Ang iyong mga suso ay maaaring magbago ng isang mahusay na pakikitungo sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso , o maaaring hindi nila baguhin ang labis sa lahat. Ang mga hormone na inilabas ng iyong katawan habang ikaw ay buntis ay nagpapalit ng tisyu na gumagawa ng gatas sa iyong mga suso upang lumaki at magsimulang gumawa ng gatas ng dibdib. Pagkatapos, pagkatapos ng kapanganakan ng gatas ng iyong anak, ang produksyon ng gatas ay gagamitin at ang iyong mga suso ay magsisimula upang mapunan ang gatas ng dibdib .
Sa lahat ng mga pagbabagong ito, ano ang maaari mong gawin upang pangalagaan ang iyong mga suso habang ikaw ay nagpapasuso?
Paano Pangangalaga sa Iyong mga Dibdib Kapag Nagdadalaga Ikaw
May talagang hindi anumang espesyal na kailangan mong gawin para sa iyong mga suso kapag nagpapasuso ka . Tulad ng iyong mga dibdib ay punuin ng gatas ng dibdib, maaari mong mapansin ang pagkalubog ng dibdib , lambing, pagkalumpati, at ang pagtulo ng gatas ng dibdib. Ang mga ito ay lahat ng normal na karanasan. Kaya, ang pinakamahalagang bagay ay upang manatiling komportable hangga't maaari. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang pangalagaan ang iyong mga suso ng nursing at maiwasan ang ilan sa mga karaniwang problema ng pagpapasuso .
9 Mga Paraan sa Pag-aalaga sa Iyong Mga Nursing Breast
- Magsagawa ng mahusay na kalinisan. Hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mga suso. Panatilihing malinis ang iyong dibdib at nipples sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito araw-araw sa mainit na tubig sa shower o paliguan. Iwasan ang paggamit ng sabon sa iyong mga suso dahil maaari itong maging sanhi ng tuyo, basag, at inis na balat. Maaari rin itong alisin ang mga natural na langis na ginawa ng mga glandula ng Montgomery na matatagpuan sa madilim na lugar na nakapalibot sa iyong mga puting . Ang mga langis na ito ay tumutulong upang mapanatiling malinis at moisturized ang nipples at areola.
- Magsuot ng isang supportive na bra. Pumili ng isang nursing bra o isang regular na bra na akma ng mabuti, ngunit hindi masyadong mahigpit. Cotton ay isang mahusay na pagpili ng tela dahil ito ay nagbibigay-daan sa iyong balat upang huminga.
- Siguraduhing tama ang iyong sanggol. Pagkuha ng iyong anak sa pag-alaga ng mabuti mula sa unang pagpapasuso , at pag- aalaga ng madalas - hindi bababa sa bawat 2 hanggang 3 oras - ay makatutulong upang pigilan ang pag-unlad ng masakit na problema sa suso tulad ng malubhang nipples , pagdiriwang ng dibdib, plugged milk ducts , at mastitis .
- Baguhin ang iyong mga pad sa suso madalas. Kung ikaw ay gumagamit ng mga pad ng dibdib o mga parisukat ng koton sa loob ng iyong bra upang ibabad ang gatas ng dibdib mula sa pagtagos ng mga suso , siguraduhin na baguhin ang mga ito kapag sila ay basa. Ang mga malinis, tuyo na mga nursing pad ay makakatulong upang maiwasan ang mga namamagang nipples, thrush , o mastitis mula sa nangyari.
- Maunlad ang iyong mga nipples sa iyong dibdib. Pagkatapos ng nursing your baby, kuskusin ang ilan sa iyong gatas sa suso sa iyong mga nipples at areola pagkatapos ay ipaalam sa kanila ang tuyong hangin.
- Alisin ang iyong anak mula sa iyong dibdib ng tama. Kapag handa ka na dalhin ang iyong sanggol sa dibdib , huwag mo siyang hilahin. Sa halip, ilagay ang iyong daliri sa sulok ng kanyang bibig upang masira ang pagsipsip sa pagitan ng kanyang bibig at iyong dibdib.
- Talakayin ang mga namamagang nipples sa iyong doktor. Kung mayroon kang malubhang nipples, makipag-usap sa iyong doktor o konsultant sa paggagatas tungkol sa paggamit ng purified lanolin o hydrogel pads upang makatulong sa paginhawahin ang iyong mga suso. Gusto mong lumayo mula sa anumang mga lotion, creams o sprays nang hindi kaagad pag-usapan ito sa iyong healthcare provider, dahil maraming mga produkto ang maaaring makapinsala sa iyong sanggol , maghampas sa iyong mga ducts ng gatas , o makapagdulot ng mas maraming balat.
- Tratuhin ang dibdib ng dibdib. Kung ang iyong suso ay masakit na overfull, mahirap, at namamaga, maaari mong gamitin ang malamig na dahon ng repolyo o malamig na compress upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
- Patuloy na gawin ang pagsusuri sa iyong buwanang dibdib. Kahit na ikaw ay nag-aalaga, mahalagang suriin ang iyong mga suso bawat buwan. Habang normal para sa iyong dibdib na maramdaman kapag puno na sila ng gatas, ang mga bugal ay dapat umalis na may pagpapasuso, pumping, o pagmamasid sa iyong mga suso. Kung napapansin mo ang isang bukol na hindi napupunta sa kanyang sarili sa loob ng ilang araw, makipag-ugnay sa iyong doktor upang mai-check ito.
Pag-aalaga sa Iyong mga Dibdib Kapag Nais Mong Itigil ang paggagatas
Ang iyong katawan ay gagawing pa rin ng gatas ng ina kahit na nagpasya kang huwag magpasuso . Patuloy din kayong magpapababa ng gatas ng ina kung kailangan ninyong biguin ang inyong anak nang bigla .
Maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan upang patuyuin ang gatas ng dibdib sa iyong mga suso. Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga sa iyong mga suso kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan nais mong ihinto ang paggawa ng gatas ng dibdib.
- Magsuot ng bra na sumusuporta ngunit hindi masikip.
- Gumamit ng mga pad ng dibdib o isang koton na koton upang magbabad sa paglabas.
- Maglagay ng malamig na compress o malamig na repolyo sa iyong mga suso upang makatulong na mapawi ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.
- Kung ang iyong mga dibdib ay lubusang puno, magpahid o magpahiwatig ng kaunting gatas ng dibdib upang mapawi ang ilan sa presyon. Huwag mag-bomba ng maraming o madalas o magpapatuloy kang gumawa ng mas maraming gatas ng dibdib.
- Subukan na huwag hawakan ang iyong mga nipples o iyong mga suso. Ang regular na pagpapasigla ng mga suso at nipples ay nagsasabi sa iyong katawan upang mapanatili ang paggawa ng gatas.
- Tanungin ang iyong doktor kung OK lang na kumuha ng gamot tulad ng Tylenol o Motrin upang mapawi ang sakit.
Breast Health and Breastfeeding
Ang pag-aalaga sa iyong mga suso habang nagpapasuso ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at maiwasan ang mga isyu sa suso na maaaring humantong sa mga problema sa pagpapasuso. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa iyong mga suso o kung paano pangangalaga para sa kanila, maaari kang makipag-ugnay sa iyong doktor, isang konsultant sa paggagatas , o isang lokal na grupo ng pagpapasuso para sa tulong.
> Pinagmulan:
> American Academy of Pediatrics. Gabay sa Bagong Ina sa Pagpapasuso. Bantam Books. New York. 2011.
> Berens P, Brodribb W, Academy of Breastfeeding Medicine. ABM Clinical Protocol # 20: Engorgement, Revised 2016. Breastfeeding Medicine. 2016 Mayo 1; 11 (4): 159-63.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonal Walong Edisyon. Elsevier. 2015.
> Wambach K, Riordan J, mga editor. Pagpapasuso at paggagatas ng tao. Jones & Bartlett Publishers; 2014 Agosto 15.