10 Mga Paraan Upang Ituro ang mga Bata sa Control ng Impulse

Turuan ang iyong anak na mag-isip bago siya kumilos

Ang kakulangan ng kontrol ng salpok ay nasa ugat ng maraming problema sa pag-uugali . Ang isang mapilit na 6-taong-gulang ay maaaring pindutin kapag hindi siya makakakuha ng kanyang paraan at isang impulsive 16-taong-gulang ay maaaring magbahagi ng hindi nararapat na nilalaman sa social media nang hindi nag-iisip tungkol sa mga potensyal na ramifications.

Kung walang angkop na interbensyon, ang masusupil na pag-uugali ay maaaring mas masahol sa paglipas ng panahon. Ngunit ang mabuting balita ay, maaari mong turuan ang iyong mga diskarte sa pag-iisip ng mga bata.

Ang mas madidikit na pagkontrol sa iyong anak ay nakakakuha, mas malamang na makukuha niya ang mga bagay mula sa iyong kamay at mas malamang na mag-isip siya ng dalawang beses tungkol sa pagtanggap na maglakas-loob mula sa isang kaibigan.

1 -

Turuan ang Iyong Anak sa Damdamin ng Label

Ang mga bata na hindi nauunawaan ang kanilang mga damdamin ay mas malamang na maging impulsive. Ang isang bata na hindi maaaring sabihin, "Ako ay nagagalit" ay maaaring maipakita upang ipakita na siya ay mapataob. O isang bata na hindi maaaring magsalita, "Nalulungkot ako," ang aking itapon sa sahig at sumisigaw.

Turuan ang iyong anak na makilala ang kanyang nararamdaman upang masabi niya sa iyo, sa halip na ipakita sa iyo, kung ano ang nararamdaman niya.

Magsimula sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong anak na i-label ang emosyon , tulad ng galit, malungkot, o natatakot. Pagkatapos, pag-usapan ang pagkakaiba ng damdamin at pag-uugali.

Siguraduhing alam niyang OK lang na magalit, ngunit hindi ito OK na matamaan. Kapag siya ay maaaring makipag-usap tungkol sa kanyang mga damdamin sa isang makabuluhang paraan, siya ay mas malamang na kumilos ito.

2 -

Hilingin sa Iyong Anak na Ulitin ang mga Direksyon

Minsan, ang mga bata ay kumikilos nang walang humpay dahil hindi sila nakikinig sa mga direksyon. Bago mo natapos ang iyong mga tagubilin, sila ay nagsisiksik sa pagkilos nang walang anumang ideya kung ano ang iyong sinabi.

Turuan ang iyong anak na makinig sa mga direksyon sa pamamagitan ng paghingi sa kanya na ulitin ang iyong mga tagubilin bago siya kumilos. Itanong, "OK, ano ang sinabi ko sa iyo?"

Kapag tama niyang ulitin ang sinabi mo-kung linisin nito ang kanyang silid o ilagay ang kanyang araling-bahay sa kanyang backpack-hayaan siyang kumilos.

Maaaring kailanganin mong simulan ang iyong mga tagubilin sa pagsasabing, "Bago ka lumipat, nais kong ipaliwanag mo ang mga direksyon sa akin."

3 -

Turuan ang Mga Kasanayan sa Paglutas ng Problema

Kahit na ang mga solusyon sa pag-brainstorming ay simple lamang, ang paglutas ng problema ay maaaring isa sa mga pinaka-epektibong mga diskarte sa kontrol ng impulse.

Turuan ang iyong anak na mayroong higit sa isang paraan upang malutas ang problema. At mahalaga na suriin ang maraming potensyal na solusyon bago lumubog sa pagkilos.

Kaya't kung sinusubukan ng iyong anak na ayusin ang kadena sa kanyang bisikleta o hindi niya malaman ang problema sa kanyang matematika, hikayatin siya na makahanap ng limang posibleng solusyon bago kumilos.

Matapos makilala ang mga posibleng solusyon, tulungan siyang suriin kung aling solusyon ang malamang na maging epektibo. Sa pamamagitan ng pagsasanay, maaari niyang magamit sa pag-iisip bago siya kumilos.

4 -

Turuan ang mga Kasanayan sa Pamamahala ng Galit

Ang mababang pagpapahintulot ng pagkabigo ay maaaring maging sanhi ng pabigla-bigla na pagsabog. Turuan ang iyong anak kung paano pamahalaan ang kanyang galit upang makitungo siya sa kanyang damdamin sa isang malusog na paraan.

Ipakita sa kanya ang tiyak na estratehiya, tulad ng pagkuha ng ilang malalim na paghinga o paglalakad sa paligid ng bahay upang masunog ang ilang enerhiya. Maaari ka ring lumikha ng calm-down na kit na puno ng mga tool na tutulong sa kanya na magrelaks.

Ipadala siya sa oras kung kinakailangan, ngunit magturo sa kanya na maaari niyang ilagay ang kanyang sarili sa time-out bago siya ay nakakakuha rin ng problema.

5 -

Magtatag ng Mga Panuntunan sa Bahay

Gumamit ng isang makapangyarihan na diskarte sa pagiging magulang. Gumawa ng malinaw na mga alituntunin at ipaliwanag ang mga dahilan sa likod ng iyong mga panuntunan.

Ipabatid ang iyong mga inaasahan bago pumasok ang iyong anak sa mga bagong sitwasyon. Kapag naiintindihan niya na kailangan niyang gumamit ng panloob na boses sa library at paglalakad ng mga paa sa grocery store, mas malamang na hindi siya magkagulo.

Ipaliwanag ang mga negatibong kahihinatnan sa paglabag sa mga alituntunin bago pa man ang panahon. Pagkatapos, makakagawa siya ng mas mahusay na matalinong mga desisyon tungkol sa kanyang pag-uugali.

6 -

Magbigay ng Istraktura at Maging Pare-pareho

Panatilihing pare-pareho ang iyong disiplina . Mag-alok ng mga paalala tulad ng, "Kailangan mong i-hold ang aking kamay sa paradahan kapag nakakuha kami ng kotse," bawat isa at tuwing pupunta ka sa tindahan.

Sa sapat na pagsasanay, ang iyong anak ay lalago sa iyong mga alituntunin at ang mga kahihinatnan para sa paglabag sa kanila.

Hangga't maaari, panatilihing pareho ang routine ng iyong anak. Ang mababang kaguluhan ay maaari ring mabawasan ang mapusok na pag-uugali.

7 -

Kundisyon na Nawawalang Pagbubunyi

Ang mga bata ay nangangailangan ng mga pagkakataon upang magsagawa ng pagkaantala sa kasiyahan. Gumawa ng maantala na kasiyahan sa kasiyahan sa pamamagitan ng paglikha ng isang gantimpala system.

Ang sistema ng ekonomikong token ay maaaring maging isang masaya na paraan upang gawin ito. Gantimpala ang mabuting pag-uugali ng iyong anak sa mga token. Pagkatapos, payagan siyang palitan ng mga token para sa mas malaking gantimpala, tulad ng isang paglalakbay sa parke.

Gumawa ng maliliit na insentibo na nangangailangan lamang ng isa o dalawang mga token pati na rin ang mga malalaking gantimpala, na nangangailangan ng 20 mga token. Pagkatapos, hikayatin siya na iligtas ang kanyang mga token para sa mas malaking mga bagay na tiket, tulad ng pagpunta sa mga pelikula.

Ang pag-save up para sa mas malaking premyo ay makakatulong sa kanya pagsasanay pagkaantala kasiyahan. Iyan ay isang mahalagang kasanayan na makakatulong sa kanya labanan ang mga tukso na maaaring humantong sa pabigla-bigla pagpili.

8 -

Maging isang Mainam na Modelo

Maraming matututuhan ang iyong anak tungkol sa kontrol ng salpok sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyo. Mag-modelo ng mga angkop na paraan upang matiyagang maghintay at tiisin ang mga pagkaantala ng kasiyahan.

Ituro ang mga diskarte sa pandamdamin na ginagamit mo sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Gustung-gusto ko talagang bilhin ang bagong laptop na iyon ngunit i-save ko ang aking pera para sa aming bakasyon sa susunod na tag-init."

Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Toronto na ang talakayan sa sarili ay may malaking papel sa pagtulong sa mga bata na pamahalaan ang kanilang mapusok na pag-uugali. Mahusay na pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Ito ay isang mahabang linya ngunit dapat tayong maghintay ng matiyagang para sa aming pagliko."

Ang pag-uusap sa iyong sarili nang malakas ay magtuturo sa iyong anak kung paano bumuo ng isang panloob na dialogue na makakatulong sa kanya pamahalaan ang kanyang mga impulses.

9 -

Hikayatin ang Plenty ng Pisikal na Aktibidad

Hikayatin ang iyong anak na maglaro sa labas at siguraduhin na nakakakuha siya ng maraming ehersisyo. Ang isang bata na may pagkakataon na tumakbo, tumalon, at umakyat ay magiging mas mahusay na kagamitan upang maging mas disiplinado sa sarili .

Limitahan ang oras ng screen ng iyong anak at hikayatin siya na maglaro sa labas hangga't maaari. Maghanap ng mga pagkakataon upang makapaglaro ng mga laro sa labas ng bahay pati na rin. Ang paglabas ng bola, paglalaro ng hopscotch, o paglalaro ng tag ay makakakuha ng ilang enerhiya out.

10 -

Maglaro ng Impulse Control Games

Ang mga laro tulad ng Simon Says, Red Light Green Light, at Sundin ang Lider ay magbibigay ng pagkakataon sa iyong anak na magsanay ng kontrol ng salpok. At ang iyong anak ay masisiyahan sa paglalaro ng mga ito.

Sa pamamagitan ng pagsasanay ang iyong anak ay maaaring sanayin ang kanyang utak upang magkaroon ng mas mahusay na pagpipigil sa sarili. Ngunit siguraduhing gumawa ka ng pagsasanay na masaya. Kung pinipilit mo siya na umupo o magbayad ng pansin sa mga mahalay na gawain masyadong mahaba, ang iyong mga pagsisikap ay maaaring baligtad.

Isang Salita Mula sa Verywell

Normal para sa maliliit na bata na maging malubhang pisikal. Ang pagpindot, paglukso ng mga kasangkapan, o pagtakbo sa grocery store ay karaniwang mga problema sa pagkontrol ng salpok.

Sa pamamagitan ng mga taon ng tween at teen, karamihan sa mga bata ay nakakuha ng kontrol sa kanilang mga pisikal na impulses ngunit maaari pa rin silang mapilit na pasalita. Ang iyong anak ay maaaring blurt mga bagay-bagay sa labas nang walang pag-iisip tungkol sa kung paano ang kanyang mga salita ay maaaring perceived o maaari niyang sabihin hindi mabait bagay kapag siya ay galit.

Sa pagsasanay at pare-parehong disiplina, dapat na mapabuti ang kontrol ng salpok sa paglipas ng panahon. Kung gayon, kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kakayahan ng iyong anak na gumawa ng malulusog na desisyon, o ang iyong anak ay tila nakikipagpunyagi nang higit pa sa ibang mga bata sa kanyang edad, makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak .

Ang mga nakapailalim na kondisyon, tulad ng ADHD , ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong anak na pamahalaan ang mapilit na pag-uugali. Kaya mahalaga na matasa ang iyong anak kung siya ay nagsusumikap na magkaroon ng pagpipigil sa sarili.

> Pinagmulan:

> Neuenschwander R, Blair C. Pag-uuri sa pag-uugali ng mga bata sa panahon ng pagkaantala ng pagbibigay-kasiyahan: I-disentangling ang mga impulsigenic at mga proseso ng pabaya na napapailalim sa regulasyon sa sarili. Journal of Experimental Child Psychology . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Epekto ng kontrol sa pag-uudyok ng pagsasanay sa pagtaas ng pansin ng mga bata na may pansin - kakulangan sa depisit / hyperactivity. Procedia - Social at Behavioural Sciences . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, at Park, Sunhee. "Maaaring Matutuhan ng mga Kabataan ang Pagpipigil sa Sarili? Pagkaantala ng Pagpapasalamat sa Pagpapaunlad ng Pagkontrol sa Higit sa Panganib-Pagkuha." Pag-iwas sa Agham. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-Control at ang Developing Brain .

> Tullett AM, Inzlicht M. Ang tinig ng pagpipigil sa sarili: Ang pagharang sa panloob na tinig ay nagdaragdag ng pabigat na pagtugon. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.