11 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa sa Iyong Sarili Kung Ikaw ay Hinamon ng Pagkamayabong

Ang kawalan ng katabaan ay mahirap mabuhay. Iyon ay sinabi, kung minsan, ginagawa namin ang mga bagay na mas mahirap sa ating sarili. Hindi sinasadya o sinasadya, siyempre. Hindi namin maaaring malaman na maaaring ito ay anumang iba pang mga paraan. O hindi lang namin napagtanto na kami ay self-sabotaging sa sarili.

Narito ang ilang mga bagay na dapat mong itigil ang paggawa kung hamon ang pagkamayabong, upang maaari mong simulan ang pamumuhay ng isang mas mahusay, mas buong buhay.

1 -

Ihinto ang Pagbibigay sa Iyong Sarili
Habang madaling masira ang iyong sarili nang may kasalanan, kailangan mong hayaan na pumunta. pchyburrs / Getty Images

Marahil ay naghintay ka ng "masyadong mahaba" upang simulan ang paggawa ng isang pamilya . Marahil ang isang bagay na hangal na ginawa mo bilang isang mag-aaral sa kolehiyo ay nakapagpahamak sa iyong pagkamayabong. Siguro nagtataka ka kung ang taong iyon ay nagpasya kang manirahan sa mabilis na pagkain ay hindi ang pinakamaliwanag na ideya.

O, marahil wala kang ideya kung ano ang maaaring humantong sa iyong kasalukuyang kagipitan ng pagkamayabong. Ngunit sigurado ka na ito ay isang bagay na maaari mong tumigil kung ikaw lamang ang mas kilala.

Kailangan mong ihinto ang pagsisisi sa iyong sarili.

Kahit na maaari kang makahanap ng isang paraan upang gawin itong "iyong kasalanan, sa anuman," dapat mo pa ring pigilan ang iyong sarili.

Hindi ito nakakatulong. Pinipigilan ka lang nito .

Dagdag pa, ang karamihan sa mga kaso ng kawalan ay alinman sa hindi maiiwasan o hindi mahuhulaan. Hindi mo talaga alam kung nagawa mo nang ibang bagay kung gusto mo maging isang Fertile Myrtle o hindi.

Ihinto ang pagsisisi, at tumuon sa kung ano ang pinakamahalaga ngayon - sumusulong at tackling ang problema.

2 -

Itigil ang "Naghihintay para sa isang Himala"
Mayroong limitasyon ang iyong pagkamayabong. Huwag mag-aaksaya ng oras na naghihintay para sa isang himala, abutin at makuha ang tulong na kailangan mo. pchyburrs / Getty Images

Kung ikaw ay nagsisikap na magbuntis ng higit sa isang taon (o higit sa anim na buwan, kung higit ka sa 35 ), at hindi ka nagtagumpay, oras na upang makita ang isang doktor.

Ang ilang mga mag-asawa ay nagpasya na ang payo na ito ay hindi talaga para sa kanila, bagaman. Ito ay para sa iba pang mga tao. Alam n'yo, ang mga subo. Nagpasiya silang panatilihing sinusubukan ang sarili nila at manalangin para sa isang himala.

Narito ang problema sa pag-iisip na iyon: May ilang mga sanhi ng kawalan ng katabaan na lumalala sa oras.

Habang nananalangin ka para sa iyong himala, ang iyong mga pagkakataon ay maaaring mabilis na mawala.

Walang mali sa pagpapasya upang panatilihing sinusubukan at maghintay sa paggamot, o kahit na pagpapasya na huwag ituloy ang pagkamayabong paggamot sa dulo.

Ngunit hindi mo dapat maiwasan ang pagsubok sa pagkamayabong . Hindi alam kung ano ang mali at kung ano ang iyong mga pagpipilian.

Magkaroon ng tsek, parehong ikaw at ang iyong kasosyo , at kumpirmahin na ang anumang mali ay maaaring maghintay.

Pagkatapos, kung gusto mo, itakda ang isang "paghihintay ng himala". Magsalita sa iyong doktor tungkol sa kung gaano katagal iniisip nila na maaari mong subukan nang hindi nawawala ang mahalagang oras.

3 -

Itigil ang Feeling Hopeless
Tandaan na sa likod ng madilim na ulap ay asul na kalangitan. Thomas Jackson / Getty Images

Ang isang diagnosis ng kawalan ng kakayahan ay maaaring matumbok ang isang taong mahirap. Minsan, mahirap makita ang mga susunod na ilang araw o linggo.

Maaari mong pakiramdam nawawalan ng pag-asa, tiyak na hindi ka maglilihim o ang iyong buhay ay hindi magiging masaya.

Habang posible na hindi mo maisip, mas mabuti ang pakiramdam mo kung maaari mong mapanatili ang iyong mga pananaw na nakatuon sa positibong posibilidad. Ang mga mababang-tech na paggamot ay gumagana para sa maraming mag-asawa . Ang iyong mga pagkakataon para sa tagumpay ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa iyong iniisip. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa iyong partikular na pagbabala.

Gayundin, tandaan kung ano ang mga layunin ng iyong pagtatapos.

Kung hindi mo maisip ang isang biological na bata, marahil maaari kang gumamit ng isang donor ng embryo, donor ng itlog, o donor ng tamud. Kung hindi mo magamit ang donor gametes, marahil ay maaari kang magpatibay. Kung hindi ka mag-aampon, tandaan na ang mga tao ay maaaring mabuhay ng malaya at magkaroon ng masaya, normal na buhay.

Upang maging malinaw, ang mga iba pang mga posibilidad ay hindi magically gumawa ng sakit ang layo. Kakailanganin mo ng oras para sa pagdadalamhati at pagpapagaling mula sa trauma ng kawalan .

Gayunpaman, kapag nagsisimula kang magtaka kung hindi ka magkakaroon ng isang bata, o kapag sinimulan mong isipin na ang iyong buhay ay nasira, subukan ang pinakamainam hangga't makakaya mong humawak ng hindi bababa sa isang maliit na pag-asa.

May buhay pagkatapos ng kawalan ng katabaan. Mangyaring tandaan iyan.

4 -

Itigil ang kumikilos na walang kaya
Kontrolin ang iyong sitwasyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong doktor at pag-research ng iyong mga pagpipilian. XiXinXing / Getty Images

Karamihan sa mag-asawa ay sobrang pro-aktibo sa kanilang pangangalaga. Ngunit hindi lahat ay napagtanto na sila ang mga gumagawa ng desisyon.

Sa mga mag-asawa na ang mga doktor ay nagsasabi sa kanila na sila ay " masyadong bata pa ," sa kabila ng sinusubukang higit sa isang taon ...

Sa mga mag-asawa na ang mga klinika sa pagkamayabong ay tumanggi na subukan ang IVF gamit ang kanilang sariling mga itlog dahil ang kanilang mga pagkakataon ay hindi mahusay , hindi napagtatanto na ang klinika ay malamang na ayaw "sumira" sa kanilang track record na may panganib ...

Sa mga kababaihan na ang mga doktor ay hindi susubukan o ituring ang mga ito hanggang sa mawalan sila ng timbang , ngunit iwanan ito sa kanila upang malaman kung gaano eksakto ang gawin ...

Ikaw ay hindi tulad ng walang magawa.

Kung ang doktor na nakikita mo ay tumangging magpatakbo ng isang pagsusuri, maghanap ng bagong doktor.

Kung ang isang klinika ay lumiliko ka dahil ang iyong mga pagkakataon ay "masyadong mababa," humingi ng pangalawang opinyon.

Kung ang iyong doktor ay nagsasabi sa iyo na mawalan ng timbang, siguraduhin nila suriin at gamutin ang anumang hormonal imbalances na maaaring gumawa ng pagkawala ng timbang mahirap, at humingi ng isang referral sa isang nutrisyunista. Siguro pumunta makakuha ng isang pangalawang opinyon sa kung kailangan mo ba talagang mawala ang timbang muna.

Mayroon ka ng mas maraming kapangyarihan kaysa sa iyong napagtanto.

Huwag kang matakot na manindigan para sa iyong sarili.

5 -

Itigil ang Buhay na Buhay sa Dalawang Linggo na Mga Paglago
Kapag sinusubukan mong magbuntis, maaari mong pakiramdam na tulad ng bawat buwan ay lumulutas sa paligid ng isang tanong - makakakuha ka ba ng buntis na ito cycle o hindi ?. moodboard / Getty Images

Ito ay isang pangunahing ngunit karaniwan na nararapat na espesyal na pagbanggit.

Kapag sinusubukan mong magbuntis, ang iyong buhay ay madaling mahulog sa dalawang-linggo na mga palugit: ang dalawang linggo na iyong hinihintay para sa obulasyon , kasunod ng dalawang linggo na iyong hinihintay upang kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis .

Ang pinakamasama bahagi tungkol sa mga ito ay walang mga break; walang oras-pagkabalisa.

Alinman ikaw ay nababalisa tungkol sa ovulating o balisa tungkol sa pakiramdam ng buntis .

Ito ay walang paraan upang mabuhay!

Bagaman hindi makatotohanang mag-isip na maaari mong i-drop ang lahat ng fretting, dapat mong hindi bababa sa subukan upang mabuhay nang lampas sa dalawang linggo paghihintay hibang . Maaaring kailanganin mo ang suporta ng mga kaibigan , isang grupo ng suporta , o isang tagapayo upang malaman kung paano. Ngunit posible.

Kahit na gumugol ka lang ng isang oras ng bawat araw na hindi nag-iisip tungkol sa obulasyon o pagbubuntis, iyon ay magiging isang mahusay na pagpapabuti!

6 -

Itigil ang Basing ang iyong Self-Worth sa iyong pagkamayabong
Ang kawalan ng katabaan ay maaaring makaramdam sa iyo na nasira, ngunit higit ka sa iyong pagkamayabong. Larawan (c) Bacon user mula sa Stock.xchng.com

Ang kawalan ng kakayahan ay maaaring makadama ng pakiramdam na walang halaga. Nasira. Nahihiya. Ang mga ito ay ang lahat ng mga karaniwang mga damdamin, na naranasan ng mga kalalakihan at kababaihan na namumuhay na may kawalan ng katabaan.

Bago mo sinimulan ang pagsusumikap, bago mo nalaman na nakaranas ka ng kawalan ng kakayahan, malamang na nadama mo ang iba tungkol sa iyong sarili-sana mas positibo.

Kailangan mong tandaan na ang lumang ikaw ay naroon pa rin. Hindi ka nagiging ibang tao kapag na- diagnosed mo na may kawalan .

Kung ikaw ay kahanga-hanga at kagiliw-giliw bago kawalan ng katabaan, pagkatapos ikaw ay tulad ng kasindak-sindak at kaibig-ibig pagkatapos.

Kung pagdudahan mo ito, pag-isipan kung ano ang sasabihin mo sa isang kaibigan na nagsabi sa iyo na napapahiya sila at walang halaga dahil sa kawalan nila. Marahil ay hindi mo sasabihin sa kanila, "Yep, tama ka. Walang halaga ka!" Walang paraan.

Alam mo na hindi ito totoo ng isang kaibigan, at kailangan mong maunawaan na ito ay hindi totoo rin sa iyong sarili.

Ikaw ay higit pa sa iyong pagkamayabong.

7 -

Ihinto ang Pagtingin sa Iyong Buhay sa Kasarian bilang Tanging Isang Broken Conception Machine
Ang iyong relasyon, ang iyong simbuyo ng damdamin, at ang iyong pag-ibig ay mas malakas kaysa sa kawalan ng katabaan. Emir Memedovski / Getty Images

Ang kasarian ay maaaring umalis sa madamdamin sa isang gawaing-bahay. Kasarian ay maaaring maging isang paalala ng iyong kawalan ng katabaan kapag ikaw ay struggling sa magbuntis.

Bago mo sinubukang magbuntis, malamang na naisip mo na ang sex ay isang bagay na higit pa sa isang paraan upang makakuha ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa paanuman, pagkatapos mong labanan ang paglilihi, ang sex ay nagiging isang basag na makina ng pag-uusap.

Ang lahat ng magagandang bagay na ginamit mo para tangkilikin-ang pag-iibigan, ang mainit na damdamin, ang koneksyon-ay maaaring mawala.

Subukan na tandaan na ang iyong buhay sa sex ay hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ng isang sanggol.

Isipin ang lahat ng mga bagay na kinawiwilihan mo tungkol sa sex bago mo sinimulan ang iyong pagkamayabong paglalakbay. Tingnan kung hindi mo maaaring dalhin ang ilan sa mga ito pabalik sa kwarto.

Habang kukuha ito ng ilang trabaho, maaari mong mapabuti ang iyong buhay sa sex habang sinusubukang magbuntis .

8 -

Ihinto ang Paghihintay na Ihiwalay ang Iyong Buhay bilang Pamilya
Hindi mo kailangan ang mga bata na magkaroon ng isang pamilya. Hero Images / Getty Images

Ang lipunan ay may isang limitadong kahulugan kung bakit ang isang pamilya ay isang tunay na pamilya.

Kung kami ay naniniwala sa mga advertisement, kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang bata at isang aso bago ka tunay.

Ang katotohanan ay ang pamilya ay tinukoy sa maraming paraan. Hindi ito nangangailangan ng kaugnayan sa dugo o mga bata o isang aso upang maging karapat-dapat.

Minsan, maghihintay ang hamon ng isang pagkamayabong hanggang sa magkaroon sila ng mga bata upang simulan ang kanilang sariling mga tradisyon ng pamilya o mga tradisyon ng bakasyon . Natatandaan nila kung paano ito lumaki sa kanilang mga tahanan at nararamdaman na hindi nila maaaring magkaroon ng mga kasiya-siyang ritwal hanggang sa magkaroon sila ng sariling mga anak.

Hindi iyan totoo.

Kung naghihintay ka upang mabuhay ang iyong buhay bilang isang pamilya, maaari mong mamaya sa huli ang nawalang oras.

Simulan ang pamumuhay bilang isang pamilya ngayon .

Ang pulisya ng tunay na pamilya ay hindi magpatumba sa iyong pinto kung hindi ka maghintay ng dalawang bata at isang aso.

9 -

Itigil ang Paghihintay sa Iyong Buhay bilang Isang Indibidwal
Caiaimage / Sam Edwards / Getty Images

Siyempre, ang iyong buhay ay higit pa sa iyong pamilya o sa iyong kapareha. Mayroon ka ring sariling buhay. Ang mga hamon sa pagkamayabong ay maaaring makalimutan mo ang malaking larawan.

Kapag sa gitna ng kawalan ng kakayahan, madali mong itigil ang pagsasaalang-alang sa iyong karera o sa iyong edukasyon. Ang pagkapagod ng kawalan ng katabaan ay maaaring maging mahirap na pag-isiping mabuti sa trabaho, at hindi ito nakakatulong pagdating sa mga propesyonal na hangarin.

Iyon ay sinabi, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang hakbang likod at isinasaalang-alang kung ano ang iyong mga layunin sa karera. Mayroon bang mga bagay na ginamit mo upang magsikap, ngunit lumayo ka o nakalimutan?

Ang iyong buhay ay higit pa sa iyong karera.

May mga libangan mo. Ang iyong pangkalahatang mga gawi sa kalusugan . Ang iyong relasyon .

Itigil ang paglalagay ng lahat ng iyong pagtuon sa pagbubuntis at i-spread ang ilan sa pagsisikap na iyon. Huwag kalimutang mabuhay ang natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang mga taon ay pumapasa kung sinusubukan mong maglihi o hindi, at kung ikaw ay buntis o hindi. Tandaan na gamitin ang iyong oras dito sa Earth nang matalino.

10 -

Itigil ang pagdurusa nang tahimik
Huwag itago ang lahat sa iyong sarili. Abutin para sa suporta. MACIEJ NOSKOWSKI / Getty Images

Marahil ay hindi mo dapat sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong mga hamon sa pagkamayabong (bagaman ito ay isang pagpipilian upang isaalang-alang.)

Ngunit ang pagpapanatiling ganap na lihim ay hindi lamang hindi kailangan ngunit nakakagulat sa psychologically.

Kapag itinatago mo ang isang bagay tulad ng isang lihim, ito festers. Ang kahihiyan tungkol sa iyong kondisyon ay lumalaki at lumalaki. Ang kahihiyan ay tulad ng amag-lumalago ito sa kadiliman.

Ang pagbubunyag ng iyong hamon sa pagkamayabong sa kahit isang kaibigan ay magpaparatang ng kaunting liwanag sa kahihiyan at bawasan ang kahihiyan na iyong nararamdaman. Maingat na isaalang-alang ang mga kaibigan at kapamilya na sa palagay mo ay maaaring suportahan at ipaalam ito.

Kung ang tao na iyong sasabihin ay masama sa reaksiyon, huwag mong hayaang itigil ka iyon. Subukan ang ibang tao hanggang sa makita mo ang isang tao na maaari mong maging tunay na may .

Ito ay isang lunas upang hindi hawakan ang lahat sa loob.

11 -

Itigil ang Sinusubukang Gawin Ito Lahat ng Nag-iisa
Maaaring makakuha ka ng support group at tulungan kang malaman na hindi ka nag-iisa. Tom Merton / Getty Images

Kahit na maaari mong mag-isa, bagaman maaaring mukhang ikaw ang tanging mag-uumpong dalawa sa lahat ng iyong mga kaibigan, hindi ka nag-iisa sa malaking mundong ito.

Isa sa walong karanasan sa mga problema sa pagkamayabong sa ilang mga punto sa kanilang buhay. May isang magandang pagkakataon na ang isang taong kilala mo ay nakipaglaban sa pagsisikap na maisip, ngunit katulad mo, pinananatili nila itong lihim.

Maging matapang at sirain ang katahimikan .

Mayroon kang higit pang mga pagkakataon para sa suporta kaysa sa iyong natanto.

Maaari kang sumali sa isang RESOLVE kawalan ng suporta group . Maaari kang maging miyembro ng fertility forum. Maaari kang magsimula ng isang kawalan ng kakayahan sa blog at lumahok sa napakalaking blogosphere ng pagkamayabong. Makakahanap ka ng isang therapist na makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng mahirap na emosyon ng kawalan.

Siguraduhing humingi ng suporta sa iyong kapareha.

Kahanga-hanga kung paano magkakasamang mabuhay ang dalawang tao at makarating sa kawalan ng kasalanan bilang isang mag-asawa, ngunit sinisikap pa rin nilang makayanan ito.

Magsalita sa bawat isa. Ibahagi ang iyong mga takot sa isa't isa, kabilang ang mga nakakatakot, tulad ng mga alalahanin na iniiwan ka ng iyong kasosyo dahil ikaw ay walang pag-aalaga. Lean sa bawat isa.

Kung ang pagkabaog ay nakasakit sa iyong relasyon, tingnan ang isang therapist nang magkasama upang matugunan ang mga isyu.