano ang tila pinaka-kapaki-pakinabang sa iyo.
Sana, ang pagpapanatili ng isang kalendaryo sa pagkamayabong ay makakatulong sa iyo ng oras ng sex para sa pagbubuntis at magbuntis nang mas mabilis. Kung nagtapos ka na sa pag-isip na mas matagal kaysa sa iyong inaasahan, magkakaroon ka ng higit pang impormasyon upang ibahagi sa iyong doktor.