Moms: Pangangasiwa ng Oras at Mahalaga. Nakuha Mo Na Ito!
Ang pamamahala ng oras ay isang malaking pag-aalala para sa mga ina sa mga araw na ito. Sa pagitan ng mga gawain ng mga bata, mga responsibilidad sa sambahayan at, para sa marami, ang mga pangangailangan ng isang nakababahalang lugar ng trabaho, maraming mga ina ang nagbigay sa pakikipaglaban upang makahanap ng panahon para sa kanilang sarili at nagsisikap lamang na magawa ang lahat. Ang mga sumusunod na tip sa pangangasiwa ay maaaring gamitin ng abala na mga ina sa lahat ng dako upang makakuha ng ilang pagkabalisa sa buhay, at lumikha ng mas maraming oras para sa mga oras ng kasiyahan sa mga bata, oras ng kalidad sa kanilang kapareha, o kahit na na-coveted at halos nakalimutan ang nag-iisa na oras.
Maging organisado
Ito ay sinabi na ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng kalahating lunas ng lunas, at wala kahit saan ay ang adage na ito ay mas naaangkop kaysa sa kapag tinatalakay ang mga tip sa pamamahala ng oras para sa mga ina. Ang pagiging organisado lamang ay maaaring mag-alis ng stress mula sa mga nakalimutan na appointment, double-booking, nawawalang araling-bahay, at maraming iba pang mga traps ng stress na abala sa mga ina. Ano ang ibig sabihin ng isang ina na 'maging organisado,' at hanggang saan posible ito? Kung tumutuon ka sa ilang mga pangunahing lugar ng organisasyon, ang isang maliit na trabaho ay maaaring matagal. Sa maikling salita, na nakaayos sa iyong iskedyul, sa iyong bahay, at sa iyong diskarte sa disiplina ay isa sa mga pinakamahusay na tip sa pamamahala ng oras na maaari mong makuha. At ito ay maaaring tila tulad ng isang pulutong, ngunit sa sandaling mayroon kang ilang mga plano at mga sistema sa lugar, kung nagtatakda ka ng isang regular na oras upang mag-check-in sa mga planong ito (tulad ng, kung titingnan mo ang mga plano sa bawat araw ng gabi bago at laging alalahanin panatilihin ang mga bagay sa isang kalendaryo), mas madaling mapapanatili ang komportableng antas ng organisasyon.
Delegate!
Oo, kapag dumating sila sa amin, sila ay matamis at walang magawa, tapos na namin ang paggawa ng lahat ng bagay para sa kanila, at ang mga gawi na ito ay mahirap na masira. Ngunit pagkatapos ay mayroon kaming mga anak at napagtanto na imposible para sa isang tao na gawin ang lahat ng ito.
Bagaman ito ay nakatutukso upang masakop ang lahat ng mga responsibilidad sa sambahayan sa iyong sarili (upang matiyak na ang lahat ay tapos na nang mabilis at wasto), ang pagsisikap sa pagkuha ng mga kasosyo at mga bata upang itayo ay maaaring talagang mabayaran sa katagalan.
Ang lansihin ay upang masira ang mga gawain sa mga simpleng gawain at gantimpalaan ang mga tao sa paggawa nito.
Multitask, Ngunit Lamang Kapag Nararapat
Ang multitasking ay minsan pinuri bilang tip ng pamamahala ng oras sa mga nangungunang mga tip sa pamamahala ng lahat ng oras. (Isipin: Pagkuha ng dalawang beses nang magawa sa isang araw.) Pagkatapos ay sinimulan ng mga tao na makita na ang mga multitasked na proyekto ay hindi nakumpleto nang wasto, at biglang 'nakatutok sa isang bagay' ay naging bagong pamamahala ng oras. Paano ang isang kompromiso? Ipares ang mga walang kahulugan na mga gawain na may mga focus-dependent bago kapag angkop ito. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga tawag sa negosyo habang kinukuha ang iyong pang-araw-araw na paglalakad (huwag kalimutang mag-ehersisyo bilang isang mahalagang reliever ng stress), o pagsusulit ang iyong mga anak sa mga tanong sa pagsubok habang nililinis mo ang kusina. Ngunit kung sa tingin mo ay higit pa harried kaysa nakatulong, oras na upang i-shelve ang multitasking para sa isang bit.
Matuto nang Kailan Magsalita Hindi
Ang pag-aaral na sabihin ang 'hindi' sa mga kahilingan ng mga tao ay maaaring maging isang malinaw na tip sa pamamahala ng oras para sa mga ina, ngunit hindi ito ginagawang madali. Ang mga ina ay nakatagpo ng maraming iba't ibang mga karapat-dapat na kahilingan para sa kanilang oras at atensyon, na ang sinasabi ay hindi madalas ay bumigo sa isang tao. Gayunpaman, kung ano ang hindi namin palaging napagtanto ay na kapag sinabi namin masyadong 'oo', ang mga tao din ay nasiyahan dahil hindi namin maaaring gawin ang aming pinakamahusay na kapag kami ay kumakalat masyadong manipis.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na tingnan ang iyong mga priyoridad at matutunan na huwag sabihin ang mga pangangailangan sa oras na hindi lubos na kinakailangan.
Kumuha ng Mga Shortcut
Kung makakakuha ka ng pre-cut gulay o naka-kahong sauce para sa hapunan, gawin ito. Kung maaari mong bayaran ang isa sa mga dishwasher na maaaring makontrol ang mga banal na pagkain, mas mabuti pa. Ang tip sa pamamahala ng oras na matandaan dito ay upang mahanap ang pinakamaikling ruta kung saan kailangan mong maging (pagkuha sa opisina, pagkuha ng araling pambahay, pagkuha ng bahay malinis), at dalhin ito.
Magkaroon ng isang Routine
Ang routine ay isang tip sa pamamahala ng oras na maaaring makapagligtas sa iyo ng enerhiya sa kaisipan at stress. Hindi kami nakikipag-usap tungkol lamang sa pagkuha ng up at pagtulog sa parehong oras, ngunit kahit na pagkakaroon ng mga bagay tulad ng menu ng hapunan, pag-ikot ng trabaho, at kahit na sex sa iyong kasosyo sa isang pag-ikot (mayroon kang ang iyong mga pangangailangan, masyadong).
Ito ay maaaring tunog ng isang maliit na 'masyadong awtomatiko,' ngunit isipin ang tungkol dito. Kapag hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-reinvent ng gulong sa bawat linggo ("Ano ang hindi namin kinakain sa isang sandali?" "Kailan ang huling sahig na ito?" "Kailan ang huling oras namin ...?"), Ang iyong isipan ay libre upang tumuon sa natitirang bahagi ng iyong araw, at ang oras na kinakailangan upang planuhin ang mga bagay na ito bawat linggo ay napalaya din.
Maging marunong makibagay
Habang mahalaga na magkaroon ng ideya kung paano mo gustong makita ang iyong iskedyul, mahalaga na panatilihing sapat ang kakayahang umangkop upang mapaunlakan ang mga hindi inaasahang bagay na nakatagpo ng mga ina tulad ng mga may sakit na bata, nabuong gatas, at paminsan-minsang pagkalungkot. Ang pagkakaroon ng isang ritmo para sa iyong araw ngunit isang oras unan at ilang backup na mga plano ay maaaring tumagal ng stress out ng hindi inaasahang, at panatilihin ang isang iskedyul sinok mula sa pagkahagis ang iyong buong araw (o linggo).
Alagaan ang Iyong Sarili, Masyadong!
Habang inaalagaan ang mga magulang, kaugnayan, mga responsibilidad sa sambahayan at lugar ng trabaho, madali para sa mga ina na ilagay ang pag-aalaga sa sarili sa huling listahan. Gayunpaman, hindi lamang ang pag-aalaga sa sarili ng isang magandang ideya ng pisikal at emosyonal na kalusugan, ito ay isang magandang tip sa pamamahala ng oras para sa mga ina pati na rin. Kapag kami ay pagod o walang sapat na malusog na pagkain upang gumana sa aming makakaya, madalas naming mas mababa produktibo at organisado, at ito kakulangan ng kaliwanagan ay maaaring isalin sa mas maraming oras nasayang sa buong araw at mas kaunting oras na magagamit upang makakuha ng lahat ng bagay tapos na na nangangailangan ng paggawa. Kaya makakuha ng kalidad ng pagtulog, kumain ng isang malusog na diyeta, at sundin ang iba pang mga estratehiya sa pag-aalaga sa sarili para sa mga ina, at magpapatakbo ka sa iyong pinakamahusay na - at mas mababa ang pagkabalisa.