Nananatili ang Dalawang Linggo Maghintay Kapag Sinisikap mong Masiyahan

by Rachel Gurevich; Sinuri ni Anita Sadaty, MD

Pagharap sa "Dalawang Linggo Maghintay ng mga Sintomas" at Pagharap sa TTC Pagkabalisa

Ang dalawang-linggo na paghihintay ay isang panahon ng mataas na pagkabalisa, pag-aalala, at pagkabigo para sa mga babaeng nagsisikap na maisip. Kung hindi ka pamilyar sa parirala, ang dalawang linggo na paghihintay ay ang oras sa pagitan ng obulasyon at ang iyong inaasahang panahon. Ito ay kapag ang lahat ng iyong am-I-buntis-ito-oras na mga kababalaghan lumabas!

Sa panahon ng cycle ng paggamot sa pagkamayabong , ang dalawang linggo na paghihintay ay maaaring maging mas nakakabigo.

Ang iyong takot sa kabiguan - at ang iyong mga pag-asa - ay mas mataas. Mayroong maraming mga 'kung ano-kung' lumulutang sa paligid.

Paano kung nabigo ang pag-ikot? Susubukan ba nating muli? Maaari ba nating kayang subukan muli? Gusto ko bang subukan muli?

Kung ikaw ay nasa gitna ng paggamot o hindi, narito ang ilang dalawang linggo na mga tip sa kaligtasan ng buhay. Hindi ko maipapangako na aalisin nila ang lahat ng pagkabalisa, ngunit sana ay gagawin nila ang 14 na araw na isang bata na mas matitiis.

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 1: Itigil ang Obsessing Higit sa "Pagbubuntis Sintomas"

OK, marahil ito ay sobra na upang hilingin sa iyo na tumigil sa paghinto. Ngunit sa pinakamaliit, gawin ang anumang pagbubuntis "sintomas" na sa palagay mo ay may kasamang isang butil ng asin.

Marami sa mga tinatawag na maagang palatandaan ng pagbubuntis ang sanhi ng mga hormones na natural na naroroon sa bawat dalawang linggo na paghihintay. Ito ang dahilan kung bakit ang mga buwan na iyon kung sigurado ka na ikaw ay buntis, dahil ikaw ay buntis, ay hindi nagbunga ng isang positibong pagsusuri sa pagbubuntis.

Ang pakiramdam ng buntis ay hindi palaging nangangahulugan na ikaw ay, at itinuturing na ang "mga palatandaan" ay hindi nangangahulugan ng anumang bagay ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong pagkabalisa.

Bakit Ako Nagdadalang-tao Kapag Hindi Ako?
Maari Mong Makilala ang Maagang Pagbubuntis Gamit ang Iyong Tsart ng BBT?
Pagsusulit: Ikaw ba ay Pregnant?

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng buhay Tip # 2: Panatilihing Busy

Kailanman mapapansin kung paano ang oras ay tila bagalan kapag ikaw ay talagang kinakabahan tungkol sa isang bagay o sabik na naghihintay ng isang deadline? Uri ng tulad ng kung paano ang gabi bago ang isang kapana-panabik na holiday ay may parehong bilang ng mga oras ng bawat iba pang mga araw, ngunit sila tik sa pamamagitan ng kaya magkano ang mas mabagal.

Ang dalawang linggo na paghihintay ay maaaring maging tulad nito. Ang isang paraan upang tulungan ang oras na lumakad nang mas mabilis, o hindi bababa sa normal na bilis, ay sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala.

Ang pagpapanatiling abala ay maaaring mangahulugan ng higit na pagtatrabaho, ngunit maaari rin itong mangahulugang pagpaplano ng makabuluhan, nakakagambala na kasiyahan.

Halimbawa, marahil ang dalawang linggo na paghihintay ay isang magandang pagkakataon upang:

Mag-iskedyul ng petsa kasama ang iyong kapareha, o sa ilang mga kaibigan.
Magrenta o pumunta sa isang pelikula.
Magplano ng isang araw para sa mga errands mong panatilihin ang hindi nakakakuha sa paligid sa paggawa.
Alamin ang isang bagong libangan na naiintindihan mo.
Linisin ang isang closet o dalawa. (Gunigunihin kung paano maayos ang bahay kung bawat dalawang linggo ay maghintay, nagpapasa kami ng paglilinis ng oras! Hindi ko ibinabahagi ang tip na ito sa aking asawa ...)

Hindi mahalaga kung paano mo pupunuin ang oras, hangga't pinupuno mo ito ng isang bagay.

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 3: Iskedyul ng Obsessing Time

Ito tunog kakaiba, ngunit ito ay talagang gumagana. Kahit na hindi mo sinasadya ang pag-aaral ng bawat sniffle bilang isang potensyal na pag-sign ng pagbubuntis, maaaring ito ay nagkukubli sa likod ng iyong utak.

Nagpapanggap kami na hindi kami nag-obsessing sa loob ng dalawang linggo na paghihintay. Ngunit kami ay nagtatrabaho ng mas mabagal, kami ay maluwang, at sa pangkalahatan ay mas nababalisa kami.

Ang isang paraan upang makitungo sa ito ay mag-iskedyul ng 15 minuto, isang beses o dalawang beses sa isang araw, upang magmasid tungkol sa dalawang linggo maghintay, sa anumang paraan na gusto mo.

Iyon ay maaaring mangahulugan ng paglilinis ng iyong BBT chart para sa mga palatandaan , o pagkuha ng iyong kalendaryo at pagbibilang (para sa ikasampung oras) kung gaano karaming mga araw hanggang sa maaari kang kumuha ng isang pagsubok ng pagbubuntis .

Maaaring ibig sabihin ng pagbisita sa mga forum sa pagkamayabong sa online upang maibulalas ang tungkol sa iyong dalawang frustrations ng paghihintay ng linggo, o pagbabasa at pagkomento sa mga blog ng pagkamayabong .

Anuman ang ginagawa mo, gayunpaman, itakda ang oras . Gagawa ka ng isang pangako sa iyong sarili na ikaw ay magiging 'dalawang-linggo-maghintay mabaliw' sa pagitan ng 8:30 at 8:45 am, at 7:30 at 7:45 pm, halimbawa.

Mukhang hindi ito gagana, ngunit talagang magagawa ito.

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 4: Kumuha ng Suporta mula sa Mga Tao na Naiintindihan

Ang pagkakaroon ng isang tao upang makipag-usap sa panahon ng iyong naka-iskedyul na obsessing oras, o anumang oras para sa bagay na, ay maaaring makatulong sa iyo na makaya.

Maaari din itong makatulong sa iyo na makayanan ang iba pang mga aspeto ng kawalan ng katabaan. Ang kawalan ng katabaan ay napakahirap sa damdamin , at hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa.

Ang ilang mga paraan na maaari mong mahanap ang suporta ay kasama ang:

Kumokonekta sa iba sa mga online infertility forum o sa social media (Maging sigurado na kumonekta sa akin sa Facebook at Twitter!)
Pagtuturo sa iyong mga kaibigan at pamilya kung paano suportahan ka
Sumasali sa isang live na grupo ng kawalan ng suporta
Paghahanap ng therapist na dalubhasa sa kawalan ng katabaan

Ako mismo ay hindi sinubukan ang isang live na grupo ng suporta ng kawalan ng katabaan, ngunit narinig ko ang maraming magagandang bagay mula sa mga babae na mayroon. Nakakita ako ng malaking suporta sa online. Sa tingin ko ang aking mga kaibigan sa online na fertility-challenged na ginawa ang buong proseso ng pagsisikap na maging buntis nang mas madali. (Sa damdamin, gayon pa man.)

Natagpuan ko rin ang therapy upang maging isang mahusay na paraan upang makayanan ang kawalan ng katabaan, kabilang ang dalawang linggo maghintay.

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 5: Gamitin ang pamamaraan sa pagpapahinga upang pakiramdam Calmer

Ang mga pamamaraan ng pagpapahinga ay maaaring maging malaking tulong sa panahong ito. Mayroong maraming mga paraan upang makitungo sa pagkabalisa, mula sa paghinga pagsasanay upang pagmumuni-muni.

Ang ginabayang imahe ay ipinapakita sa mga pag-aaral ng pananaliksik upang makatulong sa mas mababang antas ng stress at pagkabalisa, at lubos kong inirerekumenda ang tulong na programa ng Audio na may Pagkamayabong.

Mayroong isang mahusay na libro sa yoga at pagkamayabong, Ganap na Fertile, na nagsasalita tungkol sa paggamit ng yoga para sa pagpapahinga.

Ang akupunktura ay isa pang pagpipilian para sa lunas sa stress. Maaaring mapabuti pa nito ang iyong pagkamayabong.

Therapies ng Mind-Body para sa pagkamayabong

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 6: Isulat Out Lahat ng iyong 'Ano-Kung'

Minsan, ang pagsusulat ng lahat ng iyong 'kung ano ang' maaaring makatulong sa iyo na makuha ang mga karera ng karera sa iyong ulo.

Tanungin ang iyong sarili sa isa sa iyong mga katanungan kung ano. Pagkatapos, sagutin ang tanong mismo.

Ang ideya ay hindi upang makipag-usap sa iyong sarili mula sa takot, ngunit upang makakuha ng sa core ng kung ano ang nag-aalala tungkol sa. Tulad ng paglalaro ng therapist sa iyong sarili.

Gusto mong magtaka kung gaano ka matalino sa pagsagot sa iyong sariling mga kabalisahan.

Dalawang Linggo Maghintay Kaligtasan ng Sanggol Tip # 7: Pumunta Madali sa Pagsusuri ng Pagbubuntis

Ang ilang kababaihan ay nagkakaroon ng pagkagumon sa pagkuha ng mga pagsubok sa pagbubuntis sa loob ng dalawang linggo na paghihintay. Hindi ko ibig sabihin naghihintay hanggang ang iyong panahon ay huli at pagkatapos ay kumuha ng isang pagsubok. Ako ay nakikipag-usap sa iyo na nagsasagawa ng isang pagsubok na paraan masyadong maaga, tulad ng limang araw bago ang iyong panahon ay nararapat.

Naiintindihan ko ang ideya sa likod ng pagkuha ng mga maagang pagsubok - umaasa ka na marahil makakakuha ka ng isang positibong resulta, at pagkatapos ay ang natitirang bahagi ng dalawang linggo maghintay ay magiging mas madali upang makakuha ng. Kung magagawa lang iyan.

Ang problema ay ito: ang mga pagkakataon na magkaroon ng isang positibong resulta sa isang pagsubok sa pagbubuntis bago ang iyong panahon ay huli ay napaka, napaka slim.

Ano ang mangyayari sa halip? Kumuha ka ng isang pagsubok, makakuha ng isang negatibo, at pakiramdam nabigo - kahit na habang nagsasabi sa iyong sarili na alam mo na ito ay hindi talagang count, dahil masyadong maaga.

Aking opinyon? Pinakamahusay na maghintay hanggang ang iyong panahon ay huli at iwasan ang labis na paglala.

Ang dalawang linggo na paghihintay ay hindi masaya para sa sinuman. Ngunit magiging isang kahihiyan na gumugol ng dalawang linggo mula sa bawat buwan na pakiramdam ng pagkabalisa, kalawakan, o nalulumbay.

Higit pa sa pagkaya habang sinusubukang magbuntis: