Mga Tip para sa Surviving Thanksgiving, Pasko, Passover, at iba pang mga Holiday Meals
Ang mga pagtitipon ng holiday ng pamilya ay maaaring maging emosyonal na mahirap kapag nakakaranas ka ng kawalan ng kakayahan . Ang pista opisyal ay maaaring ipaalala sa amin na ang aming gusali ng pamilya ay hindi nawala ang paraan na aming naisip. Ang pagtingin sa iyong mga kapatid at mga pinsan kasama ng kanilang mga anak ay maaaring ipaalala sa iyo kung ano ang wala ka. Hindi madali iyon.
Kung ang pakiramdam mo ay stressed na nag -iisip lamang tungkol sa iyong susunod na holiday get-sama, narito ang ilang mga coping tips na maaaring makatulong.
Huwag Pumunta
Marahil na iniisip mo na ang pinaka-negatibong tip upang magsimula sa, ngunit ito ay isang mahalagang isa.
Pagdating sa pamilya, sinasabing walang makakaramdam ng imposible. Kung hindi ka pumunta sa hapunan ng bakasyon, ang iyong mga magulang at pamilya ay maaaring magpatunay-malakas, sa katunayan.
Gayunpaman, hindi nila kayang gawin kayo. Dapat mong gawin kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Marahil ay nagkaroon ka ng isang talagang mahirap na taon at sa paligid ng mga sanggol at mga bata ay ang huling bagay na kailangan mo para sa iyong kalusugan sa isip. Marahil ay nangangahulugan na laktawan ang Thanksgiving o Passover sa taon ng iyong magulang.
Sa halip, maaari kang gumawa ng hapunan sa bahay, makipagkita sa ilang mga kaibigan sa pang-adulto (walang mga bata), o kahit na kumuha ng mga araw ng bakasyon at gastusin ang mga ito sa iyong kapareha sa isang maikling eskapo.
Ang iyong pamilya ay maaaring magalit, ngunit sa wakas ay makukuha nila ito. Pinakamahalaga, ikaw ay magiging kalmado sa katagalan.
Bilang Alternatibo, I-host ang Iyong Pamilya
Ang pag-host ng holiday family gathering ay maaaring maging stress.
Gayunpaman, inilalagay din nito ang kontrol sa iyong mga kamay. Ngayon, ito ang iyong bahay, ang iyong iskedyul, at ang iyong mga alituntunin. (Sa isang lawak, gayon pa man.)
Ang pag-host ng party ay magpapanatiling abala ka rin, na maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang malagkit na mga sitwasyon. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang hindi komportable na pag-uusap, maaari mong palaging baguhin ang paksa sa pamamagitan ng pagsasabi, "Uy, matutulungan mo ba ako sa ...?"
Isa pang bentahe ng pag-play hostess? Nakakatulong ito na ipaalala sa iyo na ikaw ay isang pamilya at may karapatang i-host ang lahat ng mga may mga bata. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga mag-asawa na walang mga bata na ginawa upang pakiramdam na parang hindi pa sila "tunay" na mga pamilya pa. Ngunit ito ay hindi totoo. Ikaw ay isang pamilya, katulad mo ngayon.
Huwag Mawalan ng Tulad Na Dapat Mong I-hold ang Anumang mga Sanggol
Ang pagiging mga bata sa paligid ay maaaring maging mahirap kapag sinusubukan mong buntis. Minsan, lalo na kung ang iyong mga armas ay walang laman, ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring makapasok sa isang sanggol sa iyong kandungan habang dumalo sila sa iba pang mga bagay.
Para sa ilan, ang pagpigil sa mga sanggol ay nagpapaalala sa kanila kung ano ang wala sa kanila.
Huwag matakot na sabihin hindi.
Maaari mong mabilis na ipasa ang sanggol sa isa pang pares ng mga walang laman na armas, abala ang iyong sarili, o maging matapat at ipaalam sa iyong miyembro ng pamilya na ang pagkakaroon ng mga sanggol ay masakit para sa iyo ngayon. (Mag-ingat, gayunpaman, sa pagbabahagi ng masakit na paghawak ng sanggol. Depende ito sa kung paano nauunawaan ang iyong pamilya.)
Bilang kahalili, ibabad ang Pag-ibig ng Sanggol
Sa kabilang banda, hindi lahat ng babae na may kawalan ng kakayahan ay nakikipaglaban sa mga sanggol. Siguro gusto mo na hawak ang mga sanggol ng iba pang mga tao. Marahil ito ay kung paano mo makuha ang iyong dosis ng "pag-ibig ng sanggol."
Kung ito ay katulad ng iyong estilo, samantalahin ang kasaganaan ng mga bata sa hapunan ng bakasyon.
Sige at mabuhay vicariously sa pamamagitan ng iba. Maglaan ng oras upang bumaba sa sahig at makipaglaro sa iyong mga pamangkin, mga pamangkin at mga pinsan. Magboluntaryo upang mabigla ang sanggol o baguhin ang lampin.
Yakapin ang papel ng iyong Auntie .
Maaari kang mag - iiyak kapag umalis ka, alam na hindi mo maaaring dalhin ang sanggol sa bahay. Gayunpaman, hindi ito dahilan na huwag ibabad ang lahat ng pag-ibig ng sanggol habang maaari mo, kung gusto mo.
Maghanda para sa "Kailan Ka ba Magkakaroon ng Kids?" Mga Tanong
Lalo na kung ang iba ay hindi alam ang tungkol sa iyong kawalan ng kakayahan o nagsisikap na mag-isip ng mga pagsisikap, ang mga tanong tungkol sa kung bakit wala kang mga bata (o kung bakit hindi ka pa nagkaroon ng isa pa) ay nakasalalay.
Makatutulong ito upang maging handa upang masagot ang tanong na ito .
Isaalang-alang ang Kahit na Sabihin sa Iyong Pamilya o Hindi Tungkol sa iyong kawalan
Nagbibigay ito ng isa pang malagkit na paksa: dapat mong sabihin sa iyong pamilya ang tungkol sa iyong kawalan ng katabaan? May mga pakinabang ng "paglabas" tungkol sa iyong kawalan ng katabaan . Para sa isa, ang mga miyembro ng pamilya (at mga kaibigan) ay maaaring mag-alok ng suporta.
Kung nagpasiya kang sabihin sa iyong pamilya, maaari kang mag-isip nang dalawang beses tungkol sa paggawa nito sa isang hapunan sa bakasyon. Sa isang banda, magkakasama ang lahat, na maaaring maging mas madali. Sa kabilang panig, kung ayaw mo itong maging paksa ng gabi, gusto mong dalhin ito sa pinakadulo o magtrabaho nang husto sa pagtatatag ng mga hangganan sa harap.
(Sa madaling salita, maaari mong sabihin, "Gusto kong malaman mo ang lahat, ngunit talagang ayaw kong pag-usapan ito ngayon.")
Huwag Maging Takot na Mag-cut Off Hindi komportable Pag-uusap
Ang mga hindi komportable na pag-uusap ay halos isang tradisyon para sa mga hapunan ng pamilya.
Maaari mong mahanap ang iyong sarili ang target na biktima ng hindi kanais-nais na payo . Anumang bagay mula sa mga "pagkamayabong diyeta" na mga tip sa kung bakit hindi mo dapat "maghintay ng anumang mas mahaba" upang magkaroon ng mga bata ay karaniwan.
Gayundin, ang mga pag-uusap na nakatuon sa mga negatibong aspeto ng pagbubuntis o pagiging magulang ay maaaring maging lubhang nakakagambala. Ang pakikinig sa iyong kapatid na babae na nagreklamo tungkol sa kanyang sakit sa umaga ay maaaring makaramdam ng hindi maipagmamalaki kapag nagbigay ka ng anumang bagay upang maging buntis at pagkahagis.
Kung nakita mo ang iyong sarili sa gitna ng isang hindi komportable na pag-uusap, huwag matakot na ilipat ang paksa.
Maging direkta kung hindi iyon gumana. Sabihin mo talagang ayaw mong pag-usapan ito ngayon. Nakatutulong ito kung ginagawa mo ang lahat ng ito nang may ngiti at walang anumang sisihin.
Maging Handa nang Makayanan ang Mga Anunsyo ng Pagbubuntis
Ang mga pagtitipon sa pamilya ay ang lugar para sa mga anunsyo sa pagbubuntis, kung direktang (literal na nagpapahayag ng pagbubuntis) o di-tuwiran (paglalakad sa bahay sa mga damit ng maternity at isang malaking tiyan).
Malayong madaling makayanan ang mga anunsyo sa pagbubuntis kapag sinusubukan mong mabuntis.
Kahit na masaya ka para sa iyong kaibigan o miyembro ng pamilya, maaari pa rin itong saktan. Ang isang hindi inaasahang pagbubuntis ng pagbubuntis ay maaaring may nag-aalok ka ng mga pagbubuhos na pagbati at labanan ang paghimok na umiyak.
Huwag pakiramdam nagkasala para sa iyong mga damdamin ng kalungkutan, ngunit maging handa para sa posibilidad.
Itago sa Banyo para sa Ilang Minuto
Kung mayroon kang sapat na, o kailangan lamang ng isang lugar na umiyak o huminga, isaalang-alang ang pagtatago sa banyo para sa ilang sandali. Walang nakakaalam kung bakit ka naroon, at ang mga kandado ng pinto, na ginagawa itong perpektong lugar.
Maaari mong patakbuhin ang tubig sa lababo kung ayaw mong marinig ng sinuman na ikaw ay umiiyak. (Kahit na ang iyong pamilya ay natural na malakas, hindi ito magiging problema!)
Kung minsan, hindi mo maaring pigilan ang mga luha. Kaya ipaalam ito.
Magaling na hiyawan , hugasan ang iyong mukha, at pagkatapos ay bumalik ka.
Isang Salita Mula sa Verywell
Maaari mong pakiramdam na nagkasala dahil sa pagdadalamhati kapag nagdadalang-tao ang iyong kapatid. Maaari mong pakiramdam tulad ng isang haltak kapag hinihiling mo ang iyong pinsan upang mangyaring ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa kanyang kuwento ng kapanganakan. Ngunit hindi mo dapat pakiramdam na nagkasala. Ang mga ito ay normal na damdamin.
Ang paglaban sa kawalan ay lubhang mahirap . Magiging masaya ka kung mayroon kang mga kaibigan at pamilya na talagang nauunawaan.
Para sa karamihan, ang mga tao ay hindi nangangahulugan ng anumang pinsala. Hindi lang nila ito nakuha. Maaaring gusto nilang suportahan ka ngunit hindi alam kung paano.
Kung kailangan mong laktawan ang mga pista opisyal kasama ang pamilya sa taong ito, laktawan ito. Kung kailangan mong umalis nang maaga, o lumapit ka nang huli, gawin iyon.
Kung kailangan mong itago sa banyo at sumigaw, o maiwasan ang pagkakaroon ng isang sanggol, huwag kang makaramdam na ginagawa ka sa isang masamang tao.
Ang ibig sabihin nito ay ikaw ay pantao, na may tunay na damdamin - ang mga damdamin na halos bawat mag-asawa na nakaranas ng kawalan ng kaalaman ay nakakaintindi.