Sanggol at nutrisyon ng bata
Ang mga magulang, lalo na ang unang pagkakataon, ay madalas na naghahanap ng mga tiyak na alituntunin tungkol sa kung ano ang pakainin ang kanilang sanggol at kung gaano ito ang ibibigay sa bawat yugto ng kanilang unang taon ng buhay.
Sa kasamaang palad, ang mga magulang na naghahanap ng mahigpit na mga tuntunin at mga iskedyul ng pagpapakain ay magiging bigo kapag hindi nila mahanap ang isang laki na akma sa lahat ng pagkain para sa kanilang sanggol. Bagaman mayroon silang isang average na sanggol na umaakma sa isang average na iskedyul kapag maaari kang magsimula ng cereal, pagkain ng sanggol, pagkain ng daliri, at pagkain ng mesa, maaaring magkaroon sila ng isang sanggol na gustong magsimula ng kaunti mamaya o mag-ayos ng kaunti.
Pagpapasuso
Bagaman ang mga bagong silang na sanggol ay nagpapasuso ng 8-12 beses sa isang araw, kapag nagpapasuso sila at nagkakaroon ng timbang , maaari nilang palitawin ang kanilang mga feedings sa 8 beses sa isang araw.
Pagkatapos nito, ang isang nursing baby ay maaaring nais na mas madalas na mag-nurse sa panahon ng paglago ng paglago , ngunit malamang ay pagpapasuso tungkol sa:
- 7 hanggang 8 beses sa isang araw sa pamamagitan ng 3 hanggang 4 na buwan ang edad
- 5 hanggang 7 beses sa isang araw sa pamamagitan ng 5 hanggang 6 na buwan ang edad
- 4 hanggang 6 na beses sa isang araw sa pagitan ng 7 at 12 na buwan ang edad
- 3 hanggang 4 na beses sa isang araw pagkatapos ng 12 na buwan hanggang sa ang ina at ang ina ng pagpapasuso ay handa na upang alisin
Tandaan na inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics na ang 'pagpapasuso ay dapat na ipagpatuloy ng hindi bababa sa unang taon ng buhay at higit pa hangga't kapwa naisin ng ina at anak.'
Kung ang isang ina na nagpapasuso bago ang isang sanggol ay 12 buwang gulang, ang sanggol ay dapat na bigyan ng iron formula na sanggol na pinatibay.
Baby Formula
Ang American Academy of Pediatrics (AAP), sa aklat na Your Baby's First Year , ay nagsasabi, "ang karamihan sa mga sanggol ay nasiyahan sa 3 hanggang 4 na ounces bawat pagpapakain sa unang buwan, at dagdagan ang halagang iyon ng 1 onsa bawat buwan hanggang sa umabot sa 8 ounces. " Para sa isang 2-buwang gulang, nangangahulugang ang iyong sanggol ay maaaring uminom ng mga 4 hanggang 5 na ounces ng formula ng sanggol sa isang pagkakataon.
Ang ilang mga sanggol ay hindi kailanman umabot sa 8 ounces, bagaman, ang pangunahin sa 5 hanggang 6 na ounces sa isang pagpapakain.
Nagbibigay ang AAP ng isa pang patnubay tungkol sa formula ng sanggol , na nagpapahiwatig na "karaniwan, ang iyong sanggol ay dapat tumagal ng halos 2 1/2 ounces ng formula sa isang araw para sa bawat kalahating timbang ng katawan." Kaya para sa isang average 2-buwang gulang na batang lalaki na may timbang na 12 pounds, iyon ay mga 30 ounces sa isang araw.
Tandaan na ang average na inumin ng sanggol:
- 4 hanggang 6 na bote ng formula hanggang sa mga 6 na buwan ang edad
- 3 hanggang 5 bote ng formula sa pagitan ng 7 at 9 na buwan ang edad
- 3 hanggang 4 na bote ng formula sa pagitan ng 10 at 12 na buwan ang edad
- 3 hanggang 4 na bote ng buong gatas o isang sanggol na formula kapag sila ay 12 buwang gulang
Cereal at Baby Food
Kailan dapat mong simulan ang cereal?
Magsisimula ka ba ng mga gulay o prutas?
Magkano ang pagkain ng sanggol na dapat kumain ng iyong sanggol kapag siya ay 6, 7, o 9 na buwang gulang?
Sa sandaling ikaw at ang iyong sanggol ay nagpasya na ito ay ang tamang oras upang simulan ang cereal kapag ang iyong sanggol ay 4-6 na buwan gulang, makuha ang iyong kahon ng dry baby rice cereal at isang pagpapakain mangkok handa na. Pagkatapos ay ihalo mo ang tungkol sa 1 kutsarita ng cereal na may 4 hanggang 5 kutsarita ng pumped breast milk o formula (o kahit na tubig) upang makuha ang cereal sa isang "magandang" pagkakapare-pareho. Sa una, ibig sabihin na ang cereal ay hindi magkakaroon ng maraming pagkakapare-pareho dito. Tulad ng iyong sanggol ay mahusay na kumakain ng cereal, magdagdag ng mas mababa likido upang ito ay mas makapal.
Pagkatapos magsimula sa 1 o 2 kutsara sa isang pagkakataon, ang iyong sanggol ay malamang na lumipat ng hanggang sa 3 o 4 na kutsarang sereal isang beses o dalawang beses sa isang araw. Tandaan na ang mga eksperto ay kadalasang inirerekomenda na ang isang iron-fortified rice cereal ay ang unang pagkain na ibinibigay mo sa iyong sanggol.
Sa sandaling tinutulutan ng iyong sanggol ang cereal ng bigas sa loob ng ilang linggo o buwan, maaari mong subukan ang oatmeal, barley, trigo, at pagkatapos ay halo-halong cereal, sa utos na iyon.
Maaari kang magsimula ng iba pang mga uri ng pagkain ng sanggol kapag ang iyong sanggol ay hindi nasisiyahan na kumakain lamang ng cereal, halimbawa kapag kumakain siya ng 3 o 4 na kutsara ng cereal minsan o dalawang beses sa isang araw at tila gutom pa rin. Karaniwan ipinapayo ng mga eksperto ang pagdaragdag ng isang halaman sa diyeta ng iyong sanggol, bago ka magsimula ng mga prutas, dahil lang sa mas gusto ng iyong sanggol ang mas matamis na lasa ng prutas kung sinimulan mo muna ang mga ito. Ang isang malumanay na gulay sa pagtikim, tulad ng green beans, mga gisantes, kalabasa o karot, ay kadalasang isa sa mga pagkain ng sanggol na sinimulan muna.
Tulad ng cereal, magsimula sa ilang kutsarita at pagkatapos ay gumana ng hanggang 3 o 4 na kutsara nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Sa pangkalahatan, karamihan sa mga sanggol ay kumakain:
- 3 hanggang 4 tablespoons ng cereal minsan sa isang araw at 1 hanggang 2 tablespoons ng isang gulay at prutas 1 o 2 beses sa isang araw sa paligid ng mga oras na sila ay 4-6 na buwan gulang, na may maraming mga sanggol na maaaring maghintay hanggang sila ay 6 na buwan upang simulan ang cereal at baby food
- 3 hanggang 4 tablespoons ng cereal isang beses sa isang araw, 2 hanggang 3 tablespoons ng isang gulay at prutas dalawang beses sa isang araw, at 1 hanggang 2 tablespoons ng isang karne at protina pagkain isang beses sa isang araw sa paligid ng oras na sila ay 7 months old
- 4 hanggang 8 tablespoons ng cereal isang beses sa isang araw, 2 hanggang 4 na kutsarang puno ng gulay at prutas dalawang beses sa isang araw, at 1 hanggang 3 tablespoons ng karne at protina pagkain dalawang beses sa isang araw sa paligid ng oras na sila ay 8-12 buwan gulang
Habang lumalaki ang iyong sanggol, lilipat siya sa mga pangunahing yugto ng pagkain ng sanggol at mga hakbang , na nagsisimula sa pureed, solong sahog na pagkain ng sanggol at dahan-dahan na lumilipat hanggang sa yugto ng 3 pagkain na may higit na pagkakahabi.
Finger Foods and Table Foods
Sa edad na 8 hanggang 9 na buwan, ang iyong sanggol ay makakamtan ng pagkain at makuha ito sa kanyang bibig. Malamang na masisiyahan siya sa pagpapakain sa sarili at magiging mas matagumpay kung naglilingkod ka sa tamang pagkain sa tamang laki.
Hindi tulad ng pagsisimula ng pagkain ng sanggol, na madalas na nasasabik ng mga magulang, maraming mga kakila-kilabot na pagsisimula ng mga pagkain sa daliri dahil nag-aalala sila tungkol sa nakamamatay na panganib .
Panoorin ang iyong sanggol nang maingat habang binibigyan mo siya ng napakaliit na piraso ng mga sumusunod na mga pagkain sa daliri, na iniiwasan ang mga pagkaing nakakain, tulad ng mga buong ubas, mga pasas, hilaw na gulay, at malalaking chunks ng keso:
- Cheerios
- Nagtapos si Gerber ng Puffs ng Prutas at Gulay
- Toasted bread crusts
- Crackers
- Zwieback toast
- Lutong pasta
- Mga hiwa ng hinog na peach, peras, o saging
- Gerber Nagtapos Yogurt Matunaw Meryenda
Sa sandaling pinagkadalubhasaan mo ng pagkain ang mga pagkain sa daliri, maaari kang magdagdag ng bigas at maliit na kagat ng laki na keso na keso.
Maaari mo ring ipakilala ang yogurt sa edad na ito.
Sa pagtatapos ng kanyang unang taon o simula ng kanyang ikalawang taon, ang iyong sanggol ay malamang na kumakain ng pagkain na kumakain sa ibang pamilya.
Suriin kung aling mga pagkaing dapat mong iwasan ang pagpapakain ng iyong mga sanggol, tulad ng pulot, puti ng itlog, at gatas ng baka, at kung kailangan o kailangan ng iyong sanggol ang mga bitamina, habang tinatalakay mo ang iskedyul ng pagpapakain ng iyong sanggol.
Mga Pagkain na Iwasan
Tulad ng mahalaga sa pag-alam kung kailan simulan ang bawat pagkain, dapat mong malaman kung aling mga pagkain ng sanggol ang dapat iwasan sa unang taon ng iyong sanggol, kabilang ang:
- Honey (botulism risk)
- Mga itlog ng itlog ( panganib ng allergy sa pagkain )
- Ang homemade baby food na ginawa ng beets, karot, collard greens, spinach, at turnips (high nitrate levels)
- Gatas ng baka (walang iron at hindi pinahihintulutan pati na rin ang breastmilk o formula ng sanggol)
- Ang mga pagkain na nakakaapekto sa pamamaga
Bitamina
Kailangan ba ng iyong sanggol ang mga bitamina?
Ang bawat tao'y nangangailangan ng bitamina. Ang tunay na tanong ay ang iyong sanggol ay nangangailangan ng mga dagdag na bitamina na hindi niya nakukuha mula sa mga pagkain na siya ay kumakain?
Kailangan ng iyong sanggol:
- Iron , na maaari niyang makuha mula sa isang sereal na pinatibay ng iron at sa kalaunan, iba pang mga pagkaing mayaman sa bakal
- Fluoride, na maaari niyang makuha mula sa pag-inom ng fluoridated na tubig, na iniisip na ang karamihan sa mga tatak ng bote ng tubig ay hindi fluoridated
- Ang bitamina D, na maaari niyang makuha mula sa formula ng sanggol , bagama't eksklusibo ang mga sanggol na nagpapasuso ay nangangailangan ng suplementong bitamina D
> Pinagmulan:
> Pahayag ng Patakaran ng AAP. Pagpapasuso at Paggamit ng Gatas ng Tao. PEDIATRICS Vol. 115 No. 2 Pebrero 2005, pp. 496-506.