Pagpapasuso at Pagkawala Masyadong Maraming Timbang

Mga sanhi ng labis na Postpartum Weight Loss

Pagkatapos ng iyong sanggol, mawawalan ka ng kaunting timbang kaagad. Pagkatapos nito, ang timbang ay nag-iiba mula sa babae hanggang sa babae. Nag-aalala ang karamihan sa mga kababaihan na hindi mawawala ang lahat ng bigat na nakuha nila. Ngunit, para sa ilang mga kababaihan, ang mga pounds ay natunaw. Magkano ang timbang na dapat mong mawala , at ano ang mangyayari kung mawala ka masyadong maraming timbang masyadong mabilis?

Gaano Karaming Timbang ang Mawawala Mo Pagkatapos Magkaroon Ka ng Sanggol?

Kaagad matapos ang iyong sanggol ay ipinanganak, mawawala sa iyo ang tungkol sa 10 hanggang 12 pounds.

Iyon ay isang kumbinasyon ng timbang ng iyong bagong panganak kasama ang inunan at ang amniotic fluid. Pagkatapos, sa susunod na mga araw, mawawalan ka ng humigit-kumulang na limang libra ng timbang ng tubig. Pagkatapos nito, normal at malusog na mawalan ng humigit-kumulang na dalawang pounds bawat buwan sa susunod na anim na buwan.

Pagpapasuso at Pagkawala ng Timbang Matapos Ipinanganak ang Iyong Sanggol

Kung pinili mong magpasuso , maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at bumalik sa iyong pre-pagbubuntis katawan mas mabilis kaysa sa kung hindi ka magpasuso. Ang mga hormones na ilalabas ng iyong katawan kapag nagpapasuso ay nagiging sanhi ng mga contraction ng kalamnan sa iyong matris. Kaya, sa tuwing bubunutin mo ang iyong sanggol, ang iyong uterus ay nagkakontrata at bumaba. Sa pamamagitan ng anim na linggo pagkatapos ng panganganak, ang iyong matris ay babalik sa laki na ito bago ka naging buntis at ang iyong tiyan ay magiging mas mukhang slim.

Ginagamit din ng pagpapasuso ang mga calorie . Kinakailangan ng 500 dagdag na calories sa isang araw upang gumawa ng gatas ng dibdib . Nakukuha mo ang mga dagdag na calories mula sa mga pagkain na kinakain mo araw-araw at ang taba na naka-imbak na sa iyong katawan.

Ang paggamit ng mga taba ng mga tindahan ay tumutulong sa iyo na mawala ang timbang ng pagbubuntis nang mas mabilis.

Paano Kung Mawalan ng Masyadong Mabigat ang Timbang?

Ang sobrang pagkawala ng sobrang timbang ay hindi mabuti para sa iyo o sa iyong sanggol. Ang sobrang postpartum weight loss ay maaaring mag-iwan sa iyo pakiramdam naubos at tumakbo pababa . Maaari ka ring magtapos sa mababang suplay ng gatas ng ina o sa gatas ng ina na kulang sa mga nutrients na kailangan ng iyong sanggol.

Ano ang nagiging sanhi ng labis na pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak?

Ang sobrang postpartum na pagbaba ng timbang ay maaaring madala sa pamamagitan ng isang bagay sa loob ng iyong kontrol, o sa pamamagitan ng medikal na isyu na hindi mo makontrol. Narito ang tatlong dahilan kung bakit maaaring mawalan ka ng masyadong maraming timbang at kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito.

  1. Maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na calories: Ito ay tumatagal ng isang mahusay na halaga ng enerhiya sa pagpapasuso at gumawa ng isang malusog na supply ng dibdib ng gatas. Upang makuha ang enerhiya na iyon, kailangan mong kumain. Ito ay hindi malusog na magpunta sa isang diyeta, kumuha ng mga tabletas sa pagkain, o kunin ang bilang ng mga calories na kinukuha mo sa bawat araw. Sa halip, siguraduhin na kumakain ka ng iba't ibang malusog na pagkain upang mabigyan ka ng lahat ng calories at nutrients na kailangan mo.
  2. Maaari mo itong lampasan: Moms ay gumawa ng maraming. Sa pagitan ng pag-aalaga ng isang bagong sanggol, ibang mga bata, at isang bahay, madali kang mahuli sa lahat ng kailangan mong gawin at kalimutan ang tungkol sa pag -aalaga sa iyong sarili . Kung ikaw ay nawawalan ng masyadong maraming timbang, maglaan ng isang minuto upang mag-isip tungkol sa kung magkano ang iyong ginagawa. Mahalagang maglaan ng oras upang kumain ng tama, uminom ng maraming likido , at makakuha ng sapat na pahinga.
  3. Maaaring magkaroon ka ng sobrang aktibong glandula ng thyroid : Ang postpartum hyperthyroidism ay isang kondisyon sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng labis na pagbaba ng timbang, shakiness, palpitations, kahirapan sa pagtulog, pagkabalisa, problema sa mata, pagkapagod, at sobrang suplay ng breast milk . Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito at sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng sobrang aktibo na thyroid , tawagan ang iyong doktor. May mga opsyon sa paggamot na ligtas para sa mga ina ng pagpapasuso.

Kung saan Pumunta Para sa Tulong

Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng masyadong maraming timbang, makipag-ugnay sa iyong doktor. Depende sa iyong timbang bago ka maging buntis, kung magkano ang timbang na nakuha mo sa panahon ng iyong pagbubuntis at ang iyong pangkalahatang kalusugan, maaaring ipaalam sa iyo ng doktor kung magkano ang pagbaba ng timbang ay malusog para sa iyong sitwasyon. Ang iyong doktor ay maaari ring magpatakbo ng mga pagsusuri upang makita kung mayroong isang medikal na isyu.

Pinagmulan:

American Academy of Pediatrics. Gabay sa Bagong Ina sa Pagpapasuso. Bantam Books. New York. 2011.

Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Binabawasan ng pagpapasuso ang Postpartum Weight Retention. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.

Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonal Walong Edisyon. Elsevier Health Sciences. 2015.