Turuan ang iyong anak na pinababayaan kung paano kontrolin ang kanyang buhay
Kapag ang isang bata ay nananakot, natural niyang nararamdaman na ang kanyang buhay ay wala na sa kontrol. Pagkatapos ng lahat, mayroong napakaliit na magagawa niya upang gumawa ng isang katulad niya o magtrato sa kanya nang naiiba. Subalit ang bitag na karamihan sa mga biktima ng pang-aapi ay nahahawa sa paniniwala na ang mga ito ay ganap na walang kapangyarihan sa sitwasyon.
Bagaman totoo na ang interbensyon ng mga guro, administrador, o mga magulang ay kinakailangan upang itigil ang pang-aapi, isang target na pananakot ay may kontrol pa rin sa kanyang reaksyon at hindi kailangang tanggapin ang pag -iisip ng biktima .
Sa halip, kung siya ay nakatutok sa pagkuha ng kapangyarihan sa kanyang buhay, ang kanyang pagpapagaling mula sa pananakot ay lumilipat sa mas mabilis na bilis.
Narito ang 15 estratehiya na magagamit ng iyong anak upang mabawi ang isang pakiramdam ng kontrol sa kanyang buhay. Siguraduhin na ipaalala mo sa kanya ang mga katotohanang ito.
Dalhin ang Control ng iyong mga saloobin at ang iyong saloobin
Paalalahanan ang inyong anak na ang kanyang saloobin ay hindi nagmumula sa kanyang kalagayan kundi sa kung paano niya binibigyang-kahulugan ang kanyang kalagayan. Habang ang maton ay maaaring maging responsable para sa pang- aapi , hindi siya mananagot sa saloobin ng iyong anak.
Tandaan, ang iyong anak ang namamahala sa kung paano siya tumugon sa pang-aapi. Hikayatin siya na magkaroon ng buong pananagutan para sa kanyang mga damdamin at pananaw. Kung siya ay mananatiling positibo sa kabila ng kanyang kalagayan, ang pang-aapi ay magkakaroon ng mas kaunting epekto.
Tandaan na ang Inyong mga Saloobin ay Ang Iyong Reality
Karamihan sa mga bata ay hindi napagtanto na kung paano nila tinitingnan ang sitwasyon ay sa huli kung ano ang madarama nila tungkol dito.
Sa madaling salita, kung nananatili sila sa kahihiyan ng pagiging nananakit, sila ay mapapahiya.
Ngunit kung iniisip nila kung paano nila ginamit ang pagtatanggol sa sarili o kung paano sila tumindig laban sa maton , mapakikinabangan sila. Ang susi ay upang palitan ang iyong anak kung paano niya iniisip ang tungkol sa pang-aapi. Bigyan siya ng pansin sa positibo at upang maiwasan ang paghawak sa mga negatibo.
Hanapin ang Aralin sa Sitwasyon
Anuman ang nangyari, laging may isang bagay na maaaring matutunan mula sa isang masamang sitwasyon. Maaaring hindi ito malinaw sa iyong anak sa simula ngunit sa kalaunan, dapat na siya ay maaaring tumingin pabalik at makita kung ano ang natutunan niya mula sa pagiging bullied.
Halimbawa, napagtanto ba niya na mas matibay siya kaysa sa naisip niya? O baka natuklasan niya ang kanyang tinig at natutunan na maging mas mapilit . Ang susi ay nahahanap niya ang isang bagay na natutunan niya sa kabila ng sakit.
Magpasalamat sa Bawa't Sitwasyon Kabilang ang Pananakot
Ito ay maaaring tunog tulad ng nakatutuwang payo, ngunit kung maaari kang makakuha ng iyong anak na magtuon ng pagiging mapagpasalamat pagkatapos ang pananakot ay hindi lilitaw bilang makabuluhan sa kanya. Sa kabilang banda, kung pinahihintulutan niya ang kanyang mga isyu sa panunupil upang ubusin ang kanyang mga saloobin ay malilimutan niya ang lahat ng mga bagay na dapat niyang pasalamatan. Paalalahanan ang iyong anak na maaari pa rin siyang makahanap ng mga paraan upang masiyahan sa buhay kahit na hindi nagaganap ang mga bagay.
Payagan ang Iyong Sarili na Maging Nagagalit
Masyadong maraming beses kapag ang mga bata ay bullied, sila bagay-bagay ang kanilang mga damdamin. Paalalahanan ang iyong anak na may karapatan siyang magalit. Ano ang nangyayari sa kanya ay mali at dapat itong tumigil.
Siguraduhin na nagsasagawa siya ng mga hakbang upang panatilihing ka at ang kanyang mga guro sa loop tungkol sa kung ano ang nangyayari ngunit hinihikayat siya na gamitin ang kanyang galit at ang kanyang mga reklamo tungkol sa sitwasyon sa isang produktibong paraan.
Bagaman dapat niyang kilalanin ang kanyang galit, ang layunin ay dapat kilalanin ito at pagkatapos ay magpatuloy.
Iwasan ang Drama, Tsismis, at Mga Alingawngaw
Kung nais ng iyong anak na manatiling positibo tungkol sa kanyang sitwasyon dapat niyang iwasan ang mga taong lumalaki sa drama, tsismis, at tsismis . Magbigay ng payo sa kanya upang maiwasan ang sinuman na kakaiba tungkol sa kanyang sitwasyon at gustong marinig ang nangyayari.
Karamihan ng panahon, ang mga batang ito ay naghahanap lamang ng isang makatas na kuwento at hindi interesado sa pagtulong sa iyong anak. Hikayatin siya na higpitan ang kanyang mga kaibigan sa mga taong mapagkakatiwalaan niya at nakatuon na tumayo kasama niya.
Dalhin ang Iyong Sarili Mula sa Dahilan ng Dahilan
Paalalahanan ang iyong anak na kung nais niyang kontrolin ang kanyang sitwasyon, kailangan niyang maging maagap at hindi reaktibo.
Sa madaling salita, kailangan niyang magkasama ang isang plano na binabawasan ang posibilidad na ma-target muli.
Maaaring kabilang dito ang pag-iwas sa mga hot spots o pagkakaroon ng kaibigan na kasama niya sa mga bulwagan. Maaari rin itong mangahulugan ng pagpasok sa tulong ng mga administrador ng paaralan sa paglipat ng kanyang locker o pagbabago ng kanyang iskedyul. At kung nakakaranas siya ng cyberbullying pagkatapos ay maaaring gusto niyang baguhin ang kanyang mga account, ang kanyang mga password , o kahit na i-block ang sinuman na ang pananakot sa kanya online. Ang isa pang pagpipilian ay upang maiwasan ang paggamit ng social media. Paalalahanan siya na hindi kailanman isang magandang ideya na kusang basahin ang negatibong mga bagay na sinasabi ng mga tao.
Tumutok sa Hinaharap
Minsan madali itong mabawasan sa pamamagitan ng kung ano ang nangyayari sa dito at ngayon at upang mawala ang focus ng malaking larawan. Paalalahanan ang iyong anak na ang middle school at high school ay maliit na blips sa kanilang buhay. Hikayatin siya na tumuon sa pagtatakda ng mga layunin at nagtatrabaho patungo sa mga bagay na talagang mahalaga sa halip na pahintulutan ang kanyang sarili na masipsip sa negatibong mga damdamin na maaaring sanhi ng pananakot.
Tandaan Hindi Ang Lahat ay Magustuhan Mo at Iyon Ay Ok
Sabihin sa iyong anak na huwag pag-aaksaya ang kanyang oras at enerhiya na sinusubukan na pakiramdam ang lahat o sinusubukang gumawa ng mga taong katulad niya. Sa halip, tumuon sa pagkakaroon ng integridad, pagiging isang mabuting kaibigan at natitirang tunay. Kung ang iyong anak ay nakatutok sa pagiging isang mas mahusay na tao sa halip na sinusubukang makuha ang pag-apruba ng iba, ang pagkakaibigan at relasyon ay mangyayari natural. Ang pagsisikap na umangkop o baguhin upang umangkop sa mga inaasahan ng iba ay hindi kailanman ang sagot.
Gayundin, ipaalala sa kanya na kahit na ang isang maton ay na-target sa kanya ito ay hindi nangangahulugan na may isang bagay na mali sa kanya. Ang pang-aapi ay tungkol sa mahihirap na mapagpipilian. Ito ay hindi isang tagapagpahiwatig na may isang bagay na mali sa biktima.
Kumuha ng Mas Malapit na Pagtingin sa Iyong Mga Pakikipagkaibigan
Mayroong isang lumang sinasabi na ang mga tao ay maging katulad ng mga ginugugol nila sa pinakamahabang panahon. Hikayatin ang inyong anak na mag-isip tungkol sa mga tao sa kanyang buhay na nakakuha ng karamihan ng kanyang oras at atensyon. Sabihin sa kanya na isipin kung paano ang pakiramdam ng mga kaibigan niya. Tanungin kung sinusuportahan siya ng kanyang mga kaibigan, kung maibibilang niya sila at kung mapagkakatiwalaan niya sila. Pagkatapos, sabihin sa kanya na alisin ang mga kaibigan na wala sa kanyang pinakamahusay na interes sa isip.
Halaga ng Pananagutan
Kung ang iyong anak ay nahuhulog sa isang rut ng pagsisisi sa iba dahil sa kung ano ang nararamdaman niya o ang kanyang kalungkutan, pagkatapos ay ipinagkakaloob niya ang kontrol sa kanyang buhay. Ngunit kung ang iyong anak ay natututo na manatiling may pananagutan para sa kanyang mga damdamin at mahigpit ang pananagutan para sa pang-aapi, siya ay makadarama ng higit na kontrol sa kanyang buhay. Ang pananagutan na ito ay nagtatatag din ng tiwala at isang malakas na pakiramdam ng sarili. At natututo siyang tanggapin ang responsibilidad sa mga bagay na may kapangyarihan siyang magbago.
Ihinto ang Paggawa o Pagtanggap ng mga Excuses
Ang bawat tao'y nagsabi ng isang bagay na nakasasakit ng damdamin, gumawa ng isang hindi magandang pagpipilian, o nakikibahagi sa hindi malusog na pag-uugali. Ang susi ay ang responsibilidad nila sa mga pagpipiliang iyon.
Kung ang iyong anak ay may isang kaibigan na isang mapang-api ngunit ayaw na makilala ito, hikayatin siya na huminto sa paggawa ng mga dahilan para sa masamang pag-uugali ng kanyang kaibigan. Nakikilala ng malulusog na mga kaibigan ang kanilang masamang pag-uugali at tumatanggap ng responsibilidad sa kanilang mga pagkilos Ang mga dukha at ibig sabihin ng mga batang babae ay hindi.
Kung ang iyong anak ay may isang taong katulad nito sa kanilang buhay, kailangan nilang i-cut ang mga kurbatang at magpatuloy. Ang pagtanggap ng mga dahilan para sa masamang pag-uugali ay nagpapahintulot sa tao na patuloy na pakitunguhan ang iyong anak nang hindi makatarungan.
Maghanap ng isang Way upang pagalingin
Maaaring makinabang ang iyong anak sa labas ng payo sa ilang mga sitwasyong pang-aapi. Tiyaking makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak para sa mga rekomendasyon sa mga tagapayo na nakikitungo sa mga isyu sa pananakot. Walang kahihiyan sa pagkuha ng isang maliit na dagdag na tulong. Walang nakaka-adulto nang walang pagkakaroon ng ilang mga isyu na kailangan upang matugunan at pinagsunod-sunod at tagapayo ay sinanay upang makatulong sa mga isyung ito. Higit pa rito, maraming mga bata na napanalunan ang pakikibaka sa depresyon at pagkabalisa . Ang mga isyung ito ay kadalasang pinakamahusay na hinahawakan ng isang propesyonal.
Bigyan Up Ang pagnanais para sa paghihiganti at Tumuon sa pagpapatawad sa halip
Bagaman kadalasan ay isang likas na pagnanais para sa mga bata na nais na paghihiganti dahil sa nasaktan o napahiya, hindi ito isang magandang ideya. Paalalahanan ang iyong anak na ang paghihiganti ay hindi makapagpapabuti sa kanya. Sa halip, hikayatin siya na tumuon sa pagpapatawad sa mapang-api .
Ngunit maging matiyaga-ang pagpapatawad ay isang desisyon na nangangailangan ng oras. Hindi ito nangangahulugan na ang iyong anak ay naghihikayat sa mga aksyon ng mga nanlalabo, ni hindi niya kailangang kalimutan ang nangyari. Sa halip, nagpapahintulot sa kanya na huminto sa paghawak sa kung ano ang nangyari at upang magpatuloy.
Alalahanin Mo Maaaring Mawalan ng Malungkot, Ngunit Hindi Ka Tunay na Nag-iisa
Ang pang-aapi ay kadalasang nagdudulot ng mga anak na nananakot na nararamdaman nang nag-iisa, walang pag-asa, at mahina. Habang ang mga ito ay mga normal na reaksiyon sa pang-aapi, kailangang malaman ng iyong anak na hindi siya tunay na nag-iisa. Paalalahanan siya na mayroon siyang suporta at suporta ng kanyang mga kaibigan.
Mahalaga na napagtanto niya ito. Masyadong maraming beses, ang mga batang nananakot ay naniniwala na ang mga kasinungalingang nananatili sa pamamagitan ng maton at nagtatapos sa pag-iisip ng mga mahigpit na alternatibo sa kanilang mga sitwasyon tulad ng paggupit o pagpapakamatay. Gawin kung ano ang magagawa mo upang makatulong na makaiwas sa mga damdamin ng kalungkutan at siguraduhin na makukuha mong makinig anumang oras na gusto niyang mag-ibis.