Tabako, nikotina, Pangalawang-kamay na Usok, at Pagpapalit ng Nicotine
Hindi inirerekomenda na manigarilyo kung nagpapasuso ka ; gayunpaman, kung ikaw ay naninigarilyo maaari ka pa ring magpasuso. Ang mga benepisyo ng pagpapasuso lumalampas sa mga negatibo ng paninigarilyo, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang bata ng isang taong naninigarilyo ay magiging malusog kung siya ay nagpapasuso. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na hindi magkakaroon ng iba pang mga isyu.
Ang Mga Epekto ng Tabako at Nicotine sa Pagpapasuso at Gatas
Ang mga sigarilyo ay binubuo ng tabako at maraming mapanganib na sangkap.
Ang tabako ay naglalaman ng nikotina, isang potent at highly addictive na kemikal na maaaring makaapekto sa iyo at sa iyong sanggol. Dahil ang nikotina ay dumadaan sa gatas ng suso , maaari itong maging sanhi ng mga sintomas ng kolis ng sanggol, pagkabalisa, paghihirap ng pagtulog, at mga sugat sa iyong anak. Ang paninigarilyo ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa pagpapasuso. Maaari itong maging sanhi ng:
- Ang pagbawas sa iyong supply ng breast milk
- Ang isang mahirap na pagpapa-reflex
- Isang pagbabago sa lasa ng iyong dibdib ng gatas
- Isang protesta sa pag-aalaga
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na naninigarilyo ay mas malamang na pumili na magpasuso. Kapag ginawa nila, nagpapasuso sila para sa isang mas maikling panahon. Ang rate ng maagang paglutas ay maaaring mas mataas sa mga babaeng naninigarilyo dahil mas malamang na makikipagpunyagi sa isang mababang suplay ng gatas ng ina at isang mabagal o mahirap na pagbaba ng gatas ng suso.
Subukan na Tumigil sa Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa iyong anak, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa iyo. Ikaw ang pinakamahalagang tao sa buhay ng iyong anak at kailangan ng iyong sanggol.
Ang paninigarilyo ay maaaring humantong sa sakit na nagbabanta sa buhay tulad ng kanser, COPD, at sakit sa puso, na maaaring magdala sa iyo mula sa iyong anak. Kung naninigarilyo ka, subukan na umalis. Kung sa tingin mo ay hindi ka maaaring tumigil sa paninigarilyo sa iyong sarili, may tulong.
- Makipag-ugnayan sa iyong doktor o lokal na kagawaran ng kalusugan para sa impormasyon tungkol sa mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo at mga grupo ng suporta.
- Tumingin sa mga mapagkukunang online bilang gabay.
- Gumamit ng isang quit meter o setting ng app ng layunin upang matulungan kang panatiliin ang motivated at sa track.
Paggamit ng Nicotine Gum o Patches
Kung hindi ka maaaring umalis sa natural na mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo, dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong iba pang mga pagpipilian. Depende sa dosis ng nikotina sa nikotina kapalit na paggamot na isinasaalang-alang mo, maaari kang gumamit ng gum o patches upang matulungan kang huminto sa paninigarilyo habang ikaw ay nagpapasuso. Dahil ang nicotine gum at nikotine patches ay naglalaman lamang ng nikotina at hindi lahat ng iba pang mga mapanganib na sangkap na natagpuan sa sigarilyo at usok ng sigarilyo, maaaring sila ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa paninigarilyo.
Paggamit ng E-Cigarettes
Dahil ang mga e-cigarette ay dapat na may nikotina ngunit hindi lahat ng mga mapanganib na kemikal na natagpuan sa mga tradisyonal na sigarilyo, tila mas ligtas sila. Ngunit, ang mga elektronikong sigarilyo ay hindi inayos, kaya mula sa isang tatak hanggang sa susunod, hindi namin alam kung ano ang nasa kanila. Ang halaga ng nikotina ay maaaring mag-iba at kung gaano karami nito ang makukuha sa gatas ng dibdib ay hindi kilala.
Kaya, sa puntong ito, walang sapat na maaasahang impormasyon tungkol sa vaping at e-cigarette upang sabihin na sila ay ligtas, at higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan. Kung isinasaalang-alang mo ang paglipat sa e-sigarilyo, makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon at tumulong sa paggawa ng pinakamahusay na desisyon para sa iyo at sa iyong sanggol.
Ano ang Gagawin Kung Hindi ka Makapagpigil sa Paninigarilyo
Habang ang ilang mga kababaihan ay maaaring magbigay ng paninigarilyo medyo madali, para sa iba maaari itong mukhang imposible. Maaari itong maging lubhang mahirap na umalis. Kaya, kung hindi ka maaaring tumigil sa paninigarilyo, makipag-usap sa iyong doktor. Dapat mo pa ring magpasuso.
Narito ang limang mga tip para sa pagpapasuso kung patuloy kang naninigarilyo.
- Huwag Usok sa Palibot ng Iyong Sanggol
Huwag manigarilyo sa paligid ng iyong anak, sa iyong bahay, o sa iyong sasakyan. Ang usok ng sigarilyo ay lingers sa hangin at sa tela kung saan naninigarilyo. Kahit na hindi mo manigarilyo sa paligid ng iyong sanggol, kung naninigarilyo ka sa mga lugar kung saan gumugugol ang iyong maliit na oras ng paglalaro at pagtulog, siya ay malantad pa rin sa usok.
- Subukan na Usok Less
Kung magagawa mo, i-cut down ang bilang ng mga sigarilyo na naninigarilyo mo sa bawat araw. Ang mas maraming usok mo, mas nikotina ang magiging sa iyong katawan at ang iyong dibdib ng gatas. Dagdag pa, mas malamang na magpasuso ka kung mas manigarilyo ka ng mas kaunting sigarilyo bawat araw. - Smoke After You Breastfeed, Not Before
Ang mga antas ng nikotina sa iyong dibdib ay mas mababa kung maghintay ka ng hindi bababa sa 2 oras matapos ang iyong huling sigarilyo upang pakainin ang iyong sanggol. Ang mas mababang mga antas ng nikotina sa iyong katawan ay maaari ring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na let-down na pinabalik. - Huwag Usok Habang Nakahawakan Mo ang Iyong Sanggol
Huwag manigarilyo habang ikaw ay may hawak o nagpapasuso sa iyong anak. Hindi lamang mapanganib para sa sanggol na huminga ang pangalawang kamay na usok , ngunit maaari mong sinasadyang sunugin ang iyong anak kung ang mga mainit na abo mula sa iyong sigarilyo ay mahulog sa iyong sanggol. - Huwag Hayaan ang Inumin ng Iba sa Iyong Sanggol
Sikaping panatilihing malayo ang iyong sanggol mula sa ibang tao na naninigarilyo upang maiwasan ang pagkakalantad sa usok na pangalawang kamay.
Mga Babala at Mga Epekto ng Paninigarilyo
Ang Sudden Infant Death Syndrome: Ang SIDS ay nangyayari nang mas madalas sa mga sanggol na nalantad sa pangalawang kamay na usok.
Iba pang mga Kapansanan ng Pangalawang-kamay na Usok: Kung ang iyong sanggol ay huminga sa usok mula sa paligid mo o sa iba na naninigarilyo, magkakaroon siya ng mas malaking panganib na magkaroon ng hika, bronchitis, at mga impeksyon sa tainga.
Mga Nakapinsala sa Karamdaman: Ang paggamit ng mga produkto ng tabako ay nauugnay sa malalang sakit at kamatayan mula sa mga seryosong problema sa kalusugan tulad ng kanser sa baga, iba pang mga kanser, stroke, emphysema, at mga problema sa puso.
Droopy Skin: Pagkatapos ng pagpapasuso ay natapos na at ikaw ay nag- aalis ng iyong sanggol, mas malamang na magtapos ka na ng mga saglit na suso kung ikaw ay naninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat at tumingin kulubot at droopy.
Mga Pag-iwas sa Sintomas: Kung huminto ka sa paninigarilyo, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng pag-withdraw ng nikotina kabilang ang pananakit ng ulo , pagkabalisa, depression, nerbiyos, kawalan ng kapansanan, problema sa pagtulog, at pagbaba ng timbang.
Pinagmulan:
Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, at Sumner J. Yaffe. Mga Gamot sa Pagbubuntis at Pag-lactation: Isang Patnubay sa Sanggunian sa Panganib na Pangsanggol at Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
Centers For Control and Prevention ng Sakit. Paninigarilyo-Attributable Mortality, Taon ng Potensyal na Buhay Nawala, at Pagkawala ng Produktibo Estados Unidos --- 2000-2004. Ulat sa Lingguhang Morbidity at Mortality. Nobyembre 14, 2008; 57 (45): 1226-28.
Hale, Thomas W., at Rowe, Hilary E. Mga Gamot at Gatas ng Ina: Isang Manwal ng Lactational Pharmacology Sixteenth Edition. Hale Publishing. 2014.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonal Walong Edisyon. Elsevier Health Sciences. 2015.
Rinker, B., Veneracion, M., Walsh, CP. Breast Ptosis: Mga sanhi at lunas. Mga salaysay ng Plastic Surgery: 2010 Mayo; 64 (5): 579-84