10 Mga paraan upang Panatilihing Malusog ang mga Bata Sa Taon ng Paaralan

Ang paaralan ay maraming mga bagay-isang lugar kung saan ang mga bata ay natututo at lumago sa cognitively, bumuo ng mga kasanayan sa panlipunan, at maging independiyenteng mga indibidwal. Maaari din itong, sayang, maging isang lugar kung saan sila kumukuha ng mga mikrobyo at sakit at dalhin sila sa bahay.

Sa paaralan, ang mga bata ay gumugugol ng maraming oras sa mga silid-aralan kung saan madali nilang mailipat ang mga impeksiyon sa isa't isa. Ngunit sa pamamagitan ng pagtuturo sa mga bata ng ilang mahahalagang malusog na gawi, ang mga magulang ay maaaring makatulong na gawing prayoridad ang paaralan at kalusugan sa taon ng pag-aaral. Narito ang ilang mga mahusay na tip sa kung paano panatilihing malusog ang iyong mga anak.

1 -

Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa Wastong Hand Washing

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakamahalagang paraan na maiiwasan natin ang pagkalat ng sakit sa silid-aralan at sa ibang lugar. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa inyong anak kung paano hugasan ang kanyang mga kamay nang maayos-at lalo na hugasan pagkatapos ng pamumulaklak ng kanyang ilong, gamit ang banyo at bago kumain-matutulungan mo siyang mabawasan ang panganib na magkasakit, at panatilihin siyang hindi makahawa sa iba kung siya ay nakakuha ng impeksyon o sakit.

Higit pa

2 -

Palakasin ang Kalusugan ng Imunyong Kalusugan ng iyong Pamilya

Ang pagpapanatiling malakas ang immune system ng iyong anak ay isang mahalagang paraan upang manatiling malusog at maalis ang sakit sa panahon ng taon ng pag-aaral. Ang pagkuha ng sapat na tulog, pagpapanatili ng malusog na diyeta, pamamahala ng stress, ehersisyo, paggugol ng panahon upang matawa, at pagbibigay diin sa paghuhugas ng kamay ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng iyong anak na makakuha ng mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon.

Higit pa

3 -

Turuan ang Healthy Habits ng Iyong Anak upang Pigilan ang Cold at Flu

Alam ba ng iyong anak ang mahahalagang malusog na gawi upang maiwasan ang mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon? Ang mga malusog na gawi tulad ng pag-alala na huwag hawakan ang kanyang mga mata o pag-iwas sa pagbabahagi ng mga tasa at kagamitan sa mga kaibigan ay mahalaga upang matuto.

Higit pa

4 -

Magtakda ng Mga Magagawang Magagawang Sleep

Ang pagtiyak na ang iyong anak ay makakakuha ng sapat na pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling malusog sa kanya. Ang pagtulog ay mahalaga hindi lamang para sa pisikal at emosyonal na kalusugan ng isang bata ngunit maaari itong i-play ang isang mahalagang papel sa kung gaano kahusay ang ginagawa niya sa paaralan, masyadong.

Higit pa

5 -

Maging sa Lookout para sa Pagkabalisa o Stress sa Iyong Anak

Homework, mga pagsubok, mga social pressures-mga bata ay maaaring harapin ng maraming mga stressed sitwasyon araw-araw. Ipinakikita ng pananaliksik na ang stress at pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng mga bata, tulad ng sa kalusugan ng mga may sapat na gulang. Alamin kung paano makita ang mga sintomas ng stress sa iyong anak at maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kanyang pagkabalisa.

Higit pa

6 -

Bigyan ang Iyong Anak ng Healthy Boosting ng Alak

Ang almusal ay talagang pinakamahalagang pagkain ng araw pagdating sa mga bata sa paaralan. Ang isang balanseng almusal ng mababang taba protina at kumplikadong carbohydrates ay ipinapakita na mahalaga para sa utak function pati na rin para sa pagpapanatili ng isang matatag na antas ng enerhiya sa buong araw.

Higit pa

7 -

Gawing Masaya ang Mga Kahon ng Lunch ng Mga Bata sa Paaralan

Gumawa ng mas malusog na tanghalian nang mas masaya at nakakaakit sa mga ideyang ito para sa mga masasarap na main dish at panig na nakadamit sa mga makukulay na kumbinasyon at mga hugis. Mayroong kahit isang mungkahi para sa isang malusog na kahon ng Asian lunch bento.

Higit pa

8 -

Bigyan ng Healthy After-School Snacks ang Iyong Anak

Ang mga bata ay madalas na gutom na gutom pagkatapos ng paaralan. Ngunit hindi mo kailangang isakripisyo ang mahusay na nutrisyon para sa kaginhawahan sa mga ideyang ito para sa mabilis, madaling, at malusog na meryenda pagkatapos ng paaralan.

Higit pa

9 -

Piliin ang Right School Backpack

Ang mga backpacks ng paaralan ngayon ay mas mabigat kaysa kailanman, at ang paggamit ng maling uri ng backpack at suot ito nang mali ay maaaring humantong sa sakit ng likod sa mga bata. Siguraduhing maiwasan mo ang mga problema sa likod sa iyong anak sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito para sa pagpili at paggamit ng mga backpacks ng tama.

Higit pa

10 -

Alamin ang Tungkol sa Pag-iwas, Mga Sintomas, at Paggamot sa mga Kurutin sa Head

Hangga't hindi namin nais na isipin ang tungkol sa mga kuto sa ulo, ang katunayan ay ito ay isang pangkaraniwang problema sa mga bata sa edad ng paaralan. Ang mga bata ay malapit na makipag-ugnayan sa paaralan at mas malamang na magbahagi ng mga kumot o iba pang personal na mga bagay. Alamin ang mga katotohanan at mga paksa tungkol sa mga kuto sa ulo at kung paano matutulungan ang iyong mga anak na makaiwas sa nakakainis na pa karaniwang problema sa paaralan.

Higit pa