Normal para sa mga tweens na magkaroon ng mood swings, narito kung paano tutulong.
Kung ang mood ng iyong tween ay nagbabago tulad ng isang barometro, malamang na wala itong mag-alala. Tweens at mood swings pumunta lamang magkasama. Sa katunayan, ganap na normal para sa mga manlalaro na mag-scroll sa iba't ibang mga emosyon, lahat sa isang araw.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na madaling mabuhay sa isang bata na kaaya-ayang isang sandali, at mainit ang ulo sa susunod. Ang pagkuha sa pamamagitan ng araw (at sa susunod na mga taon) na may isang moody tween ay isang hamon para sa anumang magulang, ngunit kailangan mong mapabuti at magtrabaho sa iyong pasensya.
Narito kung paano matulungan ang iyong tween pamahalaan ang mood swings, upang maaari mo ring panatilihin ang iyong kontrol.
Pag-unawa
Ito ay walang lihim na ang mga tweens ay may iba't ibang mga hamon na nakaharap sa kanila. Pagbibinata, panggitnang paaralan, mga problema sa lipunan, araling pambahay, at higit pang mga marka. Bilang karagdagan, ang iyong katawan at utak ng tween ay lumalaki nang mabilis, at maaaring nakalilito sa isang bata na hindi handa para sa pagbabago, o hindi sigurado tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng lahat ng mga pagbabagong iyon. Maging unawa kapag ang iyong mood ng tween ay lumalabas, at subukan na tandaan kung gaano kahirap ang mga bagay para sa iyo kapag ikaw ay dumadaan sa iyong sariling tween years.
Banayad ang Kanyang Load
Ang mga iskedyul ng tween ay puno ng mga responsibilidad. Mula sa trabaho sa paaralan sa mga extra-curricular activities, maraming mga tweens ay tumatakbo mula sa isang pangako sa isa pa nang walang pahinga. Kung ang iskedyul ng iyong tween ay tila abala abala, o kung siya ay nagreklamo tungkol sa pagkakaroon ng masyadong maraming upang gawin, maaaring ito ay oras upang alisin ang isang aktibidad o dalawa mula sa iskedyul.
Tingnan kung ang mas magaan na load ng mga pagtatalaga ay tumutulong sa iyong tween ayusin ang kanyang mood at balansehin ang araw. Maaari mong makita na ang mood swings mawala kapag ang iyong tween ay may mas libreng oras.
Tiyaking Siya o Siya ay Natutulog
Tweens kailangan ng hindi bababa sa siyam na oras ng pagtulog sa isang gabi, ngunit marami ay hindi nakakakuha na magkano. Tingnan dito na ang iyong tween ay may sapat na oras sa gabi sa paglipat mula sa isang abalang araw sa oras ng kama.
Magtakda ng naka-iskedyul na oras ng pagtulog para sa mga weeknights at weekend. Siguraduhing ang iyong tween ay nakakakuha ng inirekumendang halaga ng pagtulog bawat gabi (kahit na sa katapusan ng linggo), at alisin ang anumang mga aparato mula sa kuwarto ng iyong anak, tulad ng isang TV o isang computer, na maaaring maging responsable para sa pagpapanatili ng iyong tween up sa gabi. Kung ang iyong paboritong programa sa telebisyon ng tween ay nakakasagabal sa pamamahinga, i-tape ang palabas upang siya ay maaaring panoorin ito ng isa pang oras.
Nag-aalok ng Mga Pampalusog na Pagkain
Ang mga katawan ng Tween ay nagbabago sa pamamagitan ng araw, at kailangan nila ang pagkain upang pasiglahin ang mga pagbabagong iyon. Tiyaking nag- aalok ka ng masustansyang meryenda (buong butil, prutas, gulay, mani, mataas na kaltsyum na pagkain) at gumawa ng isang punto ng pagkakaroon ng hapunan ng pamilya nang magkakasama ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Chuck junk foods o anumang iba pang mga pagkain na hindi nagbibigay ng iyong anak sa pagpapakain na kailangan niya. Kung nababahala ka tungkol sa diyeta ng iyong tween, talakayin ang sitwasyon sa iyong pedyatrisyan, at tanungin kung ang iyong anak ay nangangailangan ng mga suplementong bitamina.
Kung minsan ang mga swings ng mood ay nangyayari kapag ang mga bata ay nakakaranas ng asukal sa mababang dugo. Sa katunayan, ang mga mood swings ay maaaring madalas na isang senyas na ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng kinakailangang nutrisyon.
Bigyan Sila ng Break
Ang iyong tween ay may oras araw-araw upang magpahinga at tamasahin ang mga araw? Nagbibigay ba siya ng oras upang magbasa, mag-journal, o mag-hang out kasama mo o ibang mga miyembro ng pamilya?
Tweens, tulad ng mga may sapat na gulang, kailangan ng oras sa "chillax." Maaaring mahigpit ang panggitnang paaralan at ang mga dagdag na panggigipit ng araling pambahay, mga hamon ng pagkakaibigan, at mga hamon sa bahay ay maaaring maging higit sa iyong tween maaaring hawakan. Mag-iskedyul ng oras sa kalendaryo ng pamilya, tulad ng pag-iskedyul ng oras ng soccer o piano lessons.
Hayaan ang iyong Tween Chill sa Mga Kaibigan
Ang pagkakaibigan ay napakahalaga para sa mga tweens, at kailangan ng mga tweens ng kanilang sariling panlipunang bilog sa labas ng pamilya. Kung minsan ang mga swings ng mood ay maaaring itigil o maiiwasan ng isang simpleng pagbisita o tawag sa telepono mula sa isang kaibigan.
Mahalaga para sa mga tweens na pakiramdam na tinanggap ng kanilang mga kasamahan at magkaroon ng seguridad sa pag-alam na mayroon silang mga kaibigan sa paaralan, sa mga athletic team, at sa iba pang mahahalagang bahagi ng kanilang buhay.
Siguraduhin na ang iyong tween ay nagpapaunlad ng mabuting pakikipagkaibigan at may oras na makipag-hangout sa kanyang mga kaibigan ng madalas. Ang mga Sleep Sleep ay isang mahusay na paraan para sa mga tweens upang makipag-ugnayan sa kanilang mga kaibigan, at gumawa ng mga bago. Kung ang iyong anak ay masyadong abala upang makahanap ng oras upang gastusin sa mga kaibigan, maaaring ito ay oras upang muling ayusin ang mga iskedyul.
Mag-alok ng Masayang Oras ng Pamilya
Ang iyong tween ay maaaring gumawa ng maraming mga kaibigan, ngunit mahalaga na siya ay nagpapanatili ng isang malapit na relasyon sa iyo pati na rin. Tiyaking plano ng iyong pamilya ang buwanang pagliliwaliw ng pamilya, o mag-iskedyul ng ilang oras-isa sa iyong tween upang pumunta sa isang pelikula, kumuha ng klase, o magsaya sa iba pang mga gawain. Ang paggastos ng oras sa iyo ay maaaring maging lamang kung ano ang kailangan ng iyong tween, at masisiyahan ka rin ito.
Tiyakin na Ang iyong Tween ay Ehersisyo
Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng bawat araw, at ang paglaki ng mga katawan ng tween ay lalo na nangangailangan ng ehersisyo upang panatilihin ang mga ito malakas at bigyan sila ng lakas na kailangan nila upang harapin ang kanilang mga abalang araw at ang mga teen years ahead. Kung ang iyong anak ay hindi lumahok sa isang aktibidad ng isport, siguraduhin na siya ay gumugol ng oras sa paglalakad, pagbibisikleta, skateboarding, o nakikibahagi sa iba pang mga di-mapagkumpitensyang sports. Ang isang paglalakad sa paligid ng kapitbahay pagkatapos ng hapunan ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong tween sa hugis, at kung maglakad ka magkasama ito ay nagbibigay ng pagkakataon para sa dalawa sa iyo upang mahuli-up sa isa't isa.
Kunin ang Iyong Anak na Buksan
Kung minsan ang mga tweens ay nagpapakita ng mood swings dahil may isang bagay na nagaganap sa kanilang buhay na nakababahalang. Maaaring ito ay isang labanan sa isang mabuting kaibigan, isang problema sa paaralan, o isang bagay na nangyayari sa bahay. Tiyaking payagan mo ang iyong tween ng pagkakataon na magbukas sa iyo, kung siya ay may mga alalahanin. Maging nagkakasundo at tulungan ang paglutas ng problema. Maging maasahin sa iyong tween, at mga solusyon sa pag-aalok sa mga problema. At bigyan ang iyong anak ng oras upang makakuha ng higit sa anumang tungkol sa. Kung minsan ang isang maliit na oras ay gumagawa ng mga kababalaghan.