Isang pagtingin sa iyong katawan, iyong sanggol, at higit pa
Maligayang pagdating sa linggo 10 ng iyong pagbubuntis. Habang malamang na ikaw ay nababagsak sa hormonal wave ng unang tatlong buwan, alam na mayroon ka pang isang buwan lamang hanggang sa ipasok mo ang iyong pangalawang trimester, kapag ang mga sintomas tulad ng pagduduwal at labis na pagkapagod ay madalas na lumabo. Gayunpaman, ang iyong sanggol ay hindi kailangang maghintay ng apat na linggo para sa isang kapana-panabik na paglilipat. Sa linggong ito, siya ngayon ay opisyal na isinasaalang-alang ng isang sanggol , pagpapadanak ng pamagat ng embryo para sa kabutihan.
Ang iyong Trimester: Unang trimester
Mga Linggo na Pumunta: 30
Ikaw Ngayong Linggo
Marahil ka pa rin sa makapal ng first-trimester fatigue . Ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming dugo para sa sanggol, na nagpapababa sa iyong presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo. Ang parehong mga bagay na ito ay maaaring magdulot ng pang-araw na pagkakatulog. Ang isang uptick ng hormones hCG at progesterone ay ang parehong bagay, ngunit progesterone tumatagal ito ng isang hakbang sa karagdagang at maaari ring panatilihin up ka sa gabi.
Ang kabayong naninipa? Kapag dumating ang pagtulog, maaari kang makaranas ng mas malinaw at kakaibang pangarap . Iniisip na-minsan muli-ang mga hormone ay maaaring masisi dahil hindi lamang nito nakakaapekto ang mga emosyon, kundi pati na rin ang paraan kung paano pinoproseso ng iyong utak ang mga ito. Ito rin ay theorized na kapag normal na pagtulog cycle ay disrupted sa pamamagitan ng, sabihin nating, nakakagising up upang gamitin ang banyo, maaari itong epekto REM pagtulog, na kung saan ay ang ikot ng pagtulog kapag mangarap mangyari.
Sa pagsasalita tungkol sa paggamit ng banyo, kung nasumpungan mo na hindi ka maaaring umihi o ganap na walang laman ang iyong pantog ngayon o sa susunod na dalawang linggo ng iyong pagbubuntis, makipag-usap sa iyong healthcare provider.
Tulad ng iyong uterus lumalaki sa iyong pelvis, maaari itong maging wedged sa pagitan ng pelvic asbod na istraktura at ang pantog, na nagiging sanhi ng ihi pagpapanatili. Kung ganiyan ang kaso para sa iyo, maaaring kailanganin mong makuha ang iyong pantog na pinatuyo. Bagaman hindi partikular na kaaya-aya, ito ay malulutas sa sandaling ang matris ay mahigit na 12 na linggo .
Ang Iyong Sanggol sa Linggo
Ang pundasyon para sa utak, atay, bato, at bituka ng sanggol ay inilatag sa panahon ng embrayo. Ngunit ngayon na siya ay isang fetus, nagsisimula silang lahat na gawin ang kanilang mga trabaho habang patuloy na patuloy na lumago.
Sa pamamagitan ng linggong 10, ang iyong sanggol ay halos dalawang pulgada ang haba, at ang kanyang ulo ay tumatagal ng kalahating haba ng katawan. Hindi lamang ang ulo ng malaki kumpara sa natitirang bahagi ng sanggol, ito ay nakausli sa noo. Gayunpaman, hindi ito dapat mag-alala. Pinapayagan lamang nito ang lugar para sa paglaki ng utak ng sanggol.
Bilang karagdagan, ang mga daliri at daliri ng sanggol ay malamang na nawala ang kanilang pag-anod ng tubig at nagsisimula nang lumaki ang mga kuko. Ang panlasa ng bata-ang bubong ng bibig ng sanggol-ay nagtatapos sa linggong ito. Dagdag pa, ang anumang likas na abnormalidad ay malamang na hindi makagawa pagkatapos ng linggong ito, na dapat magbigay ng mahusay na kaluwagan para sa mga nag-aalala na ina-to-be.
Sa Opisina ng Iyong Doktor
Malamang na ito ang unang pagbisita sa pag-aalaga ng pag-aalaga kung saan maaaring mag-alok sa iyo ang iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan ng genetikong pagsusuri ng fetal . Ang mga pagsusuring ito ay may dalawang paraan: mga pagsusuri sa pagsusuri at mga pagsusuri sa diagnostic. "Sinasabi sa iyo ng mga pagsusuri sa pagsusulit ang posibilidad na ang iyong sanggol ay may kapansanan sa kapanganakan, habang ang mga pagsusuri sa diagnostic ay nagsasabi sa iyo ng higit sa 99 porsiyento ng katiyakan kung ang iyong sanggol ay may karamdaman," sabi ni Allison Hill, MD, isang OB-GYN at may-akda ng Iyong Pagbubuntis , Ang iyong Way at co-akda ng Ang Mommy Docs 'Ultimate Gabay sa Pagbubuntis at Kapanganakan.
Ang mga pagsusuri sa screening ay madalas na inaalok sa mga nasa edad na 35, habang ang mga diagnostic test ay iminungkahi para sa mas matatandang kababaihan, bagaman hindi ito isang tuntunin ng matigas.
Ang isang screening test na maaaring dumating sa paglalaro sa linggong ito ay cell-free DNA testing (cfDNA) , na tinatawag ding noninvasive prenatal testing. Ang isang cfDNA test ay iminungkahing kung minsan sa mga kababaihan na nakakatugon sa isa o higit pa sa mga sumusunod na pamantayan:
Nakaraang anak na may genetic disorder (o chromosomal abnormalities sa isang naunang pagbubuntis)
Dito, bibigyan ka ng isang simpleng pagsusuri ng dugo na maaaring makakita ng mga fragment ng DNA ng pangsanggol na nasa iyong system.
Ang mga screen ng pagsubok para sa mga pinaka-karaniwang trisomies, ngunit hindi neural tube defects . Magkaroon ng kamalayan na ito rin ay nagpapakita ng sex ng sanggol, kaya siguraduhin na sabihin sa iyong practitioner kung mas gugustuhin mong maghintay upang mahanap na out.
"Sa ngayon, ang cfDNA ay pinag-aralan para sa paggamit sa mga babaeng may mababang panganib, at ang katumpakan ay tila katulad ng para sa mga babaeng mataas ang panganib," sabi ni Dr. Hill. "Sa pangkalahatan, ito ay may pinakamataas na rate ng pagtuklas sa lahat ng mga pagsusulit sa screening." Gayunpaman, dahil ito ay isang screening test, lahat ng mga abnormal na resulta ay dapat kumpirmahin na may diagnostic test.
Kausapin ang iyong healthcare provider upang makita kung ang pagsubok ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. (Sinasaklaw ng seguro ang pagsusulit na ito para sa mga kababaihan na itinuturing na mataas ang panganib, ngunit ang ilang mga plano ay sumasaklaw sa mga babaeng mababa ang panganib.)
Sa parehong oras, sa pagitan ng linggo 10 at linggo 12 , maaaring magbigay sa iyo ang iyong healthcare provider ng chorionic villus sampling (CVS) . Hindi tulad ng cfDNA, ito ay isang diagnostic test. Minsan iminungkahi sa mga kababaihan na nakakatugon sa isa o higit pa sa mga sumusunod na pamantayan:
Edad 35 o mas matanda
Nakaraang anak na may genetic disorder (o chromosomal abnormalities sa isang naunang pagbubuntis)
Tungkol sa mga naunang resulta sa pagsusuri ng screening
Family history ng mga genetic disorder (alinman sa kasosyo)
Narito, ang isang sample ng mga selula mula sa chorionic villi-ang mga istraktura na tulad ng daliri sa lining ng matris na nagbibigay ng nutrients sa fetus-ay inalis at nasubok para sa isang bilang ng mga chromosomal abnormalities, tulad ng Down syndrome, Tay-Sachs disease, at marupok na X syndrome.
Mayroong dalawang mga pagkakaiba-iba ng pagsubok:
- Transcervical CVS: Ang iyong healthcare provider ay gumagamit ng ultrasound upang gabayan ang isang manipis na tubo mula sa puki sa cervix. Sa sandaling doon, isang maliit na sample ng chorionic villi (tulad ng mga istraktura ng daliri sa gilid ng matris) ay malinis na inalis na may higop.
- Transabdominal CVS: Ang isang sample ay aalisin sa pamamagitan ng isang karayom ipinasok sa pamamagitan ng dingding ng tiyan.
Habang ang ilang mga mahanap CVS upang maging walang sakit, ang iba ay nakakaranas ng panahon-tulad ng cramping sa panahon ng pamamaraan. Ang mga resulta ay karaniwang magagamit sa lalong madaling ilang oras o hanggang sa isang pares ng mga araw.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang
Naipahayag mo pa ba ang iyong pagbubuntis ? Ang katotohanan ay, walang perpektong oras, tanging isang oras na nararamdaman sa iyo. Sa nakaraan, ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na ginamit upang irekomenda ang mga kababaihan ay hindi kumalat ang balita hanggang sa makumpleto ang kanilang unang trimester, kapag ang panganib sa pagkakuha ng labis ay lubhang bumababa. Ngunit ang panahon ay nagbabago-at gayundin ang ginagawa ng mga tao dito.
"Ang ilang mga tao ay pinili na sabihin sa ilang mga malapit na mga indibidwal sa maagang pagbubuntis dahil gusto nila ang kanilang suporta kahit na ano ang mangyayari," sabi ni Shara Marrero Brofman, PsyD, isang reproductive at perinatal psychologist sa Seleni Institute, isang nonprofit na organisasyon na dalubhasa sa maternal ng mga kababaihan at reproductive mental health. "Gayunman, ang iba ay nagpapanatiling pribado ng kanilang balita dahil sa kanilang kultura, nakaraang karanasan, o sa kanilang mga kagustuhan. Ang lahat ng nasa itaas ay OK at isang desisyon na gawin sa pagitan mo at ng iyong partner. "
Gayunpaman, tandaan na may ilang hindi gaanong kasiya-siyang mga sandali na dapat tandaan.
Mga Pagbisita sa Paparating na Doktor
Narito ang isang kapana-panabik na inaasahan: Sa pagitan ng 10 at 12 na linggo , ang isang pangsanggol na Doppler stethoscope ay maaaring magpapahintulot sa iyo na marinig ang tibok ng puso ng iyong sanggol sa kauna-unahang pagkakataon . (Ang ganitong uri ng stethoscope ay nagba-bounce ng mga sound wave mula sa sanggol at nagbabalik ng representasyon ng pangsanggol na tibok ng puso.)
Pagkuha ng Pangangalaga
Kung nakakapagod ang pagkapagod, gumawa ng isang aktibong hakbang sa pagpapabuti ng iyong mga pattern ng pagtulog. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa iyong pang-araw-araw na mga gawi at pagtatag ng isang regular na, malusog, at nakapapawi na gawain sa gabi. Una, siguraduhin na kumain ka ng hapunan ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog upang matulungan ang anumang pagkawala ng pagkain na may kaugnayan sa pagkain at heartburn mula sa pagpapanatiling gising mo. Habang lumalapit ang mga oras ng pagtulog, kumuha ng nakakarelaks at mainit na shower. (Ang post-rinse na temperatura ng temperatura ng katawan na naranasan mo ay naghahanda sa iyo para matulog.)
Pagkatapos, tangkilikin ang isang decaffeinated na tsaa at tiyaking patayin ang iyong TV, computer, tablet, at smartphone dalawang oras bago ka matulog. Ang pagkalantad sa mga electronics na ito ay nagpapahiwatig ng produksyon ng melatonin, isang hormon na tumutulong sa paghahanda ng katawan para sa pahinga. Kapag naantala mo ang signal na iyon, mas mahirap mong matulog.
Para sa Mga Kasosyo
Mahalaga na maging bukas sa iyong partner pagdating sa iyong pakiramdam tungkol sa pagbabahagi ng iyong pagbubuntis balita. Ang mga mag-asawa ay hindi laging sumasang-ayon kung kailan sasabihin-at kung sino ang makakaalam. "Ang pakikipag-usap sa lahat ng bagay ay susi," sabi ni Dr. Brofman. "I-unpack mo ang iyong mga kadahilanan para sa kulang-o hindi kulang-ang magbahagi. At kung pumutok ka ng isang sangang daan, marahil ay mayroong isang kompromiso. Alinmang paraan, laging bukas sa mga alalahanin at dahilan ng iba. "
Verywell Checklist
Magpatuloy sa pagkuha ng prenatal bitamina .
Magpatuloy sa pag-inom ng mga dalawa hanggang 12 baso ng tubig sa isang araw.
I-mapa ang isang malusog na pagtulog na gawain.
Tumingin sa pagbili ng isang pagbubuntis o katawan unan, na espesyal na hugis upang makatulong sa suporta sa iyong mga buntis na katawan, pagtulong sa iyo ng pahinga.
Huling Linggo: Linggo 9
Pagdating: Linggo 11
> Pinagmulan:
> Allison Hill, MD Email na komunikasyon. Oktubre, Nobyembre 2017.
> American Pregnancy Association. Pagkapagod sa Pagbubuntis. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Resource Center ng Pambansang Kababaihan. HealthyWomen.org. Pagbubuntis at Pagiging Magulang. Unang Trimester ng Pagbubuntis: 10 Linggo Pagbubuntis. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-syms-and-signs
> Ang Nemours Foundation. Kidshealth.org. Pagbubuntis Calendar, Linggo 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email at Communications ng Telepono. Oktubre, Disyembre 2017.