Sample meal plan at mga alituntunin para sa pagdaragdag ng mga bagong pagkain
Sa oras na ang iyong sanggol ay 8 buwan gulang, dapat siyang kumain ng cereal, prutas, at gulay. Maaaring siya ay maaaring maging pag-aaral upang makuha ang pagkain ng daliri at uminom mula sa isang tasa. Sa pagitan ng edad na 8 at 12 na buwan, karaniwang para sa mga sanggol na magkaroon ng tatlong beses sa isang araw kasama ang ilang meryenda. Ngunit, mahalaga din na ang gatas ng ina (o pormula ng sanggol kung hindi ka nagpapasuso o gumagamit ng gatas ng suso) ay patuloy na isang regular na bahagi ng araw-araw na pagkain.
Exclusive Breastfeeding
Pagkatapos ng unang 4 hanggang 6 na buwan ng eksklusibong pagpapasuso , inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang pagpapatuloy ng pagpapasuso kasama ang pagdaragdag ng mga pantulong na pagkain sa loob ng isang taon o mas matagal pa.
Inirerekomenda ng World Health Organization na patuloy ang pagpapasuso sa loob ng dalawang taon o mas matagal pa. Ang mga rekomendasyong ito ay nasa lugar dahil ang pagpapasuso ay patuloy na nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan at pag-unlad sa mga bata nang mahusay pagkatapos ng anim na buwan.
Ang pagpapasuso ay ang lahat ng iyong mga pangangailangan ng bata sa unang apat hanggang anim na buwan . Ngunit, pagkatapos ng anim na buwan ang iyong dibdib ay hindi sapat upang ibigay ang iyong sanggol sa lahat ng nutrisyon na kailangan niya habang siya ay lumalaki. Ang iyong anak ay nangangailangan ng mga karagdagang pagkain na naglalaman ng mahahalagang nutrients tulad ng bakal, protina, at sink. Habang ang breast milk ay mahalaga pa rin at patuloy na magiging kapaki-pakinabang pagkatapos ng anim na buwan, kailangan itong maging bahagi ng isang mas kumpletong pagkain.
Ang eksklusibong pagpapasuso sa loob ng walong buwan o mas matagal ay maaaring maging sanhi ng isang panganib na malnourished ng isang bata. Dagdag pa, ang paghihintay na ipakilala ang mga solidong pagkain ay maaaring maging mas mahirap ang paglipat, at ang isang bata ay maaaring magtapos ng pagpapasuso palagi upang subukang makuha ang mga calorie at nutrisyon na kulang siya. Ngunit, sa pamamagitan ng pagdadagdag ng mga bagong pagkain sa diyeta ng iyong sanggol simula sa pagitan ng apat at anim na buwan, ilalagay mo ang iyong anak sa tamang landas upang kumain ng iba't ibang malusog na pagkain at meryenda sa oras na siya ay 8 buwan ang edad.
Kailangan ng Dibdib ng Suso
Sa pagitan ng 8 buwan at isang taong gulang, ang iyong sanggol ay nangangailangan ng 750 hanggang 900 calories sa isang araw. Kalahati ng iyon-mga 450 ng mga caloriya-ay dapat magmula sa gatas ng dibdib. Iyan ay katumbas ng humigit-kumulang na 24 ounces (720 ml) ng gatas ng suso araw-araw. Ang iyong anak ay maaaring makakuha ng kung ano ang kanyang pangangailangan sa pamamagitan ng patuloy na pagpapasuso o pagkuha ng dibdib ng gatas sa isang bote sa buong araw .
Dalas ng Pagpapakain
Kapag ang iyong anak ay nasa pagitan ng 8 at 12 na buwang gulang, maaari kang magpasuso sa umaga, bago huminga, pagkatapos ng meryenda at pagkain, at sa oras ng pagtulog. OK din na pakainin ang iyong anak para sa kaginhawahan kung siya ay natatakot, nababahala, o nasaktan.
Sa oras ng meryenda at oras ng pagkain, gusto mong bigyan muna ang solidong pagkain at pagkatapos ay magpasuso. Sa ganitong paraan sana ang aming anak ay makakakain kahit ilan sa pagkain. Kung ikaw ay magpapasuso muna, ang iyong maliit na bata ay maaaring punan ang gatas ng dibdib at maging mas interesado sa pagkain ng mga solido na iyong inaalok.
Sample Feeding Schedule
Narito ang isang sample na pagpapakain at pagpapasuso iskedyul para sa isang 8 hanggang 12-buwang gulang:
Gising na
- Breastfeed o 4-6 ounces (120-180 mLs) ng breast milk sa isang tasa o bote
Morning Meal
- Dalawang ounces (60 ml) ng cereal
- Dalawang ounces ng prutas
- Breastfeed o 4-6 ounces ng breast milk
Mid-Morning Snack
- Dalawang ounces ng prutas o gulay
- Daliri pagkain
- Mag-alok ng tubig sa isang sippy cup
Hapon ng Pagkain
- Dalawang ounce ng yogurt, karne, o keso
- Dalawang ounces ng gulay
- Breastfeed o 4-6 ounces ng breast milk
Mid-Afternoon Snack
- Dalawang ounces ng prutas o gulay
- Daliri pagkain
- Tubig sa isang sippy cup
Hapunan
- Dalawang ounces ng protina, tulad ng manok o karne
- Dalawang ounces ng gulay
- Dalawang ounces ng prutas
- Dalawang ounces ng almirol, tulad ng pasta, bigas, o patatas
- Apat hanggang anim na ounces ng gatas ng dibdib
Sa oras ng pagtulog
- Breastfeed o anim hanggang walong ounces ng breast milk
Pagkakatulog
Sa huli ay nakasalalay sa iyo upang magpasiya kung nais mong ihinto ang pagpapasuso.
Maaari kang pumili upang magpasuso nang lampas sa isang taon , o maaari mong alisin mula sa suso ngunit pa rin magpainit ng gatas ng suso para sa iyong anak . Maaari ka ring magpasiya na lumipat sa formula ng sanggol, o iba pang kumbinasyon ng anuman o lahat ng iyong mga pagpipilian. Hangga't ang iyong sanggol ay nakakakuha ng nutrisyon na kailangan niya, maaari mong piliin ang paraan ng pagpapakain at iskedyul na gumagana para sa iyo, ang iyong anak, at ang iyong pamilya.
Pagdaragdag ng Mga Bagong Pagkain
Habang lumalaki ang iyong anak, susubukan niya ang bago at iba't ibang pagkain. Narito ang ilang mga tip at rekomendasyon para sa pagdaragdag ng mga bagong pagkain.
- Bigyan ang iyong anak ng maliliit, madalas na pagpapakain. Ang mga sanggol ay may maliit na tiyan, kaya pinakamagandang pakainin sila ng maliliit na pagkain sa buong araw.
- Huwag pilitin ang iyong anak na kumain. Ang mga sanggol ay may posibilidad na maging hindi pantay-pantay tungkol sa pagkain. Isang araw ay makakakain sila ng mga pagkain ng daliri at malinis na pagkain maluwag sa loob, ngunit sa susunod na araw ay maaaring tanggihan nila ang anumang solidong pagkain at mag-opt para sa dibdib o sa isang bote sa halip.
- Mag-alok ng iba't ibang ligtas na pagkain sa daliri. Ang mga pagkain ng daliri ay gumawa ng malalaking meryenda. Sa pamamagitan ng walong buwan, ang iyong sanggol ay maaaring gamitin ang kanyang hinlalaki at hintuturo upang kunin ang mga maliliit na piraso ng pagkain. Hikayatin ang self-feeding sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba't ibang mga pagkain ng daliri para sa iyong sanggol upang subukan tulad ng cheerios, maliit na piraso ng tinapay, o cut-up na lutong manok, gulay o pasta. Ngunit, kahit na may mga ligtas na pagkain para sa mga sanggol at maliliit na bata, dapat kang manatiling malapit at panoorin ang mga palatandaan ng pagkakatulog.
- Bigyan ang kutsara ng isang subukan. Simulan ang paggamit ng isang kutsara upang pakainin ang iyong sanggol at tulungan siyang mapakain ang kanyang sarili. Sa una, mas malamang na maglaro kasama ang kutsara o itapon ito. Sa huli ay gagamitin niya ito upang kumain, ngunit maaaring hindi ito hanggang matapos na siya ay isang taong gulang.
- Gumamit ng isang sippy cup. Sa edad na ito, maraming mga sanggol ay maaaring magsimulang mag-hold at magsanay ng inuming tubig, gatas ng suso, o formula ng sanggol mula sa isang sippy cup.
- Ipakilala ang mga pagkain na may iba't ibang mga texture. Ang iyong sanggol ay maaari na ngayong ngumunguya, kaya maaari mong simulan upang magdagdag ng mga pagkain na may iba't ibang mga texture. Ang mga pagkain sa mesa at mga pagkaing malambot, tulad ng minasa ng patatas, puding, yogurt, jello, at itlog, ay mahusay na pagpipilian.
- Magsimula ng mga bagong pagkaing dahan-dahan. Patuloy na ipakilala ang mga bagong pagkain nang paisa-isa bawat ilang araw. Panoorin ang mga palatandaan ng isang alerdyi sa pagkain , na maaaring magsama ng pantal, pagtatae , kalungkutan, pagdura at pagsusuka.
- Panatilihin ang isang mata para sa paninigas ng dumi. Ang mga sereal at saging ay mga popular na pagkain na kinakain ng mga sanggol sa edad na ito, ngunit maaari silang humantong sa paninigas ng dumi. Kung nahihirapan ang iyong anak sa paggalaw ng bituka , subukan ang pagdaragdag ng mga prun o iba pang prutas at limitahan ang ilan sa mas maraming mga pagkain na may bisa para sa isang sandali.
Mga Hamon
Habang lumalaki ang iyong anak, nagiging mas kapana-panabik ang mundo sa paligid niya. Mas madali para sa kanya na maging ginulo at mas interesado sa pagpapasuso. Kaya, kung minsan sa edad na 8, 9, o 10 na buwan, ang isang sanggol ay maaaring magsimulang tumanggi sa dibdib o tila baga siya ay nagpapaligo sa sarili . Ang ilang mga ina ay kumukuha ito bilang isang tanda upang ganap na alisin dahil mukhang mas natural na panahon para sa isang mas madaling paglipat. Subalit, kung hindi ka handa sa paglutas, maaari mong madalas na makarating sa yugtong ito at patuloy na magpasuso.
Isang Salita Mula sa Verywell
Kapaki-pakinabang pa rin para sa iyo at sa iyong sanggol na magpatuloy sa pagpapasuso sa pagitan ng 8 at 12 buwan. Gayunpaman, hindi sapat ang dibdib ng gatas. Habang lumalaki ang iyong anak, kailangan niya ng kumpletong diyeta, kaya mahalagang magbigay ng malulusog na meryenda at pagkain kasama ng iyong gatas sa suso.
Tandaan na ang mga bata sa edad na ito ay hindi palaging kinakain. Ang bawat bata ay naiiba at habang ang ilang mga 8-buwang gulang ay kumakain ng mga solido ng mabuti at madaling sundin ang isang iskedyul ng pagpapakain tulad ng sa itaas, ang iba ay magkakaroon ng mas matagal upang masanay sa pagkain ng meryenda at tatlong beses sa isang araw. Maaari mong makita na isang araw ang iyong sanggol ay tumatagal ng mga solido na walang problema at sa susunod ay nais niyang magpasuso.
Subukan na maging mapagpasensya at panatilihing nag-aalok ng parehong mga solido at ang dibdib. At huwag mag-alala-hindi mo kailangang malaman ang lahat ng ito sa iyong sarili. Gagabayan ka ng doktor ng iyong anak at ipaalam sa iyo kung ano ang dapat kumain ng iyong anak at kung kailan susubukan. Kaya, panatilihin ang mga regular na naka-iskedyul na mahusay na tipanan ng sanggol upang matiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng kung ano ang kailangan niya upang maging malusog at malakas.
> Pinagmulan:
> American Academy of Pediatrics. Ikatlong Edisyon ng Unang Taon ng iyong Sanggol. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Pagpapasuso at paggamit ng gatas ng tao. Pediatrics. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpapasuso Isang Gabay Para sa Medikal na Propesyonang Ikapitong Edisyon. Mosby. 2015.
> Riordan, J., at Wambach, K. Pagpapasuso at Human Lactation Fourth Edition. Jones at Bartlett Learning. 2014.