Mga Lihim na Gumawa ng mga Lunches ng Paaralan na Makakain ang mga Kids
Kung na-unpack mo na ang kahon ng tanghalian ng iyong anak sa pagtatapos ng araw ng pag-aaral lamang upang malaman na ang karamihan sa tanghalian na iyong nakabalot ay halos hindi hinawakan, alam mo kung gaano kagila ito. At kung ito ay nangyayari nang regular, maaari din itong mag-alala.
Ang pagkain ng malusog na tanghalian ay hindi lamang mahalaga para sa pisikal na paglago ng iyong anak, ngunit makatutulong ito sa kanya na manatiling nakatutok at sa pag-iisip at emosyonal sa kanyang makakaya.
Kaya kung ano ang magagawa ng mga nabigo na mga magulang upang matiyak na ang kanilang anak ay kumakain ng kung ano ang kanilang mapagmahal na pack para sa tanghalian? Narito ang ilang madaling taktika upang subukang gawing kaakit-akit ang tanghalian ng paaralan ng iyong anak:
Gupitin ang mga Sandwich sa Mga Kuwento ng Kasayahan.
Ang mga cutter ng sandwich sa mga nakakatuwang disenyo ay ang pinakamahusay na kaibigan ng magulang. Ang turkey at avocado sandwich ay mas malamang na mababaan kung ang sandwich ay pinutol sa isang dinosaur o mga bituin.
Mag-isip ng Maliit na Laki ng Paghahatid.
Ang mga malaking bahagi ay maaaring maging takot para sa mga maliit na tiyan at maliit na mga daliri. Ang iyong anak ay hindi maaaring kumain ng 10 baby carrots-ang katotohanan ay ang karamihan sa mga bata na tulad ng mga karot na sanggol ay malamang na kumain ng 5 o 6, depende sa kung gaano karami ang kanilang kakain sa isang upuan. Kung inilagay mo sa isang buong mansanas, gawin itong isang maliit na laki na mas madali para sa mga maliliit na kamay at bibig upang kumain, o mas mabuti pa, i-cut ang mansanas sa mga hiwa upang gawing mas madali para sa iyong anak. Peel oranges at ilagay ang mga ito sa magagamit na mga bag o kunin ang isang saging at ihalo ito sa blueberries at iba pang mga prutas upang makagawa ng isang malusog na prutas salad.
Huwag Mag-overpack.
Maaaring kapansin-pansin ang mga bagay na kahon ng tanghalian ng iyong anak na may malaking sanwits, isang full-size na yogurt, at isang malaking tasa ng prutas. Ngunit ang mga batang elementarya-school kids ay madalas na abala sa pakikipag-chat sa mga pals upang kumain ng isang malaking tanghalian, at marami ay hindi kumain ng malaking pagkain sa isang upo. Isipin kung paano kumakain ang iyong anak sa bahay; kung siya ay may karamdaman at kumain ng meryenda at maliliit na pagkain, huwag asahan siyang kumain ng isang higanteng tanghalian sa paaralan.
Gumamit ng Bento Box.
Mayroong ilang mga mahusay na mga kahon ng bento sa merkado ngayon, o maaari kang gumawa ng iyong sariling mga compartments sa reusable silicone cupcake liners.
Isipin Kasayahan Hugis para sa mga Gulay at Prutas. Gg
Gupitin ang mga gulay tulad ng mga karot at zucchini sa masayang mga hugis na gumagamit ng mga cutter ng gulay ng Japan, na mas mura at masaya. Lumiko ang mga pakwan at mga cantaloupe sa mga kagat na laki at mga bituin. Hindi lamang gagawin ng masayang mga hugis ang prutas at veggies na mas kaakit-akit, ang maliit na sukat ay gagawin itong mas nakakatakot at mas madali para sa mga bata na kumain.
Magdagdag ng Keso! Gg
Kung ito ay bow tie pasta na may mga brokoli kagat, macaroni o isang malusog na quesadilla na may mga beans at veggies tulad ng zucchini o spinach nakatago sa loob, keso ay ang magic sahog na gagawing iyong ulam isang bagay na bata ay nais na lumamon up.
Huwag Subukan ang Bago. Gg
Ang isang kahon sa tanghalian ng paaralan ay hindi ang oras upang i-trot ang isang bagong recipe o pagkain na hindi pamilyar sa iyong anak. Karamihan sa mga bata ay gustong manatili sa kanilang mga paborito. Habang ang hapunan ay isang magandang pagkakataon upang hikayatin ang mga bata na subukan ang isang bagong bagay, ang isang mas mahusay na mapagpipilian para sa mga tanghalian sa paaralan ay upang manatili sa mga lumang paborito.
Palamigin Naturally.
Jazz up ng tubig na may ilang mga cut up ng prutas o magbigay sa kanya ng mga ubas upang pumunta sa ilang cheddar keso at multigrain tinapay.
Gumawa ng iba pang mga matatamis na bagay tulad ng isang cookie o brownie sa isang beses-sa-habang-treat ngunit gamitin ang prutas upang magdagdag ng isang matamis na ugnayan sa tanghalian ng iyong anak.
Gamitin ang mga Pagkatalo.
Kung mayroon kang spaghetti at meatballs isang gabi o dalawa bago, maaari itong maging isang mahusay na karagdagan sa isang tanghalian sa paaralan. Magdagdag ng ilang melted string na keso, kagat ng broccoli at iba pang mga paboritong veggie, at voila! Ang masustansyang tanghalian na malamang na kakain ng iyong anak.
Hayaan ang Iyong Anak na Tulong sa Pack mo ang Tanghalian. Gg
Hindi lamang ito ay magiging isang mahusay na pagkakataon upang turuan ang iyong anak ng responsibilidad at kalayaan , ngunit ito ay makakatulong sa pag-udyok ng iyong anak na kumain ng tanghalian na siya nakatulong pakete.
Subukan ang Iba't ibang Mga Uri ng Potensyal na Opisyal na Lunch sa Paaralan sa Weekend. Gg
Pasta salad na may mga oliba at feta? Mga pipino na may mga cherry tomato at isang ranch dipping sauce? Kumusta naman ang isang pabo at abukado sa isang flax seed wrap? Ang mga pananghalian sa katapusan ng linggo ay ang perpektong oras upang subukan ang iba't ibang mga ideya sa tanghalian ng paaralan upang makita kung ano ang gusto at ayaw ng iyong anak.
Panghuli, maging matiyaga. Pakete ng isang tala sa loob ng tanghalian ng iyong anak na nagpapaalala sa kanya kung gaano mo siya mahal, at hilingin sa kanya na subukan ang kanyang makakaya upang kainin ang kanyang malusog na tanghalian upang maging malaki at malakas siya at makapagbigay ng kapangyarihan sa kanyang utak upang matuto at magsaya sa paaralan.