Alamin kung paano tukuyin ang obulasyon at kilalanin ang mga antas ng servikal uhog
Ang cervical uhog ay itinatago ng mga glandula na matatagpuan sa at sa paligid ng serviks . Ang mga pagbabagong hormonal sa buong siklo ng reproduktibo ng babae ay nagbabago sa halaga at pagkakapare-pareho ng uhog na ito. Ang cervical uhog ay maaari ring tinatawag na cervical fluids.
Ang trabaho ng servikal uhog ay alinman sa:
- pigilan ang mga bagay mula sa pagpasok sa matris sa pamamagitan ng serviks
- upang sustahin at tulungan ang transportasyon ng tamud sa pamamagitan ng serviks sa matris
Ang fertile servikal uhog ay isang palatandaan na ang obulasyon ay darating . Ang iyong vaginal discharge ay mayabong kapag ito ay kahawig ng mga itlog ng itlog ng itlog. Ito ang pinakamagandang oras upang magkaroon ng sex kung gusto mong mabuntis.
Maaari mong mahuhulaan ito sa pamamagitan ng pag-check at pagsubaybay ng mga pagbabago sa cervical uhog. Oo, ito ay nangangahulugan ng pagtingin at (kadalasan) hawakan ang iyong vaginal discharge. Maaari mong pakiramdam na napakarami tungkol dito, ngunit ito ang iyong katawan. Ang kaalaman kung paano gumagana ang iyong katawan ay maaaring magbigay ng kapangyarihan. Natututuhan mong malaman kung nasaan ka sa iyong ikot ng panahon at kapag malapit ka nang magpatubo. Ito ay tunay na naging pangalawang kalikasan!
Pag-unawa sa Koneksyon sa Pagitan ng Obulasyon at Servikal na uhog
Kung nasusubaybayan mo na ang iyong basal na temperatura ng katawan (BBT), ang pagdaragdag ng servikal mucus tracking ay isang magandang ideya. Ang iyong saligan na temperatura ng katawan (na kung saan ay ang iyong temperatura sa kumpletong pahinga) ay nagdaragdag kapag nagpapatakbo ka ng ovulate. Ito ay sanhi ng pagtaas sa hormone progesterone.
Sasabihin sa iyo ng iyong BBT kung at kapag nag-ovulate ka pagkatapos nito.
Ngunit kung gusto mong buntis, kailangan mong makipagtalik bago magpalipas ng obulasyon. Ang mga pagbabago sa cervical mucus ay maaaring sabihin sa iyo bago magpatubo. Ang impormasyong ito ay maaaring makatutulong sa iyo ng oras para sa pagbubuntis.
Ano ang nagiging sanhi ng pagbabago sa servikal uhog? Bago dumating ang obulasyon, ang hormone estrogen ay humantong sa pagtaas ng servikal uhog at binabago ito sa isang stretchy, viscous-like substance.
Ito ay tumutulong sa tamud na makaligtas at lumangoy.
Pagkatapos ng obulasyon, ang hormone progesterone ay nagiging sanhi ng servikal uhog upang maging malagkit at makapal. Ito ay huminto sa tamud (at anumang iba pang mga banyagang substansya) mula sa pagkuha sa pamamagitan ng sa matris.
Bilang obulasyon ay nalalapit , ang iyong cervical uhog ay nagbabago mula sa isang pare-pareho na hindi tamud-friendly sa isang mas mayaman na iba't. Bagaman iba't iba ang katawan ng lahat, ang mga pangkalahatang pagbabago na dumadaloy sa servikal uhog ay:
- regla (na kung saan ay hindi servikal uhog, ngunit hindi mo magagawang makita ito kapag ikaw ay menstruating pa rin)
- tuyo o malagkit
- sa mag-atas tulad ng losyon
- sa basa at puno ng tubig
- sa isang raw itlog puti pare-pareho
- pagkatapos ay bumalik sa tuyo at malagkit
- hanggang sa regla muli
Kapag ang iyong cervical uhog ay nasa basa o itlog na puti na pare-pareho na yugto, ang obulasyon ay papalapit na. Ito ang pinakamagandang oras upang magkaroon ng sex kung gusto mong mabuntis.
Paano Suriin ang iyong servikal uhog
1. Una, hugasan at tuyo ang iyong mga kamay.
2. Maghanap ng isang komportableng posisyon, alinman sa pamamagitan ng pag-upo sa banyo, squatting, o nakatayo up at paglalagay ng isang paa up sa banyera gilid o upuan ng toilet.
3. Abutin ang isang daliri sa loob ng iyong puki; Ang iyong index o gitnang daliri ay marahil pinakamahusay. (Mag-ingat na huwag gumalaw ang iyong sarili.) Depende sa kung magkano ang servikal mucus na iyong ginagawa, maaaring hindi mo na kailangang maabot sa ngayon, ngunit ang pagkuha ng sample mula sa malapit sa iyong serviks ay perpekto.
4. Alisin ang iyong daliri mula sa iyong puki at pagmasdan ang pare-pareho ng anumang mucus na iyong nakita.
Gawin ito sa pamamagitan ng parehong pagtingin sa uhog at pagliligid kung ano ang nakikita mo sa pagitan ng dalawang daliri (karaniwang iyong hinlalaki at hintuturo). Subukan ang pagpindot sa iyong mga daliri at pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ang mga ito.
- Kung ang nakikita mo ay tila malagkit, o ang mga natuklasan ay kaunti, marahil ay hindi ka pa lumalabas.
- Kung ang nakikita mo ay mag-atas, ang obulasyon ay maaaring dumarating, ngunit hindi pa lang.
- Kung ang iyong nakikita ay basa, puno ng tubig, at bahagyang stretchy, ang obulasyon ay malamang na malapit. Maghanap ng oras para sa ilang mga sanggol-paggawa ng sex .
- Kung ang iyong nakikita ay basa, umaabot sa pagitan ng iyong mga daliri para sa isang pulgada o higit pa, at kahawig ng isang itlog na puti, ang iyong cervical uhog ay napaka-mayabong . Ang obulasyon ay tama sa paligid ng sulok, at ngayon ay ang perpektong oras para sa pakikipagtalik.
5. Kung nakikipag-chart ka sa iyong BBT, dapat mong markahan sa iyong tsart ang iyong mga nahanap na cervical uhog . Ang mga abbreviation na kadalasang ginagamit ay S para sa sticky, C para sa creamy, W for wet, at EW (o EWCM) para sa egg-white cervical uhog.
Mga Tip para sa Pagsusuri ng servikal uhog
Huwag suriin ang iyong servikal uhog sa panahon o pagkatapos ng sex.
Gayundin, iwasan ang pag-check kapag nadarama mo ang sekswal na aroused. Ang mga likido sa paghuhugas ay hindi katulad ng malusog na servikal uhog, ngunit marahil ay hindi mo magagawang sabihin ang pagkakaiba. Ang pagsisiyasat pagkatapos ng sex ay isang masamang ideya dahil masyadong madaling malito ang tabod na may mga servikal na sekreto.
Maaari mong suriin ang iyong servikal uhog sa pamamagitan ng pagtingin sa toilet paper o sa iyong damit na panloob.
Hindi lahat ay komportable sa paglalagay ng kanilang daliri sa loob upang suriin ang kanilang mga sarili. Ngunit hindi mo na kailangang. Maaari mong bigyang pansin kung gaano basa ang pakiramdam ng iyong puki sa isang pang-araw-araw na batayan, bigyang pansin ang paglabas sa iyong damit na panloob, o tingnan ang toilet paper pagkatapos umihi. Mayroong, sa katunayan, ang isang buong pamamaraan batay sa mga ito: ang Billings Obulasyon Method . Gayunpaman, sa lahat ng sinabi, mas madali para sa maraming mga babae na pisikal na suriin ang kanilang mga sarili at maabot ang loob.
Isaalang-alang ang pagsusuri ng iyong servikal uhog pagkatapos ng paggalaw ng bituka.
Siyempre, una, hugasan ang iyong mga kamay ng maayos! Ngunit kung mayroon kang problema sa paghahanap ng servikal uhog, maaaring mas madali ito pagkatapos ng isang paggalaw ng bituka.
Ang pagkakaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka ay gumagalaw pababa sa anumang vaginal discharge malapit sa entrance ng iyong puki.
Kung mayroon kang maraming mga patches ng matabang cervical uhog, tumingin para sa karagdagang mga palatandaan ng obulasyon bukod sa CM.
Ang ilang mga kababaihan, lalo na ang mga may PCOS , ay may ilang mga patches ng mataba-naghahanap ng servikal uhog sa buong kanilang cycle. Kung ito ang iyong sitwasyon, ang predicting obulasyon sa pamamagitan ng pagsubaybay sa servikal uhog ay hindi maaaring gumawang mabuti para sa iyo.
Dapat mong isaalang-alang ang pagbibigay pansin sa iba pang mga palatandaan ng obulasyon, tulad ng mga pagbabago sa servikal na posisyon . Maaari mo ring i-tsart ang iyong basal na temperatura ng katawan, kaya alam mo kung aling (kung mayroon man) ng mga matabang cervical fluids ang nagpapahiwatig ng obulasyon.
Ang ilang mga gamot ay maaaring makagambala sa iyong mga cervical fluid.
Ang mga antihistamine ay tuyo ng higit sa iyong mga sinuses-pinapatay din nila ang iyong mga cervical fluid. Ironically, ang Clomid ay maaaring pumigil sa iyo na magkaroon ng matabang kalidad na servikal uhog. Sa kasong ito, hindi mo maaaring mahanap ang mas maraming fertile servikal uhog bago obulasyon. Kaya, baka gusto mong subukan ang paggamit ng isang ovulation predictor kit upang makita ang obulasyon sa halip.
Kung hindi ka makakakuha ng malusog na kalidad ng servikal uhip, sabihin sa iyong doktor.
Ang kulang na kalidad na servikal cervical uhog ay maaaring maging tanda ng hormonal imbalance o fertility problem. Ang cervical mucus na hindi kailanman naging mataba ay paminsan-minsan ay tinutukoy bilang pagalit ng servikal uhog .
Maaari mong makita muli ang matabang cervical uhip bago mismo ang iyong panahon.
Ang ilang mga kababaihan ay napansin na ang kanilang servikal uhog ay nagiging basa o halos itlog puti-tulad muli bago ang regla. Maliwanag, hindi ito isang tanda ng nagbabantang obulasyon. Ang mga kababaihan kung minsan ay nagtataka kung nakakakuha ng maraming cervical mucus bago ang kanilang panahon ay isang posibleng unang bahagi ng pagbubuntis sign.
Ang katotohanan ng bagay ay, halos imposible na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng "maagang pagbubuntis" sa servikal uhip at regular na "bago dumating ang iyong panahon" servikal uhog.
Maaari mong malito ang taba na may servikal uhog.
Isang araw o dalawa pagkatapos ng pakikipagtalik, maaari mong malito ang tabod na may basa na servikal uhog. Sa karanasan, maaari mong malaman kung paano iibahin ang dalawa, ngunit para sa mga layunin ng pagbubuntis, ipalagay na maaari kang lumapit sa obulasyon at markahan ang iyong kalendaryo o tsart nang naaayon.
Huwag tangkaing hugasan ang iyong natural na vaginal fluids!
Ang servikal uhog ay normal at malusog. Ang ilang mga kababaihan ay naghuhugas ng "ovulation secretions" na iniisip na sila ay hindi pangkalinisan o masama sa katawan, ngunit ang douching ay maaaring mabawasan ang iyong pagkamayabong .
Tiyaking nakakainom ka ng sapat na tubig.
Ang pag-aalis ng tubig ay hindi makatutulong sa iyong pagsisikap sa pagsisikap. Kung hindi ka nag-inom ng sapat na tubig, ang iyong mga uhog na uhog (na kasama ang cervical area) ay hindi magiging basa-basa. Ang iyong katawan ay magreserba ng tubig na mayroon ito para sa pinakamahalagang mga function ng katawan.
Mag-ingat sa mga suplemento.
Ang ilan ay nagsasabi na ang mga suplementong bitamina E ay maaaring mapabuti ang servikal na uhog na kalidad. Gayunpaman, kung ikaw ay kumukuha ng anumang mga blood thinner (kabilang ang pang-araw-araw na sanggol aspirin), hindi ka dapat kumuha ng bitamina E. Ang amino acid L-arginine ay sinasabing posibleng tumulong sa pagtaas ng servikal uhog, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo at sirkulasyon ng reproductive organo.
Sinasabi rin na ang kahel juice at green tea ay maaaring mapabuti ang kalidad ng servikal mucus, ngunit kasalukuyang walang clinical studies na sinusuportahan ang alinman sa mga claim na ito. Dapat magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga de-resetang gamot ay hindi maaaring ihalo sa kahel juice.
Bago ka magsimula ng anumang mga suplemento , kausapin ang iyong doktor. Laging sabihin sa iyong pagkamayabong doktor tungkol sa anumang mga herbal o "natural" na mga remedyo, sapagkat ang ilan ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot sa pagkamayabong .
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang pagsubaybay sa iyong mga servikal na mga pagbabago sa uhog ay isang libre at madaling paraan upang makita ang obulasyon at makilala ang iyong ikot ng pagkamayabong mas mahusay. May isang kaunting curve sa pag-aaral, at maaaring tumagal ng ilang buwan bago mo matutunan upang makilala ang iba't ibang mga pagbabago sa iyong vaginal discharge. Ngunit kapag nakuha mo ang hang ng mga bagay, makakakuha ka ng isang napakalakas na tool para sa iyong try-to-conceive toolkit.
> Pinagmulan:
> Servikal na uhog at Iyong pagkamayabong. American Pregnancy Association.
> Pagsubaybay sa Cervical Mucus. UNC School of Medicine.