Ang 15 Palatandaan ng Infertility ay Nakasira ng Iyong Buhay

1 -

Mga Sintomas at Palatandaan ng Depresyon at Pagkabalisa na May Kaugnayan sa Infertility

Nadarama mo ba na ang iyong buong buhay ay nakatuon sa kawalan ng katabaan? Natutulog ka ba at gumising na nag-iisip tungkol sa pagbubuntis ? Maaaring nakakaranas ka ng depresyon o pagkabalisa na may kaugnayan sa kawalan ng katabaan .

Ang kawalan ay maaaring na-hijack ang iyong buhay.

Ang kawalan ay emosyonal at pisikal na nakakapagod. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang emosyonal na stresses ng kababaihan na may kawalan ng katawang katulad ng kanser at mga pasyente para sa puso . Ang pagkamayabong hinamon ay mas malamang na makaranas ng depresyon.

Ngunit nagiging ang emosyonal na pakikibaka ng kawalan ng katabaan ay karaniwan ay hindi nangangahulugan na dapat mong huwag pansinin ito.

Hindi ito nangangahulugan na walang ibang paraan o na dapat mong itigil ang iyong sarili sa pakiramdam sa ganitong paraan.

Ano ang mga sumusunod ay isang listahan ng 15 mga palatandaan ng depression na may kaugnayan sa kawalan ng katabaan o pagkabalisa.

Ito ay batay sa listahan ng mga palatandaan ng American Society of Reproductive Medicine na maaari mong makinabang mula sa pagpapayo .

(Kung ang mga 15 palatandaang ito ay angkop sa iyo, oo, inaasahan kong sineseryoso mong isaalang-alang ang pagpapayo.)

Habang lumilipat ka, isaalang-alang kung ito ay mga pakikibaka na mayroon ka. Baka gusto mong isulat ang mga tala upang ibahagi sa iyong doktor.

Sa dulo ng listahan, nag-aalok ako ng payo kung paano manalo ang iyong buhay mula sa kawalan ng katabaan.

Dahil maaari mong manalo ito pabalik. Naniniwala ako na gagawin mo.

2 -

Iniisip Mo ang Tungkol sa Kawalan sa Lahat ng Araw

Malamang na iniisip mo, "Paano hindi ko maisip ang kawalan ng katabaan sa lahat ng oras?"

Lalo na sa gitna ng paggamot o pagsubok , normal na magkaroon ng kawalan sa harap ng iyong isip.

Kung naka- chart ang iyong basal katawan temperatura , ikaw ay malinaw na pagpunta sa magkaroon ng pagkamayabong sa utak kapag gisingin mo up.

Kung binibigyan mo ang iyong sarili ng mga iniksyon at pumapasok para sa mga ultrasound , muli, hindi sorpresa na ang iyong mga saloobin ay madalas na nakatuon sa paggamot.

Gayunpaman, naiiba ito kaysa sa pakiramdam na kawalan ng katabaan ay ang tanging bagay na maaari mong isipin ... kahit na wala ka sa gitna ng isang matinding paggamot cycle.

Kapag nasa labas ka sa mga kaibigan, natutuklasan mo ba ang iyong mga saloobin na bumalik sa iyong pagkamayabong?

Ikaw ba ay struggling upang mahanap ang mga bagay na makipag-usap tungkol sa iyong partner (o mga kaibigan) bukod sa kawalan ng katabaan?

Kapag sinisikap mong pag-isiping mabuti o masisiyahan ka sa ibang mga bahagi ng iyong buhay, sa palagay mo ba ang kawalan ng kakayahan ay palaging namamahala upang lumabas at masira ang iyong konsentrasyon?

Ayan ay problema.

3 -

Ikaw ay Nakabalot Sa Pagkakasala

Maging malinaw tayo: ang pagkakasala ay isang damdamin na dapat limitado sa mga taong sadyang gumawa ng isang bagay na mali.

Mga kriminal, halimbawa. Sila ay nagkasala ng isang krimen.

Ang pagkakasala ay hindi dapat sumama sa isang sakit na medikal.

Maaari mong pakiramdam na nagkasala ...

• para sa hindi nagsisimula na magkaroon ng isang pamilya mas maaga
• para sa hindi paghahanap ng kasosyo nang mas maaga
• para sa hindi pagyeyelo ng iyong mga itlog ... kahit na walang paraan na maaaring alam mo na kailangan mo

Maaari kang makadama ng kasalanan dahil nakakontrata ka ng isang impeksiyon na nakukuha sa sekswal na humantong sa iyong kasalukuyang mga problema sa pagkamayabong.

Maaari mong pakiramdam na nagkasala - ngunit hindi mo dapat .

Ang pagkakasala ay nagpapahiwatig na alam mo at naiintindihan na mali ang iyong mga aksyon, na alam mo kung ano ang mangyayari, at ginawa mo ito.

Handa akong tumaya na hindi totoo.

May ilang mga sitwasyon kung saan ang isang pagpipilian ay mali kapag ito ay dumating sa pagkamayabong. Ang paghihintay na magkaroon ng mga bata ay hindi mali. Ito ay hindi isang krimen.

Kung ang pakiramdam mo ay labis na nagkasala o sinisisi ang iyong sarili, maaari kang makinabang mula sa pagpapayo.

4 -

Nadarama Mo ang Walang halaga o Nahihiya

Nag-aalala ka ba na ang mga tao ay mahilig sa iyo ng mas kaunti (o hindi sa lahat) kung alam nila na ikaw ay walang pag-aalaga?

Nag- aalala ka ba na iwan ka ng iyong kasosyo dahil sa iyong mga problema sa pagkamayabong?

Nakikita mo ba ang iyong sarili bilang sira? May sira?

Kung sumagot ka ng oo sa alin man sa itaas, ikaw ay nakikipaglaban sa mga damdamin ng kawalang-halaga at kahihiyan.

Pinapayagan mo ang kawalan ng kakayahan upang tukuyin ka bilang isang tao.

Ngunit ikaw ay higit pa kaysa sa iyong kawalan ng katabaan. Ang tulong ay makakatulong sa iyo na makita iyon.

5 -

Mayroon Kang Pare-pareho na Damdamin ng Kalungkutan

Ang kalungkutan ay isang normal na reaksyon sa mga kapus-palad na mga pangyayari. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa luha kapag nabigo ang isang paggamot, isang pagsubok sa pagkamayabong ay bumalik sa masamang mga resulta, o negatibong pagsubok sa pagbubuntis , normal iyon.

Gayunpaman, kung ...

• ang iyong kalungkutan parang bihirang iangat
• natuklasan mo na ang iyong mga araw ay mas kulay abo kaysa sa sikat ng araw
• nakadama ka ng malungkot para sa mga linggo at linggo

... maaari kang makitungo sa depression.

Ipinakikita ng mga pananaliksik na mas malamang na makibaka ang mga mag-asawa na may depresyon .

Ang depresyon ay maluwag na tinukoy bilang kalungkutan na hindi mo maaaring kalugin, tumatagal para sa pinalawig na mga panahon ng oras, at nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Kung nakakaramdam ka ng lungkot sa halos lahat ng oras - kahit na hindi mo talaga maintindihan kung bakit nalulungkot ka - maaari kang magkaroon ng higit sa normal na kalungkutan.

• Depresyon at Pagkabaog 101
• Paano Magkaroon ng isang Magandang, Healing Cry
• Nakakadama ako ng Lumbay. Ano ang gagawin ko ngayon?

6 -

Nadarama Mo ang Socially Isolated

Ang pag-iwas sa mga buntis na kababaihan , mga baby shower, o mga may mga bata ay 100% normal kapag nakakahawa sa kawalan.

Ang pag-iwas sa mga sitwasyong ito ay maaaring maging isang uri ng mahusay na pag-aalaga sa sarili.

Ngunit, kung ikaw ay ...

• pakiramdam ng sobrang malungkot sa halos lahat ng oras
• pag-iwas sa mga kaibigan at pamilya sa karamihan ng mga pagkakataon
• manatili sa bahay at malayo mula sa mga social get-togethers na minsan ay kinawiwilihan
• pakiramdam mag-isa kahit na ikaw ay kasama ng iba

... maaari kang magdusa mula sa mga damdamin ng paghihiwalay.

Ito ay maaaring isang resulta ng depression at / o kahihiyan.

7 -

Hindi Ka Man Masiyahan sa Mga Gawain Mo Nang Nalaman

Mayroon bang mga gawain na minsang mahal mo na ngayon ay hindi ka nasisiyahan?

Ito ay hindi katulad ng pagpili lamang ng isang bagong libangan, siyempre.

Gayunpaman, kung may mga libangan, mga kaibigan, o mga lugar na minsang minahal mo, at hindi ka makakakuha ng iyong sarili upang matamasa ang mga ito ngayon (bagaman nais mo ay maaari mo), ang kalungkutan sa kawalan ng katabaan ay maaaring kulay ang iyong pang-unawa sa buhay.

8 -

Ikaw Madalas Pakiramdam Nababalisa o Karanasan Panic Pag-atake

Ang kawalan ng kakayahan ay maaaring makabuo ng isang mahusay na pakikitungo ng nerbiyos. Ang ilan sa mga iyon ay inaasahan.

Ang kinakabahan tungkol sa mga darating na mga pagsusulit sa pagkamayabong (lalo na ang mga nagsasalakay), naghihintay ng mga resulta, at nababahala tungkol sa mga epekto sa paggamot at mga resulta ay maaaring makakuha ng lahat ng iyong mga nerbiyos nanginginig.

Gayunpaman, kung nakita mo ...

• nababahala ang nakukuha sa paraan ng iyong pang-araw-araw na buhay
• ang nerbiyos ay hindi tila hayaan pagkatapos ng mga panahon ng pag-igting
• nakikita mo ang iyong sarili pakiramdam nababalisa para sa walang partikular na dahilan
• nakikita mo ang iyong sarili na nakakaranas ng mga pag-atake ng sindak

... maaari kang makitungo sa isang bagay na higit sa normal na nerbiyos. Maaaring mayroon kang pagkabalisa na may kaugnayan sa kawalan ng katabaan.

9 -

Madali Ka Maging Nadidismaya o Nagagalit

Ang parehong pagkabalisa at depression ay maaaring humantong sa pagiging bigo kaysa sa karaniwan, pati na rin ang pagkawala ng iyong pasensya mas madali.

Ang galit at pagkabigo sa kawalan ng kawalan ay maaari ding maligaw sa mga nakapaligid sa iyo. Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pag-snap sa mga kasamahan sa trabaho o mga miyembro ng pamilya sa mga maliliit na bagay, hindi dahil sa kung ano ang ginawa nila ay napakasama, ngunit dahil nakakaramdam ka ng galit at bigo sa loob.

Maaari mong mahanap ang iyong sarili pakiramdam galit sa random na buntis na kababaihan o sa mga may maliit na sanggol. Siguro kahit mga taong hindi mo alam.

Ang aking therapist minsan ay nagsabi sa akin na ang galit ay ang kabaligtaran na barya ng kalungkutan. Kung saan may galit, may kalungkutan na nagkukubli sa kabilang panig.

Ang pagpapayo ay makatutulong sa iyo na iproseso ang damdamin ng galit, kaya ang iyong mga katrabaho at mga mahal sa buhay ay hindi maging mga inosenteng target.

10 -

Mayroon kang Problema sa Pag-isip o Pag-alaala sa Mga Bagay

Ang ilang gamot sa pagkamayabong ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa konsentrasyon .

Gayunpaman, kung nahanap mo na ...

• ikaw ay "walang malay" kadalasan
• hindi mo magawang magtuon ng pansin sa iyong trabaho
• hindi ka maaaring magtuon ng pansin sa mga kasiya-siyang aktibidad, tulad ng pagbabasa ng isang libro

... baka gusto mong isaalang-alang ang pagpapayo.

Ang depresyon at pagkabalisa ay maaari ring maging mahirap na konsentrasyon, tulad ng pag-iisip tungkol sa kawalan ng katabaan 24/7.

11 -

Ang iyong Relasyon ay Pagdurusa

Ang kawalan ng katumbas ay naglalagay ng napakalaking presyon sa isang pares. Ang ilang mag-asawa ay lumalapit, samantalang ang iba naman ay nag-iisip na sila ay lumilipat.

Ang pinansyal na pagkapagod ng kawalan ng kakayahan ay maaari ring dumating sa pagitan ng mag-asawa.

• Nakikita mo ba ang iyong sarili na naglalaban tungkol sa mga desisyon sa paggamot sa pagkamayabong?
• Nag-aalala ka ba na iwanan ka ng iyong kasosyo dahil sa kawalan ng katabaan?
• Nakalimutan mo ba kung paano magkakasamang magkakasama?

Kung sa tingin mo ay nagdurusa ang iyong relasyon, ang nakakakita ng magkakasamang tagapayo ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.

12 -

Ikaw ay Struggling Sa Sekswal na Pagganap o Kasiyahan

Kapag sinusubukan mong buntis, madalas kailangan mong makipagtalik kapag hindi mo ito nararamdaman.

Ito ay maaaring baguhin ang paraan ng isang pares ay lumalapit sa sex kahit na hindi sila "kinakailangan" upang magkaroon ito.

Gayundin, ang kahiyaang kawalan ng katabaan ay maaaring humantong sa pagtingin sa iyong buhay sa sex bilang isang "sirang makinang paggawa ng bata." Maaari mong kalimutan na ang sex ay higit pa sa paggawa ng mga sanggol.

Maaari itong seryosong makaapekto sa iyong buhay sa sex.

Ang mga problema na maaaring maranasan ng ilang mag-asawa ay ...

• Ang isang pagbaba sa sekswal na pagnanais
• Pagganap ng pagkabalisa o maaaring tumayo dysfunction
• Nabawasan ang kasiyahan ng sex

Ang depresyon at pagkabalisa ay maaari ring lumala ang iyong sekswal na kalusugan.

Gayundin, ang ilang mga hormonal imbalances (na sanhi ng kawalan ng katabaan) ay maaari ring makaapekto sa iyong buhay sa sex. Ang kasarian ay maaaring masakit dahil sa mga sakit sa pagsanib, tulad ng endometriosis. Maaari itong, sa gayon, makapinsala sa iyong buhay sa sex.

Kung nakakaranas ka ng mga problema sa sekswal, mahalaga na hindi mo lamang isaalang-alang ang pagpapayo ngunit ipaalam din sa iyong pagkamayabong doktor.

13 -

Nagbabalik ka sa Mga Gamot o Alcohol Mas Madalas

Alam mo na hindi ka dapat pag-inom kapag sinusubukan mong buntis.

Ngunit marahil ang stress ay nakuha sa iyo , at nakita mo ang iyong sarili na may inumin upang magrelaks ng isang gabi.

Ang isang baso ng alak paminsan-minsan ay hindi isang problema.

Ngunit, kung ...

• nahanap mo ang iyong sarili sa pag-inom upang bumaba ang iyong damdamin
• itinatago mo ang iyong pag-inom mula sa iyong kasosyo
• ang pag-inom ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay

... oras na para maabot ang tulong.

14 -

Gusto mong kumain ng Lahat ng Oras o Hindi sa Lahat

Ang pagkain ay maaaring isang gamot.

Nakikita mo ba ang iyong sarili na kumakain para pigilan ang iyong damdamin? Nagugutom ka ba at pagkatapos ay nararamdaman na nagkasala dahil sa pagkain ng labis?

Walang mali sa pagkakaroon ng isang tratuhin minsan sa sandali. Ang pagkakaiba sa pagitan ng emosyonal na pagkain at tinatangkilik ang gamutin ay ang kadahilanan ng kasiyahan.

Kadalasan, kapag ang isang tao ay kumakain upang mahirapan ang damdamin ng damdamin, ang isang tao ay nararamdaman na mas masahol pa - at hindi mas mabuti - pagkatapos magpakasal.

Bilang kahalili, ang ilang mga tao ay nawala ang kanilang mga appetite sa panahon ng matinding stress.

Ang mga pagbabago sa iyong mga pattern ng pagkain, pati na rin ang mga pagbabago sa iyong timbang, ay maaaring maging mga palatandaan ng depression.

15 -

Ikaw ay Struggling Sa Sleep

Ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring makagambala sa pagtulog.

Huwag mo ...

• Hanapin ang iyong sarili ng masyadong maraming natutulog?
• Nagkakaproblema ba ang pagtulog sa gabi?
• Nahihirapang manatiling tulog?
• Hanapin mo ang iyong sarili na natutulog sa lahat ng mga maling oras?

Ang mga ito ay maaaring maging tanda ng depression o pagkabalisa.

Tandaan na ang ilang mga gamot sa pagkamayabong ay maaaring makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong mga problema sa pagtulog ay magsisimula kapag kumukuha ng isang partikular na gamot o pagkamayabong na gamot.

16 -

Nahanap Mo ang Iyong Mga Pangkaisipang Pagbabalik sa Kamatayan o Pagpapakamatay

Kung nakita mo ang iyong sarili na nag-iisip na mas mabuti kang patay, o nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, napakahalaga na humingi ka ng pagpapayo.

Ang mga saloobin ng paniwala ay isang tanda ng matinding depression. Ang lalong madaling panahon ay humahanap ka ng tulong, mas maaga kang magawa nang mabuti ang iyong buhay muli.

Sigurado ka nakikipagpunyagi sa mga paniniwala sa paniwala ngayon? Natatakot ka na baka saktan mo ang iyong sarili?

Mangyaring tawagan ang isang helicopter sa pagpapakamatay o kumuha ng iyong sarili sa pinakamalapit na emergency room.

• Pambansang Pagpipigil sa Pagkamatay ng Suicide: 1 (800) 273-8255
• Mga Libreng Hotline ng Suicide sa Estados Unidos

Ang pagpapakamatay ay isang permanenteng desisyon batay sa mga pansamantalang damdamin. Mangyaring makipag-ugnay sa tulong.

• Mga Tip para sa Pagkaya sa mga Pangkaisipan

17 -

Hindi Mo Kayang Malaman Ang Daan ...

Ang kawalan ng kakayahan ay maaaring maging nakakasakit ng damdamin. Ang pagpasok sa pagsubok at paggamot ay maaaring nakapapagod. Tiyak na normal na maranasan ang kalungkutan at maging galit sa mga oras.

Subalit ang kawalan ng katabaan ay hindi kailangang magbayad sa iyong buhay.

Bagaman ito ay pangkaraniwan para sa mga may depresyon na kawalan ng karanasan o pagkabalisa, hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi maiiwasan.

Hindi mo kailangang magdusa. Mayroong tulong doon.

• Mag-isip ka na ba? Narito Sigurado 5 Mga bagay na Gawin Karapatang Ngayon

> Pinagmulan:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 at Julia McQuillan2. "Ang Karanasan ng Pagkababa: isang Pagsusuri ng Kamakailang Literatura." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Nai-publish sa online 2009 Disyembre 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Pagpapabunga at Suporta sa Kabaitan: Kailan at Saan Ito Makahanap. American Society of Reproductive Medicine.