Mahirap malaman kung paano tutulungan ang isang galit na anak. Ngunit ang ilang mga bata-sa kabila ng kanilang maliit na sukat-ay tila may walang katapusang suplay ng galit na inilibing sa loob nila.
Madali silang nabigo. Sumigaw sila. Maaaring maging agresibo pa rin ang mga ito. Subalit, kadalasan sila ay pumutok sa tila menor de edad na mga pangyayari.
Kung ikaw ay nagtataas ng isang bata na ang galit na pagsabog ay naging isang problema, mahalagang ituro sa kanya ang mga kasanayan na kailangan niya upang harapin ang kanyang mga damdamin sa isang malusog na paraan.
Narito ang pitong paraan upang makatulong sa galit:
1. Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa Damdamin
Ang mga bata ay mas malamang na maglimas kapag hindi nila nauunawaan ang kanilang mga damdamin o hindi sila maaaring magsalita sa kanila. Ang isang bata na hindi maaaring sabihin, "ako baliw," ay maaaring subukan upang ipakita sa iyo na siya ay nagagalit sa pamamagitan ng paghagupit. O isang bata na hindi makapagpapaliwanag na siya ay malungkot, ay maaaring gumawa ng masama upang makuha ang iyong pansin.
Simulan ang pagtuturo sa iyong anak ng pangunahing mga salita ng pakiramdam tulad ng galit na galit, malungkot, masaya, at natatakot. Lagyan ng label ang damdamin ng iyong anak para sa kanya sa pagsasabing, "Mukhang totoong galit ka na ngayon." Sa paglipas ng panahon, matututuhan niyang lagyan ng label ang kanyang damdamin.
Habang ang iyong anak ay may mas mahusay na pag-unawa sa kanyang mga damdamin at kung paano ilarawan ito, ituro sa kanya ang mas sopistikadong mga salita tulad ng bigo, bigo, nag-aalala, at nag-iisa.
2. Lumikha ng isang Thererometer ng galit
Ang mga thermometer ng galit ay mga tool na tumutulong sa mga bata na makilala ang mga senyales ng babala na ang kanilang galit ay tumataas. Gumuhit ng isang malaking thermometer sa isang piraso ng papel.
Magsimula sa ilalim na may 0 at punan ang mga numero hanggang 10, na dapat mapunta sa tuktok ng thermometer.
Ipaliwanag na ang zero ay nangangahulugang "walang galit sa lahat." Ang isang 5 ay nangangahulugang "isang daluyan ng galit," at 10 ay nangangahulugang "ang pinakamaraming galit kailanman."
Pag-usapan kung ano ang nangyayari sa katawan ng iyong anak sa bawat numero sa thermometer.
Ang iyong anak ay maaaring sabihin na siya ay nakangiti kapag siya ay sa isang antas 0 ngunit may isang baliw na mukha kapag siya ay umabot sa antas 5 at sa oras na ang kanyang galit ay makakakuha sa isang antas 10, maaari niyang ilarawan ang kanyang sarili bilang isang galit na halimaw.
Mag-usap tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng kanyang katawan kapag lumalaki siya. Maaaring pakiramdam niya ang kanyang mukha ay mainit kapag siya ay isang antas na dalawa at maaaring siya ay gumawa ng mga fists sa kanyang mga kamay kapag siya ay isang antas na pitong.
Kapag natutunan ng mga bata na makilala ang kanilang mga palatandaan ng babala, makakatulong ito sa kanila na maunawaan ang pangangailangan na magpahinga, bago sumiklab ang kanilang galit sa isang antas 10. Ibuhos ang thermometer ng galit sa isang kilalang lokasyon at tumukoy dito sa pamamagitan ng pagtatanong, "Ano ang antas kung ang iyong galit ngayon? "
3. Gumawa ng isang Plano upang Tulungan ang Iyong Anak na Maghamma
Turuan ang iyong anak kung ano ang gagawin kapag nagsimula siyang magalit. Sa halip na itapon ang mga bloke kapag siya ay nabigo, o pindutin ang kanyang kapatid na babae kapag nayayamot siya, magturo sa kanya malusog na mga estratehiya na tumutulong sa galit.
Hikayatin ang iyong anak na ilagay ang kanyang sarili sa time-out kapag siya ay mapataob. Ipakita sa kanya na hindi na siya kailangang maghintay hanggang sa magkamali siya at maipapadala sa time-out, ngunit sa halip, maaari siyang pumunta sa kanyang silid para sa ilang minuto upang huminahon kapag siya ay nagsimulang magalit.
Hikayatin siya na kulayan, magbasa ng libro, o makihalubilo sa isa pang aktibidad ng pagpapatahimik hanggang sapat na siya para maibalik ang kanyang aktibidad.
Maaari ka ring lumikha ng calm down kit. Ang isang kit ay maaaring magsama ng mga paboritong kulay ng iyong anak na mga libro at ilang krayola, isang masayang libro na basahin, mga sticker, isang paboritong laruan, o losyon na namumula mabuti.
Kapag siya ay nababahala, maaari mong sabihin, "Pumunta ka sa iyong kalma down kit," at hikayatin siya na kumuha ng responsibilidad para sa pagpapatahimik ng kanyang sarili pababa.
4. Magturo ng Mga Pamamaraang Pamamahala ng Tiyak na Galit
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang galit na bata ay magturo ng partikular na pamamaraan sa pamamahala ng galit . Halimbawa, ang pagkuha ng malalim na paghinga, ay makapagpapatahimik sa isip ng iyong anak at sa kanyang katawan kapag siya ay nababahala. Ang pagpunta para sa isang mabilis na lakad, pagbibilang sa 10, o pag-uulit ng isang kapaki-pakinabang na parirala ay maaari ring makatulong.
Magturo ng iba't ibang ibang mga kasanayan, tulad ng mga kasanayan sa kontrol ng salpok at disiplina sa sarili . Ang mga galit na bata ay nangangailangan ng isang makatarungang halaga ng pagtuturo upang tulungan silang magsanay ng mga kasanayang ito kung sila ay nababahala.
5. Gawing Sigurado ang mga Galit na Pagsabog Ay Hindi Epektibo
Minsan ang mga bata ay nagpapakita ng galit na pagsalanta dahil ito ay isang epektibong paraan upang matamo ang kanilang mga pangangailangan. Kung ang isang bata ay nagtatapon ng galit na galit at binibigyan siya ng kanyang mga magulang ng isang laruan upang panatilihing tahimik siya, matututuhan niya na ang epektong pagnanais ay epektibo.
Huwag ibigay sa iyong anak upang maiwasan ang isang labanan. Bagaman maaaring mas madali ang panandaliang ito, sa pangmatagalang pagbibigay ay gagawa lamang ng mga problema sa pag-uugali at mas masama ang pagsalakay.
6. Sundin sa pamamagitan ng may mga kahihinatnan Kapag Kinakailangan
Ang kinakailangang disiplina ay kinakailangan upang tulungan ang iyong anak na malaman na ang pagsalakay o kawalan ng paggalang ay hindi katanggap-tanggap. Kung ang iyong anak ay pumipigil sa mga alituntunin, sundin ang mga resulta sa bawat oras.
Maaaring maging epektibo ang mga estratehiya sa pagdidisiplina sa oras o sa pagkuha ng mga pribilehiyo . Kung ang iyong anak ay pumutol ng isang bagay kapag nagagalit siya, gumawa siya ng tulong sa pag-aayos o gumawa ng mga gawain sa bahay upang makatulong sa pagtaas ng pera para sa pag-aayos. Huwag pahintulutan siyang magkaroon ng kanyang mga pribilehiyo hanggang sa maayos niya ang pinsala.
7. Iwasan ang Marahas na Media
Kung ang iyong anak ay struggles sa agresibong pag-uugali, ang paglalantad sa kanya sa marahas na palabas sa TV o video game ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Pigilan siya mula sa pagsaksi ng karahasan at sa halip, tumuon sa paglalantad sa kanya sa mga aklat, laro, at nagpapakita na ang mga modelo ng malusog na mga solusyon sa pagsasaayos ng pagkakasalungatan.
> Pinagmulan
> Morin A. 13 Mga Bagay na May Mahigpit na Mga Magulang Hindi Gagawin: Pagtaas ng mga Bata na Tinitiyak sa Sarili at Pagsasanay ng Kanilang mga Talino para sa isang Buhay ng Kaligayahan, Kahulugan, at Tagumpay . New York, NY: William Morrow, isang imprint ng HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa epekto ng agresibo at marahas na media sa mga bata at kabataan. Pagsalakay at Marahas na Pag-uugali . 2015; 25: 191-198.