Isang pagtingin sa iyong katawan, iyong sanggol, at higit pa
Maligayang pagdating sa linggo ng 33 ng iyong pagbubuntis. Ang kawalan ng kakayahang makasama sa iyong ikatlong trimester ay malamang na talagang nakakatawa sa ngayon. Isang bago o marahil higit pang mga kilalang isyu na iyong nakaharap? Ang iyong sariling personal na alon ng init. Ang iyong sanggol ay lumiliko din ng isang mahalagang sulok sa mga tuntunin ng pag-unlad sa baga ngayon.
Ang iyong Trimester: Ikatlong trimester
Mga Linggo na Pumunta: 7
Ikaw Ngayong Linggo
Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga kababaihan sa pangatlong trimestro na madaling mag-overheat, hindi mahalaga ang panahon.
Ito ay dahil sa hormonal shifts, nadagdagan ang dami ng dugo, at isang mas mabilis na metabolismo. Pagdaragdag sa pagtaas ng temperatura: Ang sanggol na iyong pinalalaki ay nagpapalabas din ng init ng katawan, na nagpapadama sa iyong pakiramdam na mas mainit pa rin.
Sa parehong oras, maaari kang makaranas ng mga tiyak na mga hot spot sa iyong tiyan. "Ito ay sanhi ng nerve compression, alinman sa mula sa uterine pressure o tissue swelling, at maaari itong sinamahan ng pamamanhid, masyadong," sabi ni Allison Hill, MD, may-akda ng iyong Pagbubuntis, ang iyong Way at co-author ng The Mommy Docs 'Ultimate Gabay sa Pagbubuntis at Kapanganakan.
Sa wakas, sa pagtatapos ng linggo, ang iyong matris ay malamang na maging higit sa 5 pulgada sa itaas ng iyong pusod, at malamang na nagkamit ka sa pagitan ng 22 at 28 pounds kabuuang.
Ang Iyong Sanggol sa Linggo
Ang iyong sanggol ay napakalaki, malamang na tumitimbang sa pagitan ng 4½ hanggang 5 pounds at pagsukat ng mga 16½ pulgada ang haba sa katapusan ng linggo 33. Ang mga buto ng sanggol ay ganap na binuo, ngunit medyo malambot at malambot, lalo na ang mga plato sa bungo ng sanggol.
Ang mga butong ito ay kailangang manatiling malambot upang makapasa sa makitid na kanal ng kapanganakan. Sa katunayan, ang isa o dalawang spot ay mananatiling malambot kahit na hanggang sa isang taon matapos ipanganak ang iyong sanggol. Ang mga lugar na ito, na tinatawag na fontanelles, ay normal na mga puwang na nagpapahintulot sa kuwarto para sa utak ng sanggol na patuloy na umunlad.
Ang mga baga ng sanggol at central nervous system ay halos umabot na sa ganap na kapanahunan.
Ito ay madalas na nangangahulugan na kung ang iyong sanggol ay gumawa ng isang maagang hitsura, mayroong isang magandang pagkakataon na siya ay hindi magkaroon ng pangmatagalang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa prematurity.
Sa Opisina ng Iyong Doktor
Kung nakita mo ang iyong sarili sa opisina ng iyong tagapangalaga ng kalusugan sa linggong ito, maaaring dahil ang iyong doktor o komadrona ay nag-utos ng isang biophysical profile (BPP) . Ang pagsusuring ito ay inaalok lamang pagkatapos ng 32 linggo , at para sa mga high-risk pregnancies at mga nakakaranas ng mga komplikasyon . (Ito ay ibinibigay rin sa mga kababaihan na nakapasa sa kanilang takdang petsa .)
Ang BPP ay walang sakit at nagsisimula sa isang detalyadong ultratunog kung saan tinatasa ng tekniko ang iyong mga antas ng amniotic fluid , tono ng kalamnan ng sanggol, at katawan ng sanggol at paggalaw ng paghinga. Dahil ang panunaw ay maaaring pasiglahin ang mga paggalaw na ito, maaari kang payuhan na kumain ng pagkain bago pumasok.
Ang ultrasound ay karaniwang sinusundan ng isang di-stress test , kung saan ang rate ng puso ng sanggol at posibleng mga pag-aalaga ng may isang ina ay sinusubaybayan. Para sa bahaging ito, hihilingin kang mag-ipon sa iyong panig habang ang dalawang mga sinturon ng pagsubaybay ay nakukuha sa paligid ng iyong tiyan.
Matapos suriin ng iyong doktor o komadrona ang mga resulta, matutukoy niya kung ito ay nasa pinakamahusay na interes ng iyong sanggol upang maihatid mas maaga kaysa sa binalak.
Pagkuha ng Pangangalaga
Sa ngayon, maraming focus sa iyong nalalapit na paggawa at paghahatid , at siyempre, aalagaan ang iyong bagong pagdating .
Ngunit napakahalaga na tandaan na kailangan mong alagaan ang iyong sarili upang maayos mong maayos ang iyong sanggol. Iyon ay nangangahulugang pag-iisip nang maaga sa iyong postpartum period.
Kung napupunta ka sa pagkakaroon ng vaginal delivery, ang mga bagay at gawi na ito ay maaaring gawing mas madali ang iyong oras ng pagbawi:
Bote ng Peri: Punan ang lalagyan ng plastic na ito na may maligamgam na tubig at direktang i-spray ang iyong vaginal area habang urinating. Ito ay nag-uumapaw sa ihi ng ihi at nagpapalabas ng masarap na tisyu.
Anesthetic spray: Gumamit ng spray na nakakapagpahirap sa sakit pagkatapos ng mga pagbisita sa banyo o pagkatapos ng pagbabago ng isang pad upang patayin ang iyong vaginal area.
Sitz bath : Ang mababaw na palanggana na ito ay nakaupo sa ibabaw ng iyong banyo. Punan ito ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong ilalim upang mapagaan ang kirot.
Donut pillow: Ang pag- upo sa ganitong uri ng isang unan ay tumatagal ng presyon mula sa iyong sensitive perineum, ang lugar sa pagitan ng iyong puki at tumbong.
Pahid na pampaputi: Ang pagkakaroon ng iyong unang postnatal na paggalaw ng bituka ay maaaring nakakatakot, lalo na kung mayroon kang mga almuranas sa ibabaw ng lahat ng iba pa. Tanungin ang iyong healthcare provider upang magrekomenda ng softent stool softener na maaaring gawing mas madali ang karanasan.
Isaalang-alang ang sumusunod na anuman ang uri ng paghahatid na mayroon ka:
Malakas na daloy ng maxi pad: Kung ikaw ay ipinanganak sa vaginally o sa pamamagitan ng C-section, makakaranas ka ng postpartum vaginal dumudugo hanggang sa anim na linggo. Maaari mo ring gamitin ang mga pad upang lumikha ng nakapapawing pagod na mga pack ng yelo: Lumadlad lamang ang pad; squirt aloe vera gel down ang center; magbabad sa witch hazel; refold; at ilagay ito sa zip-closure bag sa loob ng freezer.
Ibuprofen: Ang anti-inflammatory na ito ay nakakatulong sa perineal pain, cramping, at post-birth bleeding. Magsalita sa iyong healthcare provider tungkol sa isang pinakamainam na dosis para sa iyo.
Nursing pads : Ang mga ito ay maiiwasan ang iyong mga suso mula sa pagtulo kapag hindi ka aktibo ang pag-aalaga at protektahan ang mga namamagang nipples mula sa paghuhugas.
Nursing o pumping bra : Ang dating nagpapahintulot para sa madaling pag-access para sa pagpapasuso, habang ang huli ay maaaring magkaroon ng mga bomba ng flanges sa lugar.
Pamamaluktot na cream : Ang pagbubuhos ng maliit na halaga ng binagong lanolin na pamahid pagkatapos ng pag-aalaga ay maaaring tumulong sa pag-alis at pagalingin ang iyong mga nipples. (Ang paglalagay ng ipinahayag na breastmilk ay maaaring gawin ang parehong.)
Mga damit na kumportable : Siguraduhing mayroon kang mga pantalon sa maluwag na lounge na ilagay sa home post-birth. Maaari mong mas gusto ang mga may maluwag o naaangkop na baywang kung mayroon kang C-seksyon.
Mga Pagbisita sa Paparating na Doktor
Kung hindi mo pa ito sinimulan, kausapin ang iyong doktor o komadrona tungkol sa kung at kailan dapat mong simulan ang perineal massage . Ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng malumanay na pagmamasahe ng perineyum upang mapahina ito at mapabuti ang pagkalastiko nito. Ang layunin? Upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng parehong pagwawasak sa panahon ng paghahatid at pagkakaroon ng episiotomy . Ang massage mismo ay nagsasangkot ng pagpasok ng dalawang daliri tungkol sa isang pulgada sa loob ng puki, pagpindot pababa, at paghila patungo sa mga panig.
Para sa Mga Kasosyo
Ito ay siguradong tiyakin na nandito ka kapag ang iyong kasosyo ay nag-uusap sa kanyang healthcare provider tungkol sa perineal massage ngayong linggo, dahil ang mga buntis na kababaihan ay madalas na lumiliko sa kanilang mga kasosyo upang tumulong sa araw-araw na pagsasanay na ito. Habang ang nabanggit sa itaas ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kahulugan ng kung ano ang kasangkot, ikaw ay walang pagsala mahanap kapaki-pakinabang na magkaroon ng buong mga tagubilin na ipinaliwanag sa iyo sa panahon ng pagbisita, kung ikaw ay kaya hilig upang makatulong sa ito (at hiniling sa iyo ng iyong kasosyo).
Verywell Checklist
Magpatuloy sa pagkuha ng prenatal bitamina .
Magpatuloy sa pag-inom ng mga dalawa hanggang 12 baso ng tubig sa isang araw.
Magpatuloy sa paggawa ng iyong Kegel exercises araw-araw.
Magtipon ng mga item para sa iyong pagbawi sa postpartum.
Huling Linggo: Linggo 32
Pagdating: Linggo 34
> Pinagmulan:
> Allison Hill, MD Email na komunikasyon. Oktubre, Nobyembre 2017.
> American Academy of Pediatrics. Healthychildren.org. Ang Ulo ng Iyong Sanggol. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Mga Espesyal na Pagsusuri para sa Pagmamanman ng Pangsanggol na Pangangatawan. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> American Pregnancy Association. Biophysical Profile. http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stock OM. Antenatal perineal massage para sa pagbabawas ng perineal trauma. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Abril 30; (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Resource Center ng Pambansang Kababaihan. Healthywomen.org. Pagbubuntis at Pagiging Magulang Ikalawang Trimester ng Pagbubuntis: 34 Linggo Pagbubuntis. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-syms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email at Communications ng Telepono. Oktubre, Disyembre 2017.