Ang paglinang ng pasasalamat ay makatutulong sa mga bata na mapagtagumpayan ang pang-aapi
Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglilinang ng pasasalamat ay hindi lamang nagtataguyod ng pang-araw-araw na kagalingan at nagdaragdag ng pag-asa ngunit ito rin ay nagbabago sa utak. Sa katunayan, natagpuan ng isang bagong pag-aaral ng utak na imaging na ang mas maraming mga tao ay nagsasagawa ng pasasalamat, mas nagiging isang paraan ng pamumuhay para sa kanila.
Bukod pa rito, ang pasasalamat ay nagtataguyod ng damdamin ng kapayapaan at kasiyahan. Tinutulungan din nito ang mga tao na tumingin sa positibong mga bagay sa kanilang buhay sa halip na magsinungaling sa mga negatibo.
Bilang resulta, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang pagpapaunlad ng pasasalamat sa mga biktima ng pang-aapi ay maaaring makatulong sa kanila na mas epektibong makikitungo sa mga negatibong sitwasyon sa kanilang buhay tulad ng pang- aapi .
Tungkol sa Pag-aaral
Ang mga mananaliksik ng Indiana University, na pinamumunuan ni Prathik Kini, ay nag-recruit ng 43 katao na ginagamot para sa pagkabalisa o depresyon. Dalawampu't dalawa sa kanila ang nakatalaga sa interbensyon ng pasasalamat. Samantala, ang iba pang mga kalahok ay ang control group.
Para sa mga unang ilang sesyon, ang mga nakatalaga sa pangkat ng pasasalamat ay gumugol ng 20 minuto sa pagsulat ng mga titik ng pasasalamat. Ang pagpadala ng mga titik pagkatapos ng mga sesyon ay naiwan sa kanila. Pagkalipas ng tatlong buwan, ang lahat ng 43 kalahok ay lumahok sa isang "Pay It Forward" gratitude task sa isang scanner sa utak.
Sa panahon ng mga utak na ini-scan ang mga kalahok ay sinabi na ang isang tagapagbigay ay nagbigay sa kanila ng isang kabuuan ng pera. Pagkatapos, tinanong sila kung nais nilang magbigay ng isang bahagi ng mga pondo sa kawanggawa bilang pagpapahayag ng kanilang pasasalamat.
Ang mga nagbigay ng pera ay nagpakita ng isang partikular na pattern ng aktibidad sa kanilang mga talino sa panahon ng pag-scan. Nadama ng mga mananaliksik na ang mga pattern na ito ay direktang may kaugnayan sa pasasalamat na nadama nila.
Higit pa, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mas maraming pera ay nagbigay ng isang kalahok, at mas malakas ang damdamin ng pasasalamat, mas maraming aktibidad na ipinakita nila sa mga pag-scan.
Kapansin-pansin, ang mga pattern na ito ay medyo naiiba mula sa mga pattern na karaniwang lumilitaw sa panahon ng mga pag-scan na sinusubok para sa emosyon tulad ng empatiya . Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig na ang pasasalamat ay isang natatanging damdamin.
Paano Ito Nag-aaplay?
Ang natuklasan din ng mga mananaliksik ay ang mga nakatapos ng pasasalamat ay nag-ulat ng mas damdamin na pasasalamat dalawang linggo pagkatapos ng gawain kaysa sa mga nasa control group. Inilarawan ito ng mga mananaliksik bilang "malalim" at "matagal na namamalagi."
Ang mga resulta ay nagmumungkahi na kahit na buwan matapos ang isang simple, maikling pasasalamat na pagsusulat ng gawain, ang utak ng isang tao ay naka-wire pa rin upang madama ang dagdag na pasasalamat. Ipinahihiwatig nito na ang mga gawain ng pasasalamat ay likas na nagpapanatili ng kalikasan at maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga nagsasagawa ng pasasalamat .
Ano ang maaaring maging concluded ay na ang mas maraming mga bata na na-bullied ipahayag ang pasasalamat para sa iba pang mga bagay sa kanilang buhay, mas ang kanilang utak adapts sa mindset na ito. Ang kababalaghan na ito ay maaaring magpakalma sa pag-iisip ng biktima at tulungan ang mga bata na ibalik ang kanilang kalagayan . Bukod pa rito, ang pasasalamat ay maaaring maging instrumento sa pagtulong sa kanila na ilagay ang pang-aapi sa nakaraan sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibong bagay sa kanilang buhay. Maaari rin itong makatulong na buksan ang kanilang mga isip sa positibong pag-iisip at paglutas ng problema .
Bagaman ang mga resulta ay paunang paunang, ang karamihan ay magtaltalan na ang mas maraming pagsisikap sa mga biktima ng pang-aapi ay gumawa ng pasasalamat sa kabila ng kanilang mga kalagayan, lalo na ang pakiramdam ay darating na spontaneously sa hinaharap.
Sa madaling salita, lalo pang pinagtutuunan nila ang pasasalamat, mas nagkakaisa sila dito at mas masisiyahan sila sa mga sikolohikal na benepisyo nito. Ang ilan ay nagpapahayag na maaaring mabawasan ang lalim kung saan naranasan nila ang mga kahihinatnan ng pananakot .