Nakakaapekto ba sa Caffeine ang pagkamayabong?

Ang pananaliksik sa tsaa, kape, soda, at pagkamayabong

Maaari bang makaapekto ang caffeine sa iyong tasa ng kape ng umaga sa iyong pagkamayabong ? Hangga't hindi ka nakakakuha ng mataas na halaga, malamang na hindi mapinsala ang iyong mga pagkakataong makapag -buntis . Gayunpaman isang magandang ideya na limitahan ang iyong pangkalahatang paggamit, gayunpaman. (Higit pa dito sa ibaba.)

Ang posibleng koneksyon sa pagitan ng kapeina, fertility, at miscarriage rate ay madalas na sa balita, marahil dahil sa pananaliksik interes maraming mga kababaihan.

Isang tasa ng umaga ng kape o tsaa ay halos isang tradisyon sa mundo ng Kanluran.

Gayundin, para sa mga umaasa na palakasin ang kanilang likas na pagkamayabong hangga't maaari, ang pagbibigay ng caffeine ay parang isang karapat-dapat na layunin.

Gayunman, ang ilang mga kababaihan ay hindi makakaapekto sa araw na walang tulong ng caffeine. Para sa kanila, ang mainit na tasa ng kaginhawahan ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pagkakasala at pag-aalala.

Ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa caffeine at fertility? Mayroon bang anumang kadahilanan na pakiramdam na may kasalanan sa isang tasa ng kape?

Ano ang sinasabi ng Pananaliksik

Ang lahat ng mga alalahanin sa kapeina at pagkamayabong na nagsimula pagkatapos ng isang 1988 na pag-aaral ay nag-ulat na ang mga babae na uminom ng isang tasa ng kape bawat araw ay kalahati na malamang na maisip. Kung nagawa mo na ang anumang pananaliksik sa iyong paksa, malamang na nakita mo ang pag-aaral na sinipi.

Gayunpaman, dahil walang pag-aaral ang nakapagtulad sa mga natuklasan na iyon.

Hindi lamang may mga pag-aaral sa hinaharap na hindi natagpuan ang isang napakalaking pagbawas sa pagkamayabong mula sa paggamit ng caffeine-ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang isang maliit na pagtaas sa mga rate ng pagkamayabong.

Ang isa sa mga pinakamalaking prospective na pag-aaral sa paksa ay nagsama ng higit sa 3,000 kababaihan.

Tinitingnan ng mga mananaliksik ang mga rate ng pagkamayabong na may kaugnayan sa paggamit ng kape, tsaa, at soda.

Nalaman ng pag-aaral na ito sa Denmark na ...

Batay sa pag-aaral na ito, dapat mong simulan ang pag-inom ng tsaa upang magbuntis nang mas mabilis? Dapat kang mabaliw sa kape? Sigurado soda inumin ngayon ang kaaway sa pagkamayabong?

Mas kumplikado ito kaysa iyon.

Hindi namin talaga alam kung bakit ang tsaa drinkers nakita nadagdagan pagkamayabong at ang soda drinkers Nakita nabawasan ang pagkamayabong sa partikular na pag-aaral.

Maaaring maging tsaa drinkers ay may posibilidad na magkaroon ng malusog na lifestyles sa pangkalahatan kumpara sa non-tsaa drinkers. Maaaring maging soda drinkers ay mas malamang na magkaroon ng hindi malusog lifestyles, o maaaring ito ay may iba pang mga kemikal (bukod sa caffeine) na negatibong epekto sa pagkamayabong sa soda inumin.

Mga Kadahilanan na Dapat Tandaan Kapag Tinitingnan ang Pananaliksik

Ang pag-aaral ng epekto sa mga pagpipilian sa pamumuhay na ginagawa sa pagkamayabong ay kumplikado. Hindi ka maaaring eksaktong tumagal ng isang grupo ng mga tao, panatilihin ang mga ito sa isang lab upang makontrol ang lahat ng kanilang kinakain at inumin, at makita kung gaano kabilis silang naglihi.

Ang mga pag-aaral na tulad nito ay umaasa sa tumpak na pag-uulat at pagpapabalik.

Maraming pag-aaral sa mga rate ng pagkamayabong at caffeine ang hiniling ng mga babae na iulat kung gaano karaming mga kape ang umiinom bago sila maglihi. Hinihiling nila ang mga babae na matandaan kung ano ang kanilang ininom sa isang taon (o higit pa) sa nakaraan.

Ang pinakamahusay na mga pag-aaral ay sumusunod sa isang pangkat ng mga tao habang sinisikap nilang maisip, hinihiling sa kanila kung ano ang kanilang inom ngayon (o kamakailan) hanggang sa maisip nila (o hindi.) Ang pananaliksik sa Denmark na inilarawan sa itaas ay isang pag-aaral.

Ngunit kahit na pag-aaral tulad ng mga ito ay may posibleng mga problema.

Halimbawa, ang mga pag-aaral na ito ay hindi kasama ang mga kababaihan na mabilis na naglihi na hindi sila nagkaroon ng pagkakataon na "subukan na mabuntis."

Ang isa pang problema sa pag-aaral ng caffeine ay ang mga dosis ay hindi malinaw.

Ang isang tasa ng kape sa bahay ay maaaring magkaroon ng isang ganap na naiibang halaga ng caffeine kaysa sa isang latte sa isang coffee shop. Kahit na ang eksaktong parehong inumin sa iba't ibang mga tindahan ng kape ay maaaring magkaroon ng iba't ibang halaga ng caffeine.

May isa pang bagay na dapat tandaan kapag ang pagtingin sa pananaliksik sa caffeine ay hindi malinaw kung ito ay ang caffeine na maaaring humantong sa mga problema sa pagkamayabong o iba pang mga pagpipilian sa pamumuhay na kung saan ang mga kapeina drinkers ay maaaring mas malamang na makilahok sa.

Halimbawa, ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na uminom ng maraming kape at alkohol. Ito ay maaaring kung bakit ang mas maagang mga pag-aaral ay natagpuan malakas na negatibong epekto sa pagkamayabong. Ang mga mabigat na kape ay maaaring naninigarilyo, at alam namin na ang paninigarilyo ay nakakasakit ng pagkamayabong .

Ang isa pang isyu-mataas na pag-inom ng caffeine ay mas malamang sa mga taong nakakaranas ng pagkapagod. Ang pagkapagod ay maaaring magsenyas ng isang sakit o karamdaman na nakakasama ng pagkamayabong, tulad ng endometriosis o kahit depression .

Kaya, nang makita ng pananaliksik ang mga problema sa pagkamayabong sa mga babae na umiinom ng kape, ito ba ang kape? O iba pa?

Sa maraming pag-aaral, imposibleng sabihin.

Magkano ang Kapeina?

Kung nais mong i-play ito ligtas sa kapeina, ang pagkuha sa mas mababa sa 200 o 300 mg ng kapeina isang araw ay inirerekumenda.

Ito ay kung anong reproductive endocrinologist ang kasalukuyang nagrekomenda sa mga mag-asawa na nakikipaglaban upang maisip .

Gayunpaman, karamihan sa atin ay hindi nag-iisip ng pag-aayos ng caffeine sa mga tuntunin ng mga milligrams. Tingin namin sa tasa.

Magkano ang caffeine sa isang tasa ng kape o tsaa? Paano ang tungkol sa mga soft drink? Narito ang ilang pangkalahatang alituntunin:

Para sa kape:

Para sa tsaa:

Para sa mga soft drink:

Para sa mga inumin na enerhiya:

Para sa cocoa, chocolate, at ice creams:

Ang Bottom Line

Ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng caffeine at binabaan ang pagkamayabong sa mga lalaki.

Habang ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi malinaw na nagpapakita ng negatibong epekto sa pagkamayabong sa mga kababaihan, ang mga pag-aaral na nagpakita ng isang epekto ay natagpuan na ang mas mababa sa 200 mg ng caffeine ay dapat na OK.

Hindi mo kailangang bigyan ang iyong tasa ng umaga ng umaga (at hindi mo kailangang maging may kasalanan tungkol dito.) Gayunpaman, upang maging ligtas na bahagi, maaari mong ipasa ang mga segundo.

> Pinagmulan:

> Kapeina nilalaman para sa kape, tsaa, soda at higit pa. MayoClinic.org. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

> Hatch EE1, Wise LA, Mikkelsen EM, Christensen T, Riis AH, Sørensen HT, Rothman KJ. Caffeinated beverage at soda consumption at oras sa pagbubuntis. Epidemiology . 2012; 23 (3): 393-401. doi: 10.1097 / EDE.0b013e31824cbaac.

> Nisenblat, Vicki; Norman, Robert J. Ang mga epekto ng caffeine sa mga resulta ng reproductive sa mga kababaihan. UptoDate.

> Hornstein, Mark D .; Gibbons, William E. Pag-optimize ng natural na pagkamayabong sa mga mag-asawa na nagpaplano ng pagbubuntis. UpToDate.