Pakikipag-usap Tungkol sa iyong Kawalan sa Mga Kaibigan at Miyembro ng Pamilya
Handa ka na bang sabihin sa iba ang tungkol sa iyong mga pakikibaka sa kawalan ng katabaan? Ito ay maaaring maging isang empowering moment. Ang pagiging lihim sa paligid ng kawalan ng katabaan ay maaaring mapataas ang iyong pakiramdam ng kahihiyan at katayuan ng tagalabas.
Ang pagsasalita tungkol sa kawalan ng katabaan ay maaaring makatulong sa iyo na ipakita ang kahihiyan sa pinto, at bigyan ka ng mga tao na sandalan kapag kailangan mo ng suporta.
Hangga't ito ay maaaring maging isang empowering move, maaari rin itong maging kabalisahan na nakakapukaw.
At hindi ito maaaring maging maayos hangga't gusto mo.
Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang kapag nagmula sa kamalian ng kawalan.
Isaalang-alang ang Damdamin ng iyong Kasosyo
Maliban kung ikaw ay nag-iisang babae na nagsusumikap na mag-isip, malamang ay may isang kasosyo na nakakaharap din sa kawalan sa iyo.
Sila ay maaaring o hindi maaaring maging handa upang lumabas kapag ikaw ay.
Kung hindi sila handa, maglaan ng oras upang pag-usapan ang iyong mga dahilan para sa pagnanais na pigilan ang lihim, at pakinggan (tunay na pakikinig) sa kanilang mga alalahanin at takot tungkol sa paglabas.
Maaari kang sumang-ayon sa isang limitadong bilang ng mga taong maaari mong lumabas. O baka gusto niyang ibahagi ang limitadong impormasyon kapag pinag-uusapan mo ang iyong kawalan ng katabaan.
Kung hindi ka magkakasundo kung paano haharapin ang sitwasyon, isaalang-alang ang ilang pagpapayo.
Ang pagpapayo ay talagang isang magandang ideya para sa anumang mag-asawa na dumaranas ng kawalan ng kakayahan, at makakatulong sa iyo sa katagalan.
Tandaan na Hindi ka Dapat Lumabas sa Detalye ng Bawat
Kapag sasabihin mo sa mga tao na nakikitungo ka sa kawalan ng kakayahan, asahan ang ilan na magsimulang magtanong sa iyo ng paraan-masyadong-personal na mga tanong.
Isa sa mga pinakapinanagot na tanong?
"Kaya kung sino ang kasalanan nito?"
Alamin ito: hindi mo kailangang ibahagi ang higit pang mga detalye kaysa sa gusto mo. At tiyak na hindi mo kailangang sagutin ang tanong na iyon.
Hindi mo kailangang ibahagi kung bakit ka nakikipaglaban. Hindi mo kailangang ibahagi ang bawat detalye ng iyong mga plano sa pagtatayo ng pamilya. Hindi mo kailangang ibahagi ang anumang bagay na ayaw mo.
Hindi mo rin kailangang sagutin ang mga kasuklam-suklam na mga tanong, tulad ng "Bakit hindi mo sinubukan ang mga bata nang mas maaga?"
Ang pagsasabi ng mga taong iyong hinaharap ay hindi isang imbitasyon sa iyong mga personal na medikal na talaan at kasaysayan ng buhay. Kahit sa pamamagitan ng ilang mga tao ay maaaring kumilos tulad ng ito ay.
Kung ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagsisimula na magtanong na hindi mo komportable ang pakikipag-usap, sabihin ito.
"Mas gusto ko hindi makakuha ng mga detalye. Ngunit pinahahalagahan ko ang iyong suporta. "
Mag-isip ng dalawa Tungkol sa Pagbabahagi ng isang Anonymous Blog na May Mga Kaibigan at Pamilya
Ang paglabas sa iyong mga kaibigan at pamilya ay hindi nangangahulugan na dapat o kailangan mong ibahagi ang isang di-kilala na blog sa kanila.
Mayroong, sa katunayan, ng maraming mga dahilan upang hindi ibahagi ang iyong fertility blog .
Ang iyong blog ay maaaring ang iyong lugar upang maibulalas at makakuha ng suporta mula sa mga nasa komunidad ng kawalan ng katabaan. Kung ibinabahagi mo ang link ng blog sa iyong ina, ano ang mangyayari kapag nais mong magsulat tungkol sa isang hindi komportable na pag-uusap sa hapunan tungkol sa iyong kawalan ng katabaan?
O kung ano ang nangyayari kapag binabanggit ng kaibigan mo na siya ay pinag-uusapan mo apat na buwan ang nakalipas? (O ipinapalagay ng iyong kaibigan na siya ang pinag-uusapan mo!)
Ngayon, ito lang ang aking personal na opinyon. Siguro ang pagbabahagi ng iyong blog sa mga kaibigan at pamilya ay eksakto kung ano ang gusto mong gawin. Siguro nagreserba ka ng pag-venting para sa mga forum o sa mga pag-uusap ng tao.
Ngunit ito ay isang bagay upang maingat na isaalang-alang.
Pumili ng isang Nararapat na Oras at Lugar
Marami sa isang Thanksgivings ay sira para sa iyo sa pamamagitan ng isang hindi planadong anunsyo pagbubuntis . Kaya marahil iniisip mo na ang Thanksgiving na ito, gusto mong lumabas tungkol sa iyong kawalan.
Ito ay maaaring o hindi maaaring maging isang mabuting plano. Kaya magkano ang nakasalalay sa dynamics ng iyong pamilya.
Makakagambala ba ang iyong ina na nasumpungan niya sa sandaling iyon ng iyong ikatlong pinsan?
Mayroon ka bang mga kamag-anak na alam mo na gagawing hindi nararapat na mga komento?
Gayundin, maging handa na tuwing magbabahagi ka, ang mga taong naroroon ay malamang na magtanong sa iyo ng mga tanong o isda para sa higit pang mga detalye.
Siguraduhin na nasa isang lugar kung saan makakaramdam ka ng komportableng pagbabahagi o pagtatakda ng mga hangganan sa kung ano ang mas gusto mong hindi ibahagi. At siguraduhin na magkakaroon ng oras para sa maalalahanin na pag-uusap.
Ang pagpapadala ng Email ay Katanggap-tanggap
Minsan, mas madaling masulat ang isang bagay at ipadala ito kaysa ibahagi ito nang harapan. Totoo ito kapag nakikibahagi sa isang tao o sa marami
Isa sa ibaba ng ito: maaari kang makaramdam ng balisa na naghihintay sa kanila na tumugon.
Kung nababahala ka tungkol sa paghihintay ng sagot, maaari mong teksto o tawagan ang taong iyong sinusulatan, at ipaalam sa kanila na nagpapadala ka ng isang sensitibong email na nais mong basahin ang mga ito sa lalong madaling panahon.
Maaari mo ring ipaalam sa kanila sa iyong email na gusto mo ng tugon o tawag sa telepono sa lalong madaling panahon pagkatapos nilang basahin. Okay lang na hilingin iyon.
Social Media May o Hindi Maaaring Maging Pinakamabuting Daan sa Ibahagi
Ang social media ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang lumabas sa isang malaking pangkat ng iyong mga koneksyon, ngunit hindi ang pinakamahusay na paraan upang lumabas upang isara ang mga kaibigan at pamilya.
Para sa isa, hindi nila maaaring makita ang iyong post. Hindi ipinapakita ng Facebook ang bawat post sa bawat isa sa iyong mga kaibigan, at hindi ito ang gusto mo sa kanila na makaligtaan.
Ikalawa, hindi mo nais na malaman ng iyong buong social network - lalo na kung kasama sa iyong social network ang mga katrabaho o ang iyong boss.
Sa kabilang banda, kung nakipag-share ka na sa mga pinakamalapit sa iyo, at handa ka nang "maging malaki," ang social media ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang sumigaw ng iyong walang kahihiyan na diskarte sa kawalan ng katabaan.
Kung isinasaalang-alang mo ang pagpopondo ng karamihan ng tao para sa kawalan ng kakayahan, ang pagpapahayag ng iyong mga pakikibaka sa social media ay halos kailangan kung nais mong maging matagumpay sa pangangalap ng pondo.
Ito ay isa sa mga posibleng pitfalls ng pagpopondo ng karamihan ng tao ... ngunit maaari rin itong magtrabaho para sa iyo.
Maghanda para sa kanila na Sabihin ang Lahat ng Maling Bagay
Hindi nila ito sinasadya. Talaga, hindi nila ginagawa.
Ngunit ang mga salungat ay, nang una mong buksan ang tungkol sa iyong kawalan ng kakayahan, ang iyong kaibigan o kapamilya ay magsasabi ng isang bagay na tunog (o ay) walang pakiramdam .
"Hindi bababa sa hindi ito kanser!"
"May kilala akong isang taong nagdadalang-tao sa sandaling sinubukan nilang gamitin. Dapat mong subukan ang paghango. "
"Ikaw ay masuwerteng wala kang mga bata, pinagkakatiwalaan mo ako!"
Naniniwala o hindi, ang mga tao ay bumabalik sa mga karaniwang pahayag na ito dahil 1) hindi nila alam kung ano pa ang sasabihin, at 2) gusto nilang sabihin ang isang bagay ... at ito ang unang bagay na nauuna sa isip.
Ang pangunahing pag-iisip ng karamihan sa mga tao kapag nahaharap sa sakit ng ibang tao ay upang mapupuksa ang sakit. Hindi nila mapanghawakan ang iyong sakit, kaya sinubukan nilang bale-walain ito o bibigyan ka ng mabilis at madaling solusyon upang madama nila ang pagtulong.
Kung at kapag sinasabi nila ang mga bagay na ito, hindi ito nangangahulugan na nagkamali ka sa pagsasabi sa kanila. Ngunit ito ay nangangahulugan na malamang na kailangan mong turuan sila sa kung ano ang hindi sasabihin.
Maaari mong i-email sa kanila ang mga artikulong ito:
- 12 Mga Bagay na Hindi Sasabihin sa Isang taong may Kawalan
- 10 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa Kung Nais Mong Suportahan ang Isang Tao na may Kawalan
Maghanda sa Pagsasabi sa Kanya Kung Paano Sila Makakatulong
"Paano ko matutulungan?"
Ito ang pinakamahusay na tugon na maaari mong pag-asa kapag nagbabahagi sa isang kaibigan o kapamilya.
Ang pinakamagandang bagay na dapat mong gawin ay bigyan sila ng isang paraan upang tulungan ka.
Isipin kung paano mo masagot ito nang maaga.
Siguro gusto mo lang na makipag-usap sa isang tao, isang balikat na umiyak, kapag ang mga bagay ay matigas. Sabihin mo sa kanila iyon.
Siguro kailangan mo ng isang tao na panoorin ang iyong mga anak kapag pumunta ka sa klinika pagkamayabong. Tanungin sila.
Siguro sinusubukan mong taasan ang mga pondo upang bayaran ang iyong mga paggamot. Maingat na isaalang-alang ang pagtatanong kung gusto nilang maging tulong.
Huwag matakot na ibahagi ang mga uri ng suporta na magagamit mo.
Maaari mo ring ibahagi sa kanila ang artikulong ito:
Ang paglabas tungkol sa iyong mga hamon sa pagkamayabong ay hindi madali, ngunit maaari itong maging isang mahusay na lunas upang hindi na mapanatili ang iyong mga struggles isang lihim.
Alam din na kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa kawalan ng kakayahan, ikaw ay nagtataguyod para sa iba sa komunidad ng kawalan ng katabaan.
Ang mas maraming mga tao doon ay pakikipag-usap tungkol sa kawalan ng katabaan, ang mas kahihiyan ay nakapalibot sa isyu.
Iyan ay hindi lamang mabuti para sa iyo - ito ay mabuti para sa lahat.