Ang pagkamayabong sa pagsubok ng pagkamayabong ay isang normal, bagaman hindi komportable, bahagi ng kawalan. Bago ang isang pagsubok sa pagkamayabong, maaari kang mag-alala tungkol sa kung ano ang magiging pagsubok, at pagkatapos ng pagsubok, maaari kang maging obsessing tungkol sa mga resulta.
Sa kasamaang palad, wala akong isang magic na paraan upang lubos na mapupuksa ang pagkabalisa pagsubok ng pagkamayabong. Ang maaari kong ibahagi ay ang ilang mga tip na maaaring makatulong na bawasan ang ilan sa pagkabalisa at magbigay sa iyo ng ilang mga praktikal na paraan upang makayanan.
Pagharap sa Pagkabalisa Bago ang isang Pagsubok sa Pagkapanganak
Magtanong ng mga katanungan mula sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong asahan. Habang malamang na pamilyar ka sa trabaho sa dugo, ang iba pang mga pagsusuri, tulad ng ultrasound, HSG , o diagnostic na laparoscopy , ay maaaring mga bagong karanasan. Ang mas alam mo tungkol sa isang pagsubok, mas mababa ang iyong pagkabalisa ay magiging.
Ang mga katanungan na maaari mong itanong ay kinabibilangan ng:
- Bakit inirerekomenda mo ang pagsubok sa pagkamayabong ito?
- Ano ang maaari kong asahan sa panahon ng pagsubok?
- Ano ang mga panganib na nasasangkot?
- Makakaapekto ba ang pagsusulit?
- Sinamahan ka ba ng aking asawa / kaibigan / kasama ko sa panahon ng pagsubok?
- Gaano katagal pagkatapos ng pagsubok ay matatanggap ko ang mga resulta?
- Sakop ba ng aking seguro ang pagsusulit? Kung hindi, magkano ang gastos ng pagkamayabong pagsubok?
Kapag nagtatanong, siguraduhing magtanong tungkol sa paghahanda para sa pagsubok at kung paano mo maaasahang madama pagkatapos. Halimbawa, ang ilang mga doktor ay magmumungkahi ng pagkuha ng ilang ibuprofen bago ang isang HSG upang makatulong sa pag-cramping. Pagkatapos ng isang diagnostic laparoscopy, kakailanganin mo ang isang tao upang himukin ka sa bahay at maaaring kailangan mong kumuha ng ilang araw na trabaho upang mabawi mula sa operasyon.
Bukod sa pagtatanong sa iyong mga katanungan sa doktor, maaari mo ring tanungin ang mga kaibigan, alinman sa online o mula sa "tunay na buhay," tungkol sa kanilang mga karanasan. Ang mga forum ng pagkamayabong ay isang lugar kung saan makakakita ka ng mga taong nakaranas ng pagsubok bago, at maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na payo at mga salita ng panghihikayat.
Isang bagay na tumulong sa akin ng isang mahusay na pakikitungo sa pagkabalisa pagsubok pagkabalisa ay isang gabay na audio na programa ng audio mula sa Belleruth Naparstek tinatawag na Tulong sa pagkamayabong .
Nakikinig ako sa relaxation track maraming beses bago magkaroon ng isang hysteroscopy, kabilang sa kotse sa paraan sa pagsusulit!
Pagkabalisa Sa panahon ng Test Fertility
Ang isang pagsubok sa dugo ay maaaring tumagal lamang ng ilang minuto, ngunit kung ang mga karayom ay gumawa ka kinakabahan, ilang minuto ay maaaring makaramdam na parang mga oras. Ang iba pang mga pagsubok sa pagkamayabong ay maaaring tumagal ng kalahating oras o higit pa, at kapag nerbiyos ka, kalahating oras ay isang kawalang-hanggan.
Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makayanan ang pagkabalisa sa panahon ng isang pagsubok sa pagkamayabong:
Kung pinahihintulutan, dalhin ang isang kaibigan o ang iyong kasosyo. Siguraduhing suriin muna kung pinapayagan kang magkaroon ng isang taong kasama mo, kaya hindi ka magulat sa huling sandali na kakailanganin mong maging sa iyong sarili para sa eksaminasyon. Kahit na ang iyong kapareha ay hindi maaaring pumasok sa silid ng pagsusulit sa iyo, maaaring alamin mo na sila ay nasa kabilang panig ng pinto.
Huwag kalimutan na huminga. Ang mga tao ay may likas na ugali na hawakan ang kanilang hininga o huminga ang mga mababaw na paghinga kapag sila ay nerbiyos, at ito ay maaaring mapataas ang iyong pagkabalisa. Gumawa ng isang malay-tao pagsisikap upang mabagal, malalim breaths tuwing maaari mong. (Siyempre, kung sasabihin sa iyo ng doktor na hawakan ang iyong hininga habang kumuha sila ng isang x-ray, pagkatapos ay hawakan ang iyong paghinga! Ngunit sa pagitan ng mga sandaling iyon, maaari kang kumuha ng mabagal, malalim na paghinga.)
Hayaan ang tagasuri malaman na ikaw ay nerbiyos. Tiwala sa akin, hindi ka una ang kinakabahan sa panahon ng isang hindi komportableng pagsubok sa pagkamayabong, at ipaalam sa tagasuri na ikaw ay nerbiyos ay nagpapahintulot sa kanila na mag-alok ng kanilang mga simpatiya at posibleng mag-alok ng mga nakaaaliw na salita. Dagdag pa, natuklasan ko na sinusubukan mong itago ang pagkabalisa ko ay nagdaragdag lamang ng isa pang layer ng pagkabalisa - ang pagbubunyag ng iyong tulong sa nerbiyos.
Kinakabahan tungkol sa pagsusuri ng tabod? Pagkatapos ay kailangan mong basahin ang tungkol sa proseso ng pagharap sa pagkabalisa ng pagganap sa panahon ng pagsusuri ng tabod .
Pagkabalisa Tungkol sa Mga Resulta sa Pagsubok ng Pagkabukod
Kung minsan, makakakuha ka agad ng mga resulta ng isang pagsubok sa pagkamayabong. Sa ibang pagkakataon, kakailanganin mong maghintay, na hindi madali. Ang pagiging abala, sinusubukan mong mabuhay sa kabila ng gustong mabuhay ng telepono, at ang pakikipag-usap o pag- blog tungkol sa iyong mga pag-aalala habang naghihintay ay maaaring makatulong sa lahat.
Bagaman napakahirap, malamang na huwag maghanap sa Internet para sa lahat ng mga kakila-kilabot na mga bagay na maaaring masumpungang mali mula sa isang pagsubok na iyong kinuha. Sa halip na subukan upang mahulaan ang pinakamasama, mag-hang in doon at maghintay upang marinig kung ano ang aktwal na ipinakita ng mga resulta ng iyong pagsubok.
Sa isip, tinanong mo ang iyong doktor kung kailan inaasahan na marinig ang tungkol sa mga resulta ng pagsusulit. Kung lumipas ang panahong panahong iyon, huwag kang mahiya tungkol sa pagtawag sa opisina ng iyong doktor at pagtatanong kung ang mga resulta ay nasa.
Kapag nakuha mo ang mga resulta ng pagsubok, siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung ano ang ibig sabihin nito, kung ano ang iyong mga pagpipilian, at kung ano ang susunod na hakbang. Kung ang mga resulta ng pagsubok ay nagpapakita na ang lahat ng bagay ay okay, magtanong kung kakailanganin mong magkaroon ng karagdagang pagsubok.
Ang isang bagay na dapat tandaan ay na habang ang karamihan ng mga kaso ng kawalan ng katabaan ay maaaring maiugnay sa isang dahilan, hanggang sa 10% ng mga mag-asawa ay hindi kailanman malaman kung ano ang nasa likod ng kanilang kawalan ng katabaan (na kilala bilang hindi maipaliwanag na kawalan ).
Ang pagdinig na hindi nalalaman ng iyong doktor kung bakit hindi ka makakakuha ng buntis ay maaaring nakakabigo. Gayunpaman, ang hindi pagkakaroon ng opisyal na diagnosis o dahilan ay hindi nangangahulugan na hindi mo gagawin. Ang di-maipaliwanag na kawalan ay maaaring gamutin sa mga pagbabago sa pamumuhay, mga gamot sa pagkamayabong , IUI , o IVF . Ang paggamot ay maaaring maging isang bit na pindutin o makaligtaan, bagaman, dahil ang doktor ay hindi alam eksakto kung bakit hindi ka maaaring makakuha ng buntis.