Ang pinakamahusay na estratehiya sa pagtulong sa kanila na makayanan ang kanilang mga damdamin.
Sa anumang edad, ang pag-iyak ay isang normal na tugon sa pagiging mapuspos ng malakas na damdamin, tulad ng galit, takot, stress o kahit kaligayahan. Gayunman, ang ilang mga bata ay humihiyaw ng higit sa iba.
Ang mga parehong bata ay maaaring magalit nang mas madalas, maaaring madama ang mas mabilis na pagkabigo, at maaaring labis na nasasabik kumpara sa kanilang mga kasamahan. Habang walang tiyak na mali sa isang labis na emosyonal na bata, maaari itong gawing mas mahirap ang buhay para sa kanila.
Huwag Malito Emosyon para sa Kahinaan
Kung minsan ang mga magulang ay napahiya ng sobrang emosyonal na mga bata. Ang isang ama ay maaaring sumukot sa panonood ng kanyang anak na sigaw matapos mawala ang laro ng baseball o ang isang ina ay maaaring maghatid ng kanyang anak na babae sa klase ng sayaw sa unang tanda ng mga luha.
Ngunit ang pag-iyak ay hindi isang masamang bagay. At OK para sa mga bata na magkaroon ng matinding damdamin.
Ang pagiging emosyonal ay hindi nagpapahina sa isang bata. Mahalaga, gayunpaman, para malaman ng mga bata na makilala at maunawaan ang kanilang mga emosyon. Sa katunayan, ang emosyonal na kamalayan ay makatutulong sa mga bata na maging malakas sa isip- bagama't nararamdaman nila ang mga emosyon na iyon.
Iwasan ang pagtawag sa iyong anak ng isang wimp o ipagpapalagay na ang kanyang pagiging sensitibo ay kailangang maayos. Ang bawat isa ay may iba't ibang pag-uugali at ang iyong anak ay maaaring ipinanganak na may higit na emosyonal na sensitivity kaysa sa iyong ginagamit.
Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa Emosyon
Mahalaga para makilala ng iyong anak ang kanyang damdamin. Simulan ang pagtuturo sa kanya tungkol sa kanyang damdamin sa pamamagitan ng pagbibigay ng pangalan sa kanila para sa kanya.
Sabihin, "Nakita mo na malungkot ka ngayon," o "masasabi ko na ikaw ay galit." Pangalanan mo rin ang iyong mga damdamin sa pagsasabing, "Nalulungkot ako na hindi kami makakasama ni Lola ngayon," o "Nagagalit ako na ang mga lalaki ay nangangahulugang ngayon. "
Maaari mo ring i-strike up ang mga pag-uusap tungkol sa mga damdamin sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga character sa mga libro o sa mga palabas sa TV.
Bawat paminsan-minsan at magtanong tulad ng, "Ano sa palagay mo ang pakiramdam ng character na ito?" Sa pagsasagawa, ang kakayahan ng iyong anak na lagyan ng label ang kanyang emosyon ay mapabuti.
Ipaliwanag ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Damdamin at Pag-uugali
Mahalaga rin para sa mga bata na matutunan kung paano ipahayag ang kanilang mga damdamin sa angkop na paraan ng lipunan. Sumigaw nang malakas sa gitna ng tindahan ng groseri o pagbagsak ng init ng ulo sa paaralan ay hindi OK.
Sabihin sa iyong anak na nararamdaman niya ang anumang emosyon na gusto niya-at OK lang na maging galit o talagang natatakot.
Subalit, gawing malinaw na siya ay may mga pagpipilian sa kung paano siya tumugon sa mga hindi komportable damdamin . Kaya kahit na nararamdaman niya ang galit, hindi tama na matamaan . O dahil lamang sa nararamdaman niya na malungkot, ay hindi nangangahulugan na siya ay maaaring gumulong sa sahig na umiiyak kapag ito ay nagkakagulo sa ibang tao.
Disiplinahin ang kanyang pag-uugali ngunit hindi ang kanyang damdamin. Sabihin, "Ikaw ay pupunta sa oras na dahil naipakilala mo ang iyong kapatid," o "Nawawala mo ang laruang ito sa buong araw dahil ikaw ay nagsisigawan at nasasaktan ang aking mga tainga."
Patunayan ang Damdamin ng Iyong Anak
Kung minsan ang mga magulang ay hindi sinasadya na mabawasan ang damdamin ng isang bata. Ngunit nagpapadala ng maling mensahe. Sinasabi, "Huwag kang magalit. Hindi ito isang malaking pakikitungo "ay magtuturo sa iyong anak na ang kanyang damdamin ay mali.
Ngunit ang mga damdamin ay OK-kahit na sa palagay mo ay mukhang hindi sila katapat.
Kung sa palagay mo ay siya ay baliw, malungkot, bigo, napahiya, o nabigo, ilagay ang isang pangalan dito. Pagkatapos, ipakita sa iyo na maunawaan kung ano ang nararamdaman niya at nagbibigay ng empatiya.
Kaya habang nagsasabi, "Alam kong ikaw ay galit na hindi kami pupunta sa parke ngayon," ay nagpapakita na naiintindihan mo na siya ay galit, maaaring ito ay dumating sa kabuuan bilang isang maliit na masakit sa tainga.
Sabihin, "Alam ko na ikaw ay galit hindi kami pupunta sa parke ngayon. Nagagalit ako kapag hindi ko nagawa ang mga bagay na gusto kong gawin din. "Ang sobrang elementong ito ay nagpapatibay sa iyong anak na ang lahat ay nakakaramdam ng mga damdamin na minsan (kahit na hindi sila madalas o masidhi habang naramdaman niya ito).
Kasabay nito, tulungan ang mga bata na maunawaan na ang mga emosyon ay maaaring lumayo at ang paraan ng pakiramdam ng bata ngayon ay hindi magtatagal magpakailanman-o kahit na kinakailangang higit pa sa ilang minuto. Napagtatanto na ang kanilang mga damdamin, pati na rin ang mga luha, ay darating at pupunta ay makakatulong sa isang bata na manatiling medyo kalmado sa gitna ng isang emosyonal na sandali.
Turuan ang Mga Kasanayan sa Kaayusan ng Emotion sa Iyong Anak
Sapagkat ang iyong anak ay nararamdaman ang kanyang emosyon nang husto, hindi ito nangangahulugan na kailangan niya na hayaang kontrolin siya ng kanyang damdamin. Kapag siya ay nababahala maaari niyang malaman upang kalmado ang kanyang sarili pababa .
Kapag siya wakes up sa isang mainit ang ulo mood, maaari niyang malaman upang magsaya sa kanyang sarili. At makakahanap siya ng mga paraan upang makayanan ang mga hindi komportable na sitwasyon sa isang malusog na paraan. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na kasanayan upang turuan ang iyong anak upang matutunan niya upang pamahalaan ang kanyang mga damdamin:
- Magsanay ng malalim na paghinga. Turuan ang iyong anak kung paano huminga nang dahan-dahan at tahimik sa pamamagitan ng kanyang ilong at pagkatapos ay lumabas sa pamamagitan ng kanyang bibig. Ulitin ng ilang beses, hanggang sa mahawakan niya ang kanyang mga luha.
- Bilangin upang mapatahimik . Turuan ang iyong anak na aliwin ang kanyang sarili mula sa pag-iisip ng mga pag-iisip sa pamamagitan ng pagbibilang. Ang pagbibilang ng mga tile sa kisame, pagbibilang sa 10, o pagbibilang mula sa 100 ay ilan lamang sa mga gawain sa kaisipan na maaaring mabawasan ang kanyang pagkabalisa.
- Magpahinga ka . Pahintulutan ang iyong anak na magbigay ng sarili sa isang maikling oras o magtanong sa isang guro kung maaari siyang magkaroon ng isang minuto upang mangolekta ng kanyang sarili, maging ito man ay makakakuha ng inumin o tubig o lumakip sa isa pang silid ng isang minuto. Gawing malinaw sa iyong anak na maaari niyang ilagay ang kanyang sarili sa oras bago siya mapapunta doon para sa masamang asal. Pagkatapos, siya ay may kontrol sa pagpapasya kapag siya ay handa na upang lumabas.
- Gumawa ng calm down kit . Punan ang isang kahon na may mga item na tumutulong sa iyong anak na huminahon (o magsaya). Ang mga kulay ng mga libro at mga krayola, losyon na masarap na amoy, mga larawan na tinatamasa ng iyong anak, o nakakarelaks na musika ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring makagawa ng kanyang mga pandama at tulungan siyang pamahalaan ang kanyang mga damdamin.
- Problema-malutas sa iyong anak. Kung ang emosyon ng iyong anak ay nagdudulot ng mga problema para sa kanya-tulad ng walang gustong makipaglaro sa kanya dahil siya ay umiiyak sa lahat ng oras o hindi siya maaaring makilahok sa pisikal na edukasyon dahil siya ay nagsisigaw kung nawala-magkasama upang harapin ang problema. Tanungin ang kanyang input sa kung anong mga estratehiya ang maaaring makatulong sa kanya. Maaari siyang bumuo ng ilang mga malikhaing solusyon sa iyong suporta.
- Kilalanin ang mood boosters. Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga bagay na gusto niyang gawin kapag siya ay masaya, tulad ng paglalaro sa labas, pagbabasa ng isang joke book, o pag-awit ng kanyang mga paboritong kanta. Isulat ang mga bagay na iyon pababa at sabihin sa kanya yaong mga tagapagtaguyod ng kanyang kalooban. Kapag nakadama siya ng masamang pakiramdam, hikayatin siya na gawin ang isa sa kanyang mga tagapangasiwa ng kalooban upang tulungan siyang makayanan ang kanyang damdamin.
Iwasan ang pagpapalakas ng Emosyonal na Pagsabog
Ang paraan ng pagtugon mo sa emosyon ng iyong anak ay isang malaking pagkakaiba. Kung minsan ang mga magulang ay hindi sinasadya na hikayatin ang mga bata na magkaroon ng emosyonal na pagsalanta.
Kung nagtatrabaho ka sa pagtulong sa iyong anak na makontrol ang kanyang mga emosyon nang mas mahusay, pinakamahusay na maiwasan ang mga sumusunod:
- Gantimpalaan ang iyong anak para sa pagpapatahimik . Kung nag-aalok ka ng isang espesyal na tratuhin ang iyong anak sa tuwing nakukuha niya ang kanyang sarili nang magkasama, maaaring matutuhan niya na ang luha ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang bagay na nais niya.
- Pagpainit ng iyong anak nang may pansin . Habang mahalaga na mag-alok ng kaginhawahan, siguraduhing hindi mo ito labasan. Hindi mo nais na malaman ng iyong anak na ang pagiging masakit ay ang pinakamahusay na paraan upang maakit ang iyong pansin.
- Patuloy na pagpapatahimik ng iyong anak . Nakatutulong na mag-alok ng katiyakan, ngunit mahalaga din na ituro sa iyong anak ang mga kasanayan na kailangan niya upang kalmado ang kanyang sarili upang mapangasiwaan niya ang kanyang damdamin kapag wala ka roon upang sumali at tumulong.
- Pagsasabi sa iyong anak na huminto sa pag-iyak . Ang pagsasabi ng iyong anak na huminto sa pag-iyak ay maaaring maging mas masakit sa kanya. Kung nakikita niya na ikaw ay nagtatrabaho sa paglipas ng kanyang mga luha, sa palagay niya ay may ginagawa siyang mali-at hindi na gagawing mas madali ang paghihintay.
- Ipinahayag na sensitibo ang iyong anak . Kung babalaan mo ang bawat guro, coach, o kaibigan ng kaibigan na sensitibo ang iyong anak , maaari kang magpadala ng isang mensahe na hindi niya mahawakan ang kanyang damdamin. Manatiling positibo ito sa pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Ang aking anak ay nararamdaman ng malaking emosyon."
Itulak ang Iyong Anak, Ngunit Hindi Masyado
Maaari kang magpasya na may mga oras kung kailan makatuwiran na ilaan ang iyong anak mula sa mga kaguluhan ng mga kaganapan. Kung ang paaralan ay nanonood ng isang malungkot na pelikula, maaari kang magpasiya na hayaan ang iyong anak na mag-opt out, kung alam mo na magsusumikap siya upang mahuli ang kanyang sarili matapos ang pelikula.
Ngunit, hindi mo nais ipaumanhinan ang iyong anak mula sa mga mahihirap na hamon o lahat ng mga katotohanan ng buhay. Ang iyong anak ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan sa pag-aaral kung paano pangasiwaan ang kanyang mga damdamin sa isang katanggap-tanggap na paraan sa lipunan. At dahil lamang sa labis na emosyonal na iyon ay hindi nangangahulugan na dapat siyang mawalan ng buhay.
Kadalasan, nakaranas ng emosyonal na mga bata ang lahat ng emosyon sa isang malaking paraan. Kaya nga nangangahulugang ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng mga positibong damdamin, tulad ng kaligayahan at kaguluhan, sa kanilang buong lawak. At hindi mo nais na mapansin ang kanyang kakayahang maramdaman ang lahat ng malalaking pakiramdam.
Kapag Humingi ng Tulong sa Propesyonal
Kahit na ang mga bata na hindi karaniwan ay sobrang emosyonal ay maaaring dumaan sa isang panahon kung saan mukhang laging patuloy na luha. Bagaman hindi posible na may dahilan para sa pag-aalala, kakailanganin itong mag-check in sa iyong pedyatrisyan (lalo na kung ang iyong anak ay bata pa at may mahirap na pakikipag-usap) upang matiyak na walang di-natuklasan na impeksyon sa tainga o problema sa wika na hindi napansin.
Kapag ang isang medikal na problema ay pinasiyahan, ang isang magulang ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang matulungan ang kanilang anak na matutunan kung paano iayos ang kanilang mga emosyon sa mga pangunahing panahon, kaya hindi ito magiging isyu habang lumalaki sila.
Kung ang iyong anak ay palaging emosyonal, malamang na walang dahilan para sa pag-aalala. Ngunit, kung biglang siya ay may mas maraming problema sa pamamahala ng kanyang damdamin, kausapin ang kanyang pedyatrisyan.
Dapat ka ring humingi ng propesyonal na tulong para sa iyong anak kung ang kanyang emosyon ay nagiging sanhi ng mga problema para sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Kung sobra siyang umiiyak sa araw ng pag-aaral na hindi niya maitutuon sa klase o kung nakikipaglaban siya upang mapanatili ang mga pakikipagkaibigan dahil hindi niya makontrol ang kanyang emosyon, maaaring kailangan niya ng dagdag na suporta.
> Pinagmulan
> Ang Sentro para sa Pag-aaral ng Pagiging Magulang: Pag-unawa sa Temperatura: Sensitivity sa Emosyon.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Pamamagitan Upang Palakasin ang Emosyonal na Self-Regulation sa mga Bata na may Emerging Problema sa Kalusugan ng Isip: Proximal Impact sa Paaralan ng Paaralan. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.