Ang pagkawala ng pagbubuntis ay maaaring pilasin o mapalakas ang mga relasyon
Matapos ang isang kabiguan o patay na buhay, ang iyong kalungkutan ay maaaring maging napakalaki na nagtataka kung ikaw ay magiging masaya muli. Maaaring hindi mo talaga "makamit" ang iyong pagkawala, ngunit alam mo na ang iyong kalungkutan ay magiging mas madali sa paglipas ng panahon lalo na kung kilalanin mo ang iyong mga damdamin bilang wasto at tanggapin na maaaring kailangan mo ng oras upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga ito.
Agarang Resulta ng Pagdaramdam
Ang mga bumabagsak na mga antas ng hormone sa iyong katawan pagkatapos ng pagkakuha ay maaaring palakihin ang iyong mga malungkot na damdamin sa malupit na depresyon, ngunit ang epekto ay dapat maglaho sa loob ng ilang linggo.
Ang iyong mga damdamin ay maaaring mula sa kalungkutan sa galit sa depresyon. Maaari mong pakiramdam na ang iyong katawan ay nabigo sa iyo, lalo na kung nais mo ang sanggol sa isang mahabang panahon. Maaari mo ring pakiramdam na may kasalanan, na nagtataka kung ang isang bagay na ginawa mo ay sanhi ng kabiguan.
Maaari mong pakiramdam ang isang tukso upang repasuhin ang iyong buong kasaysayan ng medisina at ang lahat ng iyong ginawa sa panahon ng pagbubuntis upang makahanap ng isang dahilan kung bakit ito nangyari, ngunit subukan upang labanan ang tukso. Ang mga nagdudulot ng pagdudulot ay bihira na may anumang bagay na gagawin sa anumang ginawa mo.
Nakaharap sa Pang-araw-araw na Buhay Pagkatapos ng Pagkakasala
Maaari mong pakiramdam na tulad ng nakikita mo ang mga sanggol at pagbubuntis saan ka man tumingin sa isang pagkawala. Ang mga patalastas sa TV, mga paanyaya sa shower ng sanggol, at kahit na lumakad nang lampas sa pasilyo ng lampin sa grocery store ay maaaring magsimulang mag-abala sa iyo. Maaari kang maging panibugho sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng bagong mga sanggol, lalo na sa mga madaling nagdadalang-tao. Kung gayon, ang iyong mga damdamin ay normal at wasto, ngunit alam mo na maaaring hindi ka mapabuti ang pakiramdam mo.
Bigyan ang iyong sarili ng espasyo upang magdalamhati. Inaasahan na makitungo sa limang yugto ng kalungkutan :
- pagtanggi
- galit
- bargaining
- depression
- pagtanggap
Ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring magbigay ng ginhawa, karagdagang stress, o pareho. Maaaring hindi nila maiugnay sa iyong mga damdamin at sabihin ang mga bagay na hindi sinasadya na nakasasakit sa iyo, kahit na sinisikap nilang tulungan.
Kung hindi nakatutulong ang iyong network ng suporta, isaalang-alang ang paghahanap ng isang grupo ng suporta.
Mga Relasyon at Pagkakasala
Ang pagbubuntis ng pagbubuntis ay maaaring magdala ng mga kasosyo na mas malapit magkasama, o maaari itong magtapon ng malubhang strain sa relasyon.
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay kadalasang tumutugon sa pagkakaiba sa pagkawala. Bagaman ang mga tao ay kadalasang nag-uulat ng katulad na kalungkutan sa simula, maaari nilang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga damdamin na mas mababa at ilipat ang nakalipas na emosyonal na bahagi ng kawalan nang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan. Maaaring bigyang-kahulugan ng mga babae ito bilang mga lalaking hindi nagmamalasakit sa pagkakuha , at ang mga tao ay minsan ay tumugon sa pamamagitan ng paniniwalang ang mga kababaihan ay namamalagi nang labis sa pagbubuntis.
Kailangan ng mga mag-asawa na ibahagi ang kanilang mga damdamin at manalig sa bawat isa sa pamamagitan ng karanasan. Dapat tandaan ng mga kalalakihan na maaaring madama ng mga kababaihan ang pagkalugi at maaaring mangailangan ng mas maraming oras at mas pakikipag-usap upang makalipas ang kalungkutan. Kailangan ng mga kababaihan na maunawaan na kahit na ang mga kalalakihan ay hindi magdadalamhati hangga't kailangan na makipag-usap nang magkano, ang mga kalalakihan ay nagmamalasakit at nagdadalamhati sa mga pagkakamali.
Mga Tiyak na Mga Tip upang Makayanan ang Mga Miscarriages
Ang mga tip na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagharap sa iyong kalungkutan:
- Igalang ang iyong sanggol na may rebulto ng isang anghel, isang palawit (maraming mga online retailer ang nagbebenta ng pagkakuha ng alahas sa alaala ), isang puno o isang espesyal na hardin
- Panatilihin ang isang journal
- Maghanap ng isang pangkat ng suporta
- Magpahinga
> Pinagmulan:
> Pagkagambala at Pagkawala. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.