Iwasan ang pakiramdam nalulula sa mga 6 estratehiya
Doblehin mo ang iyong workload kapag dumating ang number two ng sanggol. Kahanga-hanga na ang iyong puso ay may kakayahan na mahalin ang higit pa. Ang iyong utak ay may kakayahang magtrabaho at mag-alala ng dalawang beses bilang mahirap, masyadong. Ngunit huwag mag-alala, magtrabaho mama, dahil maaari mo itong mahawakan!
Ang pagiging isang nagtatrabahong ina ng dalawa ay may mga hamon. Kung ikaw ay bumalik sa trabaho na may dalawang maliliit na bata sa iyong mga armas, narito ang anim na mungkahi kung paano haharapin ang iyong mga dobleng tungkulin
Kilalanin na ang Bawat Bata ay Iba't ibang
Gusto na itong bumalik upang magtrabaho ng madaling-peasy kung kailangan ng lahat ng isang bata na kailangan ng isa pa. Sa kasamaang palad, iyan ay hindi katotohanan. Nakikipag-usap ka sa dalawang magkakaibang personalidad. Halimbawa, kung paano nila nais na magpaalam sa iyo ay magkakaiba. Ang isa ay maaaring kumapit sa iyong mga binti para sa mahal na buhay at ang iba ay tatakbo nang walang halik sa iyong pisngi.
Magiging mas mahusay ka kung isasagawa mo ang mindset na ito nang maaga. Ililigtas mo ang iyong sarili ng ilang kalungkutan kapag tinanggap mo na ang bawat bata ay naiiba, maging ang iyong sarili. Iwasan ang paghahambing sa mga ito dahil ang bawat isa ay natatangi sa kanilang sariling espesyal na paraan.
Kung ayaw mong i-double ang iyong nababahala, bigyang pansin ang mga aksyon ng bawat bata at mga obserbasyon ng ibang tao sa iyong mga anak. Kilalanin ang kanilang mga personalidad at pinahahalagahan ang kanilang mga pagkakaiba. Gayundin, dalhin ang iyong asawa sa ganitong mindset, din, upang matulungan mo ang isa't isa na matutunan ang tungkol sa iyong mga anak.
Mag-alala na Mas mababa sa Mad Mga Kasanayan sa Samahan
Sa doble ang mga bata, malilimutan mo ang mga bagay. Nakalimutan mo ba na i-pack ang kanyang blankie? Sinabi mo ba sa kanyang guro ang kanyang mga bangungot kagabi! Ugh! Nakalimutan mo ang kamay sa slip ng pahintulot !!
Maging handa upang mapalago ang ilang mga kamangha-manghang kasanayan sa organisasyon, mama! Dapat mong simulan ang pagsusulat ng mga bagay-bagay sa lalong madaling tingin mo sa mga ito.
Magsimula ng isang excel sheet o bumili ng isang magandang kuwaderno at kunin ang iyong mga bagay na gagawin. Panatilihin ang mga listahan ng mga bagay upang mag-empake, mga bagay na banggitin, at mga bagay na plano. Kumuha ng isang malaking kalendaryo at planuhin ang iyong linggo, buwan, at taon. Sa dalawang bata ay doblehin ang mga aktibidad, mga partidong kaarawan, at mga appointment sa doktor. Ngunit kung ginagawa mo itong ugali na tumuon sa pag-oorganisa ng dobleng mga hinihingi ng iyong mga anak ang iyong nababahala ay dapat bumaba (ng kaunti).
Oras at Ihanda ang Iyong Mga Pagkain
Ang mga pagkain ay doblehin ang pagsisikap at kukuha ng dalawang beses hangga't makakain. Maaari mong gawing mas madali ang iyong sarili sa pagpaplano ng pagkain at isang timer. Kapag walang pagsasagawa ng panghuhula at isang oras ng pagwawakas sa paningin na oras ng pagkain ay mas nakababahalang.
Upang matulungan kang tumakbo nang maayos ang iyong unang pagkain, itakda ang mesa para sa almusal sa gabi bago. Maglatag ng mga mangkok, kutsara, tasa, at bote para sa lahat. Bago ka umupo upang kumain magtakda ng isang timer kaya ang iyong mga mas lumang mga bata ay hindi tumagal ng masyadong mahaba upang kumain. Ang mas maaga mong simulan ang gawi na ito ay mas mahusay na ikaw ay magiging kapag ikaw ulo bumalik sa trabaho. Hindi mo nais na magmadali sa trabaho dahil ang iyong kiddo ay kinuha magpakailanman upang kainin ang kanilang Cheerios.
Sa oras ng hapunan kakailanganin mong pasusuhin ang iyong sanggol o gawin ang kanilang bote at pagkatapos ay maghanda para sa lahat. Mag-alok ng iyong pinakalumang anak ng isang malusog na meryenda upang kumain habang pinapakain mo ang sanggol.
Kung ang iyong asawa ay isang chef ikaw ang luckiest na babae sa mundo! Kung hindi man, subukang maghanda ng mga pagkain na tatlo sa iyong makakain upang hindi ka makagawa ng dalawang magkakaibang hapunan.
Pamamahala ng Dalawang beses sa Linisin
Ang isa pang bata ay nangangahulugang double o triple load ng laundry, hanay ng mga laruan upang kunin, at isang bagong silid upang panatilihing malinis. Phew! Panahon na upang palakihin ang iyong mga kasanayan sa paglilinis!
Ito ay mahusay kung maaari mong gawin ang isang load ng labada sa bawat araw. Ang paglipat at paglagay ng isang load ay hindi masama. Ngunit kung tumakbo ka laban sa isang bundok ng mga damit, mga sheet, at mga tuwalya upang kulungan ng mga tupa gawin ang pinakamahusay na ito at makinig sa isang podcast na mapahusay ang iyong karera.
Iminumungkahi ko ang James Altucher Show o Ito ang Iyong Buhay sa Michael Hyatt. Dahil ikaw ay gumagastos ng mas maraming oras sa paggawa ng laundry maaari mo ring gamitin ang oras nang matalino!
Ulitin pagkatapos ko, "Ang basket ay ang aking matalik na kaibigan." Mahirap panatilihin ang mga bagay na nakaayos na doble ang mga laruan at doblehin ang mga bata na nangangalat sa kanila sa buong bahay. Hanggang sa makapagtalaga ka ng lahat ng bagay sa iyong tahanan ng mga basket ng home use upang malinis na mabilis!
Gumawa ng Rest ng Prayoridad
Hindi ka magkakaroon ng matulog sa susunod na ilang taon. Ngunit ikaw ay nagtataka kung magkano ang magagawa mo sa apat na oras ng pagtulog. Dahil lamang na ikaw ay natulog ay hindi nangangahulugan na nalimutan mo ang tungkol sa mga gawi na mayroon ka bago dumating ang dalawang numero ng sanggol. Ang ambisyon ay hindi namatay dahil ikaw ay lumabas ng isa pang bata! Kung nais mong magtagumpay kailangan mong i-squeeze sa pahinga kapag maaari mong.
Ang maliliit na chunks ng pahinga ay aalis sa isang mahabang paraan. Makakakuha ka ng ilang oras ng pagtulog bawat gabi, kaya maghanap ng isang oras sa araw kung saan ka makakapagpahinga. Mayroong malinaw na break time lunch kung saan maaari mong gawin higit pa kaysa sa kumain. Lumayo sa opisina, maghanap ng isang tahimik na lugar, tulad ng iyong sasakyan o sa ilalim ng isang makulimlim na puno at isara ang iyong mga mata. Tiyaking nakatakda ka ng isang malakas na alarma sa iyong telepono kung sakaling mag-shut ka.
Ito ay isang mahusay na oras para sa iyo upang matuto pagmumuni-muni. Hindi ito mahirap! Nais mo ba na maaari mong i-off ang lahat ng bagay at magpahinga? Ito ang maaaring magbigay sa iyo ng pagmumuni-muni. Maghanap ng isang gabay na pagmumuni-muni app upang simulan mo off tulad ng mga nag-aalok Tara Brach (mayroon din siya ng isang podcast) o ang Mindfulness App.
Alamin ang Fight Para sa Iyong Pansin
May isa sa inyo at tatlo sa kanila. Ang iyong mga anak at ang iyong asawa ay laging gusto ang iyong pansin, kung minsan sa parehong oras. Upang mabawasan ang pagkabigo, kakailanganin mong pamahalaan ang kanilang mga kahilingan at mga inaasahan.
Turuan ang bawat isa kung ano ang kahulugan ng salita. Ang iyong bagong panganak ay hindi makakakuha nito ngunit dapat gawin ng iba. Kapag ang higit sa isang tao ay nagsisikap na makipag-usap sa iyo ay nagsasabi, "Hindi ko maririnig ang sinuman sapagkat lahat kayo ay nagsasalita nang sabay-sabay. Kung nais mong sagutin ko ang iyong tanong mangyaring makipag-usap nang paisa-isa nang hindi nakakaabala."
Ang paglaban para sa iyong pansin ay hindi kailanman titigil kaya maging malikhain sa iyong mga tugon. Karamihan sa aking mga anak ay nasa paaralang elementarya at ako pa rin upang pamahalaan ang kanilang paglaban para sa aking pansin. Kapag nabigo kang tumingin sa maliwanag na bahagi, ikaw ay isang popular na gal.
Ang iyong double workload ay aabutin ng ilang oras upang masanay. Sa sandaling makita mo ang iyong uka mga bagay ay makakakuha ng mas madali at lahat ay iakma sa iyong bagong paraan ng pamumuhay. Kung sinimulan mong maramdaman ang iyong mga mata at malalim na huminga. Pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili, "Ako ay isang nagtatrabahong ina ng dalawa ngayon. Magagawa ko ito."