1 -
Mga Saloobin na Nagdudulot ng Problema Kapag Kayo'y PinahintulutanIlang beses mo sinubukan na umalis sa isang masamang bisyo o mawalan ng timbang , at mabilis na natagpuan ang iyong sarili pabalik sa iyong mga lumang paraan? Maaari mo ring sinusubukan na gawin ang mga pagbabagong ito upang mapahusay mo ang iyong pagkamayabong .
O siguro sinusubukan mong mag-focus higit pa sa iyong di-pagkamayabong-nahuhumaling na buhay. Siguro sinusubukan mong lumipat lampas sa iyong kawalan ng katabaan.
Gusto mong mabuhay ng isang malusog, mas maligaya na buhay, kaya gusto mong isipin na ikaw ay malakas na motivated na kumilos. Gayunpaman, hindi mo ginawa ang mga pagbabago na sinasabi mo na nais mong gawin. O kaya'y magawa mo, at pagkatapos ay tumigil kaagad nang mabilis.
Ang aming mga kritikal na panloob na tinig - kasama ang aming pagbibigay ng dahilan ay nagbago ng egos - mayroon 101 dahilan kung bakit hindi kami maaaring tumagal sa isang badyet , kung bakit hindi namin mahanap ang suporta at koneksyon sa iba, kung bakit kailangan namin ang chocolate pie na ito KARAPATAN NGAYON.
Narito ang 5 mga saloobin na nagpapanatili ng pagkamayabong hinamon ng mga tao mula sa paggawa ng malusog, mas maligaya na mga pagpili.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga saloobing ito ay hindi gagawing ganap ang problema sa paggawa ng mga tinig - ngunit makakatulong ito.
2 -
"Hindi mahalaga kung ano ang gagawin ko, ito ay hindi tulad ng ito ay makakatulong sa akin makakuha ng buntis ..."Ang nakakainis na pag-iisip: "Anuman ang gagawin ko, hindi katulad nito ay talagang makatutulong sa akin na mabuntis ..."
Kung nais mong gumawa ng isang pagbabago sa buhay, nakatutulong ang pagkakaroon ng isang malakas na kadahilanan ng motivating. Kaya mo isipin na kung gusto mong mawalan ng timbang o makakuha ng malusog, ang pagkakaroon ng pagbubuntis bilang bahagi ng iyong pagganyak ay isang magandang ideya.
Hindi. Ito ay isang masamang ideya.
Kapag ang iyong lakas ng motivating ay isang paraan ng pagpapaalala sa iyo ng "kabiguan" madalas - ibig sabihin, kapag nakuha mo ang iyong panahon - ito ay tulad ng na-set up upang umalis sa bawat 30 ilang araw. Ang iyong panahon, kasama ang mga hormonal cravings, ay nagiging isang mabaliw na test-will power.
Alam mo na ang mga bagay na ito ay may oras, at alam mo na hindi makatuwiran na asahan mong isipin ang mismong buwan na nagsisimula kang mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang pagkuha ng iyong panahon ay ipaalala sa iyo na HINDI MO BUHAY, at ang bam, ay darating sa Ben at Jerry.
Gayundin, sa maraming mga kaso, ang pagkawala ng timbang ay hindi makatutulong sa iyo nang direkta mag-isip.
Ang pagkawala ng timbang sa mga kababaihan na napakataba ay natagpuan upang i - restart ang obulasyon at mapalakas ang mga logro ng pagbubuntis , lalo na para sa mga kababaihan na nakikitungo sa iregular na obulasyon . Ngunit hindi garantiya. At hindi ito gagana para sa bawat sanhi ng kawalan ng katabaan.
Halimbawa, kung nakikipagtulungan ka sa mga naharang na tubalopal na tubo , ang pagkawala ng timbang ay maaaring mapalakas ang iyong mga posibilidad ng tagumpay ng IVF , ngunit tiyak na hindi ito gagawin upang mabuntis ka sa iyong sarili.
Ano ang dapat isipin: "Ginagawa ko ang pagbabagong ito upang maging mas malakas."
Lumabas ka sa iba pang puwersang pampalakas, mas mabuti ang isang bagay na mas direktang may kaugnayan sa iyong layunin. Isang damit na nais mong magkasya. Isang kaganapan na nais mong magmukhang mabuti. Nais ng pakiramdam na mas malakas at malusog.
3 -
"Ano ang Punto ng Pagkawala ng Timbang kung Pupunta Kong Makakuha ng Lahat Ito Bumalik?"Ang nakakainis na pag-iisip: "Bakit mawalan ng timbang ngayon kapag ako ay pupunta lamang upang makuha ang lahat ng ito pabalik kapag ako ay buntis?"
Hindi ba nakakatawa kung paano mo maaaring isipin na ang pagkawala ng timbang ay hindi makatutulong sa iyo na maging buntis pa AT, sa pinakadulo susunod na sandali, isipin na walang punto dahil ikaw ay pagpunta lamang upang makakuha ng timbang pabalik ... kapag ikaw ay buntis.
Narito ang bagay. Oo, magkakaroon ka ng timbang kung nakakuha ka ng buntis. Ngunit tandaan:
- Anuman ang timbang na nakuha mo sa panahon ng pagbubuntis ay magiging sa itaas ng kung ano ang iyong timbangin. Nangangahulugan ito na kung hindi ka mawalan ng timbang ngayon, pagkatapos mong magkaroon ng sanggol, magkakaroon ka ng timbang ng pagbubuntis upang mawalan ka ... at ang timbang na mayroon ka ngayon. Double whammy.
- Kung magkano ang timbang na kailangan mo upang makuha sa panahon ng pagbubuntis ay bahagyang depende sa kung magkano ang timbangin mo ngayon ... kaya magkakaroon ka ng mas kaunting mga pounds upang makakuha ng (mas masaya na magkaroon?) Kung nagsisimula ka ng sobra sa timbang o napakataba.
Mahalaga ring tandaan na ang mga kababaihan na napakataba sa panahon ng pagbubuntis ay may mas mataas na panganib ng ilang komplikasyon sa pagbubuntis at pagkakuha . Kung ikaw ay sobra sa timbang, ito ay mas mahusay para sa iyo at sa iyong sanggol sa hinaharap kung nawalan ka ng timbang ngayon.
Kung ano ang dapat isipin: "Ang pagsisimula ng pagbubuntis sa isang mas malusog na timbang ay makakatulong sa akin na magkaroon ng isang mas malusog na pagbubuntis. At ang timbang na nakukuha ko sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang magiging sanggol o para sa sanggol! "
Ayon sa Amerikanong Pagbubuntis Association, lamang £ 7 ng iyong inaasahang pagbubuntis timbang makakuha ng ina taba tindahan.
Ang sanggol ay tumatagal ng 7 hanggang £ 8, ang inunan ng isa o dalawa, ang amniotic fluid na £ 2, at ang pinalaki na matris na isa pang £ 2. Mayroon ding tungkol sa 2 dagdag na pounds ng idinagdag na dibdib tissue, 4 dagdag na pounds ng nadagdagan dami ng dugo, at £ 4 ng likido pagpapanatili.
Karamihan ng iyong nakuha ay hindi taba - ito ay sanggol at sanggol na gumagawa ng mga kagamitan!
4 -
"Hindi Namin Mababawi. Paano Kung Nawalan Kita?"Ang nakapipinsala ay naisip: "Hindi na tayo makapagpahinga ngayon. Paano kung nagdadalang-tao tayo sa susunod na buwan? "
Kapag nagsimula kang mag-isip tungkol sa pagkuha ng pahinga mula sa sinusubukang magbuntis , maaari mong agad na simulan upang makita ang break na buwan bilang Ang Himalang Buwan.
Sa ibang salita, ang buwan na iyon - dahil lamang sa napagpasyahan mong huwag subukan - nararamdaman na ito ay naglalaman ng pinaka posibilidad para sa tagumpay ng pagbubuntis . (Siyempre, hindi ito totoo ... ang buwan na iyon ay hindi luckier kaysa sa iba pa.)
May katuturan. Gustung-gusto ng iyong utak na sabihin sa iyo na makakagawa ka ng isang bagay, kung sinubukan mo lang ... lalo na kapag hindi mo ma-try.
Ito ay hindi lamang mangyayari sa pagkamayabong, ito ay nangyayari rin sa ibang mga sitwasyon.
"Lubos akong umakyat sa Mount Everest. Kapag ako ay may sapat na pera upang gawin ang biyahe ... "
"Isang araw, isusulat ko ang isang bestselling book. Kapag hindi ako abala ... "
Hangga't hindi mo ito ginagawa, maaari mong paniwalaan na maaaring mangyari ito. Ang proseso ng pag-iisip na ito ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa mga item na lista ng bucket na pinananatili mo.
Ngunit maaari mo ring itago ito mula sa pagkuha ng isang mas kailangan break kapag sinusubukan mong makakuha ng mga buntis.
Kung ano ang dapat isipin: "Ang aking mga posibilidad na mabuntis ay pareho sa bawat buwan. Kailangan namin ng break ngayon. Susubukan naming muli ulit [sa susunod na buwan dito]. "
Ang pagkakaroon ng isang set ng petsa sa hinaharap ay maaaring maginhawa, dahil maaari mong ipaalala sa iyo na ang pahinga ay pansamantala, at magkakaroon ka ng isa pang pagkakataon sa pagbubuntis kapag dumating ang petsang iyon.
5 -
"Clomid / Lupron / Other-Fertility-Drug Made Me Eat This."Ang nakakainis na naisip: " Ginagawa ako ng Clomid na kumain ako ng buong karton na ito ng ice cream. Hindi ako kasalanan! "
Ang mga pagkamayabong na gamot ay hindi lamang pinagbawalan para sa mga cravings ng pagkain. Nakuha rin nila ang pagsisisi para sa overspending, bad mood, at iba pang mga misbehaviors.
Baka gusto mong sumigaw sa isang katrabaho. Gayunpaman, mayroon kang pagpipilian na huwag kumilos sa mga kagustuhan. Hindi mo masisi ito sa Clomid o Lupron . (Kahit na alam ko ito ay nakatutukso!)
Ang pagkakaroon ng timbang ay nauugnay sa paggamot sa pagkamayabong, ngunit ang eksaktong dahilan ay hindi malinaw. Mas malamang na mapanatili mo ang tubig kapag kumukuha ng mga gamot sa pagkamayabong, ngunit dapat na mapupunta kaagad kapag ang paggamot ay tapos na.
Malamang na ang stress ng mga paggamot ay humahantong sa mga hindi malusog na pagkakasunud-sunod ng pagkilos - tulad ng emosyonal na pagkain . Ang emosyonal na pagkain ay humahantong sa pagkakaroon ng timbang.
Sa tuwing ilalagay mo ang sisihin para sa iyong mga hindi malusog na mga gawi sa mga gamot sa pagkamayabong, karaniwang binibigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na gawin ang anumang nais mo. Hindi iyan ang iyong kasalanan! Hindi mo ito matutulungan! Ito ang mga gamot!
Ngunit maaari mong kontrolin ang iyong mga aksyon. Maaari ka talaga.
Ano ang dapat isipin: "Ang mga gamot na ito sa pagkamayabong ay maaaring maging mas mahirap para sa akin na manatili sa aking mga layunin , ngunit maaari ko pa ring gawin ito. Hindi sila ang namamahala sa akin. "
Magkaroon ng isang plano kung paano ka maginhawa sa iyong sarili kapag humahampas ang mga pagnanasa. Gumawa ng isang listahan ng iba pang mga paraan upang pakiramdam ng mas mahusay, malusog na mga pagpipilian.
Ang ilang mga ideya: makakuha ng masahe, mula sa iyong kasosyo o naka-iskedyul sa isang spa. Lumakad sa paligid ng bloke. Gumawa ng ilang yoga. Manood ng pelikula o muling paglilibot ng isang paboritong palabas. Makinig sa isang playlist ng musika na nagpapalakas ng iyong kalooban. Tawagan ang isang kaibigan. Pumunta sayawan, o bowling, o skating. Kahit ano!
Ang paggawa ng isang listahan ng mga malusog na meryenda ay makatutulong rin. Panatilihin ang listahan sa iyong ref, dahil kapag ang mga tukso ay sumailalim.
Mahusay na magkaroon ng isang kaginhawaan listahan sa paligid man o hindi mo pakikibaka sa timbang makakuha ng at emosyonal na pagkain. Ang pagkamayabong na paggamot ay nakababahalang! Maaari mong gamitin ang lahat ng suporta na maaari mong makuha.
6 -
"Bakit Kahit Subukan na Tumawag sa isang Kaibigan? Hindi Nila Naiintindihan."Ang nakapanghihilakbot na pag-iisip: "Bakit kahit na subukan na ipaliwanag kung ano ang pakiramdam ko sa isang kaibigan? Hindi nila maintindihan. "
Kapag nagpapatuloy ka sa kawalan ng kakayahan, maaari mong pakiramdam na nag-iisa. Ang katunayan na ang 1 sa 8 couples mukha kawalan ng katabaan ay hindi makakatulong kapag ang iyong 7 ilang mga kaibigan ay ang lahat ng fertility queens at mga hari.
Ito ay maaaring humantong sa iyo na hindi humihingi ng tulong. Paano ang isang taong nakakakuha ng buntis na madaling makipag-ugnay sa iyong pakikibaka?
O maaari kang magkaroon ng mga kaibigan na may kawalan ng kakayahan, ngunit maaaring mayroon silang iba't ibang mga pakikibaka kaysa sa iyong ginagawa. Nilalabanan nila ang pangunahing kawalan ng katabaan, habang ikaw ay nakikipaglaban sa pangalawang kawalan . O sa iba pang paraan sa paligid.
O baka ang iyong dahilan ng kawalan ay mas komplikado. Marahil limitado o mas mahal ang iyong mga opsyon sa paggamot. O marahil wala kang mga opsyon maliban sa paglipat sa isang buhay na walang anak.
Narito ang bagay: ang isang kaibigan ay hindi kailangang magkaroon ng eksaktong parehong karanasan habang ikaw ay nagbibigay ng suporta o empatiya.
Kung totoo iyan, walang sinuman ang makapag-alok ng iba pang suporta. Dahil mayroon tayong natatanging mga hamon, natatanging mga pinagmulan, at natatanging mga mapagkukunan.
Ano ang dapat isipin: "Ang aking kaibigan ay maaaring hindi nakaranas ng aking mga natatanging pakikibaka, ngunit nahaharap sila sa mga pakikibaka ng iba't ibang uri. Gusto nilang tulungan ako ... Ituro ko sa kanila kung paano. "
Oo, turuan mo ang iyong mga kaibigan kung paano ka suportahan . Sabihin sa kanila kung ano ang kailangan mo o hindi kailangan. Magsalita kapag hindi sinasadya ang sinasabi ng isang bagay na nakasasakit .
Pinakamahalaga, itigil ang pagpapanatili ng iyong kawalan ng katawang isang lihim. Kung hindi ka lumabas sa closet sa iyong kawalan ng kakayahan , paano ka suportahan ng iyong mga kaibigan ang pinakamainam?
Tandaan na ang suporta ay hindi lamang makatulong sa iyo na mas mahusay na makayanan ang pagkapagod ng kawalan ng katabaan , ngunit makatutulong din ito sa iyo upang mabuhay ng isang mas malusog na buhay. Oo, talaga! Mahirap mag-ingat sa iyong sarili kapag sa tingin mo nag-iisa.
Hindi ka nag-iisa. Tumulong sa. Kumuha ng suporta.
Higit pa sa pagkaya sa kawalan ng katabaan:
- 10 Mga paraan upang Makayanan Kapag Sinisikap na Masiyahan Nagmumukha sa Iyo
- 6 Mga dahilan na Magsalita sa Isang Tagapayo Tungkol sa Kawalan
- Maghanap ng Mga Pagkakabunga ng Pagkakababa sa Social Media
- Ano ang Kababaihan na may Kawalan at Talamak Pananakit sa Karaniwang - At Bakit Kaunti lamang ang Naiintindihan